[Анаэль]

Транс, самогипноз

В этой статье я хотела бы немного рассказать о методе, которым я часто пользуюсь в работе с клиентами. Чтобы снять беспокойство, напряжение, тревожность у клиента, я применяю легкие трансовые техники, в частности, Эриксоновский гипноз.

Итак, в этой публикации пойдет речь о том, что такое транс, самогипноз (это состояние еще называют переходом в правополушарное, творческое состояние), и, я думаю, она будет интересна всем тем, кто до сих пор незнаком с этими техниками. Это технологии помощи в деле реализации Ваших задач, целей, они полезны для изменения общего психологического состояния, а также отношения к той или иной сложной жизненной ситуации.

Когда у человека возникает проблема, с которой он не может самостоятельно справиться, он приходит за помощью к специалисту, и делает это потому, что у него появились какие-то трудности в жизни. И трудности эти – объективные, связанные с ребенком, с семьёй, с начальством, с деньгами. Быть может — с жильем, учебой, с работой и т.д.

Да, всё это — реальные трудности, они являются частью внешнего мира. Однако терапевт не может повлиять на мужа, на начальника, на ребенка, он не может найти клиенту работу, жилье, место учебы. Тем не менее, он может очень многое в этой ситуации…

У терапевта и клиента — есть один общий для них двоих предмет для работы – это внутреннее состояние клиента (я употребляю здесь термин «состояние» в самом широком смысле, я включаю в него эмоциональный компонент, убеждения, установки, способы преодоления трудностей, отношение к миру и к себе и т. д.).

Итак, каким образом, за счет чего мы можем регулировать, изменять своё внутреннее состояние? Необходимо разобраться в этом, потому что именно внутреннее состояние является той основой, на которой зиждется терапевтический гипноз.

Хотела бы привести несколько примеров:

Есть такая разновидность гадания — подвесить кольцо, или какой-либо другой грузик, на нитке и задавать вопросы. Когда такой «маятник» раскачивается вперед-назад, это обозначает «да». Если он качается вправо- влево, это значит «нет». Уверена, многие это не раз видели, а, быть может, даже экспериментировали, таким образом, сами. Многие экстрасенсы часто пользуются таким приёмом в своей работе.

Но кто же отвечает на наши вопросы? Кто качает «маятник»?

На протяжении долгого времени люди полагали, что маятник действительно магический, что они имеют дело с высшими силами, разного рода духами, и именно они раскачивают маятник.

Однако исследования учёных позволили раскрыть тайну данного феномена.

В голове имеется «Идея», образ; в руке заложена моторика, движение. И образ сам, абсолютно автоматически, минуя сознание и его контроль, реализуется в движении. Этот феномен называется идеомоторным. Задавая свои вопросы маятнику, человек получает ответы вовсе не от духов или каких-то от потусторонних сил, а от своего бессознательного, он обращается, таким образом, к своему неосознанному опыту.

Все мы знаем про эксперимент с лимоном: если мы представим в своих мыслях спелый лимон… как мы отрезаем острым ножом ломтик от него… и он истекает соком… а теперь кладём его в рот… жуём, жуём… Что Вы сейчас почувствовали? Вы ощутили вкус лимона во рту, и, да, начала выделяться слюна.

Образ, идея, представление, минуя сознательный контроль, автоматически, воплощаются в ощущении человека.

Если Вы вспомните или же вообразите себе нечто плохое, пережитое Вами, — разочарование, обиду, неудачу — Ваше настроение тотчас же испортится. Вас охватят негативные эмоции. Если же, напротив, думать о чём-либо позитивном: о своих достижениях, успехах, радости,— настроение улучшится, появятся позитивные эмоции. Таким образом, идеи, образы, представления минуя контроль сознания, автоматически, становятся эмоциями.

Все те образы, представления, которые возникают у человека, автоматически, без вмешательства сознания, реализуются в ощущения, движения, мысли, эмоции.

Это и есть основа, фундамент гипноза и транса.

У любого человека есть та часть психической жизни, которая не доступна для осознания, — то, что мы называем «бессознательным». Сознательное и бессознательное говорят на разных языках. Язык сознательного — это рассуждение, логика, рациональность. Язык же бессознательного — это символы, образы. Бессознательное пытается разговаривать с нами на своём языке ночью: мы видим сны. Они, безусловно, что-то означают. Сны – это настоящее послание нам от нашего внутреннего разума, от бессознательного, и в них содержится важная для нас информация. И каждый пытается разгадывать их — иногда более, а иногда менее успешно.

Существует еще одно условие, помогающее оптимизации работы идеодинамических механизмов. Считается, что за работу сознательного ответственно левое полушарие головного мозга, за работу бессознательного — правое. Разумеется, мозг человека устроен гораздо сложнее, но исследователям уже известно, что именно левое полушарие отвечает за логические, последовательные, рациональные процессы, а правое – за процессы целостные, синтетические, творческие. Когда несколько снижается активность левого полушария, при этом активность правого повышается, мы получаем специфическое промежуточное состояние, которые называется измененным состоянием сознания, или трансовым состоянием (трансом), или гипнотическим состоянием. При этом не происходит «отключение» сознания; и сознательное, и бессознательное работают вместе.

Состояние это особенно интересно тем, что при нем во много крат усиливается деятельность идеодинамических механизмов. Поэтому мы и включаем это состояние. В гипнозе и трансе нет абсолютно ничего ни мистического, ни магического. Все, что мы делаем в гипнозе, можно делать без гипноза. Но в состоянии гипноза результат будет быстрее, мощнее. Гипноз — настоящий трансформатор, усиливающий действие идеодинамических механизмов.

Об этом можно сказать так: гипноз усиливает воздействие духа на тело. Или так: усиливает деятельность бессознательных механизмов. Все эти определения говорят об одном и том же, только звучат они немного по-разному.

Сознание человека подчинено логическим ограничениям. У человека уже сформировано некое представление о себе, он точно знает: «Вот до сих пор я могу, а отсюда – уже не могу». В гипнотическом состоянии этих ограничений нет, и становится возможным то, что в сознательном состоянии кажется нелогичным и невозможным. Вы словно открываете в работе своей психики некую скобку, внутри которой могут осуществляться позитивные перемены. Затем человек из транса выходит, скобка закрывается, но изменения сохраняются и продолжают работать. При этом, что особенно удобно и практично, действуют они как бы сами по себе.

Итак, транс — это внимание, которое Вы обращаете внутрь себя. А чтобы обратить внимание внутрь, его сначала нужно зафиксировать на чем-либо. На чем — неважно, это может быть что угодно.

Фактически субъект вводит себя в транс сам, а терапевт лишь подсказывает ему, как сделать это грамотно. Терапевт в данном случае становится «инструктором».

Транс можно разделить на несколько видов.

Повседневный транс, или обычная мечтательность.

Все мы бываем в трансе по нескольку раз в день. Мы проходим через транс, когда засыпаем и просыпаемся.

Если Вы читаете книгу и вдруг ловите себя на том, что Ваши глаза следят за строчками, но что там написано Вы не знаете, потому что Ваши мысли где-то очень далеко, — это транс.

Если Вы сидите на скучной лекции или докладе, изображаете напряженное внимание на своём лице, но в мыслях Вы где-то на тёплом пляже, — это транс.

Если Вы едете куда-то, и, задумавшись, проезжаете нужную остановку, или же спохватываетесь в последний момент — надо выходить! – это тоже транс.

Известен широко и так называемый «транс водителя»: когда человек, который давно и хорошо водит, не думает о процессе вождения. Он знает лишь, что он сел в машину и приехал на место, но, что было в середине поездки — он совершенно не помнит, все прошло автоматически, он был в трансе.

Все, что мы делаем не задумываясь, автоматически, — мы делаем в состоянии транса.

Таким образом, транс — явление нормальное, физиологическое, и жизненно необходимое.

Исследования учёных показали, что в течение суток происходит циклическое изменение психической активности человека: подъемы и спады активности чередуются каждые полтора часа. И человек каждые полтора часа фактически спонтанно входит в транс. Так что можно утверждать, что Вы находитесь в трансе систематически. Считается, что в состоянии транса вся информация, воспринятая Вами при помощи органов чувств, укладывается в когнитивные схемы, проще говоря, как бы «раскладывается по полочкам»:

Повседневные проблемы решаются Вами в повседневных трансах – в тех самых состояниях мечтательности, автоматического выполнения ставших привычными действий, или вообще ничего неделанья. Это и есть осуществляемое в трансе изменение структуры психики.

Транс оказывает лечебный эффект именно потому, что в этом состоянии становится возможным изменение структуры психики, невозможное в обычном состоянии сознания. Но если этот феномен, настолько естественный для каждого человека, важно научиться использовать его во благо, например, для улучшения своих взаимоотношений с окружающими людьми.

Когда человек оказывается в плену сложных отношений, или же какие-то незавершенные прошлые отношения не позволяют ему наслаждаться жизнью, он оказывается в напряженном, зажатом состоянии. Позволив своему телу пережить транс, можно помочь себе улучшить свои отношения с окружающими людьми.

О том, какое деструктивное влияние оказывают на Вашу сегодняшнюю жизнь сложные, незавершенные отношения, а также какие можно предпринять шаги для завершения тянущихся из прошлого отношений, Вы можете прочитать в книге «Легкое завершение отношений с людьми из прошлого».

В этой работе я осуществляю роль, проводника, сталкера, который задаст Вам и вашему бессознательному правильные вопросы, я являюсь картой, по который Вы будете ориентироваться, если захотите прийти из пункта А в пункт Б коротким и удобным путем.

От всей души желаю Вам легкого завершения проблемных отношений.

Марина Мельчукова