Показать сообщение отдельно

Старый 19.07.2015, 11:25   #26
Маруся
Администратор

 
Аватар для Маруся
 
Маруся вне форума
Регистрация: 22.10.2009
Сообщений: 11,180
Поблагодарил: 11,319
Благодарностей: 176,210 : 12,700
По умолчанию

Продукты, , которые "съедают" жир

[Только зарегистрированные пользователи могут видеть ссылки. Нажмите Здесь для Регистрации]
1. Яйцо.
Если вы не любите яйца на завтрак, включите их в дневное или вечернее меню.
2. Квашеная капуста.
Она может служить дополнением к блюдам из мяса, рыбы и картофеля.
3. Печеный картофель.
Одна печеная картофелина среднего размера (с кожурой) =1500 миллиграммов калия, 6 гр. белка и меньше 300 калорий. Печеный картофель с кусочком бекона, свежими овощами или нежирным сыром – отличный завтрак.
4. Йогурт (не больше 2 % жирности).
5. Артишок.
Он просто создан для того, чтобы помочь нам сбросить вес, ведь это превосходный источник клетчатки.
6. Фасоль.
Она богата антиоксидантами и помогает регулировать уровень сахара в крови, тем самым сдерживая аппетит.
7. Миндаль.
По мнению многих диетологов, секрет успешного похудения – частое и дробное питание на протяжении дня, которое помогает предотвратить переедание вечером. Миндаль со свежими фруктами – лучший перекус, ведь миндальный орех богат клетчаткой.
  Ответить с цитированием
Сказали спасибо:
ALLENA (16.08.2016), galya (28.09.2015), guzha (15.07.2017), ivettalen (19.07.2015), Luba-1708 (28.02.2016), natali85 (15.06.2017), Nkotina (21.01.2018), sv430903 (19.07.2015), zagelen (14.06.2017), zofa2012 (20.07.2015), АРА (19.07.2015), Асия (18.01.2016), Жива (15.03.2018), Людмила28 (13.08.2016), Майя (20.07.2015), Фея. (24.01.2018), Эоланта (23.01.2018)