[Маруся]

Как не переедать? Определяем размер порций еды при помощи «правила рук»

Мы переедаем. Постоянно. Задайте себе простой вопрос: «Когда я был(а) по-настоящему голоден(а) в последний раз?». Чаще всего так получается при работе в офисе — вы не очень-то контролируете время еды. Зато вы можете контролировать порции, которые потребляете. Можно считать калории, но это ужасно напрягает. А можно знать простое «правило рук», которое поможет вам быстро определять размер порции, необходимый вам.

[Только зарегистрированные пользователи могут видеть ссылки. Нажмите Здесь для Регистрации]

Правило выглядит очень просто:

Размер ладони определяет порцию белковой пищи.
Кулак определяет размер вегетарианской порции.
Сложенные руки определяют углеводную часть.
Большой палец определяет размер жирной части.

Вот как его применение выглядит на деле для мужчин:
[Только зарегистрированные пользователи могут видеть ссылки. Нажмите Здесь для Регистрации]
И для женщин:
[Только зарегистрированные пользователи могут видеть ссылки. Нажмите Здесь для Регистрации]

Кликните на фото для увеличения.