Упражнение "Передача своей любви детям энергетическим способом" (из книг Эль Тат).
Упражнение 1.
1. Потрите ладони своих рук, помассируйте кончики пальцев, разомните суставы, разотрите запястья рук. Почувствуйте, что руки стали мягкими, тёплыми и слегка отяжелевшими, расслабленными.
2. Ощутите в грудной клетке вашу любовь к ребёнку. Соберите всю свою нежность к нему, желание помочь, дать силы. Почувствуйте свою любовь как свет, как тепло, наполняющее вашу грудь. В этот момент вы должны думать только о хорошем. У вас не должно быть печального настроения. Иначе именно это вы и передадите ребёнку. Ваш настрой должен быть оптимистическим.
3. Сядьте рядом с постелью спящего ребёнка и подышите ровно, спокойно, глубоко. Ваши руки лежат на ваших коленях ладонями вверх. Вдыхая, вы мысленно "говорите" примерно такие слова: "Я хочу помочь тебе, мой малыш, я с тобой, я люблю тебя..."
4. На выдохе вы ощущаете, как тепло из грудной клетки течёт непосредственно на вашего ребёнка, а также струится по вашим рукам и горячим потоком с ладоней окружает, напитывает всё существо спящего чистой свежей силой вашей любви. Представьте, как всё тёмное и серое в нём вытесняется светом вашей любви. Весь организм, как сосуд, наполняется золотистым солнечным теплом.
5. Завершая, сделайте несколько круговых движений руками по часовой стрелке, как бы заворачивая его в тёплый кокон вашей энергии.
Можно также прочитать молитву и перекрестить ребёнка.
|