Если пришел момент выгорания и рука тянется за кофе, сделай 3 простых упражнения:
1. ПРИКРОЙ ГЛАЗА И РАССЛАБЬ ИХ. Глаза – это самая иннервированная часть тела. Расслабив их ты переведешь мозг в режим «перезагрузки».
2. ДЫШИ. Просто наблюдай за своим дыханием и позволяй ему течь в своем ритме. Это расслабит твое внимание и сбалансирует состояние нервной системы.
3. СДЕЛАЙ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ БАЛАНСИРОВКИ ПОЛУШАРИЙ “УХО-НОС”:
Левой рукой возьмись за кончик носа, а правой – за противоположное ухо, т.е. левое. Одновременно отпусти ухо и нос, хлопни в ладоши и поменяй положение рук “с точностью до наоборот”.
Поздравляем, мозг включился!
Делай эти упражнения вместо того, чтобы заливать кофе булочками и ты увидишь, что это занимает мало времени и приносит гораздо больше пользы.
[Только зарегистрированные пользователи могут видеть ссылки. Нажмите Здесь для Регистрации]