Показать сообщение отдельно

Старый 23.07.2014, 10:13   #5
Аня
Лидер
 
Аватар для Аня
 
Аня вне форума
Регистрация: 25.11.2009
Сообщений: 4,084
Поблагодарил: 13,917
Благодарностей: 41,593 : 2,704
По умолчанию

Рефлексия – это особый навык, который заключается в умении осознавать не только направленность внимания, но и отслеживать свое психологическое состояние, ощущения и мысли. Она представляет собой способность наблюдать за собой со стороны, так, будто вы смотрите на себя глазами постороннего.
Рефлексия деятельности очень важна для человека, особенно если речь идет о довольно непростой интеллектуальной работе. Она также нужна в тех ситуациях, когда существует межличностное групповое взаимодействие. Обдуманность — результат ориентации сознания на предстоящее событие, а осознанность – концентрация на происходящем, рефлексия является обращением сознания на то, что уже имело место быть.
Существуют следующие способы развития рефлексии:
1. Анализируйте свои действия после важных событий и принятия сложных решений. Старайтесь адекватно оценивать себя со стороны. Подумайте над тем, как вы действовали, как выглядели ваши поступки в глазах других. Задумайтесь, была ли у вас возможность поступить более правильно или эффективно. Оцените, какой опыт вы получили после конкретного события.
2. Старайтесь завершать каждый рабочий день анализом прошедших событий. Пробежав мысленно по всем эпизодам уходящего дня, сконцентрируйтесь на тех, которыми вы довольны не полностью. Оценивайте неудачные моменты взглядом стороннего наблюдателя.
3. Периодически проверяйте свое мнение о других людях. Анализируйте, насколько ваши представления верны или ошибочны.
4. Больше общайтесь с непохожими на вас людьми, которые придерживаются иной точки зрения, отличной от вашей. Каждая попытка понять такого человека представляет собой активизацию рефлексии. В случае достижения успеха можно говорить о том, что вы освоили еще одну рефлексивную позицию. Не нужно бояться понять другого, поскольку это не является полным принятием его позиции. Широкое видение ситуации сделает ваш ум более гибким, а также позволит найти более эффективное и согласованное решение.
5. Для анализа своих действий используйте проблемы, с которыми сталкиваетесь в конкретный момент.
6. Даже в очень сложных ситуациях можно найти долю парадоксальности или комизма. Если вы посмотрите на свалившуюся проблему под другим углом, вы увидите в ней что-то забавное. Такой навык говорит о высоком уровне рефлексии. Не всегда легко найти что-то смешное в проблеме, однако это помогает открыть путь к ее решению.
Развивая у себя способность к рефлексии, вы заметите, что научились лучше разбираться в людях и самих себе. В данном направлении развиваться можно бесконечно, а применять способность к рефлексии можно в самых разных сферах жизни.
  Ответить с цитированием
Сказали спасибо:
ALLENA (14.03.2017), galya (28.07.2014), Gipsovila (23.07.2014), ivettalen (23.07.2014), Knopka (23.07.2014), Luba-1708 (22.10.2015), Lyazka (23.07.2014), Nkotina (22.12.2017), samopa (26.07.2014), sv430903 (23.07.2014), zofa2012 (23.07.2014), АРА (14.03.2017), Асия (27.08.2014), Лаватера (11.05.2015), Майя (24.07.2014), Маруся (29.09.2014), Петя Петров (11.01.2018), Рада (25.07.2014)