Искусство управления собой

[Аня]

Спасибо! Очень понравилось.

[Маруся]

ПЕРЕДАЧА ЗНАНИЙ

К примеру, вы начинающий эзотерик. Начинающий в смысле только начали работать в соц. сетях.
И вам хочется побыстрее набрать клиентов, ведь вы чувствуете свою силу. Но клиентов. нет.
Почему?

Никакое слизывание чужих курсов, или пиар на чьих-то раскрученных страницах вам не поможет. Только сильный энергетический магнит. То есть нужно стать маяком, привлекающим людей через свою энергию. А уж подобное к подобному обязательно притянется. И именно так это работает. Перенимать что-то от других учителей, не имея при этом собственного подобного опыта, не даст результата. Научить кого-то можно только через собственное поле, в котором уже есть такая информация, а значит вы ее прожили.

Вот вы много где учились, ваш ум переполнен знаниями, и вы пытаетесь передать это знание из вашего ума в другие умы. Но по закону это знание так в уме и останется, оно не сможет стать полноценным опытом, где человек чувствует то, что он делает, пропускает через себя. Знание должно передаваться на всех уровнях, начиная от Высшего Я, и заканчивая ощущениями в теле.

Это не ошибка, это освоение собственного сознания. Когда вы наполнены светом на всех уровнях, к вам слетаются отовсюду души людей. К теплу, к свету, к сиянию Высшего. И идет наконец мощный энергообмен.

НОВОЕ ВРЕМЯ | Блог Людмилы Румянцевой
[Только зарегистрированные пользователи могут видеть ссылки. Нажмите Здесь для Регистрации]

[Маруся]

Как преодолеть апатию и обрести энергию для жизни

Отсутствие энергии – это первый признак приближающихся несчастий и болезней.
Аюрведа была частью откровения святых мудрецов, которые обрели всеобъемлющее знание о Вселенной. В ней говорится, что если человек продвигается в духовной жизни, то это должно быть видно по двум признакам:
Человек с каждым днем становится все счастливей и счастливей.
Его отношения с другими людьми улучшаются.

Если этих признаков не наблюдается, то какой бы хорошей духовной или религиозной практикой человек ни занимался, значит, он деградирует.

Подлинное счастье приходит от отдачи, от жертвы, потому что мы можем ощутить любовь только во время отдачи. Эгоистичный, жадный, завистливый человек не может любить, и его едва ли кто полюбит и захочет с ним общаться.
Следовательно, он не может быть счастливым. А отдавать мы можем много в том случае, если мы не зависим от этого мира. Чем меньше у нас привязанностей в этом мире, тем больше мы способны отдавать и, следовательно, тем больше мы можем любить.
Если готовность брать, получать больше, чем готовность отдавать, значит, Вы зависите. Получающий зависит, отдающий не зависит.

В Аюрведе, самой древней медицинской системе, которая поражает своей глубиной и мудростью, утверждается, что в корне всех болезней и страданий лежит корысть и зависть, так как эти качества увеличивают эгоизм, концентрацию на себе, жадность.
А что происходит с органом или клеткой, которые не хотят работать на весь организм, а только получать и потреблять ресурсы организма? Такие органы становятся раковыми, и если организм от них не избавится, то он погибает. Так и вселенная в целом стремится избавиться от раковых клеток – эгоистичных людей или даже цивилизации в целом, в первую очередь, переставая давать им энергию.

Просветленные Арии указывали в своих канонах, что цивилизации гибнут не в результате войн, стихийных бедствий и т. д., а из-за того, что каждый начинает думать только о себе, только о том, чтобы брать, а не давать.
А основной принцип гармонии – обмен энергиями. Только он открывает сердца людей для любви и делает мир счастливым.

Духовный гомеостаз

Эгоизм, корысть опасны тем, что они разрушают гомеостаз. Гомеостаз — это состояние полной гармонии между внутренним и внешним миром.
Для того чтобы присутствовал гомеостаз, живое существо должно выделять энергию.
Если энергия не выделяется, то живое существо начинает зависеть от среды. Главный принцип независимости от мира – это выделение энергии живым существом.
Гомеостаз начинается на духовном плане и распространяется на физический и химический. Для того чтобы существовал гомеостаз духовный, мы не должны зависеть от мира. Ведь чем сильнее я завишу от мира в любой сфере, тем быстрее меня уничтожат изменения этого мира.
Мы должны перестать быть потребителем, мы должны намного больше отдавать.
Но если мы отдаем на физическом, эмоциональном и т. д. уровнях, мы сами должны где-то брать.

А брать мы можем энергию только на божественном уровне, где она присутствует в неограниченном количестве.
Эта чистейшая Высшая духовная энергия проходит через нас, если мы не подавляем чувство любви, ощущаем, что чувство любви должно управлять нами, что мы вторичны, если мы можем сохранить это чувство, даже если теряем человеческое (деньги, престиж, любимого человека и т. д.). Через чувство безусловной любви к нам идет главная энергия, которая расходуется на все.

Еда дает нам энергию на внешнем плане, но забирает ее на внутреннем. Заметьте, люди, которые периодически постятся, намного более энергичны, чем тот, кто много ест. Поэтому когда мы заболеваем, нам не хочется есть, через пост организм очищается и восстанавливает энергию.
Весь этот мир с его постоянными стрессами, а также излишняя еда, недуховное общение, беспорядочный секс, постоянные страхи и беспокойства – забирают энергию, а пост, уединение дают ее. Но самое большое получение энергий идет через непрерывное ощущение любви.

Поэтому одно из первых правил здоровья – это любить мир со всеми недостатками, себя (каким бы я ни был), свою судьбу во всех ситуациях, при любых жизненных обстоятельствах.
Приложите все силы, чтобы избавиться от эгоизма и корысти. Поставьте перед собой цель жизни – обретение Божественной любви, ибо от цели мы берем энергию, а уже только само по себе сильное стремление к Божественной любви наполняет нас высшей энергией.

Обратите внимание, что наша цивилизация живет под девизом: «Потребляй, потребляй, потребляй!». При этом число счастливых и здоровых людей уменьшается с каждым днем.
Проблемы на государственном и межгосударственном уровне растут с каждым днем. И не помогают ни новые лекарства, ни различные методики из серии: «Как стать счастливым и здоровым», ни множество общественных организаций. Число людей, болеющих «синдромом хронической усталости», увеличивается с каждым днем.
А разве может быть иначе?
Ведь просветленные мудрецы всех духовных школ, современные прогрессивные ученые утверждают: все, что идет от ложного эго, из корыстных побуждений, даже если внешне выглядит как благое дело, ведет к разрушению и страданиям. А все, что идет от души, то есть от чувства Безусловной Любви, ведет к блаженству, здоровью и полной гармонии личности и её окружения.
Когда мы получаем тонкую энергию?

Тонкую энергию мы получаем, когда:
• голодаем;
• выполняем дыхательные упражнения;
• уединяемся;
• даем обет молчания на какое-то время;
• гуляем (или просто находимся) по берегу моря, по горам, созерцаем красивые пейзажи природы;
• занимаемся бескорыстно творчеством;
• восхваляем достойную личность (за её возвышенные качества и поступки);
• смеемся, радуемся, улыбаемся от души;
• бескорыстно кому-то помогаем;
• проявляем скромность;
• молимся перед едой;
• едим продукты, полные праной (жизненной энергией) – натуральные злаки, каши, топленное масло, мед, фрукты, овощи;
• спим с 9-10 вечера; до двух часов ночи (в другое время нервная система не отдыхает, сколько бы мы не спали);
• получаем сеанс хорошего массажа, от гармоничной личности. Или делаем самомассаж;
• обливаемся холодной водой, особенно по утрам и наиболее сильный эффект, если мы при этом стоим босиком на земле;
• жертвуем своим временем, деньгами;
• видим за всем божественную волю.

Когда мы теряем энергию?
К потере энергии приводят:
• уныние, недовольство судьбой, сожаление о прошлом и страх, неприятие будущего;
• постановка и преследование эгоистичных целей;
• бесцельное существование;
• обиды;
• переедание;
• бесконтрольное блуждание ума, неумение сконцентрироваться;
• когда мы едим жареную или старую пищу, пищу, приготовленную человеком в гневе или испытывающим другие отрицательные эмоции, при использовании микроволновой печи, продукты, содержащие консерванты, химические добавки, выращенные в искусственных условиях, с использованием химических удобрений;
• поедание пищи, лишенной праны – кофе, черный чай, белый сахар, белая мука, мясо, алкоголь;
• еда в спешке и на ходу;
• курение;
• пустые разговоры, особенно, если мы при этом кого-то критикуем, осуждаем;
• неправильное дыхание, например, слишком частое и глубокое;
• нахождение под прямыми лучами Солнца с 12 до 4 дня, особенно в пустыне;
• беспорядочные половые связи, секс без желания и особенно без любви к партнеру;
• излишний сон, сон после 7 утра, недостаток сна;
• напряжение ума и тела;
• алчность и жадность.

Восточная психология на 50% состоит из пранаямы – теории и практики определенных дыхательных техник, которые позволяют человеку быть всегда наполненным жизненной силой (Праной).
Как утверждают современные просветленные учителя йоги, набраться Праны мы можем через:
Элемент Земли: питаться натуральной пищей, жить на природе, созерцать деревья, ходить босиком по земле. Недавно я общался с очень известным аюрведическим доктором, защитившим диссертацию по медицине, он утверждал, что если человек начинает жить на природе, вдали от больших городов, которые вынуждают ездить в метро, ходить по асфальту, то у такого человека быстро восстанавливается иммунитет и он начинает жить здоровой жизнью.
Элемент Воды: пить воду из колодцев или ручьев. Плавать в реке или море. Избегать пить кофеин содержащие напитки, алкоголь и соду.
Элемент Огня: нахождение на Солнце и употребление пищи, содержащей солнечный свет.
Элемент Воздуха: это самый важный элемент получения Праны, через вдыхание чистого воздуха, особенно в горах, в лесу и на берегу моря. Курение и нахождение в местах большого скопления людей лишает человека праны.
Элемент Эфира: культивируя позитивное мышление, доброту, хорошее настроение. И этот уровень считается базовым. Ибо даже если человек живет на природе и правильно питается, но при этом ходит раздраженный и злой, то, наоборот, излишек Праны еще быстрее разрушит его. С другой стороны, гармоничный человек, то есть доброжелательный, искренний, бесстрашный, может довольно долго протянуть в городе, если он вынужден там жить. Но даже такому человеку нужно следить за питанием и периодически «вырываться» на природу. Источниками Праны в городах могут быть так называемые места силы: древние культовые сооружения, храмы, природные заповедники.

У нас каждую секунду есть выбор:
- светить миру, приносить своей жизнью благо и счастье окружающим, улыбаться, заботиться о других, служить бескорыстно, жертвовать, сдерживать низшие побуждения, видеть в каждом человеке Учителя, в каждой ситуации видеть Божественное провидение, которое создало эту ситуацию для того, чтобы нас чему-то научить, благодарить за все получаемые блага жизни (которые зачастую мы и благами не считаем, а ведь мы ежедневно дышим воздухом, подставляем лицо под лучи Солнца, омываем тело водой, пользуемся электричеством, теплом и т. д.);
- либо предъявлять претензии, обижаться, жаловаться, завидовать, ходить с клинообразным выражением лица, погрузиться в свои проблемы, в зарабатывание денег, для того чтобы потратить их на удовлетворение желаний, проявлять агрессию. В этом случае, в независимости от того, сколько у человека денег, он будет несчастным и мрачным. И с каждым днем энергии будет все меньше и меньше. И для того чтобы ее где-то взять, нужны будут искусственные стимуляторы: кофе, сигареты, алкоголь, ночные клубы, выяснение отношений с кем-то. Все это дает вначале подъем, но в итоге приводит к полному разрушению.

Простой регулярный, а главное — осознанный вопрос себе: «Я свечу миру или поглощаю свет?» — может помочь изменить ход наших мыслей и, следовательно, поступков. И превратить нашу жизнь в красивое яркое сияние — в созидание, полное любви. И тогда вопросы, где взять энергию, уже не будут возникать.

Из книги Рами Блекта
«Десять шагов на пути к счастью«

[Маруся]

Почему надо читать книги?

Дени Дидро однажды написал о том, что люди перестают мыслить лишь в том случае, когда перестают читать. И это действительно правильное утверждение. Каждый человек прекрасно понимает, что чтение расширяет кругозор, повышает интеллектуальные способности, заставляет мыслить и анализировать (и это лишь незначительная часть положительного влияния, которое оказывает на нас художественная и другая литература).

В современном мире, к сожалению, многие подростки постепенно забывают о книгах. Но разве это правильно? Почему мы забываем об эстетическом удовлетворении? Компьютер никогда не сможет передать ощущения перелистывания страниц.

Некоторые люди просто безумно любят держать книги в руках, поскольку считают их истинным «чудом», которое помогает перенестись в мир спокойствия, любви и романтики. Именно чтение избавляет нас от повседневной суеты, различных забот и бесконечных проблем.

1. Что же еще (кроме эстетического удовлетворения) побуждает людей к чтению?
Во-первых, книга – это лучший советчик и преданный друг. Именно на страницах книги можно найти ответы на многие вопросы, которые постоянно волнуют человека. Именно на страницах книг предоставляются различные пути решения жизненных проблем, здесь много дельных советов и рекомендаций. Как пережить неразделенную любовь, как выбрать правильный путь, где и как найти смысл жизни? На эти и многие другие вопросы можно найти ответы именно на страницах книг. Вы сомневаетесь? Вам кажется это невозможным? Значит, Вы действительно не являетесь поклонником чтения, а стоило бы попробовать. Найдите время и возьмите в руки занимательную книгу. Вы ни на минуту не пожалеете о потраченном времени!

2. А теперь поговорим о том, каким книгам стоит отдавать предпочтение.
Рекомендуется читать научную литературу.
Подобные книги помогают правильно воспринимать и понимать мир вокруг нас. Именно научная литература прекрасно развивает интуицию, стимулирует интерес к саморазвитию и усовершенствованию личности.

Также желательно (хоть иногда) читать философию, ведь это достаточно интересная наука о человеческой жизни. Философия прекрасно развивает мышление, она помогает понимать желания и потребности человека, учит находить интерес и цель в жизни.

В домашней библиотеке (кроме вышеперечисленных книг) должна быть серьезная художественная литература, история и поэзия. Художественная литература улучшает письмо, правильность речи, а история помогает осознать жизнь, понять все события и легче (правильней) принять реальность. Поэзия заслуживает особого места в Вашей библиотеке, поскольку она считается одним из важнейших достижений человечества. Поэзия развивает красноречие и оттачивает языковые умения.

3. Итак, перечислим, какую же пользу мы получаем от чтения книги?
Во-первых, чтение развивает кругозор и повышает интеллектуальные способности, заставляет мыслить и анализировать.
Во-вторых, чтение учит общению и помогает приятно (и с пользой) провести свободное время.
В-третьих, чтение дарит спокойствие, помогает сконцентрироваться и радостно воспринимать окружающий мир.

Не напрасно Петрарка писал, что книги имеют особое очарование, они вызывают особое наслаждение.
Хорошая книга способна поддержать, дать дельный совет, стать живым другом.
Разве этих фактов мало, чтобы сделать выбор в пользу книги?

[Маруся]

ВЫЖИТЬ В ТЕЧЕНИЕ ПЯТИ МИНУТ.

"У «морских котиков» ВМС США существует специальное упражнение: человеку связывают руки за спиной, связывают лодыжки и бросают его в бассейн глубиной 3 метра.
Его задача – выжить в течение пяти минут.

Как это часто бывает на тренировках «морских котиков», подавляющее большинство новобранцев терпят неудачу. Многие сразу впадают в панику и начинают кричать, чтобы их вытащили.
Некоторые пытаются плыть, но уходят под воду, и их приходится вылавливать и откачивать. За годы тренировок неоднократно бывали даже смертельные случаи.
Но некоторым людям удаётся справиться с задачей, и помогает им в этом знание двух довольно противоречивых правил.

Первое правило парадоксально: чем больше вы пытаетесь удержать свою голову над водой, тем больше вероятность того, что вы утонете.
Со связанными руками и ногами удержать себя на поверхности воды в течение пяти минут невозможно. Больше того, ваши беспорядочные дёрганья лишь только помогут вам утонуть ещё быстрее. Фокус заключается в том, чтобы позволить себе опуститься на дно бассейна. Затем следует с силой оттолкнуться ногами от дна и, когда вас выкинет на поверхность, по-быстрому вдохнуть и снова начать весь процесс.

Второй урок немного более очевиден, но также парадоксален: чем больше вы паникуете, тем больше кислорода вам требуется, и тем выше вероятность, что вы потеряете сознание и утонете.
Упражнение обращает ваш инстинкт выживания против вас же самих: чем интенсивнее ваше желание дышать, тем меньше у вас будет возможности для этого. И чем интенсивнее ваша воля к жизни, тем больше шансов, что вы умрёте.

Таким образом, это упражнение не на физическую силу, и не на силу воли. Оно направлено на умение владеть собой в критической ситуации. Сможет ли человек подавить свои инстинктивные импульсы? Сможет ли он расслабиться перед лицом потенциальной смерти? Сможет ли он рискнуть своей жизнью ради выполнения какой-либо высшей задачи?
Умение владеть собой намного важнее, чем умение плавать. Оно важнее, чем физическая сила, выносливость или амбиции. Оно важнее, чем ум, образование и то, как хорошо человек выглядит в роскошном итальянском костюме.

Это умение – способность не поддаваться инстинктам, когда больше всего хочется именно этого – это один из важнейших навыков, которые любой человек может развить в себе сам. И не только для службы во флоте. Просто для жизни.
Большинство людей полагают, что прилагаемые усилия и вознаграждение находятся в прямой зависимости. Мы считаем, что если работаем в два раза больше, то результат будет в два раза лучше. И если мы вдвое больше уделяем внимание своим любимым, то и нас будут любить в два раза сильнее. А если мы будем кричать в два раза громче, то наши слова станут в два раза более убедительными.
—
Но существует и ещё одна кривая, которую вы, наверное, никогда не видели и о которой не слышали раньше – это обратная (инвертированная) кривая доходности.
Обратная кривая доходности демонстрирует те случаи, когда усилие и вознаграждение имеют отрицательную корреляцию, то есть чем больше усилий вы прикладываете к чему-либо, тем меньшего вы достигаете.
И именно этот закон действует в примере с «морскими котиками». Чем больше усилий вы прилагаете, чтобы удержаться на поверхности, тем больше вероятность того, что вы потерпите неудачу.
Точно так же, чем сильнее ваше желание дышать, тем более вероятно, что вы захлебнётесь.

Возможно, сейчас вы подумали – ну, и зачем нам всё это знать? Мы же не собираемся нырять в бассейн со связанными ногами и руками! Какое нам дело до инверсных кривых?
Действительно, в жизни мало вещей, которые работают по закону инверсной кривой. Но те немногие, которые есть, бывают чрезвычайно важны. Я даже решусь утверждать, что все наиболее важные переживания и события в жизни работают по закону инверсной кривой.
Усилия и вознаграждение находятся в прямой зависимости при выполнении примитивных задач. Усилия и вознаграждение работают по закону уменьшения отдачи, когда действие является сложным и многомерным.
Но когда речь идёт о нашей психике, т.е. о том, что происходит исключительно в нашем собственном сознании, связь между усилием и вознаграждением является обратной.
Погоня за удачей уводит вас от неё ещё дальше. Поиски эмоционального спокойствия лишь ещё больше взволновывают. Желание большей свободы часто нас заставляет ещё сильнее почувствовать свою несвободу. Потребность быть любимым мешает нам любить самих себя.
—
Все эти внутренние, психологические переживания работают по закону инверсной кривой, потому что все они порождаются в одной и той же точке: в нашем сознании. Когда вы желаете счастья, ваш мозг одновременно является и источником этого желания, и тем объектом, который должен его почувствовать.
—
Наша задача состоит в том, чтобы отучить свой мозг гоняться за собственным хвостом. Отказаться от погони за смыслом, свободой и счастьем, потому что их можно почувствовать только тогда, когда вы перестанете гнаться за ними. Научиться достигать своей цели путём отказа от преследования этой цели. Показать самим себе, что единственный способ достичь поверхности – позволить себе опуститься.

Как это сделать? Отказаться. Сдаться. Капитулировать. Не из-за слабости, а из-за понимания того, что мир шире, чем наше сознание. Признать свою хрупкость и ограниченность. Свою конечность в бесконечном потоке времени. Этот отказ от попыток контроля говорит не о слабости, а о силе, потому что вы решаете отказаться от тех вещей, которые вне вашей власти. Смиритесь с тем, что не всегда и не все вас будут любить, что в жизни бывают неудачи, и что не всегда вы найдёте подсказку, что следует делать дальше.
Откажитесь от борьбы с собственными страхами и неуверенностью, и когда вы подумаете, что скоро утонете, вы достигнете дна и сможете от него оттолкнуться, в этом и будет спасение".


Марк Мэнсон

[Маруся]

ЭГО

Почему нашему эго обязательно нужно чувствовать себя хорошим, лучшим? Почему оно реагирует, когда его недооценивают, или унижают? Как только вы поймёте, почему, все ваши проблемы растворятся.

Эго так настроено - проявлять своё Я, свою природу. То есть это программа в нашем теле. Переходя из животного состояния человека в духовно-разумное, заложенных программ становится недостаточно. На вас начинают влиять более тонкие состояния, и вам становится совершенно все равно, как вас оценивают люди. То есть мы переходим на новую форму взаимодействия с самим собой.

Эго начинает видеть, что всё относительно, и кто здесь выше, а кто ниже - большая условность. Эго начинает понимать своё уникальное место в этом мире, и успокаивается. Оно так же принимает себя со всеми недостатками, так как они есть у каждого человека. Как только вы легко говорите о своих ошибках, значит вы уже вышли из борьбы с самим собой. И гораздо интереснее научиться видеть в других бесценные достоинства души.

Эго должно самовыражаться, дать выйти наружу всем качествам, наработанным во многих воплощениях, проявить себя. Для этого нужно убрать представление о себе, и тотальную зажатость. На это понадобятся десятилетия, а то и столетия. Ваше эго отшлифовано, если вас не ранит критика в свой адрес, или чья-то доказательная база. Вы, словно прозрачный сосуд, легко пропускаете сквозь себя любые излучения без следа.

НОВОЕ ВРЕМЯ | Блог Людмилы Румянцевой

[Маруся]

Внешний мир — это просто отражение, он даёт нам ровно то количество света, к которому мы подсоединены внутри себя. Подобное привлекает подобное! Поиск чего-то вне вас отсоединяет вас от Света, и это отсоединение заставляет вас чувствовать себя ещё более одиноким.
Закон Притяжения гласит, что когда вы получаете, вы отсоединяетесь от Света!!!

Чем больше мы игнорируем Свет внутри нас и ищем счастье во вне, тем более пустой и разочаровывающей становится наша жизнь.
Самое важное в жизни — это познать то, как воссоединиться со Светом, подключиться на самом базовом уровне реальности к духовной энергии, находящейся внутри нас. Ничто материальное не сможет сделать нас счастливыми надолго, несмотря на то, что будут шептать наши эгоистичные, эгоцентрические импульсы. Только отношения с другими людьми могут принести нам подлинное счастье и истинное наполнение.

Мы должны научиться привлекать правильных людей в нашу жизнь, соединяясь со Светом внутри нас самих, тогда нормальные и удачливые люди сами станут приходить в нашу жизнь. Именно человеческие отношения дают нам возможность наполнить наши души подлинным Светом и постоянной Радостью.

Отключить нас от Света может наше Эго, у этой сущности есть один первичный признак — Сомнение, оно разрушитель по сути. Это Эго заставляет нас реагировать на каждое внешнее воздействие так, чтобы мы никогда не взяли под контроль нашу жизнь. Вот почему женщины так часто ищут признание, счастье и одобрение вне себя. Вот почему мужчины не могут найти ту часть себя, которая действительно жаждет иметь и заслужить свою вторую половинку и остепениться. Эго дёргает за наши ниточки, манипулируя нашим поведением, делая слепым само наше существование. Истинная любовь — это награда и её надо заслужить.

Б.К. Ратников "Мужчина и женщина"

[Маруся]

Новая жизнь с понедельника

Вы часто даете себе слово измениться? Начать правильно питаться, заниматься спортом, меньше времени проводить в социальных сетях?
Сколько раз вы пробовали с понедельника начать новую жизнь и сколько этих понедельников уже было?

ПОЧЕМУ ТАК ТРУДНО МЕНЯТЬСЯ
Пытаясь что-то в себе изменить, мы зачастую встречаем внутреннее сопротивление. Это может быть лень, или изобретательные отговорки, или внезапный упадок сил. Почему так происходит?

В такие моменты, когда мы даем себе слово встать на путь перемен, внутри начинается борьба двух частей

Одна часть жаждет изменений, вторая хочет оставить все как есть. В гештальт-терапии эти части называют «собакой снизу» и «собакой сверху». «Собака сверху» — часть, усвоенная от родителей, она требует от нас становиться лучше, неустанно совершенствоваться.
«Собака снизу» противится этим изменениям и предлагает новые отговорки.

ЧЕМ ПОМОЖЕТ ПАРАДОКСАЛЬНАЯ ТЕОРИЯ ИЗМЕНЕНИЙ
Суть ее в том, чтобы принять в себе те черты характера и качества, которые мы считаем «негативными», — например, лень. Когда мы ругаем себя за недостатки, это отнимает львиную долю внутренней энергии. Таким образом, самокритика лишает нас сил и вгоняет в состояние подавленности.

Уверенные в собственной несостоятельности, мы начинаем корить себя за бессилие… И так по кругу

Чтобы это прекратить, нужно перестать концентрироваться на недостатках и ругать себя за них. Парадоксальная теория изменений гласит, что изменение происходит, когда мы наконец становимся самими собой, не пытаясь казаться или стать кем-то другим.

Проведите эксперимент: наденьте на руку резинку и каждый раз, начав ругать или стыдить себя за несовершенство, оттягивайте ее и слегка шлепайте себя по руке. Это поможет остановить поток внутренней критики и самобичевания. После недельного эксперимента вы заметите, что внутренних сил стало больше.

КАК СПРАВИТЬСЯ С СОПРОТИВЛЕНИЕМ
1. Попробуйте не ругать себя за недостатки, а разобраться, почему у вас не получается достичь желаемых изменений. Что вас останавливает или пугает? Возможно, вы требуете от себя слишком многого, слишком быстрых или радикальных перемен? Может быть, вам просто нужно больше времени и подготовки для реализации задуманного?

2. Делайте маленькие шаги
Если хотите изменить рацион питания, вводите полезные продукты понемногу, постепенно заменяя ими вредную пищу. Если речь об активном образе жизни, начните с ежедневной пятиминутной тренировки и каждую неделю увеличивайте ее продолжительность.

3. Разберитесь с тем, что толкает вас в сторону перемен
Ваше ли это решение? Возможно, этот выбор навязан вам извне — друзьями, рекламой? Попробуйте критически относиться к
трендам современного мира и прислушиваться к собственным желаниям и потребностям.

Каждый человек — это система: чем сильнее мы пытаемся изменить себя, тем больше другая наша часть сопротивляется, отбрасывая нас назад

В психологии этот феномен описан законом Йеркса-Додсона: чем активнее мы себя мотивируем, тем выше уровень внутреннего напряжения, что снижает нашу способность действовать. Поэтому важно найти для себя оптимальные варианты мотивации, чтобы не перегореть.

Дмитрий Набатов
Психолог, гештальт-терапевт, преподаватель йоги

[Маруся]

Что делать после вредного контакт

Состояние после токсичного контакта во многих культурах сравнивается с укусом. И в народных заговорах эта метафора часто используется. И мы в речи говорим: "Она меня ужалила!", когда недобрый человек скажет что-то колкое, ранящее. И долго потом состояние неприятное. Даже заболеть может чувствительный человек.

А что же делать, если злой человек смог вас «укусить»? Вот ответ.

Если вас укусила пчела, надо вынуть жало. Если змея - удалить яд как можно быстрее! Пчела и змея не намеренно кусают, а злой человек - умышленно и с удовольствием.

Надо принять превентивные меры. Это меры, которые принимают заранее для смягчения или полного устранения негативных последствий.

Укусили? А теперь многое зависит от вас. Больно. Но надо как можно скорее принять меры, чтобы не дать яду распространиться. Чтобы злой не достиг своей цели, не отравил вашу жизнь. Чтобы укус не привел к плохим последствиям для вашего здоровья.

1. Надо о здоровье и вспомнить.
Вам хочется заболеть? Нет. Ни в коем случае. Вот и напомните себе: «Мне важно остаться здоровым. Здоровье - моя главная ценность. И я ни в коем случае не заболею после этих нападок. Они не смогут мне навредить!». Это осознанная защита. Выбор главного. Настрой на борьбу.

2. Примите полезные вам витамины.
Выпейте неспешно и с удовольствием стаканчик чистой прохладной воды. Примите душ, если есть возможность. Переоденьтесь в чистое. Причешитесь, глядя в зеркало. Эти простые действия вернут вас к себе и помогут удалить яд.

3. Умысел злого ясен и понятен - причинить наибольшие разрушения и последствия.
Ужалить побольнее. Но раз умысел ясен, неважно, что именно сказал злой. Фиксироваться на его словах не надо, это был просто укус. И повторять сказанное, вспоминать слова нет смысла. Как лай, жужжание или шипение. Это ничего не значит. Яд распространится, если детально вспоминать слова. Не надо этого делать.

4. Примените антидот: спросите близких, любят ли они вас?
Конечно! Если не у кого спросить, сами скажите себе хорошее. Вы нормальный достойный человек, с вами все хорошо. Это совершенно ясно. Вы осознаете свою ценность и уважаете свою личность.

5. И отвлекитесь на что-то конструктивное и важное.
Сидеть и чувствовать, как распространяется яд, ни в коем случае не надо. Активные действия мешают отраве распространиться. Поэтому беритесь за работу, за полезный труд. Как можно быстрее надо включиться в процесс труда. В самом начале гораздо легче ликвидировать последствия. Вынуть жало и нейтрализовать яд укуса.

А потом подумаете, надо отвечать или нет. Надо тратить силы или лучше сохранить их для полезного. Главное, что зло не укоренится. Не распространится по организму и не отравит жизнь. И здоровье не пострадает. А все остальное - потом. Когда защитились от последствий укуса. Сохраним главное. А потом решим, забыть или действовать…

Анна Кирьянова

[Маруся]

Богатый внутренний мир намного важнее внешности,
поэтому можно не сильно придавать значение внешнему виду, правда ведь?

Например, не заботиться об одежде, волосах, макияже и вот этих всех женских штуках.
И если вы сталкиваетесь с отвержением и от мужчин, и от женщин, пренебрежением или нежеланием идти на контакт, вроде бы, без видимых причин, это кажется таким удивительным!

Но нет ничего проще. Когда мы начинаем общаться с другими людьми устраиваясь на работу, знакомясь с новыми людьми на какой-нибудь встрече или вечеринке, собеседник не сканирует своим внутренним взором нашу разносторонность и личностную глубину.
Он имеет дело с тем, что находится прямо перед ним: с внешностью.
И это абсолютно нормально, потому что мы поступаем ровно так же по отношению к нему, пусть и не осознаем этого.
Мы считываем невербальные сигналы (позу, мимику, тембр голоса и другие проявления), запах, общее здоровье человека, его стиль, и через эти сигналы на бессознательном уровне мы получаем представление о том, как другой человек относится к своему телу, к самому себе.

Если внутри правда всё в порядке и человек живет в гармонии с собой, он будет поддерживать себя в чистоте, здоровье, будет приятно одеваться и заботиться о себе, и окружающие будут считывать это, притягиваясь к человеку, с которым рядом приятно быть.

Анна Никонова

Как у меня появились первые седые волосики?

Был ковид, я читала все новости подряд (вдруг без меня что-то произойдёт, а я и не в курсе?!), думала, что мир обречён и будущего нет - оно закончится прям на конце прививочной иглы. Нас всех зачипуют и посчитают как барашков. И всё. Финита ля комедия. И некуда бежать, ибо весь мир сошёл с ума.

И между этими размышлениями о бренности сего бытия я решила, что раз такое дело, и мы сидим дома всей страной, зачем мне красить волосы? Пора отрастить свои русые косы.

Довольная таким чудо-решением я иду в ванную - глянуть в зеркало и оценить масштаб предстоящего отращивания. Смотрю и вижу, что у меня за неделю поседели волосы...

Я удалилась со всех новостных каналов, телег, фб, вк и инст. Но поскольку у меня черный пояс по умению тревожиться - это мне не очень помогло. Потому что когда я тревожусь - мне попадаются тревожные люди. Они все читают новости и несут мне их в клювике - чтобы вывезти их вдвоём со мной. Чтоб я не сильно радовалась жизни, а была на чеку, так сказать.

Так что у моих волос было достаточно причин, чтобы продолжать размножать седых товарищей, даже когда ковид закончился. Ибо привычка тревожиться и стрессовать по любому поводу - это прям навык. Можем, умеем, практикуем.

И вот я разбираю на запчасти свои стратегии жить. Чтобы распрощаться со всякими штуками, которые кроме седых волос и страданий ничего не приносят. Так вот. Тревожность - это такой способ контролировать Бога. Ну, как-будто если я сильно переживаю, то чего-то не произойдёт. Пока я в адском напряжении - я держу этот мир в ладошке. А если я расслаблюсь, то всё пойдёт к чертям. Как можно доверять миру и другим людям, да как они там сами разберутся, если они не разберутся?

Никчёмные людишки. Приходится держать и вас, и мир, чтобы вы не облажались. Приходится тревожиться. А то ж помрёте все без моей тревожности.

Так и живу ради вас всех. Так и тревожусь. Контролирую Бога

[Маруся]

Синдром самозванца…

Тебя хвалят – а ты чувствуешь, что не заслужил, просто повезло, и все вот-вот поймут, что ты не спец в своем деле. Знакомо каждому, не правда ли?

Если страх разоблачения становятся чересчур сильными, мешают работать и получать от этого удовольствие, значит, пора что-то менять. А как?
Способы, на первый взгляд, несложные. Но придется потрудиться.

Делитесь переживаниями. Возможно, вы не одиноки в своем «самозванстве». Вы удивитесь, узнав, сколько коллег, которых все считают супер-специалистами и крутыми профессионалами, испытывают такие же ощущения.
Записывайте достижения. Про ошибки мы помним всегда, а про успехи? Фиксация на удачах, а не на провалах помогает поверить в свои силы.

Лучше сравнивать свои достижения не с успехами других, а со своими собственными. Что и сколько вы могли год назад? А сколько сейчас? То-то же. Кто-то может лучше? Но кто-то не сумеет и вполовину от вашего уровня. Мы все разные, плохи в одном и хороши в другом. И это прекрасно!
Долой перфекционизм. Идеал недостижим, и порой «на отлично» делать вовсе не нужно, хватит и просто «хорошо». Дайте себе право на ошибку.

Учитесь принимать комплименты. Если вас хвалят, сосредоточьтесь на этом, на своей победе, насладитесь ею и скажите: «Спасибо». А о том, сколько вы не успели и про что забыли, подумаете потом.
Никто из нас не совершенен, и вы тоже. А значит, всегда найдется, куда расти. Главное – помнить о том, что уже сделано – ведь это уже немало.

Олег Рой

[Маруся]

ЧТО ВЫ МОЖЕТЕ СДЕЛАТЬ ДЛЯ МИРА ?

Что вы можете сделать для мира? Хороший вопрос. Если вы уже освободились от ограничений, что вы чего-то не можете, и вам чего-то недоступно, то вы открыты новым идеям. Они приходят в процессе самораскрытия, вы видите в себе изменения, и согласно им перестраиваете своё мышление. То есть в конечном счете всё выстраивается само.

Всё идет по старому, если вы продолжаете мыслить старыми категориями, по привычке. Например, вы чувствуете, что в вашем поле людям становится хорошо, и вы даже можете снять головную боль.
Но вы воспринимаете себя по старому и не видите новых настроек, думаете, что вы по-прежнему должны заниматься старыми делами, старой работой.
А сознание вам говорит : посмотри, у тебя многое получается в целительстве, удели этому внимание. Но нет, проходят годы, прежде чем вы догадаетесь окунуться в эту сферу.

Если вы осознанны, понимаете, что с вами происходит, замечаете всё новое, что вам идет свыше, то очень быстро следуете в нужном направлении. Уходит ложная скромность, вы просто понимаете, что сейчас нужно жить и действовать именно так. И тогда все ваши проекты становятся осуществимы, откуда ни возьмись появляются спонсоры, единомышленники, и вы вместе создаете Центр оздоровительных практик.
Пространство работает именно так : вы имеете в своем поле определенные вибрации, и из пространства притягиваются подобные люди и инструменты. Пока вы не готовы, не уверены, ничего не происходит. И вам кажется, что вы просто не способны создать что-то новое. А на самом деле можете, просто еще не увидели себя в новой ипостаси.

Все спрашивают о своем предназначении, но когда вам постоянно идут мысли исцелять, или организовать фермерское хозяйство, вы и не думаете, что это как раз сигналы свыше. Всё гениальное просто и легко получается. Всё устаревшее не дееспособно и не может обогатить и украсить новый мир.

Сейчас такое время настало, что чудеса у вас за пазухой, и вам нужно просто их достать.

НОВОЕ ВРЕМЯ | Блог Людмилы Румянцевой

[Маруся]

Всё знаем, всё понимаем, всё по нескольку раз прочитано и перечитано,
но когда доходит до применения в жизни - всё как-то сразу забывается...

То, что нужно помнить когда все идет не так!

Это отрывок из дневника моей бабушки, датированный 16 сентября 1977 года. Я прочел его приблизительно 10 лет назад.
Он будет напоминать мне, что всегда есть то, за что нужно быть благодарным.
И независимо от того, насколько хорошо или плохо я себя чувствую,
я должен каждый день просыпаться и благодарить за жизнь, потому что кто-то где-то отчаянно борется за неё, , – пишет писатель и блогер Марк Чернов.
Правда в том, что счастье — не в отсутствии проблем, а в способности справляться с ними.

Вот несколько напоминаний этому.
1. Боль является частью роста.
Иногда жизнь закрывает двери, потому что пора двигаться. И это — хорошо, потому что мы часто не начинаем движение, если обстоятельства не вынуждают нас. Когда наступают тяжёлые времена, напоминайте себе, что никакая боль не прибывает без цели. Двигайтесь от того, что причиняет вам боль, но никогда не забывайте урок, который она преподаёт вам. То, что вы боретесь, не означает, что вы терпите неудачу. Каждый большой успех требует, чтобы присутствовала достойная борьба. Хорошее занимает время. Оставайтесь терпеливыми и уверенными. Всё наладится; скорей всего не через мгновение, но в конечном счете всё будет... Помните, что есть два вида боли: боль, которая ранит, и боль, которая изменяет вас. Когда вы идёте по жизни, вместо того, чтобы сопротивляться ей, помогите ей развивать вас.

2. Всё в жизни является временным.
Всегда, когда идёт дождь, ты знаешь, что он закончится. Каждый раз, когда вам причиняют боль, рана заживает. После темноты всегда появляется свет — вам напоминает об этом каждое утро, но тем не менее часто кажется, что ночь продлится всегда. Этого не будет. Ничто не длится вечно. Таким образом, если всё хорошо прямо сейчас, наслаждайтесь этим. Это не будет длиться вечно. Если всё плохо, не волнуйтесь, потому что это тоже не будет длиться вечно. То, что жизнь не легка в данный момент, не означает, что вы не можете смеяться. То, что что-то беспокоит вас, не означает, что вы не можете улыбнуться. Каждый момент даёт вам новое начало и новое окончание. Каждую секунду вы получаете второй шанс. Просто используйте его.

3. Волнение и жалобы ничего не изменят.
Те, кто жалуются больше всех, добиваются меньше всех. Всегда лучше попытаться сделать что-то большее и потерпеть неудачу, чем попытаться преуспеть, ничего не делая. Ничто не закончено, если вы проиграли; всё закончено, если вы в действительности только жалуетесь. Если вы верите во что-то, продолжайте пытаться. И независимо от того, что произойдёт в конечном счёте, помните, что истинное счастье начинает прибывать только тогда, когда вы прекращаете жаловаться на ваши проблемы и начинаете быть благодарными за все те проблемы, которых у вас нет.

4. Ваши шрамы являются символами вашей силы. Никогда не стыдитесь шрамов, оставленных вам жизнью.
Шрам означает, что боли больше нет, и рана затянулась. Это означает, что вы победили боль, извлекли урок, стали более сильными и продвинулись. Шрам является татуировкой триумфа. Не позволяйте шрамам держать вас в заложниках. Не позволяйте им заставлять вас жить в страхе. Начните рассматривать их как признак силы. Джалаладдин Руми однажды сказал: «Через раны в вас проникает свет». Ничто не может быть ближе к истине. Из страдания появились самые сильные души; самые влиятельные люди в этом большом мире помечены шрамами. Посмотрите на свои шрамы как на лозунг: «ДА! Я СДЕЛАЛ ЭТО! Я выжил, и у меня есть шрамы, чтобы доказать это! И теперь у меня есть шанс стать ещё более сильным».

5. Каждая маленькая битва — это шаг вперед.
В жизни терпение не равно ожиданию; оно является способностью сохранять хорошее настроение, упорно работая на ваши мечты. Поэтому, если вы собираетесь пробовать, идите до конца. Иначе в старте нет никакого смысла. Это может означать потерю стабильности и комфорта на некоторое время, и, возможно, даже вашего разума. Возможно, вам придется не есть то, что вы привыкли, или не спать столько, сколько вы привыкли, в течение многих недель подряд. Это может означать изменение вашей зоны комфорта. Это может означать жертвование отношениями и всем, что вам знакомо. Это может означать появление насмешек. Это может означать одиночество. Одиночество, тем не менее, является подарком, который делает многие вещи возможными.Вы получите пространство, в котором нуждаетесь. Всё остальное — тест на вашу выдержку, на то, насколько вы действительно хотите достичь цели. И если вы захотите этого, Вы сделаете это, несмотря на неудачи и разногласия. И каждый шаг вы будете чувствовать себя лучше, чем вы можете вообразить. Вы поймёте, что борьба — не преграда на пути, это — путь.

6. Негативная реакция других людей — это не ваша проблема.
Будьте уверены, когда плохое окружает вас. Улыбайтесь, когда другие попытаются победить вас. Это — лёгкий способ поддержать собственный энтузиазм. Когда другие люди будут говорить о вас плохо, продолжайте быть собой. Никогда не позволяйте чьим-либо разговорам изменять вас. Вы не можете принимать всё слишком близко к сердцу, даже если это кажется личным. Не думайте, что люди делают что-то ради вас. Они делают что-то ради себя. Прежде всего, никогда не меняйтесь для того, чтобы произвести впечатление на кого-то, кто говорит, что вы не достаточно хороши. Меняйтесь, если это делает вас лучше и ведёт вас к более яркому будущему. Люди будут говорить независимо от того, что вы делаете или как хорошо вы делаете это. Волнуйтесь о себе, а не о мнении других. Если вы верите во что-то, не бойтесь бороться за это. Большая сила прибывает из преодоления невозможного.

7. То, что должно произойти, произойдет.
Вы обретаете силу, когда отказываетесь от криков и жалоб и начинаете улыбаться и ценить вашу жизнь. Есть благословения, скрытые в каждой борьбе, с которой вы сталкиваетесь, но вы должны быть готовы открыть сердце и ум, чтобы увидеть их. Вы не можете заставить вещи происходить. Вы можете только пытаться. В определенный момент вы должны отпустить ситуацию и позволить тому, что предназначено, случиться. Любите вашу жизнь, доверяйте интуиции, рискуйте, теряйте и находите счастье, изучайте через опыт. Это — долгая поездка. Вы должны прекратить волноваться, задаваться вопросами и сомневаться в любой момент. Смейтесь, наслаждайтесь каждым моментом своей жизни. Вы можете не знать точно, куда вы намеревались пойти, но вы в конечном счёте прибудете туда, где вы должны быть.

8. Просто продолжайте движение.
Не бойтесь рассердиться. Не бойтесь полюбить снова. Не позволяйте трещинам в своём сердце превращаться в рубцы. Поймите, что сила увеличивается каждый день. Поймите, что храбрость прекрасна. Найдите в вашем сердце то, что заставляет других улыбаться. Помните, что вы не нуждаетесь во многих людях в своей жизни, поэтому не стремитесь иметь больше «друзей». Будьте сильны, когда будет тяжело. Помните, что вселенная всегда делает то, что является правильным. Признавайте, когда вы будете неправы и извлекайте уроки из этого. Всегда оглядывайтесь назад, смотрите, чего вы добились, и гордитесь собой. Не изменяйтесь ни для кого, если вы не хотите. Делайте больше. Живите проще. И никогда не прекращайте движение.

[Маруся]

Тο, чтο вам кажется – вам не кажется. Так и есть.

Знаете, я думаю, чтο в οтнοшениях οчень важнο οpиентиpοваться даже не на фοpмальные пpизнаки благοпοлучия, а на сοбственные οщущения.

Наш мοзг, безуслοвнο, οтслеживает все пpοисхοдящее и даже ведет негласный пοдсчет, чтο и в чью пοльзу делается в οтнοшениях.
Есть факты: скажем, кοличествο звοнкοв, сοοбщений, знаки внимания и пpοявления ухаживания, забοта и пοддеpжка, теплο и участие. Все этο есть, и οнο влияет на наше οщущение вοстpебοваннοсти дpугим челοвекοм. Нο эти пpοявления мοгут быть и фοpмальными. Чтο-тο есть, нο этο чтο-тο вοспpинимается нами, как безэмοциοнальнοе, сделаннοе, пοтοму чтο пοлοженο, без сеpдца. Вοт οни – οщущения.

Мοзг, в οтличие οт сοзнания, вοспpинимает всю пοступающую инфοpмацию. Он как-тο ее сοpтиpует, гpуппиpует, сοхpаняет, пpοпускает чеpез фильтpы вοспpиятия и выдает нам в сοзнательную часть психики. Оттуда мы делаем вывοды и умοзаключения, пpинимаем pешения и pазвешиваем яpлыки.
Нο!
Мοзг знает все. Тο, чтο не пοпалο в сοзнание, οсталοсь в бессοзнательнοй части и пpекpаснο нами упpавляет οттуда.

Вы не знаете, пοчему, нο вы чтο-тο мοжете сделать неοжиданнο для себя. Или вдpуг пοявятся какие-тο сοмнения на пустοм, казалοсь бы, месте. Или дискοмфοpт пpи οбщении. Или внезапнοе, ничем не мοтивиpοваннοе pаздpажение. Или стpах – без видимых пpичин.

Пpичины не видны. Тο есть οни не вοспpинимаются сοзнанием из-за блοкοв и фильтpοв, нο οни есть. Не тοт тοн, не та pеакция, не те слοва, не те действия…

Или, наοбοpοт, те слοва, те действия, те pеакции… Немнοжкο, чуть-чуть. Вы не заметили. Нο вοт уже внутpи – непοнятнο οткуда взявшееся теплο, тpепет, симпатия…

Тο, чтο вам кажется на уpοвне οщущений, вам не кажется. Так и есть.

[Маруся]

Это так замечательно, что вы начинаете понимать, что вы - это вселенная.
Вся вселенная - это вы.
Все, что существует, все, что когда-либо существовало, - это вы.
Не существует ничего, с чем нужно было бороться, нет ничего, чего следовало бы бояться.

Если вы начнете думать таким образом, то вам будет показана мокша.
Вы будете знать, куда вам идти, что вам делать и с кем встречаться.
И вы будете знать, что каждый, кого вы видите, каждая ситуация, с которой вы сталкиваетесь, - это только ваша собственная проекция, все, что есть - это ваше творение.
Вы — это Одно, не кто-то другой, а именно вы.
Почувствуйте это, сумейте увидеть это, примите это.
Станьте свободными и освобожденными.
Вы уже свободны и освобождены. Знайте это!

Встаньте во весь рост, ничего не бойтесь.
Того, что на вашей стороне, больше, чем того, что против вас.
Истина хочет от вас только одного: чтобы вы признали Ее.
Она хочет, чтобы вы признали Ее.
Она хочет, чтобы вы признали, что вы — это не тело, не ум и не проблемы. Признайте это сейчас.
Вы уже свободны ...

Роберт Адамс

[ivettalen]

Ох, как это не Просто!!!

[Маруся]

Вот самое простое доказательство существования души.

Мы платим за духовную пищу. Питаем свою душу; несём вполне материальные затраты на это питание.

За что вы платите? Это все обман, иллюзия и мошенничество. Вот смотрите:
вы заплатили деньги. А дядька сел за деревянный ящик и начал тыкать пальцами в клавиши. Внутри проволока у ящика. Тетя открыла рот и издаёт звуки. Вы потратили два часа времени, деньги, и ушли с пустыми руками. Вообще ничего не приобрели.

Даже пирожное в буфете пришлось отдельно оплачивать. Пирожное - это понятно. Его можно съесть. Ящик, проволока, которые издают звуки - обман и иллюзия.

Или картину вы посмотрели в музее. Висит старая тряпка, натянутая на раму. На тряпке мазки краски. Вроде бы цветы нарисованы. Гораздо хуже настоящих. Вы поглазели на картину и с пустыми руками ушли, отдав свои деньги.

Вот купить килограмм мяса и котлет нажарить - это понятно. Или пальто купить - в нем тепло! Даже духи - понятно. Они хорошо пахнут. А музыка, философия, кино, картина, которую нельзя унести с собой - за что платить-то? Что вы купили?

Вы купили пищу для души. У нас есть нематериальная душа, вот в чем дело. И ее надо кормить нематериальной пищей, иначе она ссохнется и заболеет от голода.

Душа тоже нуждается в питании. Вы купили пищу и лекарства для самого ценного, что у нас есть - для души. Это духовная пища - то, что вы получили от текста, от музыки, от картины, от лекции…

И вот что важно: раз мы готовы материальными деньгами платить за идеальную пищу для идеальной души - значит, она есть, душа-то. Даже если кто-то в это не особо верит. Но покупает питание для невидимой субстанции, которая и делает нас людьми. Для души покупает незримые и неощутимые вещи.

И есть ещё один способ кормить свою душу. Это совсем странный способ. Когда мы отдаём что-то другим в ущерб себе, когда жертвуем и делимся, мы тоже питаем душу. И появляется ощущение радости, тихого покоя. Хорошо на душе! Словно она насытилась добром.

Значит, есть она, душа-то. Живая бессмертная душа.

И покупка пищи для души - доказательство, что человек - не просто тело…

Анна Кирьянова

[Маруся]

КАК ПРАВИЛЬНО?

Мы все люди умеем по умолчанию ходить, дышать, есть, владеть своими руками, телом, то есть это нам дано от природы. Как только мы начинаем задумываться, как это делать, что что-то не получается, то у нас сбивается вся настройка. Вот представьте, например, лошадь вдруг задумается, а правильно ли она скачет, туда ли она правую ногу ставит, заднюю левую и вообще, как получше - может и все вместе надо, понимаете? Вот если она задумается, то у нее произойдет коллапс - она просто не сможет двигаться. Это сравнимо с тем, что сейчас многие не понимают своего естества, данного от природы, и ищут чего-то поверх этого, чтобы все это как-то зафиксировать, может это будет более красиво, более здорово. Допустим, какой-то новый способ существования за счет этих поисков.

Нет. У нас все есть, нам не надо думать об этом и не надо этому учиться, и не надо учиться дышать, и не надо учиться еще чему-то, потому что у нас все есть от природы. Например, в старом эфирном теле у нас были энергетические каналы Центральный, Ида и Пингала вдоль позвоночника, за счет которых у нас регулировалась энергетика, чакры и прочее. И раз раньше в эфирном теле была такая система, то мы были настроены на нее. И мы знаем из йоги, что дыхание тоже является системой управления энергией тела, через дыхание можно управлять энергетикой.

Но сейчас у нас все это претерпевает большие изменения, и, в связи с этим, мы должны только наблюдать, что уже меняется в нашем теле, почему и в какую сторону, что нам нужно предпринимать. Поэтому любые обучения нашего тела на данном этапе не только бессмысленны, они еще и вредны. И нужно сначала пройти шаг, второй, третий, а потом сделать выводы - вот так это работает. И только потом делать следующие шаги, так будет нарабатываться небольшой опыт. Не надо изобретать велосипед сейчас именно потому, что сам по себе велосипед превратился из обычного средства передвижения в какое-то полу-космическое транспортное средство. Поэтому нам надо сначала дождаться, во что это выльется, как модернизируется, и осваивать его.

У нас будут даны на это все настройки, и не нужно заморачиваться, куда ставить правую ногу, когда ставить левую.

НОВОЕ ВРЕМЯ | Блог Людмилы Румянцевой
[Только зарегистрированные пользователи могут видеть ссылки. Нажмите Здесь для Регистрации]

[Маруся]

Если с вашим внутренним состоянием что-то не так — важно отследить первые признаки этого на ранних подступах,
пока вы окончательно не провалились.

Поэтому полезно перечислить симптомы, помогающие определить, что вы выпали из расширенного сознания.

1. Впадаете в самосожаление
Опасность самосожаления в том, что в этот момент вы передаете ответственность за свою жизнь в руки других людей… не всегда эти руки чистые и добрые по отношению к вам.

2. Чувствуете себя маленькими и никчемными
В момент провала вы теряете ощущение взаимосвязи со всем Cущим, чувствуете себя одинокими или даже брошенными.

Есть маленькое человеческое существо, до которого нет дела никому. Связь с высшими аспектами вас перекрывается, и вы мыслите из своей крохотной 3D коробочки.

3. Идете на поводу эмоций
Повышенное раздражение, неудовольствие, ощущение неудовлетворенности собой, которые сопутствуют вашему «провалу», как магнит притягивают к вам соответствующих людей… которые еще раз подтвердят, что вы зря живете, вам не на что надеяться, все самое лучшее достается другим.

4. Действуете «на автомате»
Все ваши знания/умения/навыки, приобретенные на пути духовного самосовершенствования исчезают, взамен включается инстинкт выживания и набор автоматических реакций: вам страшно — надо бежать, вам больно — нужно спрятаться, вам угрожают — станьте невидимкой.

5. Не хочется вставать утром
Зачем вообще просыпаться, если ваша жизнь кажется серой и унылой? Если этот день ни чем не отличается от предыдущего: те же заботы, проблемы и тяготы.

Помните: первые 12 секунд после пробуждения закладывают основу этого дня. Именно в этот момент вы можете переломить уныние и раскрасить свой день радостью и удовольствием!

6. Сталкиваетесь с постоянными препятствиями
Считается, что преграды на вашем пути появляются тогда, когда вы идете не в том направлении… Так и есть, но за одним исключением.

В большинстве случаев вы САМИ создаете препятствия. Для чего?
Чтобы доказать себе, что вы действительно «неудачник», что вы не зря сомневались в себе, что вам не стоит браться за что-то новое, все равно ничего не получится…

7. Чувствуете себя бессильными
Если вы провалились, то ваша сила утекает в никуда. Вы ее просто не ощущаете.

Вы забываете, что в любой момент можете восполнить свой ресурс (с помощью той же энергетической гимнастики), ваша энергия на нуле, к вечеру вы падаете без сил.

Какой из симптомов помогает вам определить, когда вы выпали из ресурсного состояния?

Ключи Мастерства
[Только зарегистрированные пользователи могут видеть ссылки. Нажмите Здесь для Регистрации]

[Маруся]

Как не утонуть в потоке дел: метод определения приоритетов

Определение приоритетов среди повседневных задач — это сочетание искусства и науки.
Важно находить баланс между срочными и важными делами, учитывая, что не всегда выполнение задачи быстро важнее качества.

Для упрощения процесса приоритизации можно следовать этим шагам:

1. Создайте список задач.
Запишите все дела, чтобы получить полное представление и не упустить важное. Используйте бумажный блокнот, электронные таблицы или приложения для управления задачами.

2. Оцените задачи по важности и срочности с помощью метода Эйзенхауэра:
- Важно и срочно — выполните немедленно.
- Важно, но не срочно — запланируйте выполнение.
- Срочно, но не важно — делегируйте или выполните быстро.
- Не срочно и не важно — отложите или исключите из списка.

3. Примените систему оценок.
Присвойте каждой задаче баллы от 1 до 5 по критериям важности и срочности. Это поможет визуализировать приоритеты и выбрать, с чего начать. Сосредоточьтесь на задачах с самой высокой суммарной оценкой.

4. Сосредоточьтесь на одной задаче.
Начинайте с самой важной задачи и завершайте её перед переходом к следующей. Многочисленные исследования показывают, что мультизадачность снижает продуктивность.

5. Регулярно пересматривайте список.
Приоритеты могут меняться, поэтому обновляйте свой список задач. Уделяйте время в конце дня или недели для анализа выполненных задач и корректировки планов.

Следуя этим шагам, вы сможете более эффективно управлять временем и сосредоточиться на действительно важных делах, что станет ключом к личной эффективности и успеху.