Не слишком благозвучное для русского уха слова «Мандала» несет в себе весьма многоликое и загадочное значение.
Итак, мандала — это сложная геометрическая фигура, но не простая, а настоящая энергетическая матрица.
Например, на Востоке эта фигура является священной. Что же таит в себе этот магический образ? Об этом мы сегодня вам и расскажем.
Значение мандалы
Слово «мандала» с санскрита переводится как «то, что окружает центр», или попросту «круг», «окружность».
Эта фигура чаще всего представляет собой окружность, в которую вписан квадрат, а в него, в свою очередь, вписана еще одна окружность. Или любые другие рисунки, орнаменты, завитки, геометрические фигуры, расположенные симметрично.
В буддизме и индуизме мандала рисуется в сопровождении определенных ритуалов. И ее изображение само по себе является объектом поклонения, символизируя собой Вселенную.
Для чего это нужно нам знать? — спросите вы. Наверное, никто не станет отрицать, что с помощью подсознания можно круто менять свою реальность, только вот не все умеют это делать. Так вот, сакральное изображение мандалы поможет вам работать с подсознанием. Наладить отношения со своим внутренним «я».
Каждый такой рисунок содержит в себе сконцентрированную энергию.
Во многих, не только буддийских, храмах стены и своды соборов украшены нарисованными мандалами.
Иногда эти фигуры называют «застывшими молитвами».
Когда человек рисует мандалу, он изображает свой внутренний мир в данный момент.
Юнговская мандала
Основоположник аналитического направления в психологии, Карл Густав Юнг непрестанно прислушивался и анализировал свой внутренний мир.
Он вел дневники, в которых записывал свои мысли, сновидения. Но самое интересное, что кроме словесных описаний, он еще рисовал различные круги (мандалы).
Постепенно психолог понял, что эти самые окружности совершенно точно отражают его внутреннее состояние, а позднее сделал вывод, что сама «мандала» — это целостность (как он называл ее, «самость»), которая появляется тогда, когда все гармонично.
Это самый мощный архетип, он часто присутствует в сновидениях.
Это священное пространство, которое защищает центр и тесно перекликается с защитой центра человеческой личности (внутреннего «я») от внешних посягательств и выставления на показ.
Это женская фигура — символ рождения новой жизни, материнства, а в широком смысле, символ всего мироздания в целом.
В настоящее время изображение этих фигур широко используется в психотерапевтической практике и психодиагностике.
В своей книге «Мандала: отражение самости» Сьюзан Финчер объясняет загадку сакрального значения фигуры круга, занимающей центральное место не только во всех культурах, но и в природе.
То, из чего зарождается жизнь — яйцо, семя имеет округлую форму.
Наша планета круглая, и даже атомы в клетках движутся по своим круговым орбитам.
Получается, что человек несет в себе генетическую память восприятия окружности, заложенную еще во время нахождения в круглом материнском чреве.
Создание сакральных символов
Считается, что создание мандалы выступает своеобразным проводником из мира ума в бесконечность подсознательного, помогает раскрыть собственную внутреннюю энергию.
Почему мы пишем «создание», а не «рисование»? Потому что она может быть не только нарисованной.
Примените немного фантазии, а лучше, спросите себя, какую мандалу хотелось бы создать вам?
Может быть, это будет песочная или ягодная фигура, а возможно вам захочется сделать ее цветочной или выложить из шишек, желудей или каштанов.
Можно даже сделать из крупы или вышить, сплести из ниток, бусин, бисера! Или просто нарисовать цветными карандашами, красками или фломастерами. Попробуйте и посмотрите, что у вас получится!
Вовсе не обязательно быть хорошим художником, рисуйте или создавайте так, как подсказывает вам ваше внутренне «я».
Знайте все, что получится в итоге — идет от вашего сердца.
Процесс создания мандалы и последующая медитация на нее оказывает следующие влияния:
ваши внутренние блоки, страхи, негативные мысли и комплексы освободят вас (мысленно «влейте» их энергию в рисунок, посмотрите на него с любовью и отпустите, после чего сожгите его);
внутренний потенциал усилится;
решение сложных ситуаций не заставит долго себя ждать (спросите себя, что нужно сделать в той или иной ситуации, прислушайтесь к вашему внутреннему «я», идите по пути, который подсказывает сердце);
гармонизируют ваше общее психическое и физическое состояние (просто расслабьтесь, отпустите мысли, займитесь медитацией);
поможет в развитии интуиции;
избавит от стрессов, окажет расслабляющее и релаксирующее действие;
Считается, что создание мандалы — это один из древнейших методов концентрации энергии и работы с ней.
Кроме того, это самый, пожалуй, простой, но очень эффективный метод для желающих заняться духовными практиками.
Как бы невероятно это не звучало, но таким образом вы можете даже ускорять и претворять в жизнь исполнение ваших заветных желаний и заниматься самоизлечением.
И мы расскажем, как это сделать на практике.
Исполнение желаний
Подумайте о том, чего вы хотите, правильно сформулируйте желание, не используйте глаголы прошедшего или будущего времени, только настоящее. Как будто то, чего вы хотите у вас уже есть.
Сконцентрируйтесь на образе желаемого, думайте о нем, представляйте.
А теперь начинайте создавать мандалу, вложите в нее всю энергию вашего желания, а после — силу благодарности.
Таких рисунков или поделок можно создать несколько для одного или разных желаний.
Разместите их на видных местах, повесьте на стену, холодильник, шкаф дома, на работе над своим рабочим местом.
Можете сфотографировать и разместить изображение на рабочем столе вашего компьютера или заставке мобильного телефона.
Каждый раз, увидев это изображение вы будете вновь и вновь концентрироваться на желаемом, черпая энергию для осуществления и ускоряя материализацию.
Самоисцеление
Эта сакральная фигура может стать вашим личным оберегом, который вы сами можете создать для себя или приобрести готовый.
С энергетической точки зрения, мандала — это символ слияния с космосом и вхождения в мир тонких вибраций.
Во время медитации с рисунком, мысленно активируйте чакры, в области которых у вас возникает боль.
Представляйте себе мандалу в форме распускающегося цветка, очищайте его лепестки от боли, негатива, загрязнений. Вчувствуйтесь в рисунок, растворитесь в нем.
Для исцеления можно использовать метод, сходный со способом избавления от страхов, комплексов, негативных мыслей.
Вложите в рисунок образ своей боли, отдайте эту энергию спонтанно создаваемому изображению, поблагодарите за то, что вы совершенно здоровы, посмотрите на рисунок с любовью и сожгите его. Это можно делать неоднократно для разных участков вашего тела, в которых вы испытываете недомогание.
В наше время можно приобрести готовые книги для медитативного раскрашивания, обереги, картины, наклейки с мандалами в том числе и для детей.
Мандала означает просто «круг». Круг — важнейший религиозный символ.
Например--
Монограмма Иисуса Христа
Звезда Давида
Центр соответствует Богу, центру за всей видимой природой.
Но наш мир находится на круге, он определяется расстоянием от изначального. Наша жизнь обретает свою внутреннюю форму благодаря центральной точке, вокруг которой она движется.
Круг — самый глубокий символ тайны жизни, которая постоянно разрывается между крайностями: с одной стороны, полное потустороннее самозабвение в материализме и формальностях, а с другой стороны, бегство из мира, идеалистический путь в погружение и экстаз.
«Раскрашивание» — это ритуал, танец вокруг центра, исполняемый карандашами, которые оставляют свои цветные следы.
Тот, кто раскрашивает, отправляется в путь. Он следует каждой отдельной линии рисунка. Он погружается, уединяется и границах картинки и одновременно целиком открывается тому, что он и только он находит здесь.
Своя собственная магия есть в том, чтобы следовать линиям художника, который много веков назад именно эту линию провел так, а не иначе.
Поскольку мандала уже совершенна, она не требует совершенства.
Она не нуждается и не хочет совершенства, даже если рассмотрение собственной потребности в совершенстве наверняка может явиться опытом во время раскрашивания мандалы.
Даже лишь частично раскрашенная «неготовая» мандала обладает своей силой — иногда даже из того, что мы могли «оставить», то есть из оставленной белою части мандалы засветится еще больше по глубине, по знанию о нас самих и наших силах.
Если один и тот же мотив вы раскрасите в разное время или дадите его раскрасить разным людям, то сами удивитесь различиям и богатству результатов.
Раскрашивание в тишине...
Тишина неотъемлема от раскрашивания мандалы. Тишина помогает найти путь внутрь.
Поиск центра, к которому приглашает мандала, это поиск родины, целостности, примирения противоположностей, устранение полюсов. Сила и энергия ждут нас в этом внутреннем центре точно так же, как уравновешенность, покой и спокойствие.
Раскрашивание без правил...
Важнейшее правило при раскрашивании мандалы гласит: никаких правил!
Вы можете двигаться от края внутрь или начинать от центра по направлению наружу, идти по часовой стрелке или против, произвольно приступать сразу в нескольких местах и следовать внутренней системе — есть много проходов и путей познавать тайну круга и центральной точки.
Также никто не обязан заполнять цветом все белые плоскости бумаги.
Некоторые люди, имеющие в этом уже многолетний опыт, рассказывают о растущей прозрачности своих мандал. Они оставляют много белого и ощущают все меньше стремления полностью раскрашивать все детали рисунков.
В настоящее время многие специалисты в области искусства, археологии, антропологии, психотерапии и психологии продолжают традицию изучения Мандал.
Мандала (санскр. mandala – «круглый, круговой, круг, диск») – это универсальная символическая модель мироздания и человеческого сознания, космических процессов, галактических циклов и жизненного принципа всех живых существ.
Мандалы могут быть в виде огромных стен или же в виде маленьких картинок, их можно нарисовать на ткани или бумаге, вышить с помощью цветных ниток на ткани, создать из песка и цветных зерен риса.
В некоторых случаях их делают объемными из бронзы или глины, а в наши дни — также с помощью компьютерных программ.
В зависимости от сюжета, мандалы могут иметь совершенно разные формы.
Хотя в основном они считаются существенными объектами для медитации, для некоторых людей они являются высшей формой искусства, формой самовыражения и обнаружения собственной сущности.
Существует бесконечное число мандал, как и форм понимания самого себя.
В основном мандала состоит из серии концентрических кругов, наполненных различными формами, которые предполагают связи и переходы между бесконечными измерениями реальности.
Мандала – это «карта космоса», космограмма.
Это и земля, и человек, и атом, входящий в основу человеческого существа, и Галактика, для которой Земля – тоже атом.
Наиболее полного развития мандала достигла в Индии и Тибете - и как жанр искусства, и как ритуальный медитативный символ.
Мандала представляет собой тайный рисунок или диаграмму, которая как правило симметрична и напоминает скорее геометрический чертеж, нежели художественное произведение.
Мандала представляет собой внешний круг с вписанным в него квадратом, в который, в свою очередь, вписан внутренний круг, периферия которого обозначается обычно в виде восьмилепесткового лотоса.
Квадрат ориентирован по сторонам света, посередине каждой из его сторон находятся Т-образные врата, продолжающиеся вовне, за пределами квадрата.
Это ворота во Вселенную.
В медитативном отношении, мандала - это символическое изображение центра, сущности и источника энергии. Не случайно швейцарский психолог Карл Юнг называл центральным пунктом в психике человека мотив мандалы.
Он был первым, кто познакомил с идеей мандалы западных исследователей.
В своей автобиографии «Воспоминания, сны, размышления» Юнг рассказывает, как в 1916 г. он нарисовал свою первую мандалу, а спустя два года уже ежедневно зарисовывал в своем блокноте новые мандалы.
Он обнаружил, что каждый рисунок отражает его внутреннюю жизнь на данный момент и стал использовать эти рисунки, чтобы фиксировать свою «психическую трансформацию».
Таким образом Юнг пришел к выводу, что метод мандалы - это путь к нашему центру, к открытию нашей уникальной индивидуальности, это «зримая проекция психического», «стремление к целостности», «защитная функция психологически дезинтегрированных».
Юнг полагал, что все в нашей психике организовано посредством некой точки (центра), которая сама по себе является источником энергии.
«Ее энергия проявляется в непреодолимом стремлении и потребности стать тем, кто я есть, поскольку каждый организм, невзирая на обстоятельства, движется к обретению формы, совпадающей с его природой.
Этот центр ощущается и мыслится не как «эго», а как самость» (то есть, наше глубинное Я).
Это опыт прошлого, настоящего и будущего человечества, освобождающий от сиюминутных ограничений того, кто соприкасается с вечным, бесконечным, трансцендентальным началом в самом себе.
Суть мандалы заключена не в многообразии и сложности ее символики и деталей, а в ее центре - источнике, из которого вытекает энергия, образующая всю форму.
Рост по направлению к целостности – это естественный процесс, который освещает уникальность и индивидуальность человека. Поэтому Юнг называл этот процесс индивидуацией.
Юнг писал, что основной мотив мандалы является предчувствием центра личности, родом центральной точки в душе, с которой все связано, в которой все организовано, и которая сама по себе является источником энергии.
Энергия центра проявляется в непреодолимом принуждении и желании стать тем, кем каждый является. В психотерапевтическом смысле работу с мандалами можно использовать для управления своей жизненной энергией, для активизации сил,
для освобождения от психотравм, стрессов, депрессий, психосоматических расстройств, экзистенциальных переживаний (конечность бытия, одиночество, вина), хронической усталости, возрастных кризисов.
Творческая работа с мандалами может помочь человеку укрепить связь между сознательным и бессознательным «Я».
Потребность рисовать мандалы, особенно во время трудных периодов, возможно, означает, что бессознательное «Я» хочет быть защитником сознательного «Я».
Свидетельством этого могут служить каракули, которые зачастую рисуют дети и взрослые в моменты кризиса, когда «Я» полно бессознательного тревожного содержимого.
Так, например, мандалами являются, например, те абстрактные рисунки или каракули, которые мы бессознательно рисуем на листе бумаги, пока мы наедине сами с собой, например за чашечкой кофе, на собрании или конференции, которая нам неинтересна, или во время разговора по телефону.
Эти рисунки, так или иначе, являются попыткой компенсировать нашу умственную рассеянность и упорядочить наше существование в этот момент. Если мы проанализируем вышеупомянутые рисунки, то убедимся, что основой большинства из них являются простые геометрические фигуры (обычно квадрат, окружность или спираль).
Благодаря своей уникальной концентрической форме, мандала является идеальной моделью для медитации, которая помогает расслабиться и подходит как для тех людей, которые раньше не медитировали, так и для тех, кто страдает от стресса, напряжений и неспособности концентрироваться.
Кто рисует время от времени карандашом или красками или кто помнит, как делал это в детстве, знает, какое удовлетворение приносит творчество.
Это происходит в силу того, что во время рисования мы устанавливаем контакт с нашим внутренним «Я», с нашей интуицией и чувствами — будь то позитивные или негативные чувства, — которые могут нахлынуть на нас во время творческого процесса.
Таким образом исчезает напряжение, мы успокаиваемся, улучшается состояние нашего внутреннего мира.
Даже люди, которые не рисовали с детства или которые считают, что они не креативны, также могут понять, что у них есть творческая жилка.
Одно из главных преимуществ работы с мандалами – это то, что каждый человек раскрывает себя сам с помощью своего Внутреннего Ребёнка, с помощью созерцания, карандашей, красок и определенного количества свободного времени.
Мандалы хороши как для детей, так и для взрослых. Также есть и другие возможности применения мандал в актуальных направлениях работы психолога с детьми, подростками и взрослыми, это:
1. При проблемах самооценки;
2. При ощущении внутреннего дисбаланса;
3. Активизация ресурсных состояний личности;
4. При страхе потерять контроль над собой;
5. При пессимизме и депрессии;
6. При психокоррекции накопившегося раздражения и агрессии;
7. Психокоррекция эмоциональной гиперчувствительности или напротив, алекситимии (сложность в отреагировании чувств, эмоций);
8. При ощущение жизненного тупика;
9. Психокоррекция страхов и тревог;
10. Преодоление кризиса в развитии (возрастные, личностные);
11. Сопровождение адаптации
12. Семейные ситуации
13. Психосоматические проблемы;
14. Сплочение группы на основе духовного сближения, коллективного творчества
15. Повышение концентрации и внутреннего равновесия;
16. Коррекция расстройств мелкой моторики и нервного напряжения;
17. Воспитание терпеливости и аккуратности;
18. Формирование самоуверенности на основе спокойствия и стимуляции творческого потенциала.
Цвета, которые выбираются для рисования мандалы, раскрывают много информации о личности обратившегося клиента, который интуитивно склоняется к выбору любимого или актуального для настроения цвета.
Этот выбор варьируется в зависимости от душевного состояния человека, а также от этапов жизни.
При выборе цвета дети обычно более спонтанны, чем взрослые. Мы не должны забывать, что в младенчестве чувства выражать легче. Это происходит из-за того, что взрослыми движет разум и они большое значение придают эстетическим критериям.
Многие подростки, взрослые, которые впервые рисуют мандалу, подавляют как раз это открытое выражение чувств, раздумывают, как можно лучше расположить и выделить цвета, чтобы законченная работа получилась гармоничной и красивой.
Но, когда творчество пробуждает Внутреннего Ребенка, начинается сам процесс исцеления.
Выбор цвета свободный: как только перед нами мандала в черно-белом цвете, мы выбираем цвет, который нас больше всего привлекает, стараясь не думать во время этого.
По мере распределения цвета по рисунку происходит взаимодействие между глазом, рукой и подсознанием.
Возможно, в процессе работы возникнет какой-нибудь тон, о котором мы не думали или даже который нам не нравится. Возможно, мы почувствуем раздражение, данный цвет и его значение появятся в мандале тем или иным образом, поэтому мы должны избегать размышлений и позволить цветам возникать самим.
Опытный психолог может сделать наоборот: выбирает определенные цвета, с которыми необходимо работать конкретному ребенку, подростку, взрослому.
Например, использовать те цвета, которые не нравятся, и проработать конфликтную составляющую или использовать цвета времен года или праздников.
С другой стороны, может быть, посмотрев на мандалу в черно-белом варианте, клиент вообще не захочет вообще добавлять цвет.
В этом случае можно пофантазировать воображая цвета, которыми можно было бы раскрасить мандалу, или сосредотачиваясь на ее контурах, сочинить сказочную историю, стихотворение для этой фигуры - эта медитативно - ресурсная работа также даст ощущение спокойствия и стабильности.
К.Г. Юнг пытался понять, почему бессознательное столь настойчиво посылает современному европейцу эти древние символы. Такая позиция выражает отношение человека к своей самости – наиболее глубинному и таинственному из всех архетипов.
Самость не имеет четких границ и определений, поэтому проявить себя она может лишь при помощи древних магических образов, хорошо известных, но одинаково таинственных и для человека «зари цивилизации», и для сегодняшних путешественников по пространствам своей души.
И другие раскраски и для детей и для взрослых можно найти просто в поисковике в инете и скачать.
Например как вот эта-мандала Благополучия. Или можно составить даже самому.
МАНДАЛЫ
