28.06.2013, 21:54
|
#66
|
Администратор
Маруся вне форума
Регистрация: 22.10.2009
Сообщений: 11,258
Поблагодарил: 11,319
Благодарностей: 176,464 : 12,783
|
Экспресс зарядка на 10 минут.
-10-15 глубоких приседаний (руки вверх)
-5 выпадов с выпрыгиванием (руки за голову)
-5-6 раз - баланс на одной ноге (задержка 5 вдохов-выдохов)
-5-6 раз - отжимания из положения упор лежа
-12-15 переходов из упора лежа в упор присев и обратно
-20-30 шагов вперед ногами поочередно из упора лежа
-10-15 раз поднимаем руки и ноги, лежа на животе.
[Только зарегистрированные пользователи могут видеть ссылки. Нажмите Здесь для Регистрации]
|
|
|