Показать сообщение отдельно

Старый 17.06.2014, 00:29   #4
Маруся
Администратор

 
Аватар для Маруся
 
Маруся вне форума
Регистрация: 22.10.2009
Сообщений: 11,176
Поблагодарил: 11,319
Благодарностей: 176,210 : 12,700
По умолчанию


Время переваривания пищи в желудке

[Только зарегистрированные пользователи могут видеть ссылки. Нажмите Здесь для Регистрации]
1-2 часа — вода, чай, кофе, какао, бульон, молоко, яйца, сваренные всмятку, рис, рыба речная отварная.

2-3 часа — яйца, сваренные вкрутую, омлет, рыба отварная морская, отварной картофель, хлеб.

3-4 часа
— курица и говядина (отварная), ржаной хлеб, яблоки, морковь, редис, шпинат, огурцы, жареный картофель, ветчина.

4-5 часов
— бобы (фасоль, горох), дичь, сельдь, жареное мясо.

5-6 часов
— грибы, шпик.

Старайтесь не есть за 3-4 часа до сна.
Если придерживаться принципа и не есть, пока в желудке есть пища, то вы сможете не только похудеть, но и сохранить здоровьё желудочно-кишечному тракту. Постепенно желудок уменьшится в размере, а привычка не переедать останется.
  Ответить с цитированием
Сказали спасибо:
AlexBogatov (06.09.2017), ALLENA (30.08.2017), galya (17.06.2014), ivettalen (17.06.2014), Knopka (21.09.2017), Luba-1708 (30.08.2017), Natali-m (17.06.2014), sv430903 (17.06.2014), zagelen (28.08.2017), zofa2012 (18.06.2014), Аня (30.08.2017), АРА (29.08.2017), Асия (21.10.2018), Жива (20.06.2022), Майя (17.06.2014)