Ароматные антидепрессанты – так называют эфирные масла, которые обладают расслабляющим и успокаивающим эффектом. Вот самые популярные ароматные антидепрессанты:
1.Самые эффективные:
Лаванда, бергамот, нероли, жасмин, майоран, ветивер, роза, шалфей, розовое дерево. , мускатный орех.
Эфирные масла герани, мяты, розмарина, черного перца, тимьяна так же считают антидепрессантами,
однако их категорически запрещено применять в остром периоде стресса, так как они активизируют выброс адреналина, работу надпочечников и как следствие, усиливают его симптомы.
Так же в борьбе с нервными расстройствами можно применять масла лавра, аира, моркови, тмина, фиалки, календулы, гелиотропа, палисандра, мелиссы, ванили, валерианы, каджепута, ладана, пачули, иланг – иланга.
2. Розовое эфирное масло и нероли
Помогают успокоится на психосоматическом уровне, при этом активизируют умственную деятельность, уместны при нервном напряжении и психологическом стресса.
3.Валериана и герань
Усиливает активность, и поднимают настроение, но снижает возбуждение и притупляет мыслительную деятельность. Очень актуальны при депрессии.
4. В стадии острого стресса
Приготовьте базовую смесь из масел майорана, базилика, лаванды, мяты, можжевельника с двойными добавки масел нероли и розы. Используйте эту композицию для персональных аромакулонов, ароматизации помещений, холодной ингаляции а(непосредственного вдыхания) хотя бы раз в 2 часа, а так же для аромаванн.
5. При негативных мыслях, грусти, страхах, психоэмоциональном стрессе, депрессии и напряжении.
Масло шалфея вдохновляет и несет легкую эйфорию. Но при сильном стрессе, которое сопровождается физическим расстройством, применять его следует очень осторожно,лишь по одной капле, в смесях с лавандой, ромашкой, сосной и пальмарозой.
6. Снять усталость, отвлечься от внутренних переживаний, настроится на работу и снять усталость, помогут комбинации лимона:
- с пихтой, бергамотом и гвоздикой (1:1:2:1) или с кориандром
- с гвоздикой, мандарином и пихтой (1:1:2:4)
- с розмарином и мятой (2:1:2:1)
7.Для расслабления перед сном, избавления от негативных мыслей и эмоций, освобождения от напряжения на ночь.
Освежите помещение при помощи аромамасел ромашки, шалфея, тмина, можжевельника, сандала, герани, розы, мирта, иланг-иланга, мускатного ореха, кипариса, мирры и мелиссы.