Духовно-физические причины заболеваний.Психосоматика.

[Маруся]

СЕРДЦЕ: ПСИХОСОМАТИКА

Заболевания сердца и сосудов в экономически развитых странах являются самой частой причиной смерти.

Образ жизни, установки личности и положение человека в его профессиональном и семейном окружении важны для кровообращения и его физиологической регуляции.
Издавна известны такие соматические факторы риска, как неправильное питание, ожирение, курение и злоупотребление алкоголем, в которых отражаются особенности личности.
Патологические нарушения в сердечно-сосудистой системе связаны со страхом, гневом, яростью, тоской и другими отрицательными эмоциями, которые приводят к тому что, например, при страхе одиночества, при опасности нападения возникает ощущение, будто сердце начинает стучать в горле и в области головы.
Происходящий при этом выброс адреналина вызывает сужение сосудов, учащение пульса и усиление сокращения миокарда, что, в свою очередь, приводит к состоянию беспокойства и страха. Главную роль в патогенезе сердечно-сосудистых заболеваний играют подавляемая враждебность.

Эссенциальная гипертония.
Поскольку в большинстве случаев четко датировать начало заболевания не представляется возможным, трудно говорить и о вызывающей ее ситуации. Однако в качестве причинных ситуаций описаны определенные внутренние конфликты
Артериальная гипертония часто начинается тогда, когда человек пребывает в ситуации хронического напряженного ожидания).
Типичные высказывания гипертоников: «я должен быть готов ко всему», «я такой, что принимаю на себя все трудности», «никто меня не удержит, я готов на все».
Многочисленные эксперименты показали, что при страхе, гневе и озлобленности повышается давление и что хроническое эмоциональное перенапряжение может приводить к стойкой гипертонии. Общепринято мнение, что у гипертоников существует связанная со страхом хронически подавляемая агрессия.

Тот факт, что эссенциальная гипертония часто встречается у членов одной семьи, может интерпретироваться в смысле «психологического наследования» По данным Александера (2002), центральным пунктом психодинамики пациента с эссенциальной гипертонией является постоянная борьба с нарастающим враждебно-агрессивным чувством.
В то же время существуют трудности самоутверждения. Пациенты боятся потерять благосклонность других людей и поэтому контролируют проявления своей враждебности.
В детстве они обычно склонны к приступам ярости и агрессии. Бывший прежде агрессивным ребенком, взрослый человек становится подчеркнуто уступчивым, не может за себя постоять.
Понимание возможности потерять из-за своей агрессивности расположение родных и близких заставляет ребенка контролировать свою враждебность и скрывать ее.

Больные артериальной гипертонией постоянно проявляют раздражительность, если сталкиваются с непреодолимым сопротивлением. Их жизнь навязывает им роль «ломовой лошади».
Они застревают на многие годы на одной работе и редко меняют фирму, даже если им недоплачивают.
Если они добиваются начальственного положения, им трудно стать авторитетом для других. Они выполняют работу за других, вместо того чтобы наладить дисциплину.
Из этого сверх совестливого и доводящего до крайностей поведения с излишним чувством ответственности рождаются усиленные чувства гнева, неприязни и агрессивности, со временем требующие все больших усилий для их сдерживания.
Так развивается порочный круг, который приводит к хроническому состоянию напряжения. Характерная ситуация, провоцирующая заболевание, представляет собой жизненные конфликты, которые мобилизуют враждебность и стремление к самоутверждению и одновременно создают невозможность их свободного выражения. У большинства пациентов с эссенциальной гипертонией обычно нет должного осознания своей болезни.

Ишемическая болезнь сердца и инфаркт миокарда.
Психические факторы в целом действуют только совместно с известными соматическими факторами риска (гиперхо-лестеринемия, артериальная гипертензия, курение, сахарный диабет, избыточная масса тела).
Определено три основных варианта таких связей:
• Эмоции и душевные нагрузки оказывают прямое влияние на коронарное кровообращение, проницаемость эндотелия и (через катехоламины) непосредственно на сердце.
• Психосоматические влияния существенны для возникновения артериальной гипертонии; одновременно они оказывают влияние на обмен жиров и вызывают как общий атеросклероз, так и атеросклероз коронарных сосудов.
• Психосоматические факторы приводят к злоупотреблению курением и алкоголем и оказывают воздействие на поведение в виде повышения пищевой потребности, что приводит к ожирению. Коронарные больные отличаются толерантностью к симптомам своей болезни и даже безразличием к ним. Вторжение угрозы самой жизни вследствие болей отвергается и вытесняется, нарциссическая обида исчезает лишь перед самой катастрофой

К коронарным заболеваниям предрасполагают определенные типы поведения.
Roseman, Friedman (1959) впервые описали угрожаемое инфарктом поведение как поведение типа А, которым эта группа больных на основе своих личностных характеристик реагирует на различные ситуативные требования. Они противопоставили этому поведение типа Б, которое занимает противоположный полюс на шкале поведения.Petzold (1976) указывает на то, что человек с поведением типа А может пользоваться творческим покоем, но при неуспехе он склонен к навязчивым раздумьям и все более нарастающему внутреннему напряжению, которое открывает переход к поведению, характерному для больных с инфарктом.

В последствие тип А был разделен на три подкласса.
В первый входят люди замкнутые, заторможенные, сдержанные в мимике и жестах. Они редко выходят из себя, но зато, если уж разойдутся, долго не могут успокоиться.
Вторая группа — это люди, которые хорошо умеют прятать свои чувства, но очень нервные внутри.
Третья группа — люди, которые привыкли бурно выражать свое отношение ко всему, что происходит. Они общительны, размахивают руками, жестикулируют, громко говорят и смеются. Они часто срываются, сердятся, начинают ругаться, но тут же забывают причину своей злости.

Первоначально Dunbar (1943), описали личностный профиль: упорное желание работать, стремление достичь вершин в своей профессии, значимого социального положения, готовность приспосабливаться к социальным нормам со склонностью к перенапряжению.
К факторам риска относятся напряженный жизненный ритм, стремление к успеху и социальной значимости, беспокойно-напряженная деятельность.
Спешка, нетерпение, беспокойство, постоянно напряженная лицевая мускулатура, чувство ответственности характерны для будущих больных инфарктами.
Идентификация больных со своей профессией столь сильна, что ни для чего иного времени у них не остается. Это объясняется тем, что больные лучше ориентируются в ориентированном на социальный успех мире профессии, чем в личном, семейном мире, чью межличностную близость они не могут переносить.
Трудные ситуации переживаются такими людьми как испытание их способности к решению проблем. Кроме того, они рассматривают свое окружение как неполноценное и препятствующее нормальному ходу работы.
У них преобладает чувство гневливой раздражительности. Кардиофобический невроз Конфликт, который с большим постоянством обнаруживается при кардиофобическом неврозе, это конфликт разрыва у высокоамбивалентной личности, которая обнаруживает, с одной стороны, способность к самозащите, а с другой — ограниченность своих возможностей и угнетающую зависимость. Конфликт в виде разрыва четко связан с вызывающей его ситуацией (смертью близких, отъездом, болезнью) — со всем, что угрожает одиночеством в представлении больного.

Существует также связь с депрессивным типом реагирования личности с сильной амбивалентной установкой, причем в фантазиях постоянно фигурирует агрессивное желание смерти и одновременно ожидание чудесного спасения. Так же тяжело может восприниматься смерть окружающих, которую пациенты переживают так, как если бы это была их собственная судьба.

Что касается психодинамических условий, то в первую очередь следует выделить фиксацию и симбиотические отношения с матерью, прежде всего у молодых мужчин.
Среди больных с кардиофобией много единственных в семье детей, часто растущих без отца.
Здесь также много младших сыновей, которые очень привязаны к матери.
Что касается личности, то, как и при других психосоматических заболеваниях, имеется два противоположных типа личности (поведения):
тип А, который демонстрирует непосредственно симбиотическую зависимость, и тип Б, который не терпит этих унизительных ситуаций и ведет себя подчеркнуто независимо, проявляя демонстративные псевдонезависимые реакции в своих осознанных и неосознанных поступках.

У подавляющего большинства больных можно наблюдать обычную зависимость, нарастающее сокращение жизненных связей, щажение себя, характерную для фобий вообще позицию ухода от трудностей.
Некоторые прекращают работать, не в состоянии жить самостоятельно, без поддержки психотерапевта и близких.
Они избегают сексуальных контактов, занятий спортом и в конце концов любых физических усилий, которые связаны с учащением сердцебиения. Многие полностью фиксированы на наблюдениях за своей сердечной деятельностью, читают всю относящуюся к этому литературу, ходят от психотерапевта к психотерапевту, распространяют свои самонаблюдения на другие части тела.

Считается, что ипохондрик всегда найдет причину изучать себя, и даже здоровый. При кардио-невротическом страхе большую роль играет психофизиологический порочный круг: вследствие страха или тревоги происходит выброс адреналина, это приводит к тахикардии и повышенной возбудимости с повышением АД, уменьшается полезный эффект работы сердца, наступает гипоксия, которая в свою очередь вызывает страх и тревожное беспокойство с проекцией на сердце.

Увеличение частоты сердечных сокращений и сердечные сенсации снова вызывают страх. Прогноз у нелеченых больных как в отношении симптоматики, так и в плане жизненного развития неблагоприятен. Отмечается склонность к хронизации, расширению симптоматики, большинство больных оказываются в менее благоприятной социальной ситуации.
Часто пациенты с кардиофобическим неврозом болеют десятилетиями и полностью погружены в свои ипохондрические переживания. Нарушения сердечного ритма
Чаще всего приступы бывают спровоцированы ситуационными факторами и конфликтами. У 25% пациентов со здоровым сердцем отмечается тесная связь между появлением приступа и жизненными коллизиями.
Приступы часто возникают в периоды внутреннего напряжения и при кумуляции эмоций.
Соматическое возбуждение и усиление сердцебиения, беспокойство, нарушения ритма занимают место конфликта самоотвержения и могут толковаться как фрагменты подавленной психофизической реакции.
В личностном плане чаще встречаются пациенты, склонные контролировать свои чувства, подавлять их, рассматривать их проявление как слабость: «Я не показываю, что со мной творится».

Пациенты склонны к тому, чтобы упорно защищать свой эмоциональный мир. В то же время они избегают противостояния, борьбы, споров и склонны к рационализированию. Провоцирующими приступ ситуациями для них являются ситуации искушения, которые близки к «эмоциональной самоотдаче» или к скрытой агрессии, которая при угрожающем крушении защиты разряжается в виде приступа.

[Только зарегистрированные пользователи могут видеть ссылки. Нажмите Здесь для Регистрации]

[Маруся]

Психосоматика мышечных зажимов: почему тело хочет стань маленьким?

Мышечный зажим - это когда мышца или группа мышц находятся в напряжении даже в спокойном положении. При этом происходит гипертрофирование (увеличение), окаменение мышцы, тем самым создаётся помеха для двигательной активности.

Блок - сочетание мышечных зажимов. При этом возможна как очень сильная напряжённость мышц, так и чрезмерное их расслабление.

Симптомы:
-Острая либо тянущая боль, которая появляется неожиданно или увеличивается поэтапно.
-Болезненные мучения во время двигательной деятельности (боль при повороте головы, больно двигать плечами, поднимать руки и т.д.).

При психосоматических зажимах не помогут растирание и массаж (будет лишь некоторое облегчение).

Хроническая мышечная напряжённость называется "мышечным панцирем", приводящим к разным патологиям, поскольку происходит сдавливание нервных окончаний, зажим кровеносных сосудов и недополучение соответствующими органами питательных элементов.

Поэтому последствия зажимов мышц, если их игнорировать, весьма опасны и печальны: искривление позвоночника, плоскостопие, варикозное расширение вен и т.п.

Психосоматика мышечных зажимов
Мышцы ответственны за активную работу через действие, за двигательную деятельность организма. Следовательно, зажимы, создающие помеху для физического движения, являются символом предпосылок, которые мешают психической деятельности человека. Это показатель того, что внутри организм сопротивляется: "не хочу делать".

Второй ряд факторов может иметь связь с тем, что человек переживает о невозможности совершения действия.

Каждый подавляемый конфликт внутри человека способствует скованному положению мышц.
К примеру, в момент страха происходит задержка дыхания, из-за этого напрягаются необходимые мышцы. Таким образом тело, а конкретно, мышцы, рефлекторно сжимаются, тем самым проявляя защитную функцию.

Если это случилось единожды, то данный автоматизм тела со временем исчезает. Однако, если человек всегда чего-то боится, и его тело постоянно выражает реакцию в виде мышечного напряжения, то возникают зажимы.

Следовательно, если эмоции и напряжённость не выходят из организма, не разряжаются или выпускаются лишь частями, то они остаются в теле в виде зажимов и блоков.

Локализация зажимов или блоков находится в зависимости от формы подавленного чувства.
К примеру, при перманентном подавлении гнева, при неспособности высказаться о наболевшем, возникает зажим или боль в горле. Это наблюдается через хронический невротический кашель, когда у человека нет острого респираторного заболевания, однако, есть регулярные покашливания, таким образом словно прочищается ком в горле.

Зажимы шеи и плеч символизируют то, что человек ощущает, словно кто-то сидит на его шее, будто на его плечах непосильное бремя.
Это возможно по причине тяжёлой ответственности, ощущаемой человеком. Однако всё надумано, зачастую эта ответственность ему не нужна.

Зажимы в ногах указывают на то, что человек не уверен в себе, у него нет опоры на себя.

Зажимы в животе обычно возникают из-за того, что человек боится за свою жизнь, чувствует опасность, которая может быть необоснованной.
Однако мышечная память существует, и мышцы запоминают, как реагировало тело. И, если происходит что-то, что напоминает опасную ситуацию, или в памяти человека всплывает этот случай и прошлые переживания, связанные с ним, то напряжение мышц случается рефлекторно. Следовательно, тело контролировать уже невозможно, оно защищает себя своими способами, как от действительной, так и от вымышленной опасной ситуации.

Если на соматическом уровне блоки не дают свободно двигаться, то в энергетическом плане они являются помехой для естественного течения энергии жизни по организму, способствуют недостатку энергии, и человек постоянно чувствует себя уставшим.

Тело инстинктивно пытается сжаться тогда, когда ощущает опасность.
"Стать маленьким, чтобы меня не заметили" - и все мышцы асинхронно начинают стремиться свернуть тело в клубок, в самую безопасную естественную позу эмбриона.

Психологические факторы возникновения мышечных зажимов
Психологом Вильгельмом Райхом выделено 7 разновидностей зажимов. Данная численность имеет связь с тем, что человеческое тело условно разделено на 7 частей: глазная (включая лоб), челюстная (рот), горловая (шея), грудная (лопатки, руки), диафрагмальная (миокард, легкие), брюшная (спина), тазовая.

Зажимы в глазной области - социальные страхи (человек боится ошибиться, нанести обиду другим).
Зажимы челюстной области - человек сдерживает громкое проявление чувств (плач, крик, злость).
Зажимы шеи и горла - запрещено плакать, кричать, обижаться, злиться. Проявления: невротический кашель, очень тихий голос.
Грудная область - дискомфортное состояние, испытываемое человеком в мире, проявления зажимов наблюдаются через осанку. Кроме того, зажимы возникают по причине запрета на страстное выражение чувств (любовь, ревность, грусть, увлечённость). Проявления: трудности с дыханием, холодные или потные руки, опущенные плечи.
Зажимы диафрагмальной области - запрещено выражать брезгливость и отвращение. Проявления: состояние "тошнит от всего".
Брюшная область - зажимы мышц спины и поясницы означают скрытый страх "нападения" или "застукивания", блоки в мышцах боков указывают на то, что человек подавляет гнев и неприязненное отношение к кому-либо.
Тазовая область - боязнь за жизнь, табу на сексуальную возбудимость. Проявления: ноги полусогнуты или подкашиваются.

Терапия мышечных психологических зажимов
Современные психологи и психотерапевты для избавления от зажимов в теле рекомендуют упражнения, массаж, разнообразные практики для расслабления (медитации, йога, танцы).

Телесно-ориентированная терапия определяет и прочитывает зажимы. Райх - автор разработки специальных упражнений для избавления от зажимов и блоков в мышцах. Практика показала эффективные результаты данного метода.

Исцеление всегда индивидуально, поскольку любое тело обладает собственным языком, а любой человек - собственной психической и эмоциональной "мозаикой".

Механизм мышечного напряжения, работающий рефлекторно, показывает, в каком месте необходимо делать поиски, - в подсознании, где хранятся отвергнутые мысли и подавленные чувства. Зажим мышц в определённой локации подскажет, что нужно найти.

Следовательно, начать терапию необходимо, анализируя внутреннюю "мозаику": "Какие ощущения я испытываю? Что меня злит, раздражает?". А специализированные методы и упражнения, практики расслабления рекомендуется выполнять совместно с проработкой проблем своего внутреннего мира.

Если соблюдать данные правила, результат будет эффективным.

Екатерина Тур
[Только зарегистрированные пользователи могут видеть ссылки. Нажмите Здесь для Регистрации]

[Маруся]

Психосоматика кожных изменений.

Мы привыкли считать, что состояние кожи лица зависит исключительно от гигиены, питания и режима сна. Но некоторые люди замечают, что при сильном волнении их лицо краснеет или покрывается пятнами и прыщиками, а другие люди уверены, что старение и морщины на лице напрямую связаны с настроением и эмоциями человека. Верны все три теории. И эту связь изучает психосоматика.

Сухая кожа на лице
Сухость говорит о подавленной злости, агрессии, гневе и другом негативе. Чем дольше человек подавляет эмоции, и чем они сильнее, тем суше кожа. Сухость и шелушение говорит о психологической травме: человек пострадал из-за своей мягкости, после чего решил стать сухим и черствым.

Психосоматику часто сравнивают с китайской медициной. Так вот, согласно ее теории, такой тип кожи связан с затрудненным дыханием. Человек хочет быть незаметным.

Жирная кожа лица
Человек с таким типом наоборот привык без раздумий выплескивать весь негатив. На жирной коже чаще появляются прыщи и другие дефекты. А это, в свою очередь, говорит о недовольстве человеком самим собой. Возможно, на других людей он проецирует гнев в отношении себя.

Настроение и кожа
Проблемы с кожей могут стать причиной комплексов, страхов, дисморфофобии. Такие люди ранимы, зависимы от мнения окружающих. Но что интересно, подобные изменения личности могут быть как причиной, так и следствием проблем с кожей.

Кожа лица сигналит о болезнях
Любые дефекты на коже лица говорят о душевных муках ее носителя. Переживания, общая слабость, страх, волнение – все отражается на состоянии кожного покрова. Основа соматических проблем с лицом – тревога, страх, ощущение опасности, дисгармоничное состояние личности.

Психосоматические причины часто встречающихся болезней и проблем с лицом:
•Дерматит – страх, неуверенность, беспокойство о будущем, чувство отчаяния.
•Аллергия – раздражение на кого-то, непереносимость ситуации или человека.

•Розацеа (розовые угри) – чувство стыда, осуждение, отвращение, самообесценивание.
•Асимметрия лица – лицо выглядит перекошенным при конфликте мужского и женского, эмоций и разума, желаний и обязанностей.

•Психосоматика герпеса – сдерживаемые гневные слова.
•Тройничный нерв – пощечина жизни, агрессия, подавленные эмоции.

•Отечность – страх, желание казаться больше, солиднее, сильнее.
•Пигментация – пигментные пятна появляются из-за самоизоляции, отчуждения от общества.

•Паралич – парализующая душевная боль, сдерживаемые чувства, желание избежать ситуации.
•Отек правой стороны лица – навязчивые болезненные идеи, направленные внутрь человека, неспособность расстаться с чем-то.

•Отек левой стороны лица – навязчивые болезненные идеи, направленные во внешний мир, неспособность расстаться с чем-то.
•Купероз (сосудистые звездочки) – чувство стыда, зацикленность на неприятной ситуации из прошлого.

•Жировик (липома) – подавленный гнев, чувство отчаяния и бессилия, чувство вины, огорчение, желание защитить себя.
•Акне и черные точки – нехватка самоуважения и любви к себе, стремление отдалиться от других.

•Покраснение – человек сдерживает себя, пытается соответствовать какой-то роли; непринятие себя; страх не оправдать ожидания других людей.
•Окаменелость – форма психологической защиты, человек прячет свое настоящее лицо и надевает маску.

У детей болезни кожи связаны с поведением взрослых.
Например, угревая сыпь может быть как попыткой привлечь внимание, так и протестом в ответ на чрезмерную заботу со стороны родителей или конфликты между ними.

Устранение влияния психологических факторов на кожу лица
Лечить проблему нужно комплексно. Прежде всего, необходимо посетить дерматолога и пройти полное медицинское обследование. Дефекты могут быть вызваны не только стрессом, но и гормональным сбоем, болезнями ЖКТ и прочими медицинскими факторами. Только после этого можно идти к психологу.

В рамках психологической коррекции необходимо использовать психотерапию. На что должна быть направлена работа:
•самопринятие и развитие любви к себе;
•самореализация и самоактуализация;
•поиск смысла жизни и любимого дела;

•познание темперамента и характера, обучение техникам совладания с нежелательными чертами;
•освоение техник по управлению эмоциями;
•развитие коммуникативных навыков;

•коррекция самооценки;
•избавление от страха и ложного чувства стыда;
•устранение зависимости от мнения других людей.

Кожа защищает от внешних воздействий. Чтобы избавиться от проблем с кожей, нужно обрести гармонию между внутренним миром личности и внешним миром. Когда контакт внешней среды противоречит ценностям и установкам личности, возникает конфликт. Это может быть слишком навязчивый или наоборот недостаточный контакт, формальный или нарушающий личные границы. Так или иначе, он противоречит целям и желаниям конкретного человека.

Специфика реагирования на внешний мир формируется в детстве. Дисгармония может возникнуть при следующих сценариях:
•игнорирование или гиперопека ребенка, например, его или не берут на руки или не спускают с рук;

•авторитарный стиль воспитания, который подавляет личность ребенка, нарушает его личное пространство («Я лучше знаю, что тебе нужно!», «Ты обязан слушать меня и делать так, как я говорю», «Твое мнение здесь никого не интересует» и подобные фразы).

Вырастая, человек продолжает решать проблемы тем же деструктивным способом – терпеть, подавлять негатив, игнорировать самого себя.

Это важно!
Для исцеления нужно разобраться с родительскими установками, выйти из сценария. Нужно решить конфликт возможного и желаемого, приемлемого и неприемлемого.

И. Иванов.
[Только зарегистрированные пользователи могут видеть ссылки. Нажмите Здесь для Регистрации]

[Маруся]

Переживания отнимают много сил. Особенно подавленные.
Вроде день как день, а усталость такая, будто авгиевы конюшни на карачках отмывал.
У такого состояния могут быть и органические причины, разумеется.
Но если вы обследовались, таковых не нашлось, а усталость копится, то подумайте вот о чем.

Подавленные переживания похожи на приложения, работающие в фоне.
На основном экране их не видно, но они кушают батарейку с завидным аппетитом.
Они были запущены, не были завершены, висят в задачах и грузят процессор. Про них и не вспомнишь, пока устройство не начнет тормозить и быстро разряжаться.

Возможно, с вами происходит подобное. Вы фоново переживаете что-то «неприятненькое» и тратите уйму сил на то, чтобы оно оставалось таким же, смутно-неприятненьким.
Потому что, если сунуться туда с мощным фонарем, то можно увидеть разрушительное. И разрушиться.

Например, у вас появилось ощущение нехватки чего-то. Вы прислушались к нему и нащупали испуг.
Испуг того, что любимый человек охладевает к вам. Не достает внимания, секса, времени, проводимого вместе. Он все чаще хмурится, раздражается, молчит.

И если от этого повеяло тем, чего вы всегда боялись, то будет нехилый шанс загнать это дело в «хронику». То есть выбрать не смотреть туда. Потому что там нитка, уходящая в темную бездну ваших страхов.

Принимается почти молниеносное решение.
Вы его даже не заметите.
«Не буду об этом думать. А то вдруг еще пойму, что там вот это самое и есть. Вот прямо то, что мне в кошмарах снится. Что у него другая женщина, что я ему больше не интересна. Что он хочет бросить меня и не знает как сказать. А я не смогу это пережить».
Страх увидеть то, что потом точно не развидишь, стискивает ваши челюсти, вводит комендантский час для мыслей. Тикающий чемоданчик закапывается глубоко-глубоко, вместо того, чтобы вызвать саперов и посмотреть что там.

А теперь вообразите, сколько нужно сил на удержание всех этих процессов в тайне даже от себя. А еще ведь нужно сохранять чувство благополучия. Ежедневное самоубеждение, что «слоном мне почудилась муха» тот еще напряг.

Естественно вы будете уставать. Внимание и память работают со скрипом. Никакому делу отдаться толком не получается. Одно сплошное вялотекущее страдание.
Так что, если это с вами происходит, то прислушайтесь к себе. Возьмите двухминутную паузу и проследите куда поползут ваши мысли. Скорее всего, туда, где зарыт тикающий чемоданчик.

Поскольку там все на соплях держится, вы довольно быстро поймете, что именно подавляется. И сможете, прям стоя над этим тикающим холмиком, решить, что более разрушительно для вас: медленно таять, готовясь закуклиться в депрессии, или, набравшись смелости, откопать.

На чемоданчике почти всегда написано: «Ты не сможешь этого пережить». Откровенная ложь. Нет ничего такого, что могло бы вас разрушить, если оно уже присутствует в вашей жизни. Пусть даже в тени. Знать прямо и знать исподтишка — это почти одно и то же. Но в первом случае не придется мерзко крючиться и тратить силы и годы на запирание знания.
Проще говоря, есть два варианта. Вы правы, и вам показалось.

Если вы правы и там действительно что-то страшное для вас, то толку скрывать? Оно уже происходит, и с вами или без вас придет к своему финалу.

А если вам показалось, но вы боитесь прояснять и столько сил отдаете ненужной войне? А могли бы направить их на то, что действительно может сделать вас счастливее или даже спасти. Тем более, когда дело касается здоровья.

Хроническое подавление важного материала действительно стоит очень дорого. И даже не это самое печальное. Самое печальное то, что оно бессмысленно. И никогда через это не развиться, не стать равным себе. Никогда не победить.

И. Иванов.
[Только зарегистрированные пользователи могут видеть ссылки. Нажмите Здесь для Регистрации]

[Маруся]

Психосоматика: близорукость.

Близорукость, или миопия – это дефект зрения, при котором изображение предмета получается перед сетчаткой глаза, а не на сетчатке. В связи с этим близорукий человек способен видеть только на близком расстоянии, в отличие от дальнозоркого, который, наоборот, может отчетливо видеть дальние предметы.

Близорукость, как правило, проявляется в детском и подростковом возрасте. Так как отдаленные предметы видятся расплывчато, чтобы разглядеть их, дети начинают прищуриваться. Они часто испытывают зрительное утомление и головную боль. У них нарушается сумеречное зрение, ухудшается острота зрения.

Одна из причин близорукости – наследственность. Следующими причинами по частоте возникновения близорукости являются: недостаточная освещенность, чрезмерные нагрузки на зрение на близком расстоянии, неправильная посадка при письме, чтении, чтение в транспорте, длительный просмотр телевизора, работа за компьютером.

Еще одной причиной может стать ложная близорукость, которая проявляется перегрузкой одной из мышц (цилиарная мышца) из-за постоянного сокращения (спазм аккомодации).

В качестве факторов, приводящих к возникновению близорукости, следует отметить также наличие других дефектов глаз (непатологическое снижение зрения (амблиопия), астигматизм, изменения роговицы, косоглазие), родовые травмы, инфекции и т.д.

Психосоматика близорукости

Вспомним, что глаза – это орган видения, который помогает получать информацию из внешнего мира. Поэтому практически все глазные болезни отражают нежелание человека видеть: события, отношения, самого себя, окружающих людей. Почему же человек не хочет видеть? Потому что то, что он видит, может быть неприятно человеку или причиняет ему боль.

Психосоматика зрения и близорукости поясняет, что проблемы с правым глазом связаны с негативом в видении мира, а также символизируют мужскую сторону (в частности, папу и его влияние). Левый глаз, как правило, связан с влиянием мамы и с видением себя.

Думается, что этот подход правомерен, так как именно с первых слов мамы и от того, как она к нам относится, мы начинаем воспринимать себя как отдельную личность, а папа помогает ребенку открывать большой мир.

Учитывая вышеназванные ключевые моменты, рассмотрим психологические причины близорукости.

Психологические причины близорукости

Известные нам авторы (Луиза Хей, В. Синельников) утверждают, что близорукостью страдают люди, слишком сконцентрированные на себе, излишне субъективные. Такие люди ничего и никого не хотят видеть, замечать вокруг, только себя и свое ближайшее окружение.

Еще одной психологической причиной близорукости является нежелание смотреть вперед, боязнь будущего (так как оно далекое и смутное).

Вполне объяснима психосоматическая причина близорукости у детей: если в семье постоянные неприятности и конфликты, которые причиняют страдание душе ребенка, то его тело, чтобы ослабить душевную боль, ослабляет зрение.

Подростковый возраст приносит растущему человеку немало переживаний, связанных с собственным будущим (Как же страшно становиться взрослым! Страшно выбрать свой путь (а вдруг, ошибусь)! и т.п.). Ответом тела на душевные мучения в данном случае снова станет появление близорукости.

Иногда бывают случаи, когда ребенку дома хорошо, но в большом мире (сад, школа) его подстерегают проблемы, дискомфорт в отношениях. Тогда близорукость появляется как защита от внешнего мира.

Пути исцеления

Сначала обязательно обратиться к специалисту! Если органических причин не диагностировано, тогда выявляются психологические причины.

Первое условие, необходимое на пути исцеления — это найти причину болезни. Для этого надо понять, что причина болезни человека всегда находится в самом человеке (если это не ребенок: в этом случае – в родителе).
Дальше начинаем искать причину (причины), задавая себе вопросы: Что вблизи я не хочу видеть? Кого в ближайшем окружении мне неприятно видеть? Чего я боюсь? и т.п.

Понаблюдайте за своими эмоциями. В связи с чем (или кем) ваши эмоции начинают принимать негативный характер: раздражение, обида, разочарование, гнев и т.п.?

Подсказкой будет следующее: существуют только две основные эмоции, которые лежат в основе всех других. Это – Любовь и Страх.

В зависимости от того, что первоначально находится в душе человека: Любовь или Страх – он будет вырабатывать соответствующие эмоции.

Эмоции, присущие Любви: благодарность, радость, нежность, дружелюбие, поддержка, забота, мудрость, гармония, покой, милосердие, внимательность, чуткость, творчество, вдохновение и т.п. – работают на созидание.

Эмоции, свойственные Страху: раздражение, обида, негодование, печаль, разочарование, злость, гнев, агрессия, ненависть, досада, жесткость, жестокость, безразличие, равнодушие, суета и т.п. – работают на разрушение.

Если рассмотреть негативные эмоции, то от них протянется связующая нить к какому-либо страху, который может находиться как на поверхности, так и в подсознании. В последнем случае найти и определить, а также убрать страх поможет грамотный психотерапевт.

Для примера возьмем такую эмоцию, как раздражение. Почему человек раздражается? Что стоит за раздражением? Может, его страх не успеть что-то сделать, опоздать куда-то, страх оказаться в неловком положении, страх потерять что-то ценное, страх за ребенка и т.п.

После осознания причины-страха, необходимо отпустить страх. Для этого нужно понять мотивы страха: почему он появился, в связи с чем (каким-либо событием, отношениями), что он хочет Вам сказать? Как известно, страх является нашим учителем. Например, страх боли заставляет ребенка быть осторожным с опасными предметами быта, учит аккуратности в их использовании. Человек, рассматривающий страх как своего помощника и учителя, будет испытывать лишь благодарность к нему.

Как только человек пройдет все эти этапы душевного исцеления, то заболевание пройдет, так как его дело сделано.

И. Иванов.
[Только зарегистрированные пользователи могут видеть ссылки. Нажмите Здесь для Регистрации]

[Маруся]

Психосоматика горла:
три установки, провоцирующие развитие боли в горле

Каждый из нас сталкивался с болью в горле. Если она возникает один раз в год и быстро проходит, это не психосоматика.
Но если боль в горле становится частым спутником с обострениями от 3-4 раз в год или перетекает в хроническую патологию, тут уже стоит задуматься о том, а нет ли психоэмоциональных причин данного заболевания.

Разумеется! При любых симптомах первично нужно обратиться к врачу за медицинской помощью, психосоматика дополняет комплексный подход, но ни в коем случае не заменяет лечение.

Сегодня в статье мы разберем наиболее часто встречающиеся установки, которые могут стать первичными причинами снижения местного иммунитета, вследствие которого присоединяется вторичная бактериальная или вирусная патогенная флора. При боли в горле психосоматика помогает нам найти скрытые блоки, снижающие качество жизни.

"Я не могу говорить то, что думаю"
Первая установка формируется в детстве, в период взросления ребенка, когда ему запрещают говорить, звучать и кричать в его же доме. Никого не интересует мнение ребенка, его "вечное жужжание" раздражает, ну а крик и вовсе табуирован.
Все то, что было подавлено, формируется во вполне конкретную установку "Я не могу говорить то, что думаю, потому что это опасно для меня" - ребенок становится взрослым, а установка продолжает работать. В конфликтных ситуациях или ситуациях, когда нужно проявить себя, появляется боль в горле.

"Я не могу защитить себя при помощи голоса"
Вторая установка может сформироваться в любом возрасте в ситуации, где человека резко обрывают, одновременно повреждая его внутреннюю целостность. Ребенка или взрослого буквально "затыкают", причем чаще всего в присутствии других людей, жестко и грубо.
В последующем такой человек не может попросить о помощи, ему сложно закричать или выдать громкий звук, он беззвучно смеется, а по ночам также могут преследовать сны, где он кричит изо всех сил, но звук так и не появляется. После ситуаций, где нужно использовать громкость голоса, срабатывает блок и может возникать воспаление.

"Я не имею права свободно дышать"
Третья установка самая сложная, потому что сочетает в себе первые две и дополняется крепким самоограничением, построенным на тревоге среднего и высокого уровней. Тревога буквально вплетается внутрь человека, не дает ему не то что говорить, даже дышать свободно становится все сложнее.
К болям в горле добавляются ощущение кома в горле, постоянного напряжения в горле, трудности при разговоре, при плаче сильно сводит горло, без коррекции уровня тревоги может развиваться спазм, нарушение дыхания из-за спазма дыхательной мускулатуры, может развиваться бронхиальная астма. В жизни такая установка всегда скрыта, ее сложно выявить, потому что тревога всегда маскируется.

Екатерина Тур, врач, психосоматолог
dzen.ru

[Маруся]

Психосоматика и иммунитет: как стать более здоровым?

Кто из нас не хотел бы быть здоровее и счастливее? Сегодня на просторах интернета, в глянцевых журналах можно найти очень много советов, касающихся улучшения качества жизни, своего ментального и физического здоровья. Пить «зеленые смузи», заниматься спортом, наладить режим дня и отдыха и еще много чего другого однозначно сделает ваше здоровье крепче, гарантируют средства массовой информации.
Достаточно ли этого? Или есть еще кое-что, что определенно нуждается в вашем внимании?

Базово, говоря о здоровье, на ум сразу приходит такое понятие как иммунитет. Например, с раннего возраста ребенка родители озадачены его закаливанием, проветриванием помещения, где он находится – все это неслучайно.

Иммунитет – одна из самых сложных систем организма человека. Главная задача иммунитета защитить организм от бактерий, вирусов, иных клеток, которые могут навредить бесперебойной работе организма.
Иммунитет традиционно подразделяют на врождённый (генетически заложенные качества) и приобретённый (качества, которые возникли или выработались в процессе жизни).
Цель врожденного иммунитета – эффективно и быстро среагировать на чужеродный объект, если же этого было недостаточно, то на помощь приходит приобретенный иммунитет.

Одно из достоинств иммунной системы – это ее пластичность. Иммунитет «развивается», как бы запоминая новый приобретенный опыт, поэтому работать над его укреплением никогда не поздно. Также, обратите внимание, что очень важно не мешать качественной работе иммунитета. Что же это значит? Самое время вспомнить о психосоматике иммунной системы.

В результате исследований ученые пришли к выводу, что психосоматические причины ухудшения иммунитета распространены среди населения не меньше, чем иные, которые не связаны с психоэмоциональным состоянием человека.

Постоянные стрессы, хроническая усталость, переживания и др. негативно влияют на организм в целом, в том числе, если говорить об иммунитете, то у тела банально не остается ресурсов для того, чтобы обеспечить ему же хорошую защиту. Распределяя силы на эмоциональные терзания, организму может не хватить выносливости для того, чтобы бороться с «вредителями извне».

Человек, который часто или постоянно находится в стрессовом положении, также часто страдает от мышечного гипертонуса. Это происходит вследствие блока мышц, человек в подавленном состоянии будто перестает правильно дышать, неосознанно зажимает мышцы. Неизбежно стрессовые состояния приводят к застою лимфы и крови, что не позволяет иммунным клеткам своевременно передвигаться, а это означает, что ответная реакция организма, а точнее иммунитета, на внешние или уже внутренние раздражители будет заторможена, а в таком случае, например, частые простудные заболевания начинают преследовать человека.

Не только стресс делает иммунную систему слабее, но и нехватка полноценного отдыха. Болезнь как сигнал, что пора отдохнуть, выспаться, набраться сил. Неслучайно, острые респираторные заболевания лечатся в основном обильным теплым питьем и отдыхом, постельным режимом. Учитывайте этот фактор, если заметили, что стали чувствовать себя хуже, чем обычно.

Наш организм – наш лучший друг, каждый день в нашем теле запускается огромное количество процессов по обновлению, улучшению нашего самочувствия, вы в силах помочь ему, не игнорировать его сигналы!

Екатерина Тур, врач, психосоматолог.