Продукты, , которые "съедают" жир
1. Яйцо.
Если вы не любите яйца на завтрак, включите их в дневное или вечернее меню.
2. Квашеная капуста.
Она может служить дополнением к блюдам из мяса, рыбы и картофеля.
3. Печеный картофель.
Одна печеная картофелина среднего размера (с кожурой) =1500 миллиграммов калия, 6 гр. белка и меньше 300 калорий. Печеный картофель с кусочком бекона, свежими овощами или нежирным сыром – отличный завтрак.
4. Йогурт (не больше 2 % жирности).
5. Артишок.
Он просто создан для того, чтобы помочь нам сбросить вес, ведь это превосходный источник клетчатки.
6. Фасоль.
Она богата антиоксидантами и помогает регулировать уровень сахара в крови, тем самым сдерживая аппетит.
7. Миндаль.
По мнению многих диетологов, секрет успешного похудения – частое и дробное питание на протяжении дня, которое помогает предотвратить переедание вечером. Миндаль со свежими фруктами – лучший перекус, ведь миндальный орех богат клетчаткой.