Знаете, я думаю, что в отношениях очень важно ориентироваться даже не на формальные признаки благополучия, а на собственные ощущения.
Наш мозг, безусловно, отслеживает все происходящее и даже ведет негласный подсчет, что и в чью пользу делается в отношениях. Есть факты: скажем, количество звонков, сообщений, знаки внимания и проявления ухаживания, забота и поддержка, тепло и участие. Все это есть, и оно влияет на наше ощущение востребованности другим человеком. Но эти проявления могут быть и формальными. Что-то есть, но это что-то воспринимается нами, как безэмоциональное, сделанное, потому что положено, без сердца. Вот они – ощущения.
Мозг, в отличие от сознания, воспринимает всю поступающую информацию. Он как-то ее сортирует, группирует, сохраняет, пропускает через фильтры восприятия и выдает нам в сознательную часть психики. Оттуда мы делаем выводы и умозаключения, принимаем решения и развешиваем ярлыки. Но! Мозг знает все. То, что не попало в сознание, осталось в бессознательной части и прекрасно нами управляет оттуда.
Вы не знаете, почему, но вы что-то можете сделать неожиданно для себя. Или вдруг появятся какие-то сомнения на пустом, казалось бы, месте. Или дискомфорт при общении. Или внезапное, ничем не мотивированное раздражение. Или страх – без видимых причин.
Причины не видны. То есть они не воспринимаются сознанием из-за блоков и фильтров, но они есть. Не тот тон, не та реакция, не те слова, не те действия…
Или, наоборот, те слова, те действия, те реакции… Немножко, чуть-чуть. Вы не заметили. Но вот уже внутри – непонятно откуда взявшееся тепло, трепет, симпатия…
То, что вам кажется на уровне ощущений, вам не кажется. Так и есть. Верьте себе. Слушайте себя.
Особый способ наслаждаться моментом, ценить мелочи повседневного существования. И, в свою очередь, создавать эти детали: каждый день пользоваться серебряными приборами, пить утренний кофе из красивой фарфоровой чашечки, отмечать обаяние мужчины, который идет по тротуару рядом с вами. Ставить на стол цветы. Вставлять в разговор что-нибудь остроумное и интересное.
Существуют люди, влюбленные в понедельники. Им сложно понять утреннее уныние коллег по поводу того, что нужно идти на работу. Они радостно вскакивают по будильнику и неохотно закрывают глаза вечером, сожалея, что день не может быть бесконечным. Они сумасшедшие? Нет – эти счастливцы нашли икигай. Что же это за такое сокровище, и как найти свой икигай?
Икигай – это понятие, раскрывающее состояние внутреннего огня, страсти, наполняющей душу во время определенной работы. Это то, ради чего человек просыпается по утрам.
Это понятие принес миру Ден Бюттнер, который в течение пяти лет исследовал так называемые «голубые зоны» планеты. Это зоны, где средняя продолжительность жизни выше всего.
Одну из таких областей ученый обнаружил на японском острове Окинава – здесь мужчины живут в среднем 88 лет, а женщины – 92. Чем же отличается их мировоззрение и жизненный уклад, в чем секрет их долголетия?
Кроме сдержанной диеты на основе риса и морепродуктов обнаружилось и еще кое-что – японцы дали этому явлению название ikigai. Он плотно входит в их философию и давно стал неотъемлемой частью бытия.
Икигай – это ощущение воодушевления и вдохновения, когда «чешутся руки» от того, что ты хочешь поскорее приступить к работе. У любого человека есть занятие, заставляющее забывать о сне и еде. Когда ты воплощаешь идеи в жизнь и выкладываешься на все сто, когда удовлетворенно смотришь на плоды своих трудов – тогда ты счастлив.
В нашем окружении мы так редко встречаем подобный настрой, правда? Может, пора что-то изменить?
Спросите себя, для чего вы просыпаетесь по утрам? Чтобы идти на работу, нянчить своих детей, убирать дом или рисовать картины? Доставляет ли вам радость пробуждение? Ожидаете от грядущего дня новых открытий или унылого и неинтересного существования?
Человек, мечтающий всю рабочую неделю о выходных, чтобы проваляться на диване – это моральный овощ. Он не работает, а зарабатывает деньги для оплаты еды и крыши над головой. Его цикл бытия замкнут в физиологические процессы, он живет потому, что еще не умер. Созидатель, увлеченный тем, что делает – вот идеал для стремления.
Итак, что заставляет загораться ваши глаза? Сейчас я не говорю о примитивных развлечениях и пороках – есть много людей, чьи глаза загораются только при виде рюмки водки или от возможности украсть чужие деньги. Тут икигаем и не пахнет – таким людям нужно дорасти хотя бы до нулевой отметки, выползти из духовного состояния со знаком «минус».
Речь идет именно о созидании, творчестве, творении, труде. Слишком много землян не нашли свое предназначение лишь потому, что оно далеко от представлений родителей, учителей, школьных друзей и их самих. Икигай может крыться в неожиданных закоулках жизни – офис-менеджер мог бы стать счастливым скалолазом, а уборщик мусора – написать удивительную книгу.
Не стоит путать икигай и цель. Да, она тоже поднимает нас с постели и заставляет работать, но все дело в ощущениях. Когда мы работаем ради новой машины или путешествия – сама работа не приносит удовольствия. Когда же мы получаем кайф от самого процесса – вот он, икигай.
У каждого из нас есть свой собственный икигай. Исследователи-социологи отмечают гендерные приоритеты: для женщин чаще всего это семья и дети, для мужчин – карьера. Но не нужно цепляться за обобщенные показатели – ошибкой будет думать, что каждая женщина обязана стать счастливой домохозяйкой, а мужчина работать по 12 часов в сутки в любимом офисе.
Икигай не обязательно касается работы – это бывает и хобби, причем оно может стать смыслом всей жизни. Нередко случается, что человек превращает свое увлечение в профессию. О таких говорят – повезло. Но не в везении дело. Просто они знали, как найти свой икигай.
Если у вас уже есть что-то, что вы любите — узнать свой икигай будет просто. Если же в вашей жизни нет ничего, за что бы зацепилась душа – ищите. Какие вопросы нужно задавать себе для этого? •О чем я люблю смотреть телепередачи, читать книги, газетные статьи?
•На что я всегда обращаю внимание, если эта тема затрагивается в разговоре?
•Чем я могу заниматься часами и не уставать?
•Каких мероприятий или занятий я жду с нетерпением?
•В каких ситуациях я чувствую себя самодостаточным?
Подумайте хорошенько, постарайтесь отыскать тропку к тому, что греет ваше сердце. Но не забывайте, что икигай не обязательно заключается в чем-то одном. Если вы сделали центром своих интересов работу, но дома ссоры и ругань, значит, вы еще в процессе поиска.
Скажем так – существует стержень, гармонизирующий все наши сферы жизни, и это икигай. Когда любимая работа дарит хорошее настроение, и вы приносите его домой, делая счастливее своих родных. Когда вы с любовью и вниманием занимаетесь повседневными делами, потому что наполнены энергией созидания. Когда ваш главный труд не отнимает силы, а дает так много, что их хватает и на спорт, и на чтение книг, и на созерцание окружающего мира – вот он, икигай.
Спросите: для чего я просыпаюсь по утрам? Что же вы ответили себе сегодня?[Только зарегистрированные пользователи могут видеть ссылки. Нажмите Здесь для Регистрации]
И это не «спасибо» и «пожалуйста». Это слова «достаточно» и «достойна (-ен)».
Достаточно
Нам постоянно чего-то не хватает. Не хватает денег, не хватает любви, не хватает внимания, не хватает уверенности в себе и т.д. А что, если вместо того, что бы зацикливаться на недостатке – начать думать о достатке? Ведь Вселенная, Бог или Жизнь, как вам больше нравится, дает нам то, о чем мы думаем больше всего в течение дня.
Попробуйте сказать себе:
– У меня достаточно любви!
– У меня достаточно денег!
– У меня достаточно здоровья! У меня достаточно любви!
– У меня достаточно счастья!
– У меня достаточно радости!
Можете играть с этим как угодно:
– У меня достаточно свободного места на дороге! (для водителей),
– У меня достаточно красоты, чтобы быть уверенной в себе!
– У меня достаточно творческой энергии!
– У меня достаточно самообладания и уверенности в своей исключительности!
Достойна (-ен)
Возьмем второе слово. Если у нас нет чего-то, значит нам это не нужно, или мы считаем себя недостойными этого (чаще всего). Многие могли бы жить гораздо счастливее, успешнее и радостнее, если бы только начали развивать уверенность в себе и говорить: «Да, я достойна (-ен), я достойна (-ен) всего того, о чем мечтаю».
– Я достойна (-ен) любви!
– Я достойна (-ен) денег!
– Я достойна (-ен) иметь машину!
– Я достойна (-ен) любящего меня человека!
– Я достойна (-ен) всего самого лучшего в жизни!
Будьте детьми и чувствуйте, что на самом деле у вас всего в избытке, и вы этого достойны. Как только вы пригорюнитесь о чем-то – сразу вспоминайте эти слова и применяйте их по ситуации.
Эту идею подала книга Дональда Уолша «Беседы с Богом».
журнал "Счастье "
Последний раз редактировалось Аня; 18.12.2016 в 11:05..
Однажды в комнату случайно залетела птица. Человек решил помочь ей и выпустить в окно на свободу. Она боялась, и была не в состоянии понять его добрые намерения. Как только он к ней приближался, она, пытаясь улететь, начинала биться крыльями о стену, стекло, о предметы, чем лишний раз утверждалась, что он — существо опасное.
Она не верила руке, тянущейся к ней, чтобы освободить ее.
Мы часто похожи на эту залетевшую в комнату птицу. Рука жизни приближается к нам, ведомая любовью, желая освободить нас от наших привычек и неверных представлений о себе, людях и событиях вокруг нас.
Мы не верим событиям и пытаемся предотвратить любые перемены, чтобы чувствовать себя в безопасности.
Мы только поможем своему внутреннему “Я”, если будем воспринимать перемены полной уверенностью, что они происходят наилучшим для нас образом, верить, что жизнь на самом деле любит вас и хочет только того, что пойдет вам в своем развитии во благо.
Достоверно известно: один из главных источников утечки энергии - наше непроизвольное напряжение. Существуют и другие виды утечки энергии, но исправить их гораздо труднее, чем первый. Поэтому мы начнем с самого легкого, с простейшей задачи - с того, чтобы избавиться от этой утечки. Необходимо любой ценой научиться избегать напряженности, когда в ней нет нужды. Когда вы сидите и ничего не делаете, пусть ваше тело спит. Когда вы спите, делайте это таким образом, чтобы спало все ваше существо.
Мы всегда используем больше энергии, чем это необходимо; мы напрягаем ненужные для работы мускулы; мы позволяем мыслям вертеться; мы реагируем с чрезмерной силой чувств. Расслабьте мускулы, пользуйтесь только теми. которые необходимы; сдерживайте мысли и не выражайте чувства, когда не хотите этого. Пусть вас не затрагивают внешние воздействия, ибо они сами по себе безвредны; это мы позволяем себе чувствовать себя оскорбленными.
Скоро Китайский Новый год. Это я к чему, может вы не выполнили обещаний данных себе 1 января, и ждете еще одного шанса начать заново?
Давайте честно. Сколько раз вы зарекались изменить свою жизнь уже завтра, с понедельника, с нового года? Сколько раз вы говорили себе, что это ваша последняя порция мороженого, что уж завтра вы не поленитесь поприседать с утра, уж с понедельника бросите курить и перестанете говорить слово "Блин".
И уж конечно, в следующем году вы обязательно поступите туда, куда хотели еще в школе, но вам не дали.
Обязательно измените свой скверный характер.
Найдете любимое дело.
Научитесь общаться со своим мужчиной.
Станете другой матерью для своих детей.
Сколько раз это было в вашей жизни? И сколько раз вы сдержали слово? Ну вот честно? В процентном соотношении, сколько понедельников и новых годов реально перевернули вашу жизнь и изменили привычки?
Ох знали бы вы сколько всяких понедельников было и остается до сих пор у меня! Сколько еще того, что я никак не могу изменить в себе и своем характере, своих привычках и образе жизни! Вы ж не думали, что я идеал?
Жизнь штука сложная. Изначально нам необходимо принятие.
Принимать то, что есть, и не скрипеть на эту тему. Касается это и нашей фигуры, и заработков супруга, и условий жизни, и возможностей. Но одного принятия недостаточно. Ну представьте, что мать регулярно бьет своего ребенка. Понятно, что делает она это не от лучшей жизни, и если она будет еще и винить себя за это, будет только хуже. Но если она научится себя принимать такой... и продолжит делать то же самое? Каков будет результат?
Одного принятия недостаточно.
Но без него идти дальше невозможно. Нет принятия - есть претензии, чувство вины и прочее. А когда есть приятие, на него сразу же стоит наложить стремление к лучшему. Не к идеалу, заметьте.
Идеал, скорее, как некий ориентир, маяк в океане. Но не конечная цель. Конечная цель ближе, доступнее и понятнее. Та же мать может понять, что ей это не нравится, но сейчас условия таковы, и тогда менять условия. больше о себе заботиться, учиться управлять эмоциями, разбираться с детскими травмами. Чтобы выстроить отношения с ребенком иначе.
Надеюсь, пример понятный и прозрачный. Так и стоит развиваться в любом месте. Поняли, что вы плохая хозяйка - примите себя такой. Ну не научили вас или отбили всю охоту заниматься домом. Выдохните - и найдите свой ключик к быту. Найдите в нем свое вдохновение. Осознали, что с мужем общаться не умеете - примите себя такой. Вдох-выдох. И учиться общаться.
Почему понедельники не работают?
Потому что решение принимается на основе чувства вины и недовольства собой. Я такая, что мне от себя противно, поэтому я хочу сделать все иначе. Но пока нет принятия - изменения невозможны. Знаете, даже тело не будет худеть пока вы его не примите таким, какое оно сейчас. Примете, полюбите, пожалеете, как ему непросто с балластом таскаться. И тогда оно с радостью вам поможет все лишнее убрать.
А что же тогда работает?
Маленькие шаги в нужную вам сторону. Каждый день по чуть-чуть. я только сегодня не буду есть сладкое. я только сегодня не буду ругаться. Я только сегодня уложу ребенка без скандалов. Я только сегодня приготовлю мужу вкусный ужин с любовью.
Только сегодня. И так - каждый день.
Приготовить один раз нетрудно. и один день без мороженого - не так сложен. Но потом эти дни складываются воедино - и вы замечаете, что уже несколько лет не пьете кофе, например. Именно так я когда-то слезла с кофейной иглы, и уже шесть лет кофе не пью. Так же я когда-то отказалась от сахара совсем. И сейчас я иду к такому же решению снова (привет, срывы!
Так же когда-то я меняла отношения с мужем, уговаривая себя именно сегодня заняться обедом и погладить ему одну рубашку.
И это работает.
Больше никакие техники не дают результат. Нет особых способов планирования и достижения целей. Нет секретов, Просто маленькие шаги в нужную сторону.
Именно так я пишу книги - по несколько абзацев в день - иногда по целой статье, иногда лишь несколько строк. Но теперь раз в год выходит новая книга. А иногда и несколько.
Почему? Потому что я каждый день нахожу для этого хотя бы час. Хотя бы час. Каждый день. И все. Нет секрета. Час можно найти и с четырьмя детьми. Если захотеть.
Так вот какие понедельники у вас на кону сегодня?
Куда сегодня вы стремитесь и чего хотите? Вы вообще знаете, чего вы хотите? Есть у вас цели, мечты? Или вы забросили себя и все свое в дальний угол, и никогда оттуда не доставали? Знаете ли вы, чего вам не хватает и что вам необходимо? И знаете ли вы, как попасть из точки сегодня в то самое заветное завтра?
Или вы мечтаете, что в жизни появится быстрая перемотка как в кино - раз - и ты уже королева?
Хорошая была бы функция
Просто знайте.
Все люди, на которых вы смотрите с восхищением - пашут. Причем немало. Девушки с хорошими фигурами часами потеют в спортзалах и следят за питанием. Это не хухры мухры.
Идеальные мамы вкладывают в своих детей столько своего времени и сил, что мало не покажется.
Хорошие жены трудятся душой каждую минуту, чтобы все говорили, что им просто с мужем повезло.
Успешные бизнесмены вкладывают в свое дело всю душу и все свое время, работая и в выходные, и в праздники, и в отпуске (просто им это в кайф).
Нет волшебных палочек и таблеточек. Нет телепорта к цели. Есть тропинка, которую вы можете преодолеть шаг за шагом. А можете и отказаться от нее.
Но как тогда с этим жить, зная, что ты не дошла, сдалась? Как бы ты жила, если бы была там? И ведь ты могла бы там быть уже сейчас, если бы начала шагать в том году! Если бы ты всего лишь один шаг в день делала. Да-да, всего один! Не пыталась сразу одним махом все расстояние преодолеть, сломаться и заболеть. А просто делала один шаг в день.
Есть у вас такие цели? Готовы вы прямо сейчас сделать шаг к ним? Всего один? Любой!
Так сделайте!
Этот разговор дался мне очень нелегко. Я был потрясен. Хотя миллион раз сталкивался с таким, но каждый раз подобные разговоры выбивают меня из колеи.
Мужчина рассказывает мне о женщине, своей знакомой. Она попала в автокатастрофу. В одночасье жизнь ее разбилась вдребезги. Она почти все время испытывает боль, ноги ее парализованы, со многими надеждами пришлось расстаться.
Любая беда неслучайна?
Он рассказывает, какой глупой, бестолковой она была до случившегося с ней несчастья. Но, говорит он, после аварии в ее жизни произошли перемены к лучшему. И сейчас она живет просто прекрасно.
И наконец он произносит эти слова. Слова, которые можно приравнять к эмоциональному, духовному, психологическому насилию.
Он говорит: «Не бывает ничего случайного. Это должно было с ней произойти. Для ее же духовного, личностного роста».
Какая же это редкостная, гнусная чушь. И это – совершеннейшая неправда.
Я столько лет работаю с людьми, переживающими горе, и не перестаю поражаться – насколько же живучи все эти мифы. Пошлые, избитые, пустые фразы, маскирующиеся под некую «житейскую мудрость».
Именно эти мифы не позволят нам делать то единственное, что нам необходимо, когда наша жизнь вдруг переворачивается вверх дном: позволить себе горевать.
Вы знаете все эти фразы. Вы их слышали бессчетное количество раз. Вы, возможно, и сами их говорили. И все эти мифы хорошо бы уничтожить.
И я говорю вам совершенно прямо: если в вашей жизни произошла беда, и кто-то вам в той или иной форме говорит что-то вроде: «так должно было произойти», «ничего случайного не бывает», «это сделает тебя лучше», «что ж, это твоя жизнь, и ты за все происходящее в ней ответствен, и ты в состоянии все исправить», – у вас есть полное право выгнать такого советчика из своей жизни вон.
Горе – это всегда очень больно. Горе – это не только тогда, когда кто-то умирает. Когда люди расстаются – это тоже горе. Когда рушатся перспективы, когда умирает мечта – это горе. Когда обрушивается болезнь – горе.
И я без конца повторяю и повторяю слова, которые так сильны и честны, что способны сбить спесь с каждого осла, обесценивающего горе:
В жизни случается много такого, чего исправить нельзя. С этим приходится просто жить.
Это сказала моя подруга Меган Дивайн, одна из тех немногих, кто пишет на темы утраты и эмоциональных потрясений так, что я подписался бы под ее словами.
Эти слова воспринимаются так болезненно и остро потому, что они бьют прямо в цель: в нашу пошлую, жалкую, низкосортную культуру с ее мифами о человеческом горе. Потерю ребенка не исправишь. И диагноз тяжелой болезни – не исправишь. И предательство того, кому ты доверял больше всего на свете – тоже не исправить.
С такими утратами нужно жить, нести этот крест.
Хотя эмоциональные потрясения и могут послужить толчком для духовного роста – но не всегда же так бывает. Такова реальность – часто она просто разрушает жизни. И все.
И беда как раз в том, что так происходит именно потому, что мы вместо того, чтобы горевать вместе с человеком – даем ему советы. Отделываемся общими фразами. Не находимся рядом с тем, кого постигло горе.
Я живу сейчас очень необычной жизнью. Я выстроил ее совершенно особенным образом. И я не шучу, когда говорю, что перенесенные мной утраты сами по себе не сделали меня лучше. Во многих отношениях они меня, скорее, ожесточили.
С одной стороны, те несчастья и утраты, которые я перенес, сделали меня очень чутким к боли других. С другой – они же сделали меня более замкнутым и скрытным. Я стал циничнее. Я стал жестче относиться к тем, кто не понимает, что утраты делают с людьми.
Но самое главное – я перестал мучиться комплексом «вины выжившего», преследовавшим меня всю жизнь. Этот комплекс породил и мою скрытность, и замкнутость, и уязвимость, и постоянный самосаботаж.
От моей боли никогда не избавиться, но я научился использовать ее во благо – при работе с другими. Для меня большая радость – то, что я могу быть полезным людям в беде. Но сказать, что все те утраты, которые я пережил, должны были произойти, чтобы мои способности полнее раскрылись – значило бы растоптать память о тех, кого я потерял, память о тех, кто страдал напрасно, о тех, кто столкнулся с теми же испытаниями, что и я в молодости, но не выдержал их.
И я не собираюсь этого говорить. Я не собираюсь выстраивать некие бредовые конструкции, подгонять жизнь под привычные нам лекала. Я не собираюсь высокомерно заявлять, что Господь даровал мне жизнь – мне, а не другим – чтобы я мог делать то, чем я занимаюсь теперь. И уж точно я не собираюсь делать вид, что я смог справиться со своими потерями, потому что был достаточно силен, что я «стал успешным», потому что «взял ответственность за свою жизнь на себя».
Сколько же придумано пошлейших банальностей вроде этого «взять ответственность за свою жизнь на себя»! И все это – такая, по большей части, чушь…
Люди говорят все это другим, когда не хотят этих других понять.
Потому что понять – это гораздо сложнее, затратнее, чем дать установку вроде «стань ответственным за свою жизнь».
Ведь «личная ответственность» подразумевает, что есть то, за что быть ответственным. Но вы не можете быть ответственным за то, что вас изнасиловали или за то, что вы потеряли ребенка. Вы ответственны за то, как теперь жить в этом кошмаре, с которым вы столкнулись. Но вы не выбирали – пускать ли горе в свою жизнь. Мы не всемогущи. Когда наша жизнь превращается в ад, когда он врывается в нее – мы не можем избежать скорби.
И поэтому все эти расхожие фразы, все эти «установки» и «методы решения проблем» так опасны: отделываясь ими от тех, кого мы, как говорим, любим, мы тем самым отрицаем их право на скорбь, на горевание. Мы отрицаем их право быть человеком. Этими фразами мы сковываем их именно тогда, когда они наиболее слабы, уязвимы, когда они в полном отчаянии.
На это никто – никто! – не имеет права.
И парадокс состоит в том, что на самом деле то единственное, за что мы ответственны, когда у нас случается беда – это за горевание, за проживание своего горя.
Так что, если кто-то говорит вам что-то из серии «Приди в себя», или «Нужно жить дальше», или «Ты сможешь все преодолеть» – отпустите такого человека из своей жизни.
Если кто-то избегает вас, когда у вас случилась беда, или делает вид, что никакой беды и не произошло, или вообще исчезает из вашей жизни – отпустите его.
Если кто-то говорит вам: «Не все потеряно. Значит, так должно было случиться. Ты станешь сильнее, пережив эту беду» – отпустите его.
Позвольте повторить: все эти словеса – бред, чушь, ложь, полная ерунда.
И вы не отвечаете за тех, кто пытается вам их «скормить». Пусть они уходят из вашей жизни. Отпустите их.
Я не говорю, что вы должны это сделать. Вам решать, и только вам. Это крайне нелегкое решение, и принимать его надо очень осторожно. Но я хотел бы, чтобы вы знали – у вас есть на это право.
Я много горя перенес в жизни. Меня переполняли стыд и ненависть к себе – настолько сильные, что эти чувства почти убили меня.
Но были и те, кто мне в моем горе помогал. Их было мало, но они были. Просто были рядом. Молча.
И я жив сейчас потому, что тогда они выбрали любить меня. Их любовь выражалась в том, что они молчали, когда было надо молчать. Они были готовы разделить со мной мои страдания. Они были готовы пройти через тот же дискомфорт и надлом, которые испытывал я. На неделю, на час, пусть даже на несколько минут – но они были готовы.
Большинство людей и понятия не имеет, насколько это важно.
Есть ли способы «исцеления», когда «жизнь сломалась»? Да. Может ли человек пройти ад, опираясь на них. Может. Но ничего этого не произойдет, если не дать человеку отгоревать, прогоревать. Потому что не скорбь сама по себе – самое сложное.
Самое сложное – впереди. Это и выбор, как жить дальше. Как жить с утратой. Как заново сложить мир и себя самого из осколков. Все это будет – но после того, как человек отгорюет. И не бывает по-другому. Горе вплетено в ткань человеческого существования.
Но наша культура трактует горе как проблему, которую нужно решить или как болезнь, которую нужно вылечить – или в обоих смыслах. И мы сделали все, чтобы можно было избежать, игнорировать горе. И в итоге, когда человек сталкивается в собственной своей жизни с трагедией, он обнаруживает, что вокруг людей-то и нет – одни банальные «утешительные» пошлости.
Что предложить взамен?
Когда человек опустошен горем, последнее, в чем он нуждается – это советы.
У него вдребезги разбился весь его мир.
И для него пригласить кого-то в этот разрушившийся мир – огромный риск.
Если вы попробуете в нем что-то «починить», исправить, или рационализировать его горе, или смыть его боль – вы только усилите тот кошмар, в котором человек сейчас живет.
Самое лучшее, что можно сделать – признать его боль.
То есть в буквальном смысле сказать: «Я вижу твою боль, я признаю твою боль. И я с тобой».
Заметьте – я говорю – «с тобой», а не «для тебя». «Для тебя» – значит, вы собираетесь что-то сделать. Не надо. Просто будьте рядом с дорогим вам человеком, разделите его страдания, выслушайте его.
Нет ничего сильнее по силе воздействия, чем просто признать всю чудовищность горя человека. И чтобы это сделать, вам не нужны какие-то особые навыки или знания. Это требует только готовности быть рядом с раненой душой и оставаться рядом – столько, сколько нужно.
Быть рядом. Просто быть рядом. Не уходить, когда вам неудобно, дискомфортно или когда вроде бы вы ничего не можете сделать. Как раз наоборот – когда вам дискомфортно и когда кажется, что вы ничего не можете сделать – тогда вы и должны быть рядом.
Потому что именно в этом кошмаре, в который мы так редко отваживаемся заглянуть – там начинается исцеление. Исцеление начинается, когда рядом с человеком горюющим есть другой человек, который хочет пережить с ним этот кошмар.
Каждый скорбящий на земле нуждается в таком спутнике.
Поэтому я умоляю, я очень прошу вас – станьте для кого-то в горе таким человеком. Вы нужны больше, чем можете себе представить.
И когда вам в беде потребуется такой человек рядом – вы его найдете. Я вам это обещаю.
(-Правильная формулировка действительности, но ситуации бывают все-таки разные и из некоторых ситуаций надо насильно выводить, иначе они поглотят горюющего, сожгут изнутри! Иногда дельным советом можно вывести из этого состояния, не надо гнать, желающих помочь советом- очень часто такие люди сопереживают нам больше, чем молча присутствующие в нашем горе- эти люди хотят, чтобы плохое в нашей жизни закончилось и не разрушило нас, они стремятся к тому, чтобы мы не зацикливались на горе, ведь жизнь дана для того, чтобы прожить её счастливо, а в горе мы не живём, хоть горе и часть этой жизни. Кто помогает вам пережить и словом, и делом- они не случайно с вами. Повторюсь, ситуации бывают разные....)
В моменты созидания мы так поглощены своим занятием, чувствуем такое вдохновение, что внешняя среда, тело и время словно бы перестают существовать и вообще не занимают наших мыслей. Жить ради созидания — значит, быть никем. Вы наверняка замечали, что, увлекшись творчеством, вы забываете о себе. Вы отъединяетесь от известного вам мира. Вы больше не ассоциируете себя с вещами, которыми вы владеете, с людьми, которых знаете, с обязанностями и различными местами, где вам приходилось жить. Можно сказать, что, погружаясь в состояние созидания, вы забываете о привычке быть собой. Вы скидываете эгоистичное эго и действуете самозабвенно. В такие моменты вы выходите за пределы времени и пространства и становитесь чистым, нематериальным сознанием. А когда вы теряете связь с телом, прекращаете думать о людях, местах и предметах, составляющих ваше окружение, и сходите с линии времени, вам открывается доступ в квантовое поле. Туда нельзя войти, будучи кем-то — попасть туда может только никто. Итак, вот генеральная линия: чтобы изменить какой-либо аспект своей жизни (тело, окружение или время), нужно превзойти его. Самое грандиозное отвыкание – это отвыкание от себя.
Джо Диспенза "Сила подсознания или как изменить жизнь за четыре недели"
Слышали выражение: «Если Бог хочет нам что-то сказать — он всегда говорит нам. Через других людей, через тексты, через знаки, которые Он посылает»? Так вот, это именно тот Знак в жизни, который является ответом на ваши вопросы, просьбы и переживания. Прежде, чем прочитать этот текст, подумайте, и ответьте себе честно на два вопроса: действительно ли вы готовы? Действительно ли вы хотите изменить свой мир к лучшему? Если да — садитесь поудобнее, и приготовьтесь. С сегодняшнего дня ваша жизнь кардинально изменится.
Сразу предупрежу, что это не случится по мановению волшебной палочки. Это будут непростые, подчас болезненные изменения, которые слой за слоем будут снимать с вас все, что накопилось за годы жизни: неуверенность в себе, недовольство жизнью, и самое главное — неудачи. На пути к тому, чтобы зажить наконец-то счастливой и полноценной жизнью, вам необходимо будет усвоить несколько уроков. И не просто прочитать, а выучить наизусть, впитать в себя, пропустить через себя, чтобы никогда не забывать, и не сбиваться с правильного пути. Готовы? Удачи.
Урок 1
ВЫ ВСЕГДА БУДЕТЕ ЧАСТЬЮ УРАВНЕНИЯ ЖИЗНИ
Хотите вы того или нет, но вы никогда не сможете быть успешными, противопоставляя себя миру. «Я хороший, а мир вокруг меня — плохой». Это просто детский инфантилизм, каприз маленького надувшегося ребенка. Если вокруг вас есть люди, обстоятельства, которые негативны по отношению к вам, негативно влияют на вас — значить ВЫ САМИ ДОПУСТИЛИ ЭТО. Виноваты не родители, не друзья, не родственники, не государство, не не то столетие, а ВЫ САМИ. Чем раньше вы примете эту мысль, тем легче вам будет двигаться дальше.
Вы — не жертва обстоятельств, вы — сценарист этой части жизни. И она у вас вышла не совсем удачной. И в ваших силах все изменить. Поверьте, я знаю о чем пишу. Все в нашей жизни, кроме смерти, можно изменить.
Главное принять и усвоить этот урок: СВОЮ ЖИЗНЬ, КАКАЯ ОНА НИ ЕСТЬ, ТВОРИТЕ ВЫ САМИ.
Жить в жопе (пардон), или жить достойно? Всю жизнь жаловаться на всех и вся, или сделать волевое усилие, честно признаться себе, что во всех своих ошибках виноваты вы сами, и изменить свою жизнь в лучшую сторону? Решать вам.
Урок 2
ВЫ МОЖЕТЕ ПОЗВОЛИТЬ СЕБЕ СТАТЬ ТЕМ, КЕМ ХОТИТЕ
Современное общество навязывает нам стереотипы, что для того, чтобы стать успешным, необходимо иметь влиятельных родственников, много денег, богатого спонсора, свободное время и так далее-далее-далее… Какая чушь! Да, это говорю вам я — мать одиночка, самостоятельно растящая ребенка без чьей-либо помощи, которая еще год назад, видит Бог, считала копейки, пытаясь выбраться из колоссальных долгов (измеряемых тысячами долларов), и побиралась по мамским форумам в поисках лишних бесплатных подгузников.
Прошел год. У меня свой небольшой, но вполне успешно развивающийся бизнес (не в Америке, а у нас, в родных пенатах постсоветстких стран), и я уверенно смотрю вперед. И знаете, что мне помогло? Как ни банально — пахать, пахать и пахать. До черных мушек перед глазами, до забывания, какой сегодня день недели, мыла ли я голову, и ела ли я вообще. Пытаясь работать, сидя на унитазе (пардон, из песни слов не выкинешь), во время коротких дневных снов малыша, ночью, почти до утра.
Поэтому сейчас я с улыбкой смотрю на тех, кто рассказывает: «Я бы начал/сделал/построил/заработал, но вот нет времени/денег/знакомых». Чушь! Главное чего у них нет — это реальной мотивации. Зато лени — в избытке.
Поэтому запомните навсегда: ВЫ СМОЖЕТЕ ПОЗВОЛИТЬ СЕБЕ СТАТЬ ТЕМ, КЕМ ХОТИТЕ, ЕСЛИ БУДЕТЕ ПАХАТЬ НА СВОЮ МЕЧТУ.
Стиснув зубы. До слез и боли. До неудач, падений и предательства. Снова и снова вставая, идти к своей цели. Или ползти, если подбили так сильно, что нет возможности встать. Только тогда вы станете успешными.
Урок 3
ВЫ ЯВЛЯЕТЕСЬ ТВОРЦОМ СВОЕЙ СОБСТВЕННОЙ РЕАЛЬНОСТИ
Но, при условия выполнения Урока № 2. Естественно, без истовой веры в свою мечту, без визуализации конечной цели, вы запросто можете либо топтаться на одном месте, и промежуточные результаты вам будут казаться невероятно огромными, либо вообще зайти не туда.
Запомните раз и навсегда: НИКОГО НЕ СЛУШАЙТЕ. НИ РОДСТВЕННИКОВ, НИ ДРУЗЕЙ, НИ КОЛЛЕГ ПО РАБОТЕ, НИКОГО.
У вас есть цель — идите к ней. А советчикам задайте простой вопрос: Почему же ты не сделал ничего из того, что советуешь? Почему ты не меняешь свою жизнь, а сидишь на этой чертовой копеечной работе/с мужем-алкоголиком/с полным отсутствием всяких перспектив?
Знаете, есть замечательная научно подтвержденная история о ведре с крабами. Если в ведро посадить крабов, и один из них будет пытаться выбраться наружу, то другие будут тащить его назад, вместо того, чтобы помогая друг другу, вместе выбраться. В жизни точно так же.
Вам будут давать советы все, кому не лень, будут «с благими намерениями» ужасаться, что вы творите со своей, такой благополучной серенькой неинтересной жизнью, будут удивляться, куда это вы пытаетесь вырваться, ведь «маленькому человеку невозможно достичь больших высот».
Я тоже дам совет, поскольку имею на это право: ПЛЮНЬТЕ НА ВСЕХ С ВЫСОКОЙ ГОРЫ, И ПРОДОЛЖАЙТЕ УПОРНО ДВИГАТЬСЯ К СВОЕЙ ЦЕЛИ.
По-другому не получится. Честно. Только вы сами знаете, кем хотите стать, и поверьте, вы точно им станете.
Урок 4
ЗАБУДЬТЕ О СТРАХЕ
Да, будет ужасно непросто. Будет реально страшно. От того, что вы начинаете совершенно новую страницу своей жизни. От того, что все вокруг будут кричать: Остановись, безумец, что ты делаешь! Будьте честны перед собой. Это помогает перебороть любой страх, навязанный извне. РЕШИЛИСЬ — ДЕЛАЙТЕ.
И забудьте о страхе перед неудачами, о том, что может ничего не получиться, о том, каких усилий это вам может стоить. ПРОСТО. ЗАБУДЬТЕ.
Урок 5
ПРИГОТОВЬТЕСЬ МНОГО УЧИТЬСЯ
А кто обещал, что будет легко? Кто обещал, что на пути к достижению цели, вы не будете сбивать ноги в кровь, стискивать до боли зубы, чтобы прорваться вперед? Для того, чтобы чего-то достичь, необходимо постоянно самоствершенствоваться. Постоянно учиться. Банально, но так и есть.
Мечтаете путешествовать? Начните учить языки. Хоть по пять слов в день. Но регулярно. Хотите стать президентом — фигня вопрос. Начните читать специальную литературу о партийной системе, об экономике, выучите законы, запишитесь на курсы ораторского искусства, найдите партию, которая вам интересна, и станьте ее активным членом, в конце концов! Хотите зарабатывать много денег не выходя из дома? Пройдите онлайн курсы по СММ, копирайтингу, веб-дизайну, любому направлению, которое вам интересно.
Сразу предупрежу: УЧИТЬСЯ ПРИДЕТСЯ МНОГО И ПОСТОЯННО. Урок 6
ПОСТОЯННО БОРИТЕСЬ СО СВОИМ ГЛАВНЫМ ВРАГОМ
Когда вы понемногу начнете двигаться в правильном направлении, знаете, кто будет самым главным вашим врагом? ВЫ САМИ. Ваш внутренний голос будет периодически предательски шептать: да зачем оно тебе надо? Ты же так устал за сегодня, давай отложим часть дел на завтра? У тебя плохое настроение, голова забита проблемами, посмотри лучше телевизор, ты же заслужил хоть полчаса отдыха.
Вот здесь скажите себе СТОП. Запомните: в вас сейчас говорит обычная банальная ЛЕНЬ. А после этого, засуньте свой внутренний голос куда подальше, возьмите себя в руки, и продолжите заниматься полезными делами. Хотя бы про себя повторите пару-тройку недавно выученных слов, если учите язык.
Поймите раз и навсегда: ЕСЛИ ВЫ НЕ СДЕЛАЕТЕ НИЧЕГО ДЛЯ ДОСТИЖЕНИЯ СВОЕЙ ЦЕЛИ ИЛИ СДЕЛАЕТЕ МАЛО — НИКТО ЗА ВАС ЭТОГО НЕ СДЕЛАЕТ.
Результат зависит только от вашей решимости идти вперед.
Забудьте, сколько вам лет, какое у вас социальное положение, уровень доходов и и прочую ерунду. Я не буду писать, сколько в мире есть примеров успеха людей, кто на старте был бомжем, кому было за 60. Просто включайте голову и думайте, как вам решить ту или иную задачу. Это касается и обучения, и обрастания нужными связями, и раскрутки своего дела.
Урок 7
ХВАЛИТЕ СЕБЯ ДАЖЕ ЗА САМЫЕ НЕЗНАЧИТЕЛЬНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
Поверьте, это действительно нужно. Даже если вы сегодня только пять минут уделили своему делу, даже если это одно, на ходу выученное слово, все равно, похвалите себя. Тех, кто будет критиковать, советовать, как надо делать, будет очень много. А искренне радующихся вашим успехам — либо ничтожно малое количество, либо вообще никого.
Поэтому НЕ СТЕСНЯЙТЕСЬ, ХВАЛИТЕ СЕБЯ.
И последнее:
Знайте, что вы уже почти победили. Вы решились изменить свою жизнь, а на это способны немногие. Я верю, что у вас, да, именно у вас все получится. Верьте в себя и свои силы. Удачи!
Всячески избегайте приписывать себе статус жертвы. Каким бы отвратительным ни было ваше положение, старайтесь не винить в этом внешние силы: историю, государство, начальство, расу, родителей, фазу луны, детство, несвоевременную высадку на горшок и т.д. Меню обширное и скучное, и сами его обширность и скука достаточно оскорбительны, чтобы восстановить разум против пользования им. В момент, когда вы возлагаете вину на что-то, вы подрываете собственную решимость что-нибудь изменить. Вообще старайтесь уважать жизнь не только за ее прелести, но и за ее трудности. Они составляют часть игры, и хорошо в них то, что они не являются обманом. Всякий раз, когда вы в отчаянии или на грани отчаяния, когда у вас неприятности или затруднения, помните: это жизнь говорит с вами на единственном хорошо ей известном языке.
Если это вам как-то поможет, старайтесь помнить, что человеческое достоинство — понятие абсолютное, а не разменное; что оно несовместимо с особыми просьбами, что оно держится на отрицании очевидного. Если вы найдете этот довод несколько опрометчивым, подумайте по крайней мере, что, считая себя жертвой, вы лишь увеличиваете вакуум безответственности, который так любят заполнять демагоги. Прежде всего старайтесь не рассказывать историй о несправедливом обращении, которое вы претерпели; избегайте этого, сколь бы сочувственной ни была ваша аудитория. Отношение один к одному не оправдывает усилия: ценно только эхо. Это главный принцип любого притеснителя, спонсируется ли он государством, или руководствуется собственным я. Поэтому гоните или глушите эхо, не позволяйте событию, каким бы неприятным или значительным оно ни было, занимать больше времени, чем ему потребовалось, чтобы произойти.
Иосиф Бродский. Из эссе «Речь на стадионе»
(выступление перед выпускниками Мичиганского университета), 1988 год
Это так непросто, оставить все позади и начать жить заново. Это трудный путь, но он стоит того, чтобы изменить свою жизнь и обрести наконец счастье.
Начать с нуля нелегко, это как прыгнуть в пустоту или задержать дыхание, оставляя позади людей и вещи, с которыми нужно попрощаться навсегда. Возможно, вам уже приходилось заново начинать что-то делать. Такая «перезагрузка» могла быть связана как с рабочими делами, так и с личными, семейными.
Но очень часто нас останавливает один аспект, который не дает нам сделать следующий шаг на пути к собственному счастью: мы думаем, что «уже слишком поздно». Это очень распространенная точка зрения, что в определенном возрасте остается только смириться с текущим положением дел, оставить свои обиды и терпеть дальше, так как все возможности уже были упущены.
Но это не так. Никогда не поздно преодолеть свои страдания, напротив, это наша обязанность и мы должны это сделать. В данном случае «лучше поздно, чем никогда».
Предлагаем вам принять к сведению следующие рекомендации относительно того, как же все-таки решиться начать жизнь с нуля, невзирая на затруднительное положение и сложные обстоятельства.
Подумайте о будущем и спросите себя, каким человеком вы хотите себя видеть .
Если вам страшно или у вас много сомнений, то попробуйте выполнить следующее упражнение: представьте себя через два года, счастливым, удовлетворенным и спокойным человеком.
А потом проанализируйте то, как вы чувствуете себя сейчас: вот вам и мотив! Прежде чем искать какое-то идеальное счастье, в жизни необходимо добиться внутреннего спокойствия и равновесия, тогда придет и удовлетворение. И если вы сейчас всего этого не чувствуете, то изменения нужны. Вы заслуживаете еще один шанс.
Начинайте с маленьких краткосрочных целей
Любые глобальные перемены требуют сначала маленьких решений, чтобы в итоге сделать последний шаг, который приведет нас к цели. Вот несколько примеров таких маленьких «шажков»:
Сегодня я буду держать свои эмоции под контролем и справлюсь со своим беспокойством и страхом. Я осознаю, что буду начинать все с начала, и принимаю свое решение. Свой страх я заменю внутренним спокойствием, решительностью и определенностью.
Сегодня я буду искать информацию о том, как начать заново (просматривать вакансии, помогать социальным службам и т.п.).
Вы не одиноки: ищите соответствующую поддержку
Конечно, начиная новый этап в жизни, мы будем испытывать некоторую тревогу и даже страх. Один из способов найти в себе силы для новых свершений — это почувствовать поддержку кого-то, кто нас понимает и одобряет наши действия.
Будьте умны: проявите свой интеллект во время поисков адекватной поддержки. Потому что всегда найдутся «доброжелатели» среди друзей или родственников, которые будут вставлять палки в колеса и советовать «подождать еще немного» или даже «не делать» чего-то вовсе.
Если вы приняли решение начать все сначала, то ищите помощи у тех, кто уже проделал этот нелегкий путь перемен. Именно они дадут вам наиболее ценные советы и обеспечат лучшую поддержку.
Ваше будущее не предопределено, и завтра вам могут открыться новые возможности
Если прошлое нам для чего-то и нужно, то только для того, чтобы учиться у него. Оно дает нам житейскую мудрость, позволяет повзрослеть и стать зрелой личностью.
Опыт — очень важная вещь, он обогащает нас знаниями. А если добавить к нему решительность и мужество, то у вас » в арсенале» появится самое мощное оружие.
Подумайте о том, что когда вы делаете шаг навстречу переменам, то все становится иным, новым. Но новое совсем не означает «плохое», оно немного пугает нас сначала, но одновременно и дает возможность достичь желаемого.
То, что вы хотите, — это, прежде всего, комфортно себя чувствовать, освободиться от тревог и печалей, от слез и неудач.
Последние, как раз, и должны становиться стимулом, чтобы сделать шаг вперед и обрести свое личное счастье, добиться своего личного успеха.
Не ограничивайте себя, избавьтесь от разрушающих мыслей
«Я уже слишком стар или стара, чтобы найти хорошую работу»: но вы только подумайте обо всех своих навыках и проявите фантазию и оригинальность, когда придет время «продавать себя». Вместо того, чтобы искать самим, постарайтесь добиться того, чтобы искали вас, ведь вы можете предложить нечто качественное и новое. Будьте креативны.
«Я никогда не был или не была один/одна, я не справлюсь»: избавьтесь от подобных мыслей и поймите, что одиночество — это отражение свободы. Именно в ней вы сможете обрести то новое, что позволит вам построить свое счастье.
«Я уверен, что потерплю неудачу»: эти мысли также следует гнать от себя, ведь вы не пророк и не можете угадывать, чему быть, а чему нет.
Учитывайте еще и то, что любые мысли вызывают у нас эмоции, инегативные мысли, в свою очередь, скорее всего, станут источником такого же негативного и фаталистичного отношения к жизни.
«Никто мне не поможет, наверное, оно того не стоит». Не стоит так думать, потому что самая лучшая поддержка, на которую вы можете рассчитывать, это ваша собственная уверенность в успехе. Чуть позже к вам присоединятся родственники и близкие друзья, а затем и другие люди. Вместе вам удастся построить для себя новую жизнь.
Постепенно, со временем, вы поймете, что это действительно того стоило. Начинать все с нуля сложно, никто не спорит, но не сдавайтесь. Идите к своей цели: вы заслуживаете того, чтобы выбраться из атмосферы темноты и дискомфорта, заслуживаете того, чтобы быть счастливым человеком.
Статья, которая выбьет у вас почву из под ног и заставит вашу голову работать.
Статья о том, что в действительности нужно от нас миру и что мы должны делать, собрала почти 300 000 лайков и почти 8 тысяч комментариев. И это при том, что объем у текста внушительный, и пишет американский автор Дэвид Вонг о не самых приятных вещах.
То, о чем он говорит, вызывает душевный дискомфорт, протест, негодование, но вместе с тем осознание, что он говорит вещи, которые действительно помогли бы нам измениться, стать лучше, полезней, успешней.
Мы перевели ее для вас всю, без купюр и сокращений. Получилось много, но мы правда советуем вам потратить на нее немного своего времени.
Поймите уже, наконец, кое-что важное в своей жизни.
Можете не читать дальше, если ваша карьера идет в гору, вас захватывает собственная жизнь, и у вас счастливые отношения. Хорошего дня тебе, друг, эта статья не для тебя, мы все тобой гордимся.
Что касается остальных, то я хочу, чтобы вы кое-что попробовали: назовите пять впечатляющих фактов о себе. Запишите их или просто выкрикните на всю комнату. Если возникли трудности, статья для вас, и она вас, черт подери, выбесит.
№ 6. Мир волнует только то, что он может получить от вас
Давайте предположим, что человека, которого вы любите больше всего на свете, только что застрелили. Лежит на улице, истекая кровью и крича. Подходит парень и говорит вам «Отойди». Он оглядывает рану вашего любимого и достает перочинный ножик — собирается оперировать прямо на улице.
Вы спрашиваете: «Ты врач?»
Он отвечает: «Нет».
Вы говорите: «Но ты же знаешь, что делаешь, да?»
В этот момент парень выходит из себя. Он говорит, что он хороший, честный, что он всегда приходит вовремя. Он сообщает, что он отличный сын, его жизнь полна увлекательных хобби, и еще он гордится тем, что никогда не ругается матом.
Вы смущены: «Какое гребаное значение имеет это все, когда моя любовь лежит тут и истекает кровью! Мне нужен кто-то, кто знает, как оперировать огнестрельные ранения! Ты можешь или нет?!?»
И теперь парень начинает агитировать — чего ты такой поверхностный и эгоистичный? Тебя что? Не волнуют все эти его отличные качества? Ты не слышал, что он сказал тебе, что он всегда помнит день рождения своей девушки? И в свете всех этих крутых штук, неужели действительно имеет значение, умеет ли он оперировать?
В этот момент вы вскочите, схватите его своими окровавленными руками за плечи, встряхнете и заорете: «Да, ничего из этого дерьма не имеет значения, потому что это особенная ситуация, и мне нужен кто-то, кто может остановить кровотечение, ты больной гребаный ублюдок».
И вот она, моя ужасная вещь о взрослом мире: Вы в точно такой же ситуации каждый отдельно взятый день. И вы на месте того парня с перочинным ножом, а общество — истекающая кровью жертва стрельбы.
Если вы хотите знать, почему общество, похоже, вас избегает, или почему вас не уважают, так это потому что общество полно людей, которым что-то нужно.
Им нужны построенные дома, им нужна еда, им нужны развлечения, им нужны удовлетворительные сексуальные связи.
А вы прибыли на место чрезвычайной ситуации с перочинным ножиком в руках, просто в силу своего рождения — в момент, когда вы приходите в этот мир, вы становитесь частью системы, разработанной строго для того, чтобы прислушиваться к нуждам людей.
Или вы заморочитесь на задаче «прислушиваться к нуждам людей» и заработаете уникальный набор навыков, или мир выпнет вас под зад. И неважно, насколько вы добры, щедры и вежливы. Вы будете бедны, вы будете одиноки, вас выставят на мороз.
Это кажется жестоким, примитивным или материалистичным? Что насчет любви и доброты — неужели они ничего не значат? Конечно, значат. До тех пор пока они — следствие того, что вы делаете людям что-то, что они не могут получить в другом месте.
№ 5. Хиппи ошибались
Вот величайшая сцена в истории кино. Это знаменитая речь Алека Болдуина из киношедевра Glengarry Glenn Ross («Американцы» в русском переводе — прим. ред.). Персонаж Болдуина — вы принимаете его за злодея — обращается к комнате, полной парней, и рвет им задницы на британский флаг, сообщая, что они все могут быть уволены, если не выполнят план продаж:
«Хороший парень? Меня не волнует. Отличный отец? Да пошел ты! Иди домой и играй со своими детишками. Если ты хочешь работать здесь, выполняй план».
Это грубо, жестко и граничит с социопатией, но кроме того это честное и точное выражение того, что ждет от тебя мир. Разница лишь в том, что в реальном мире люди полагают, что нельзя так с тобой разговаривать, и решают, что куда лучше просто позволить тебе продолжать эту лажу.
Эта сцена из фильма изменила мою жизнь. Алека Болдуина номинировали на Оскар за этот фильм — при том, что это единственная сцена с ним. Как заметили умные люди, гениальность этой речи в том, что половина зрителей думает «Вау, интересно, как это, когда у тебя начальник такая скотина?», а вторая половина думает «Черт возьми, да! Идите и работайте!»
Если бы вы были в той комнате, некоторые из вас восприняли бы это как рабочий процесс, но в любом случае наполнились бы энергией послания, радушно принимая проклятия, «этот парень офигителен!»; тогда как некоторые из вас восприняли бы это на свой счет, этот парень — подонок, он не имеет права так со мной разговаривать. Или же — стандартный маневр, когда нарциссизм сталкивается с большей силой — тихо негодовали бы, фантазируя о том, чтобы найти информацию, которая выставила бы босса в негативном свете.
Разница двух позиций — обида против мотивации — во многом определяет, преуспеете вы в этом мире или нет. Многие люди хотят соответствовать выражению Тайлера Дердена из «Бойцовского Клуба»: «Ты — это не твоя работа».
Но вообще, конечно, вы совершенно определенно — ваша работа. Да, ваша «работа» и то, что вы вкладываете в понятие трудоустройства, могут быть разными вещами, но в обоих случаях вы представляете собой сумму ваших полезных навыков, не более того. Например, быть матерью — это работа, которая требует определенных навыков. Это что-то, что человек может делать, чтобы приносить пользу остальным членам общества. Не заблуждайтесь: Ваша «работа» — польза, которую вы приносите другим людям — это все, что вы есть.
По этой причине хирургов уважают больше, чем комедийных писателей. По этой причине механиков уважают больше безработных хипстеров. Это причина, по которой ваша работа станет вашей этикеткой, если факт вашей смерти попадет в новости — «Защитник Национальной футбольной лиги покончил жизнь самоубийством». Тайлер сказал «Ты — не твоя работа», но он также основал успешную компанию по производству мыла и стал во главе международного социального и политического движения. Он полностью был своей работой.
Или подумайте об этом так: Компания Chick-fil-A открыто выступила против гей-браков. Но несмотря на протесты, компания продолжала продавать миллионы сендвичей каждый день. Не потому что Штаты были согласны с ними, но потому что они отлично делают свои вкуснейшие сендвичи. И это все, что имеет значение.
Вам совершенно не обязательно должно это нравиться. Мне вот не нравится, когда на мой день рождения идет дождь, но он все равно идет. Облака сформировались, дождь случился. У людей есть потребности, и через них они оценивают людей, которые им встречаются. Это простые механизмы вселенной, и они не соответствуют нашим желаниям.
Если вы сейчас протестуете, говоря, что вы не мелкий капиталист и материалист, что вы не согласны с тем, что деньги — это все, я спрошу только одно: Кто сказал хоть слово о деньгах? Вы упускаете нечто более важное.
№ 4. То, что вы делаете, не обязано приносить деньги, оно должно приносить пользу людям.
Давайте я приведу пример не о деньгах, с которым вы не сможете поспорить. Я читаю несколько дюжин историй в год от отчаявшихся одиноких ребят. Эти ребята негодуют, что женщины не хотя быть с ними, несмотря на то, что они самые милые в мире. Я могу объяснить, что не так с таким набором мысленных установок, но Алек Болдуин опять сделает это куда лучше меня.
В этом случае Болдуин играет роль привлекательных женщин. Они, конечно, не говорят так прямо и резко — общество учит нас не быть честными с людьми — но суть та же. «Хороший парень? Кого это волнует? Если ты хочешь работать здесь, выполняй план».
«Что? Ты говоришь, что у меня не будет хорошей девушки до тех пор, пока у меня не будет хорошей зарплаты и кучи денег?»
Нет, твой мозг перепрыгивает к такому заключению, чтобы у тебя было оправдание не принимать во внимание любого, кто с тобой не согласен, потому что он просто поверхностен и эгоистичен. Я спрашиваю, что ты предлагаешь? Ты умный? Забавный? Интересный? Талантливый? Амбициозный? Креативный? Ок, а что ты делаешь, чтобы продемонстрировать эти свои качества миру? Не говори, что ты хороший парень — этого недостаточно. У хорошеньких девчонок есть парни, которые милы с ними 36 раз на дню. Пациент истекает кровью на улице. Ты знаешь, как его прооперировать или нет? «Ну, я не сексист, не расист, не жадный, не жестокий! Не такой, как остальные сволочи!»
Извини, я знаю, что это трудно выслушать, но если все, что ты можешь делать, это список недостатков, которых у тебя нет, тогда отойди на хрен от пациента. Вон тот остроумный красавчик с многообещающей карьерой готов оперировать.
Это разбило тебе сердце? Окей, и что теперь? Ты собираешься хандрить по этому поводу или пойдешь учиться на хирурга? Зависит от тебя, но не жалуйся, что девочки западают на подонков; они западают на подонков, потому что у этих подонков есть что им предложить. «Но я хорошо умею слушать!» Да? Потому что ты хочешь сидеть тихо вместо того, чтобы получить шанс быть в близости с хорошенькой девушкой (и проводить каждую секунду в мечтах о том, насколько мягкая у нее кожа)? А теперь представь себе, что в жизни этой девушки есть другой парень, который умеет слушать, а еще он играет на гитаре. Говорить, что ты хороший парень — все равно что быть рестораном, который продает не разные блюда, а просто «еду, которая вас не отравит». Ты как новый фильм с названием «Кино на английском» и слоганом «Актеров хорошо видно».
Я думаю, что именно по этой причине ты можешь быть «хорошим парнем» и все еще чувствовать себя ужасно, думая о себе. А именно…
№ 3. Ты ненавидишь себя, потому что ты ничего не делаешь
«И что? Ты говоришь, что я должен прочитать книгу о том, как найти девушку?»
Да, но только если шаг первый в этой книге «Станьте тем человеком, рядом с которым девушки хотят быть».
Этот шаг всегда опускается. Всегда «Как мне найти работу?», а не «Как мне стать тем человеком, о котором мечтают работодатели?» Всегда
«Как сделать так, чтобы я понравился
красивым девушкам?», а не «Как мне стать тем, кто нравится красивым девушкам?». Видите, это все потому что вторые вопросы скорей всего потребуют от вас завязать со многими из ваших любимых хобби, уделять больше внимания внешнему виду, и бог знает, что еще. Возможно, вам даже придется изменить вашу личность.
«Но почему я не могу найти кого-то, кто полюбит меня такого, какой я есть?», спрашиваешь ты.
Ответ: Потому что людям многое нужно. Жертва истекает кровью, и все, что ты можешь делать, это смотреть и страдать, что нет в мире огнестрельных ранений, которые лечатся сами по себе.
Что останавливает вас от того, чтобы нацепить труселя и плащ, выскочить на сцену и размахивать пенисом на людях? Этот парень знает секрет победы в человеческой жизни: сделать что-то… лучше чем не сделать этого.
«Но я не во всем хорош!». Что ж, у меня хорошие новости — достаточное время на повторение, и вы сможете быть недурны во всем. Я был самым дерьмовым писателем, когда был подростком. Я стал немного лучше в 25. И пока я отчаянно проваливал свою карьеру, я писал в свободное время восемь лет подряд, по статье в неделю, прежде чем начал получать за это деньги. Мне потребовалось 13 лет, чтобы стать достаточно хорошим писателем и попасть в список бест-селлеров New York Times. Мне потребовалось 20 000 часов практики, что отшлифовать мои дерьмовые тексты.
Не нравится перспектива тратить все свое время на получение навыков? Что ж, у меня есть хорошие новости и плохие новости. Хорошие — подобная самоотверженная практика поможет вам выйти из своей скорлупы — я пережил годы скучной офисной работы, потому что я знал, что я получаю уникальные навыки на стороне. Люди бросают дело на полпути, потому что результаты видны не сразу, потому что они не могут представить себе, что процесс — это и есть результат.
Плохие новости — у вас нет выбора. Если вы хотите работать здесь, выполняйте план.
По моему неэкспертному мнению, вы ненавидите себя не из-за низкого уровня самоуважения, не потому что люди к вам жестоки. Вы ненавидите себя, потому что вы ничего не делаете. Даже вы не можете «любить себя таким, какой вы есть» — вот почему вы несчастны и шлете мне приватные сообщения, спрашивая, что вы должны сделать со своей жизнью.
Решите задачку: Сколько времени вы тратите на потребительские штуки, сделанные другими людьми (телек, музыка, видеоигры, сайты), вместо того, чтобы делать что-то свое? Только это добавляет ценности вашему существованию.
И если вам не нравится слышать это, если вы соответствуете фразе «Важно только то, что внутри вас», которую услышали в детстве, то я могу сказать вам одно…
№ 2. То, что внутри вас, важно, только если оно заставляет вас что-то делать
Поскольку я в этом бизнесе, я знаю кучу честолюбивых авторов. Они думают о себе, что они писатели, они представляются так на вечеринках, они осознают это глубоко внутри себя, у них писательские сердца. Единственное, что они упускают — где в действительности их чертовы произведения.
Но на самом деле имеет ли это значение? Написанное — все, что важно, для определения того, кто является писателем, а кто нет?
Ради Господней любви, да.
Это общий прием защиты от всего, о чем я говорил выше и давно, и от любого голоса критики в вашей жизни. Это та штука, которую говорит нам наше эго, чтобы уберечь нас от тяжелой работы над собой: «Я знаю, что внутри я хороший человек». Может быть также сформулировано как «Я знаю, кто я есть» и «Я просто должен быть собой».
Не поймите меня неправильно; вы внутри — всё. Парень, который построил дом для своей семьи с нуля и из подручных материалов, сделал это потому что он такой внутри. Любой плохой поступок, который вы совершили, начался с плохого импульса, какая-то мысль рикошетила внутри вашего черепа до тех пор, пока вы не были вынуждены это сделать. И любой хороший поступок делается по тому же принципу. «Кто вы внутри» — это метафорический навоз, на котором растут ваши фрукты.
И вот, что каждый должен знать. И то, что многие из вас не могут принять:
«Вы — это фрукт и ничего больше».
Никого не волнует ваш навоз. «Кто вы внутри» не имеет никакого значения в отрыве от того, что вы производите для других людей.
Внутри вы имеете огромное сострадание к бедным. Отлично. Результатом этого сострадания стали какие-нибудь действия по этому поводу? Слышите ли вы о какой-нибудь ужасной трагедии и говорите при этом «О, бедные дети. Передайте им, что я думаю о них»? Идите нахрен, если это так — выясните, что им нужно, и помогите. Сто миллионов человек посмотрело видео Kony, виртуально все они думали о тех бедных африканских детях. Но что сделало это общество из этих мыслей? Чертово дерьмо. Дети умирают каждый день из-за того, что миллионы нас говорят себе, что переживать — это так же хорошо, как и делать. Это внутренний механизм, контролируемый ленивой частью нашего мозга, оберегающей нас от реальный действий.
Сколько из вас сейчас ходит кругами и твердит «Она/он непременно полюбил бы меня, если бы только знала/знал, какой я интересный человек!» Правда? А как все эти ваши интересные мысли и идеи могли бы самостоятельно передать себя миру? Или они должны стать причиной действий? Если бы девушка или парень вашей мечты снимали бы вас скрытой камерой на протяжении месяца, были бы они впечатлены потом увиденным? Помните, они не читают мыслей, они могут только видеть. Захотели бы они стать частью вашей жизни?
Все, о чем я прошу вас, это применять к себе те же стандарты, которые вы применяете к другим. У вас наверняка есть раздражающий друг-христианин, вся помощь которого сводится к «я помолюсь за них». Это не сводит вас с ума? Я не комментирую сейчас, работают молитвы или нет, но это не меняет факта, что этот человек выбрал тот вид помощи, который не требует от него отрывать задницу от дивана. Такие люди воздерживаются от любого зла, их помыслы чисты, их внутренний навоз чист настолько, насколько это возможно, но какие фрукты на нем вырастут? И они должны понимать это лучше, чем кто бы то ни было — я украл фруктовую метафору из Библии. Иисус повторял что-то вроде «дерево судят по его плодам» снова, и снова, и снова. Иисус никогда не говорил «Если вы хотите здесь работать, выполняйте план». Нет, он говорил «Каждое дерево, не дающее хороших плодов, следует срубить и бросить в огонь» (Евангелие от Матфея).
Люди нехорошо реагируют, когда им говорят такие вещи. Как и менеджеры из фильма нехорошо реагировали на слова Алека Болдуина о том, что им следует наконец отрастить яйца или сменить работу на чистильщиков обуви. Что и приводит нас к финальному пункту…
№ 1. Все внутри вас будет бороться с развитием
Человеческий разум — это чудо, и вы никогда не увидите его работу лучше, чем в тот момент, когда он сражается против очевидных свидетельств о необходимости перемен. Ваша психика оборудована механизмами защиты, разработанными для отстрела всего, что может сдвинуть с места какие-то вещи внутри вас — спросите любого наркомана.
Даже сейчас некоторые из вас читают это и чувствуют, как мозг автоматически бомбардирует прочитанное и требует не принимать это. По своему опыту могу сказать, что бомбардировки могут проходить в форме:
— Намеренное понимание любой критики как оскорбления
«Кто он, чтобы называть меня ленивым и бесполезным! Хороший человек не стал бы так со мной разговаривать! Он написал все это просто, чтобы почувствовать свое превосходство надо мной, чтобы я дерьмово чувствовал себя! И я это так не оставлю, я сравняю счет!»
— Сосредоточение на том, кто говорит, а не на том, что говорят
«Кто ОН такой, чтобы говорить МНЕ, как мне жить! Ой, посмотрите на него, какой он большой и сильный! А на самом деле очередной дебильный графоман из сети! Пойду и накопаю на него что-нибудь, что убедит меня в том, что он тупой! Такой претенциозный, что меня тошнит! Я видел его старое рэп-видео на YouTube, и его рифмы — отстой!»
— Сосредоточение на тоне сообщения, а не на его содержании
«Я перерою все, пока не найду шутку, которая звучит оскорбительно, будучи выдернутой из контекста, а затем буду говорить и думать только о ней! Я слышал, что одно оскорбительное слово может похоронить целую книгу!»
— Редактирование своей собственной истории
«Все не так уж плохо! Я знаю, что я пытался покончить жизнь самоубийством в прошлом месяце, но теперь мне уже лучше! Вполне вероятно, что если я продолжу в том же духе, все в конце концов сработает само! Я возьму большую паузу, и продолжу проявлять интерес к той девушке, так что в итоге она сама придет!»
— Уверенность, что любое изменение себя — это предательство настоящего себя
«Ага, то есть я должен забросить все свои комиксы и вместо этого пахать по 6 часов в день в спортзале? И пользоваться автозагаром как все эти придурки из телешоу? Потому что это единственная альтернатива».
И так далее. Помните, страдания — это удобно. Вот почему многие люди предпочитают именно их. Счастье требует усилий.
И смелости. Невероятно удобно знать, что если ты ничего не создашь в этой жизни, то никто не сможет напасть на то, что ты создал.
Насколько проще просто сидеть на заднице и критиковать то, что создают остальные. Кино глупое. Вот эта парочка детей плохо воспитана. Отношения этой пары погрязли в путанице. Этот богач мелкий как человек. Тот ресторан — отстой. Этот интернет-писатель — кретин. Я лучше оставлю под его работой комментарий, в котором потребую от сайта, чтобы его уволили. Видите, я что-то создал.
А, подождите, я забыл об этом упомянуть? Да, все, что бы вы ни пытались построить или создать — будь то стихотворение, новый навык, новые отношения — вы немедленно обнаружите себя окруженными «не-создателями», ругающими то, что вы сделали. Может быть за вашей спиной, но они будут это делать. Ваши пьяные друзья будут против вашей трезвости. Ваши толстые друзья не захотят, чтобы вы начали новый фитнес-режим. Ваши безработные друзья не захотят видеть ваше погружение в карьеру.
Просто помните, они просто выражают свои собственные страхи, с тех пор как обсирание работы других людей стало еще одним оправданием для ничегонеделания. «Почему я должен создавать что-то, если то, что создают другие, отстой? Я бы уже написал роман, но я собираюсь подождать чего-то хорошего, я не хочу писать очередные „Сумерки“! И покуда он ничего не производит, он совершенен и далек от укоров. И даже если он сделает что-нибудь, он убедится, что сделал это с отдельной иронией. Он сделает это умышленно плохо, чтобы всем было ясно, что это не настоящая попытка. Что настоящая попытка будет невероятной. Не как то дерьмо, которое вы делаете.
Почитайте комментарии к нашим статьям — всегда одно и то же: нужно уволить этого колумниста. Этот говнюк должен перестать писать. Не снимайте больше видео. Все комментарии сводятся к одному: „Перестаньте творить. Это отличается от того, что сделал бы я, а внимание, которое вы получаете, заставляет меня переживать за себя“.
Не будьте таким человеком. Если вы такой человек, не будьте им больше. Это то, из-за чего люди вас ненавидят. Это то, из-за чего вы ненавидите себя.
Так что насчет такого: один год. Конец 2013 года — наш дедлайн. Или год с того момента, когда бы вы это ни прочитали. Пока другие люди говорят „В этом году я сброшу 15 килограмм“, я предлагаю дать обещание сделать гребаное „что-нибудь“ — добавить любой навык, любое улучшение вашего человеческого инструментария. И делать это достаточно хорошо, чтобы произвести впечатление на людей. Не спрашивайте меня, что именно — черт, выберите что-нибудь рандомное из того, что вы не знаете. Запишитесь на карате, на бальные танцы, на гончарное мастерство. Выучитесь печь. Постройте скворечник. Научитесь делать массаж. Изучите язык программирования. Станьте супергероем и боритесь с преступностью. Начните видеоблог на YouTube.
Ключевой момент тут, что я не хочу, чтобы вы сосредотачивались на чем-то глобальном, что вы хотите, чтобы с вами случилось (Я собираюсь найти девушку, я заработаю кучу денег…»). Я хочу, чтобы вы сконцентрировались на том, чтобы дать себе навык, который сделает вас еще более интересным и ценным для других людей.
«У меня нет денег, чтобы заплатить за кулинарные курсы». Тогда погуглите «Как готовить». Теперь стало еще проще. Черт подери, вы обязаны убить все эти отмазки. Или они убьют вас.
Постигая собственную Вселенную, я поняла, что в ней тоже существуют правила. Правила, которые не отягощали мою жизнь своей строгой обязательностью, но заметно гармонизировали мое пространство, привнося в него свой мирный баланс…
Есть много правил, которые я считаю искусственно созданными и направленными на порабощение, нежели на развитие. Есть много правил, которые я не считаю для себя правильным соблюдать, тем более рьяно им следовать. Это приводило к немалым резонансам в моей жизни.
Но после сорока я заметила, что мне редко, даже о своих юношеских и болезненных «протестах», приходилось впоследствии сожалеть. Что может быть наилучшим подтверждением для человека истинности его внутреннего выбора? Пусть даже и сопряжённого порой конфликтным неприятием извне.
Раскручивая клубок наших жизней, время вносило метаморфозные перемены в сюжетные линии и приносило к берегам страстных «непримирителей» их былые «зарекания» и осуждения. И они уже сами оказывались в ловушке своего вчерашнего неприятия или гневливой хулы.
Это помогло мне со временем осознать взаимосвязанность, взаимовытекаемость и неслучайность всего в этом мире. Постигая свою собственную Вселенную, я поняла, что в ней тоже существуют правила. Правила, которые не отягощали мою жизнь своей строгой обязательностью, но заметно гармонизировали моё пространство, привнося в него свой мирный баланс.
Позже я сформулировала для себя основных пятнадцать правил, которые наиболее практичны и применимы в каждом дне. Точнее, по своему психо-эмоциональному эффекту, даже полезны к использованию. Для меня все они — часть сакрального путешествия в многовекторном пространстве жизни, которое я называю для себя: «Живи-Люби-Твори». Однако именно основополагающие истины хуже всего поддаются реализации в будничной жизни без расписанной к ним «инструкции по пользованию». Например, одним из поразительных открытий в довольно юном, ещё школьном, возрасте стала для меня очевидность того, что между честностью и глупостью может не оказаться «ватерлинии»…
15 правил моей Вселенной:
1. Мы ничего не знаем о том, что хорошо и что плохо.
Мы судим об этом лишь относительно себя. «Зло» для меня — может быть «благом» для другого. «Благо» для меня — тяжким испытанием для другого. Все существует для чего-то, важно понимать, что несет для меня тот или иной опыт, что проявляет для меня тот или иной человек.
2. Каждый человек в каждый конкретный момент делает то наилучшее, что может.
Это трудно постичь, но в ювелирном искусстве Мироздания это так. То, как мы оцениваем, — лишь то, как лично мы это воспринимаем, а не то, как оно есть на самом деле. Вещи не всегда такие, какими кажутся. Мы не знаем истинного предназначения тех или иных людей, событий и уроков в нашей жизни, тем более — мы не знаем их предназначение в общей ткани жизни.
3. Нет хороших или плохих людей.
Есть люди, с которыми нам комфортно, и люди, с которыми нам неуютно. Наши вибрации могут совпадать или быть чужеродны. Есть люди, с которыми у нас есть взаимодействие, отдача и контакт, и люди, общение с которыми нас разрушает. Будьте внимательны к себе и общению, которое вы выбираете. Если вы не можете прекратить контакт, держите дистанцию, — это отличный способ уберечь свои границы от деформации. И примите тот факт, что некоторые люди приходят в нашу жизнь не для того, чтобы нас любить, но именно они зачастую помогают нам понять, что мы достойны быть любимыми.
4. Всему своё время.
Если в вашей жизни чего-то нет, — значит, это время для чего-то другого. Для реализации некоторых наших желаний иногда просто требуется больше времени. Некоторые — просто не нужны для нашего же блага. Поэтому делайте то, что необходимо сейчас. Все, что нам действительно нужно, есть в сегодняшнем дне. Не игнорируйте текущий момент, он встраивает новый кирпичик в наш завтрашний день.
5. У всего есть своя цена.
Если вы хотите что-то иметь, вы должны совершенно ясно понимать, чем вы готовы для этого пожертвовать. Чем «заплатить». Это только в чьей-то жизни нам кажется, что что-то дается даром, безвозмездно, просто так. Но это не так. Помните, такое выражение: «Бесплатный сыр бывает только в мышеловке!»? Устойчивое заблуждение.
Во-первых, сыр уже кем-то оплачен для мышки. Он не бесплатен ни при каком раскладе.
Во-вторых, это — самый дорогой сыр для мышки. Ведь цена ему — её жизнь, именно ею она, как правило, и рассчитывается за свои скромные удовольствия. Если же сыр удается отыграть, то цена этому — её, мышкины, навыки выживания, опыт и многократные попытки, оттачивающие её реактивность. У всего есть своя цена. Большая или меньшая.
6. Действуйте.
Даже «ошибочный», как вам кажется, опыт более ценен потерянного в бездействии времени. Долгое ожидание и мучительные раздумья больше препятствуют принятию правильного решения, чем маленький, но шаг вперед.
7. Следите за своей речью.
Она во многом отображает наши глубинные процессы и истинные желания. Не беспокойтесь о том, что думают и говорят о вас люди. Беспокойтесь о том, что думаете и говорите вы. Это в большей степени влияет на вашу жизнь, чем мнение и разговоры других людей.
8. Учитесь отпускать.
Иногда нам кажется, что мы становимся сильнее, продолжая удерживать тяжелую ношу, но чаще всего некоторым вещам нужно просто позволить уйти, некоторых людей отпустить, а ситуации — позволить развернуться.
9. Не существует правильного или неправильного решения.
Есть выбор и ответственность за него. Мы равно несём ответственность как за действие, так и за бездействие. И то и другое меняет нашу жизнь. Только по-разному.
10. Возьмите на себя ответственность за свою жизнь.
Цените свою жизнь больше, чем её ценят другие. Жалея других, будьте уверены, что не вредите тем самым себе и не снимаете с них ответственность за свою жизнь. И наоборот, каждый раз вызывая жалость к себе, отдавайте себе отчет в том, что даже перекладывая свою ответственность на другого, с вас её все равно никто не снимет. Ни у кого нет таких полномочий.
11. Не входите в чужую жизнь без стука.
Уважайте свой выбор и выбор других людей. Мера нашего участия в жизни других людей весьма ограничена. Мы можем выразить своё отношение, но мы не вправе навязывать свое видение (чужой) жизни, как истинно верное. Каждый человек занимает в пространстве Мироздания свою точку эволюции, получает свой опыт, и проходит свой путь. А значит, он может существенно разниться с вашим или чьим-то иным опытом.
12. Не возлагайте на других свою нереализованность.
Одна из основных причин нашей хронической нереализованности в том, что мы ожидаем чего-то от других больше, чем от себя. Никто не просит нас надрывать последние крепкие жилы во имя призрачной, идеальной формулы счастливого бытия. Мы сами выбираем для себя ту или иную модель жизни. Поэтому глупо и даже сильно нечестно вымещать потом на других собственные недоработки в своей жизни, в той модели, которую мы для себя избрали или струсили реализовать.
13. У каждого человека есть право на эмоцию и есть исключительное право её проявлять.
Я не говорю об эмоциональной распущенности или эмоциональной неразборчивости, что суть уже крайность. Я говорю о том, что эмоции имеют тенденцию накапливаться, а большая часть из них — и вовсе слабо регистрируемая и хаотично перемещается по нашему эмоциональному телу не «признанная» сознанием. И рано или поздно даже у выдержанного человека происходит эмоциональный «перегрев». И этот, порой нелицеприятный выплеск, просто необходим во спасение. Я не знаю ни одного «железного дровосека» в этой жизни, которому были бы неведомы эмоции, конечно, кроме того, что шагал в Изумрудный город, да и тому не позавидуешь.
14.Людьми движет страх.
Помните об этом, когда всё-таки решитесь менять свою жизнь. Ваши перемены, ваша решительность, любой ваш шаг вперёд, в первую очередь испугает привычный уклад других людей. И не важно под каким соусом люди выдадут вам свой страх и как технично его завуалируют. Но именно через призму этого страха, они будут воспринимать вашу решимость. Поэтому прежде, чем обрушиться на них с обвинениями или востребовать их понимания, поймите природу их неприятия ваших перемен. Ведь прежде, чем решиться, вами тоже владел страх.
15. Искореняйте в себе зависть.
Она — источник многих наших проблем. Она плодовита и разрушительна. Возьмите любую свою негативную эмоцию, любую негативную мысль, любое своё осуждение и вы увидите, что в их основе лежит ни что иное, как зависть. Мы сильно недооцениваем это чувство. И потому оно имеет над нами такую беспощадную власть. У каждого своя тропа, не меряйте на себя чужих ботинок, не прячьтесь в чужой лодке, не желайте чужой судьбы. Не идеализируйте и не судите чужую жизнь. И вы всё начнете успевать в своей.
Вы чувствуете постоянную усталость?
Три духовные и психологические причины вашей усталости и способы избавиться от неё.
Если вы чувствуете постоянную усталость, у неё могут быть вполне физические причины. Тем не менее, существуют и некоторые психологические и духовные проблемы, которые тоже могут привести к крайней усталости.
Если вы чувствуете усталость постоянно, даже после пробуждения после крепкого сна в течение всей ночи, значит, в вашей жизни есть нечто такое, что вам нужно исправить.
Первый шаг состоит в проверке своего физического здоровья, существует много болезней, которые могут привести к крайней сонливости.
Если же у вас с физическим здоровьем всё в порядке, скорее всего, настало время проверить ваше душевное и психологическое состояние, которое тоже может быть причиной хронической усталости.
Это проблема, с которой я сталкивалась сама. Несколько лет назад мне был поставлен диагноз «недостаточность функции щитовидной железы». Эта болезнь быстро лечится, но, несмотря на лечение, хроническая усталость осталась. Я начала искать другие возможные причины. Частично мне помогли здоровое питание и физические упражнения.
Я была разочарована тем, что никак не могла почувствовать те прежние энергию и энтузиазм, которые сопровождали меня в течение всей жизни. Было такое чувство, что я сама себя с трудом тащу сквозь дни, и, в конце концов, я начала чувствовать себя очень подавленной. Я не могла делать многое из того, что хотела, потому что чувствовала себя постоянно утомлённой.
Тогда я начала искать другие причины возникновения усталости. Я быстро обнаружила, что для решения проблемы требуется принять широкий спектр мер, которые касались не только моего тела, но и мозга, и душевного состояния. Изучая психологические и духовные методы лечения, вскоре я нашла ответы на свой вопрос.
Это те базовые три шага, которые помогли мне вернуть свою энергию и снова почувствовать радость жизни.
1. Научитесь говорить правду
Первый шаг, который я предприняла, заключался в том, что я начала честно говорить о своих чувствах. Я человек, который ненавидит конфронтацию, поэтому ради сохранения мира я часто подавляла многие свои мысли и чувства. Но сдерживание эмоций вызывает стресс и сильно утомляет. Я была отравлена накопившимися невысказанными чувствами, и они пожирали мою драгоценную энергию. Я решила быть честной с другими, я начала говорить открыто о своих потребностях и, самое главное, просить о помощи.
Я узнала, что, прежде всего, я должна быть честна с самой собой. Я часто подавляла в себе чувства досады и расстройства. Я пыталась позитивно мыслить обо всём, что вызывало недовольство. Это не сработало. Быть честной с самим собой и признавать свои эмоции – это стало моим первым шагом. Когда мы блокируем эмоции, мы не можем заблокировать только негативные. Вместе с ними мы невольно подавляем и хорошие. Когда я стала признавать свои страх, печаль, гнев, грусть и отчаяние, я не только начала излечивать эти чувства, я также заметила, что у меня стало появляться намного больше положительных эмоций, таких как радость, довольство, удовлетворение, мир и любовь.
Мы не должны быть сверхтребовательны или эгоцентричны, но мы и не должны скрывать своих чувств. Если какие-то аспекты нашей жизни нас не устраивают, то мы должны думать об этих вещах и испытывать соответствующие чувства по отношению к ним.
2. Я перестала беспокоиться о том, что другие обо мне подумают
Раньше я испытывала глубокий страх перед возможным осуждением или упрёками. Это вынуждало меня быть в постоянном напряжении, я боялась совершить ошибку или сделать что-нибудь «нехорошее». Сейчас я понимаю, что моя жизнь подчинялась чужим ожиданиям, а не собственным мечтам, желаниям и потребностям.
Обучение жизни с учётом собственных желаний стало для меня ещё одним длительным процессом. Я до сих пор чувствую в себе немного неуверенности. Тем не менее, я начинаю меньше беспокоиться о том, что другие люди подумают обо мне. Я не расстраиваю других преднамеренно, и я прислушиваюсь к мнению людей, которых я люблю и уважаю. Но, в конце концов, это моя драгоценная жизнь, и я имею право выбрать, как мне провести свои дни здесь, на Земле. Я обнаружила, что как только я освободила собственную жизнь от ненужных обязательств, ко мне начала возвращаться моя энергия. Я чувствую себя более позитивно, я с надеждой и оптимизмом смотрю в будущее.
Когда мы учимся воспринимать себя и любить себя такими, какие мы есть, мы освобождаемся от давления общества, которое навязывает нам свои идеи о том, чему мы должны соответствовать. Мы должны простить себе, что мы далеки от совершенства, и относиться к себе как к хорошему другу, а не заниматься постоянной самокритикой.
3. Определите, чему следует посвятить больше своего времени, а чему меньше
В нашем стремительном обществе мы постоянно чувствуем, что должны что-то делать. Мы считаем, что должны напряжённо работать, стремиться, учиться и расти. Мы часто так заняты достижением своих целей, что у нас нет времени остановиться и получить наслаждение от жизни. Это может привести нас к хронической усталости. Вселенная является удивительным местом. Получить жизнь – невероятное везение. Тем не менее, мы так часто обеспокоены зарабатыванием денег и произведением впечатления на других людей, что забываем воспользоваться массой тех замечательных возможностей, которые дарит нам жизнь.
Конечно, научиться радоваться настоящему моменту – это легче сказать, чем сделать. Жизнь полна стрессов. Мы должны оплачивать счета, близкие нам люди могут заболеть. Я ещё не завершила работу в этом направлении, но я стараюсь уйти от беспокойства из-за мнения других и высвободить время для получения радости от жизни.
Мы должны сделать радость и удовольствие приоритетом. Это исцеляет тело, ум и дух. Каждый день у нас должно быть немного времени, когда мы можем не стремиться ни к каким достижениям. Мы можем использовать это время, чтобы медитировать, сидеть и смотреть на проплывающие облака, или делать что-то исключительно для своего удовольствия, без какой-либо практической пользы в виде конечного результата. Фактически, это заряжает нас энергией. Когда мы чувствуем себя счастливыми и довольными, кажется, что энергия сама вливается в нас.
Согласно статистике, 99 % людей живут в созданном ими самим уютном мирке и совершенно не стремятся его покидать, чтобы добиться большего. Такой мирок называется зоной комфорта и довольно опасен для человека.
«Зона комфорта» — термин, который сегодня известен не только психологам. Многие не раз слышали, что, несмотря на столь позитивное название, зона комфорта — крайне неприятная ситуация.
Ведь это состояние, когда человек замораживается на определённых позициях и достижениях и дальше чего-то добиваться не хочет.
Ведь его и так всё устраивает. И, казалось бы, это действительно неплохо, так как стабильность указывает на надёжность положения.
Но по факту человек начинает со временем затухать, впадать в депрессию, так как все естественные процессы требуют дальнейшего развития.
Вредная стабильность
Принято считать, что зона комфорта — это внутреннее состояние, при котором человек чувствует себя спокойно, безопасно, стабильно, которое удовлетворяет все его значимые потребности.
Это привычки и шаблоны поведения, привычные места, распорядок жизни и т. д. При этом зона комфорта — это не обязательно и далеко не всегда идеальные условия, в которых человек хотел бы находиться.
Некоторые годами терпят нелюбимую работу, плохие отношения, но не хотят ничего менять: это их зона комфорта.
Перемены связаны для них с ещё большим напряжением, чем ежедневный стресс в зоне комфорта. Как бы плохо им ни было, необходимость что-то менять представляется ещё большим злом.
Зона комфорта позволяет таким людям существовать как бы в энергосберегающем режиме. Выйти из зоны комфорта при этом им довольно сложно: все силы уходят на поддержание ежедневного существования, преодоление ежедневных трудностей. Замкнутый круг. Поэтому не стоит воспринимать «комфорт» буквально, зачастую зона комфорта вовсе не комфортна.
Поэтому, когда говорят о том, что, перед тем как выйти из зоны комфорта, неплохо было бы в неё войти, это не лишено смысла. Человека призывают бороться, прикладывать усилия, но для него жизнь и без того — ежедневная борьба на грани. Чтобы попасть в зону комфорта, как правило, надо минимизировать возможность возникновения стресса, оградить себя от негатива. Например, уйти с хлопотной работы на более спокойную или совсем отказаться от карьеры, если это сопряжено со значительными усилиями. Или уехать из большого города в деревню, если ритм мегаполиса негативно влияет на вашу психику, настроение.
Принято считать, что зона комфорта — это плохо, что в зоне комфорта человек не развивается, не может достигнуть чего-то значимого. Поэтому так часто советуют выходить из неё, чтобы жизнь, образно говоря, не прошла мимо. Но зону комфорта можно понимать и по-другому: как состояние, в котором человек понял свои потребности и цели и построил свою жизнь так, чтобы она полностью его удовлетворяла.
Время перемен
Иногда выход из зоны комфорта спровоцирован изменившимися обстоятельствами, отрицательными (болезнь, смерть близкого человека) или положительными (удачное замужество, резкий карьерный скачок или популярность).
Но есть случаи, когда из зоны комфорта себя приходится именно выталкивать. Как правило, это бывает тогда, когда человек осознаёт отсутствие дальнейших перспектив при неизменном образе жизни, когда он созрел для перемен, но не очень представляет, с чего начать.
Понять, что время перемен пришло, просто. Самый очевидный признак этого такой: вас перестаёт устраивать ваша жизнь.
Зачем выходить из зоны комфорта? На этот вопрос каждый из нас должен ответить сам.
При этом стоит понимать, что любые перемены даются сложно, особенно если мы не привыкли к ним, нет правильной мотивации и плана действий. Очень часто, сталкиваясь с трудностями, человек принимает решение быстренько вернуться обратно, потому что понимает, что дальше будет ещё сложнее, а он не хочет, не может или просто боится. И всегда надо понимать, ради чего это нужно делать, а также быть дисциплинированным, чтобы добиваться своего каждый день, не откладывая на следующую неделю или до зарплаты.
За пределами зоны комфорта лежат все огромные возможности этого мира, но неправильно было бы думать о том, что, выйдя из зоны комфорта, мы сразу получаем их. Очень часто за пределами стабильности остаются наши мечты, которые мы так и не решились реализовать, планы, которые так и остались только планами, и т. д. Самое важное в жизни находится за нашими страхами. Преодоление страхов — это и есть та самая точка роста, которая даёт возможность добиваться, расширять свои границы.
Новая зона комфорта
Борьба с зоной комфорта даёт возможность почувствовать и прожить новое: новые эмоции, новые ощущения,
новые границы зоны комфорта. Чем шире зона комфорта, тем выше уровень развития личности, тем больше возможностей нам доступно без лишнего стресса. Борьба, может быть, не самое правильное слово, но постепенное планомерное расширение зоны комфорта — это очень позитивный и полезный момент.
Есть гипотеза о том, что любые изменения входят в привычку через 3 недели. Когда человек начинает получать удовольствие от изменений, когда развитие идёт не «потом и кровью», а легко, становится понятно, что он достиг новой зоны комфорта, в которой можно на некоторое время задержаться.
Время — очень индивидуальный показатель. Кому-то необходимо привыкнуть к изменениям, кто-то, находясь на эмоциональном подъёме, готов двигаться дальше. Но движение это должно идти без надрыва, без чрезмерных напряжений. Зона комфорта — зона без стресса. Когда вы делаете карьеру на износ, на пределе возможностей, нельзя сказать, что вы в зоне комфорта.
Сейчас – это важно! Прямо сейчас происходят тысячи необыкновенных и значимых событий.
Прямо сейчас…
Кто-то, кто тяжело болел и сегодня пошел на поправку.
Небольшая группа людей работает над новым проектом, чтобы сделать невозможное возможным.
Двое в вашем городе понимают, что влюблены.
Где-то двойная радуга перекинула свою дугу от одного края неба до другого.
Будущий президент бегает в школе на переменах.
Прямо сейчас пишутся книги, которые изменят наш взгляд на жизнь.
Малыши во всем мире задают тысячи вопросов, даже не понимая, что это начало большого пути вечного поиска ответов.
Друзья помогают друг другу пережить трудные дни.
Кто-то думает о тебе.
Кто-то любуется в этот миг закатом, а другой – восходом.
Верующие искренно обращаются с молитвой за ближнего к богу.
Тот, кто боролся с вредными привычками, сегодня увидел первые положительные результаты.
Сотни пар празднуют свою золотую свадьбу.
Малыш начал ходить. Упал, поднялся и пошел снова.
Две подружки звонко хохочут над каким-то милым пустяком.
Кто-то старается простить чей-то обидный поступок.
Какой-то парень старательно учится с надеждой достигнуть того же, что и вы сейчас.
Спасатель рискует жизнью ради незнакомого человека.
Кто-то действительно хочет быть вашим другом.
Молодая мама впервые берет своего младенца на руки.
Кто-то громко поет в душе.
Кто-то улыбается, вспоминая вас.
Какой-то мужчина действительно бросил пить.
Старушка вынесла еду бездомной кошке.
Старший брат учит младшего подтягиваться на турнике.
Кто-то помогает водителю, у которого в дороге случилась поломка.
Лучший спортсмен школы побил свой рекорд.
Кто-то впервые поцеловался.
Какая-то семья сегодня выбралась из серьезных долгов.
Кто-то обнимает близкого человека, который отчаянно нуждается в утешении.
Владелец небольшого бизнеса впервые получил прибыль.
Будущая звезда музыкального Олимпа репетирует свои песни в старом гараже.
Дедушка гуляет с внучкой, и они оба улыбаются до ушей.
Кто-то убрал мусор и высаживает цветы на улице около дома.
Старые друзья рассказываю друг другу забавные истории из прошлого.
Кто-то сегодня понял, что знаменит.
Кому-то не хватает вас и он с нетерпением ожидает вашего приезда
Хирург спасает жизнь больному.
Кто-то придерживает дверь, пропуская другого вперед.
Кто-то сидит в ожидании важного звонка, не зная, что то, чего он ждет уже у него в кармане.
Молодая пара впервые едет смотреть дом, в котором проживет долго и счастливо много лет.
Кто-то ставит вас в пример.
К кому-то после долгой ссоры вернулся любимый человек.
Мальчишка впервые сам проехался на велосипеде.
Вы улыбнулись и в мире стало немного светлей.
Сейчас – это новый старт. Сейчас можно сделать что-то важное. Сделай!
Пока вы воюете со своим прошлым, у вас нет шанса стать счастливым в настоящем.
Все, что нас до сих пор не убило, сделало нас сильнее!
Пока человек воюет со своим прошлым, маркирует его негативными словами, чувством сожаления и вины, у него нет шансов быть счастливым в настоящем.
Любой пережитый человеком опыт, сам по себе, нейтрален. Мне очень хочется, чтобы до каждого читающего эти строки, дошел их глубинный смысл.
Но вот интерпретация опыта может быть различной: то или иное интенсивное жизненное событие можно проинтерпретировать как ресурсное, ценное, необходимое. Можно - как разрушительное, пугающее, травматичное.
Каждая интерпретация опыта - это не только мысль, но мыслечувство. Каждый из нас может посмотреть на свое базовое эмоциональное состояние, что в нем преобладает - страх, вина, боль, претензия, обида или же благодарность, открытость, принятие, поддержка.
Не нравится состояние - поработайте над интерпретацией опыта, людей, действительности. Измените мыслечувства. Снимите защитные блоки. Обратите внимание на то, где вами были перекрыты потоки любви. Отпустите все заблокированности.
Трансформируйте претензию в чувство благодарности, страх в открытие сердца навстречу любви, того, кого считали "палачами" переименуйте благодетелями - ведь все что нас до сих пор не убило, сделало нас сильнее.
Итог:Ваше текущее состояние лишь следствие Вашей интерпретации жизненного опыта. Когда измените интерпретацию, вслед за мыслями подтянутся чувства. Празднуйте результат!
)
