Прощение.

[Маруся]

Джеральд Ямпольски Прощение: Величайший Целитель.

7. Другие способы простить и исцелиться.
Опыт Дайяны демонстрирует, насколько мощным инструментом в процессе прощения и оздоровления взаимоотношений может быть письменное слово.
Стихотворение, письмо другу, страница-другая в журнале или даже, может быть, неотправленное письмо, адресованное человеку, причинившему вам боль, - все это может дать вам способ выразить чувства, которые вам трудно, но необходимо уважать.
Испуганный ребенок, который, возможно, все еще живет внутри вас, может быть основательно исцелен и согрет вашей любовью благодаря процессу прощения. Чтобы помочь себе в этом, вам, вероятно, даже захочется найти свои детские и младенческие фотографии. Поместите эти фотографии на зеркало, на рабочий стол или в любом другом месте, где вы сможете их часто видеть и где они будут постоянно напоминать вам о себе. Полюбите испуганного ребенка, которого вы видите каждый день на этих фотографиях, и вы обнаружите, что это грустное дитя становится радостным и любящим взрослым человеком.
Прощение создает мир, в котором мы ни от кого не утаиваем своей любви.
Простить становится намного легче, когда мы перестаем верить в то,
что мы жертвы.
Прощение - это процесс постоянный, а не нечто такое, что можно сделать один или два раза.

8. Чудеса прощения.
Прощение - это путь к счастью и самый быстрый способ уничтожить страдание и боль.
История Дайяны, приведенная в предыдущей главе, показывает, как быстро мы можем изменить что-то в себе, когда начинаем это что-то осознавать. Это важно понять, потому что мы часто скрываем гнев, который испытываем, как от других, так и от самих себя. Этот скрытый гнев становится тем, что делает прощение столь сложным. И отсутствие прощения может заживо сожрать нас, создавая напряжение, которое ограничивает наши взаимоотношения и разрушает наши тела.

В этой главе я бы хотел исследовать некоторые примеры, в которых люди осознали свои обиды прошлого и освободились от них. Я надеюсь, что эти подлинные истории могут послужить полезными моделями, которые направят других к избавлению от прошлого путем прощения.

Исцеление религиозных шрамов.

Многие люди во всем мире отвернулись от всего, что напоминает религию или Бога из-за того болезненного опыта, через который им пришлось пройти в детстве. В нашей культуре Бога всячески бранят и обвиняют практически во всем мыслимом и немыслимом. Это видно даже в проводимой страховыми компаниями политике, исключающей денежные выплаты за ущерб или травмы, причиненные "действиями Бога" (форс-мажорными обстоятельствами), которые, как правило, подразумевают природные катаклизмы вроде наводнений, землетрясений, ураганов, торнадо и лесных пожаров, вызванных попаданием молнии. Самое время нам перестать обвинять Бога во всех тех ужасных вещах, которые с нами происходят.

Недавно мы обедали с одной женщиной, которая представилась как "возрожденная католичка". Она сказала мне, что воспитывалась в детском доме и считает это ужасным опытом, который все еще вызывает у нее сильный гнев. После этого она в деталях описала некоторые издевательства, которым там подвергалась.
Будучи уже взрослым человеком, она обнаружила, что снова и снова играет ту же роль жертвы, со всей вытекающей из нее болью и жалостью к себе. Она обнаружила, что находится в плену собственного гнева и ярости по поводу того, что мать ее бросила. Вместо того чтобы защитить ее от прошлого, гнев стал ее тюремщиком, заставляющим опять и опять повторять прошлое. Она начинала сердиться всякий раз, когда слышала слова религия или Бог, поскольку видела в них причину своей боли.
Однако в течение последних двух лет она начала осваивать духовный путь. Она стала все больше и больше осознавать, как обвиняла религию и Бога в тех чувствах, которые испытывала в отношении того, что ее бросили и жестоко с ней обращались. Чем больше она это осознавала, тем больше понимала, что сама несла ответственность за то, что продолжала держаться за боль, которую все еще испытывала.

Эта женщина сделала очень много на пути прощения. С каждым днем она чувствует все большую свободу от боли и гнева, связанных с ее прошлым. В ее глазах появились искры, которых там никогда раньше не было, она впервые в жизни начала испытывать счастье и даже радость. Она больше не обвиняла своих родителей или церковь в своих чувствах. Она избавилась от болезненных восприятий, которые лишали ее свободы.
Однако не сделайте ошибки. Она не оправдывает поведение своих родителей или людей в приюте, куда ее отправили жить. Она никоим образом не согласна с тем, что их поведение было нормальным. Она наконец поняла, что только ее собственные мысли заставляли ее находиться в постоянной агонии. Прощение буквально показало ей путь к свободе.
У этой женщины так много общего с множеством знакомых мне людей, которые после излечения прошлых обид не только смогли снова испытать утешение духовной связи с Высшей Силой, но даже смогли вернуться к своим первоначальным верованиям.

[Маруся]

Джеральд Ямпольски Прощение: Величайший Целитель.

К сожалению, есть и другие, кто позволяют своей борьбе с Богом и религией наполнять свою жизнь чувствам гнева и разочарования. В своем гневе мы можем обнаружить сигнал, что пора осознать, как мы цепляемся за свои прошлые обиды, и двигаться дальше к их прощению.
Прощая свое неправильное восприятие Бога и освобождая Бога от нашего гнева, мы открываем новые перспективы своей личной реализации.

Прощение любимых, которые умерли .
Когда умирает кто-то близкий и дорогой нашему сердцу, нас могут захлестнуть эмоции. Чувство горя, связанное с потерей физического присутствия близкого человека, может быть колоссальным. Некоторые из нас отрицают свою утрату и свое горе тем, что не проливают слез. Другие могут рыдать месяцами, а то и годами.
Иногда, когда любимый человек умирает после продолжительной и тяжелой болезни, члены семьи и друзья могут испытывать чувство облегчения. Ваше эго может заверять вас, что вам нужно чувствовать себя виноватым за это и что у "хорошего человека" никогда не могло бы возникнуть таких эмоций.
Потеря любимого человека может вызвать в нас гнев на Бога и на весь мир. Мы можем осознавать или не осознавать этот гнев. Эго может говорить нам, что мы должны испытывать чувство вины за свой гнев.

Как-то во время семинара на Гавайях я встретил удивительную женщину по имени Минни. Она сказала мне, что ей восемьдесят один год и последние два года своей жизни она не может перестать плакать. Это началось, когда в возрасте сорока пяти лет умер ее сын. С тех пор она постоянно чувствовала себя подавленной и покинутой.
За неделю до того, как она пришла на семинарское занятие, психотерапевт Минни сказал ей, что "самое время прекратить плакать и продолжать жить дальше".
После того как я услышал эти слова, голос в моем сердце сказал мне именно то, что я должен был сообщить Минни. Во-первых, я напомнил ей о том, что я врач, и сказал, что выпишу ей рецепт. Ее лицо прояснилось, и она кивнула в знак согласия Затем я вытащил лист бумаги и написал: "Вы можете плакать столько, сколько вам хочется, и так часто, как вам того хочется, всю оставшуюся жизнь. После чего я поставил свою подпись и вручил листок ей.

Лицо Минни расплылось в улыбке до ушей. Мне стало ясно, что если я хочу ей помочь, то все, что мне нужно сделать, - это дать ей свою безусловную любовь и одобрение. Ей не нужно было измениться для того, чтобы заслужить мою любовь; я поделился с ней своей личной верой на самом деле не существует никаких сценариев того, как человек должен скорбить или вести себя перед лицом смерти.
Многие из коммуникационных проблем, возникающих у нас в жизни, являются результатом того, что в нашем сознании существуют сценарии и мы хотим, чтобы другие люди следовали им. Разорвать свои сценарии - вот способ стать счастливым.

Минни определенно стало лучше. Затем я спросил ее, обладает ли она хорошим воображением. Она ответила "да". Это происходило во время перерыва между практическими занятиями, поэтому я осмотрел комнату и обнаружил мужчину, которому на вид было лет сорок пять, то есть его возраст соответствовал возрасту, в котором умер сын Минни. Я спросил этого человека, которого звали Брэд, не хотел бы он побыть несколько минут сыном Минни, которого звали Франклин. Брэд сказал, что был бы более чем счастлив сделать это.
Я объяснил Минни, что следующие десять минут она может использовать свое воображение и сделать реальностью то, что ее сын Франклин в это время на самом деле находится в теле Брэда. Она может говорить все, что хочет, а Франклин будет ей отвечать. Она согласилась, а я спросил ее, не испытывала ли она когда-нибудь гнев на Франклина за то, что он покинул ее. Она помедлила секунду, а затем сказала: "Да, определенно испытывала!" Да, у нее были чувства, граничащие с гневом.
Я инструктировал Брэда, как и что ему следует говорить.
Как Франклин он рассказал Минни, что с ним все в порядке и что душой он все время с ней. Он сказал: "Нам не обязательно находиться в телах, чтобы общаться друг с другом. Наши сознания могут общаться без физического присутствия".

Затем Франклин через Брэда продолжил рассказывать о том, что, когда мы знаем о своем единстве с Богом и друг с другом, существует только радость. Он заверил Минни в том, что она никогда не будет одна, ведь она может в любой момент по собственному желанию ощутить его присутствие и присутствие Бога.
Минни перестала плакать практически сразу же после того, как услышала эти слова. Она прижалась головой к груди своего сына (Франклина). Через некоторое время она смогла сказать ему "Я прощаю тебя за то, что ты умер".

После этого энергия тела Минни резко переместилась. Огромный груз упал с ее плеч. Она вся лучилась светом и улыбалась.
Примерно через час Минни подошла ко мне и сообщила, что больше не хочет плакать.
"Это здорово, - сказал я, - но вы по-прежнему можете плакать, если вам того хочется".
Позже, во второй половине дня, во время перерыва она снова подошла ко мне и сказала: "Джерри, я от кого-то слышала, что вы любите танцевать. Это правда?" "Да! - ответил я. - Я люблю танцевать".
С блеском в глазах Минни рассказала мне о предстоящих танцах. Не хотел бы я пойти туда?
Я сказал, что с удовольствием пойду. И мы пошли вместе на танцы и отлично провели время. Эго было не только удивительным уроком прощения, но и еще одним подтверждением того, что, когда мы даем, на самом деле мы получаем.

[Маруся]

Джеральд Ямпольски Прощение: Величайший Целитель.

Прощение в нашей жизни, связанной с работой.
Взаимоотношения на рабочем месте представляют собой особое испытание как для большинства работников, так и для работодателей. Может возникнуть ревность, страх неприятия, страх быть открытым и еще множество других проблем. Иногда стресс в наших рабочих взаимоотношениях может вызывать физические симптомы. Мы просто направляем гнев, который испытываем по отношению к другим людям, внутрь, и нападаем на самих себя.
Вот вам один пример.
Как-то меня пригласили прочитать лекцию для одной группы в Канаде. У женщины, бывшей ответственным директором той организации, для которой я должен был читать лекцию, случился острый приступ боли в желчном пузыре, и она была не в состоянии прийти на лекцию. В сущности, она ожидала, пока освободится операционная.
От боли Мэри едва могла говорить со мной. Я спросил ее, не хотела бы она, чтобы я попробовал проделать с ней некоторые расслабляющие упражнения. Она согласилась. Через несколько минут она начала расслабляться, и боль немного уменьшилась.
Пока мы с ней разговаривали, она поделилась со мной тем, что происходило в ее жизни непосредственно перед этим приступом боли в желчном пузыре. Последние пятнадцать лет она работала в офисе врача. Шестью месяцами раньше этот врач, ее босс, попросил ее снять со стены картины, нарисованные его сестрой, и подобрать какие-нибудь новые.
Для Мэри, которой не нравились старые картины, это было хорошей новостью. Но не успела она их снять, как в город вернулась сестра врача и уговорила его повесить картины обратно. Мэри была настолько рассержена, что уволилась тут же, на месте.

До тех пор пока мы не поговорили, Мэри никак не связывала между собой эти два события - вспышку гнева и свой приступ. Неожиданно она поняла взаимосвязь. Она сказала, что хотела отдать должное своему гневу, но никак не хотела привязываться к нему.
Мы начали делать некоторые упражнения, связанные с прощением, и через двадцать минут боль прошла. Она почувствовала себя достаточно хорошо, чтобы прийти на следующий день на конференцию, и ее доктор согласился на это.
На конференции Мэри поделилась своей историей о том, как приступ желчнокаменной болезни был связан с ее гневом и как прощение избавило ее от боли, которую она испытывала. В течение нескольких недель, последовавших после конференции, она окончательно простила своего работодателя и вернулась к нему.

Небесная амнезия - это когда вы помните только о любви.
В нашей трудовой жизни нам чрезвычайно полезно было бы иметь в своем распоряжении процесс прощения, к которому можно было бы без труда прибегать всякий раз, когда мы чувствуем в этом необходимость. Просто представьте, что кто-то дал вам лекарство, вызывающее выборочную форму амнезии, длящуюся десять минут. Также полезно представлять, что вы растворили это специальное лекарство в стакане воды. В течение десяти минут, пока действует это лекарство, вы забываете все свои болезненные воспоминания о прошлом - вы помните только о любви.
Фокусируясь только на этих воспоминаниях, многие люди чувствуют, как они становятся более спокойными, радостными, как начинают жить настоящим моментом.
Где бы вы ни находились, помните, что прощение дает вам душевное спокойствие и все, что вы только можете захотеть или на что можете надеяться. Это эликсир, дающий вам целостность и ведущий вас в сердце Бога и к единству с нашим Создателем.

[Маруся]

Джеральд Ямпольски Прощение: Величайший Целитель.

Прощение во время бедствия.

В 1987 году разрушительное землетрясение потрясло Сан-Франциско и многие люди потеряли свои дома. Одна такая семья, утратившая свой дом, перебралась через залив на холмы Окленда. Спустя несколько лет в этой местности произошел ужасный пожар и их дом снова оказался разрушен.
Любой, кто пережил такие бедствия, легко мог бы почувствовать себя жертвой и погрязнуть в жалости к себе. Но эта семья была не такой. Они отдали должное своим чувствам и забыли все, что происходило с ними в этой жизни. Они понимали, что не в состоянии объяснить происшедшее, и вместо того, чтобы почувствовать себя вечными жертвами, пошли по жизни дальше.

Не проходит и недели, чтобы где-нибудь в мире не произошло стихийное бедствие, причиняющее людям огромные неприятности. Многие семьи могли бы почувствовать себя жертвами и всю оставшуюся жизнь держаться за свои обиды. Как же исцелилась семья, о которой я говорил выше? Они обнаружили, что вопрос почему не помогает. Ответ на этот вопрос может навсегда остаться тайной. Чтобы излечиться от таких бедствий, мы должны спрашивать что, а не почему. Что я могу почерпнуть из этой ситуации, чему я могу научиться? Что я могу сделать, чтобы продолжать двигаться дальше? Что я понял в этой ситуации, что поможет мне в будущем?
Когда такого рода бедствия происходят в чрезвычайно бедных странах, пожитки некоторых людей могут ограничиваться миской риса и ветхой одеждой на теле. Они действительно знают, что в такие моменты больше всего имеет значение драгоценность самой жизни и любовь семьи и друзей.

Прощение страны.

Биографии Анвара Садата, Махатмы Ганди, Мартина Лютера Кинга-младшего, Нельсона Манделы, а также множества других им подобных рассказывают нам о том, как они нашли способ простить, находясь в тюрьме. Они признали свои чувства горечи, гнева и жажды мести. Но прощение помогло им трансформировать эти чувства в позитивные действия для перемен, когда они вышли из тюрьмы.
Как показывает история, их прощение не означало, что они оправдали тех, кто посадил их в тюрьму, или согласились с ними. Они пришли к осознанию того, что настоящая тюрьма возникает в нашем сознании, когда нас переполняет страх, гнев и глубокая обида. Они пошли дальше этих чувств, чтобы вызвать социальные изменения, за которые они выступали.

У нас есть близкий друг, Генри Лендвирт, который был узником Аушвица и других концентрационных лагерей во время Второй мировой войны. Были времена, когда он думал, что будет совершенно невозможно простить тех, кто был так жесток по отношению к нему и миллионам других. Позже Генри изменил свое мнение. Он видел жизнь в худших ее проявлениях. Его чуть не убили, к тому же он много раз находился на грани голодной смерти.
Когда Генри после войны приехал в Соединенные Штаты, его сердце было наполнено ненавистью к немецкому правительству. Он думал, что эти чувства навсегда останутся с ним. Оба его родителя были убиты нацистами.
В нашей стране он преуспел в бизнесе и основал филантропическую организацию под названием "Дайте детям мир". Эта организация дает возможность смертельно больным детям посетить Мир Диснея в Орландо, штат Флорида. Каждый год сюда приезжает более семи тысяч детей. Для многих детей "Дайте детям мир" служит как бы мостом в рай.

Генри сказал мне, что его приверженность своей ненависти к немецким солдатам, совершившим все эти зверские преступления, просто убивала его. Но его сердце трансформировалось благодаря непосредственной работе с детьми в рамках организации "Дайте детям мир". Это был постепенный процесс, но теперь он утверждает, что простил Германию и тех, кто совершал эти зверства. Он также утверждает, что больше не хочет продолжать снова и снова порождать гнев.
В прошлом году Генри и семеро других выживших в Холокосте были приглашены, чтобы выступить на ужине, посвященном жертвам геноцида. Большинство из выживших говорило о своей непреходящей ненависти к прошлому. Генри выступал самым последним. Он говорил о всем том хорошем, что произошло с ним после его приезда в Соединенные Штаты. Он говорил о том, как он благодарен за любовь, которую продолжает получать. Он подчеркнул, как важно жить в настоящем, а не застревать в прошлом.

Прощение учреждений.

С тех пор как в России власть перешла от Горбачева к Ельцину, отношения между нашими двумя странами стали более гармоничными. Как-то на официальном приеме, на котором я был во время своего пребывания в России, один из высоких российских чиновников сказал мне "Теперь, когда обе наши страны живут в мире, Соединенным Штатам придется искать себе нового врага". Я думаю его замечание очень во многом было справедливо.

Когда мы следуем кредо своего эго, то всегда ищем новых врагов. Мы не успеваем решить один конфликт во взаимоотношениях, как возникает другой. Иногда создается впечатление, будто мы не в состоянии прожить жизнь, не имея хотя бы одного врага.

В Соединенных Штатах, Налоговое Управление - это учреждение, которое легко можно возненавидеть и превратить в своего врага. Существует масса ужасных историй о том, как частные лица и целые компании оказывались раздавленными в результате жестокой тактики этого учреждения. В то время как законодатели обещают нам издать новые законы, которые предотвратили бы злоупотребления Налогового Управления, остаются люди, чья ярость по отношению к этой организации так сильна, что они всерьез подумывают о переезде в другую страну.
Нам очень легко злиться на Налоговое Управление. Мы можем указать на сделанные ими вещи, которые, похоже, оправдывают наш гнев. Кроме того, вокруг нас всегда есть люди, которые испытывают такой же гнев и поддерживают наши чувства. Это очень по-человечески и понятно - испытывать злость в подобного рода ситуациях. Но именно благодаря нашей привязанности к гневу мы попадаем в неприятности.

Некоторые мои знакомые избавились от своей ярости по отношению к подобным организациям. Они освободились от желания мстить им, простили и пошли дальше с миром.
И опять, прощение - будь-то прощение близкого друга или всего общества - не снимает ответственности с тех людей, которые вызвали лишения, смерть или эмоциональную боль. Прощение не означает оправдание такого поведения.

[Аня]

Марина, как сегодня это к душе. Весь день думала об этом же. Не важно "почему и как", важно "ЧТО". Счастье, если можно опуститься или подняться и посмотреть, почему.
И касаемо организаций, все верно. Это тоже структуры, и очень нужные для самих себя, кто я тут вообще. спасибо.

[Параскева]

Вот и я сегодня целый день размышляла над отношениями со своей подругой – сначала идеализировала её, а сейчас сама страдаю. Вопросы «почему и за что» давно уже не задаю, а целый день мысли – ЧТО она хочет сказать мне своим поведением, ЧТО я не понимаю и мне опять урок в виде её раздражения и ЧТО я делать должна, чтобы не поддаться обиде... Ясно, что должна делать (прощаю тебя ... за то, что ты не такая, какой я тебя придумала...), но все равно - тяжело. А подсказки всегда поступают своевременно. Благодарю тебя, Марина! Злободневная тема.

[Маруся]

Джеральд Ямпольски Прощение: Величайший Целитель.

Прежде всего, прощение - это процесс освобождения от привязанности к негативным мыслям в своем собственном сознании. Это процесс исцеления своего собственного сознания и своей собственной души.

Можно ли поверить, что мы можем жить в этом мире без необходимости верить в то, что у нас есть враги? Каждый раз, когда я задаю себе этот вопрос, я вспоминаю комикс Пого, один персонаж которого говорил "Мы встретили врага, и им оказались мы сами".
Возможно, как предполагает Пого, мы избавимся от врагов в тот самый день, когда все решим простить прошлое и жить полностью в настоящем. И в этот день мы обнаружим, что лишь отсутствие прощения держало нас прикованными к болезненному прошлому.

Прощение военных.
Наше эго обладает способностью загонять нас в тиски конфликта и обвинять любого человека, место или организацию, что оказываются поблизости. С другой стороны, прощение подобно ключу, освобождающему нас от оков нашего эго.
Иногда, как, например, в истории, которую я хочу рассказать ниже, мы прячем свое недовольство так глубоко в пещерах своего сознания, что даже не осознаем тех осуждений и обид, которые оставляем там тлеть.

В 1979 году мы с моим другом доктором Биллом Тегфордом были приглашены провести семинар по прощению на военно-воздушной базе Трэвис в Северной Калифорнии. Пока мы ехали на лекцию, я начал чувствовать нарастающий дискомфорт. В конце концов я сказал Биллу, что съезжаю на обочину. Мне нужно было с ним поговорить.
"Билл, - сказал я, - как я могу проводить семинар по прощению, если у меня самого такая сильная обида на военных, и особенно из того места, где мы собираемся читать лекцию?" Во время корейского конфликта меня выдернули из моей резиденции, где я занимался детской психиатрией, и отправили на службу в Трэвис. Каждая кость моего тела протестовала против этого. Я был против того, чтобы людей убивали или калечили по какой бы то ни было причине. Ни при каких обстоятельствах я не хотел служить организации, которая полагала, будто при определенных условиях людей убивать можно.

"Я до сих пор испытываю возмущение и гнев на военных за то, что они заставили меня служить им против моей воли". Я сказал Биллу, что по-прежнему цепляюсь за свои осуждающие чувства и вовсе не испытываю по этому поводу душевного спокойствия. Внутри меня продолжала идти война.
Я попросил Билла помедитировать вместе со мной, пока я буду пытаться избавиться от этих чувств, простить и вернуться в настоящее без всего того багажа из моего прошлого. И это сработало! Вскоре я обрел спокойствие, и мы провели очень удачный семинар. У меня больше не было по отношению к военным тех старых негативных чувств, которые я когда-то держал в своем сознании.

Прощение позволяет нам испытать свою целостность и единство со всем в этой жизни. Оно открывает нам глаза на свет и сущность любви, частью которой мы все являемся Прощение подобно беременности. Вы либо беременны, либо нет. Вы не можете "как бы простить". Как бы прощение просто не работает, оно должно быть полным и безоговорочным.

Всегда полезно по-новому смотреть на людей и ситуации, которые мы не простили. Спросите самих себя, приносит вам пользу или вред то, что вы упорно продолжаете держаться своих старых обид.
Этот процесс прощения не имеет определенной структуры или формы. Человек, которого вы прощаете, не должен меняться. Если уж на то пошло, то он может никогда не измениться! Единственное требование - это наша готовность изменить мысли в своем собственном сознании.

Прощение себя самих .
Как-то сотрудники из Центра Аттитюдинального Оздоровления в Саусалито присоединились к нам с Дайяной на семинаре, который мы проводили на Гавайях. Во время одного из семинарских занятий группа разделилась на пары. Партнеры должны были сидеть лицом друг к другу. Затем один человек должен был назвать другому то, что он хотел бы простить в себе. Партнер должен был изо всех сил стараться не делать никаких суждений и поддерживать состояние необусловленной любви.

Когда наступила моя очередь говорить о том, что я так и не простил себе, я ничего не мог придумать. Неожиданно у меня в голове что-то возникло. Я сказал сострадательной и понимающей женщине, сидевшей напротив меня, что установил для себя расписание, чтобы окончательно отредактировать свою последнюю книгу. Я не осознавал, что оцениваю себя и свой прогресс, но в этот момент я понял, что в собственных глазах провалился.
Я закончил рассказывать свою историю, и к концу уже простил себя за свои негативные суждения. Услышать, как мой партнер говорит "Я прощаю тебя", было как бальзам на рану.
Испытывая любопытство, мой партнер затем спросил: "Как называется книга, над которой вы сейчас работаете?" Едва я успел произнести слова, как мы оба разразились смехом. Книга, над которой я тогда работал, - это книга, которую вы сейчас держите в своих руках, - "Прощение величайший целитель".

И даже написав эту книгу о прощении, я по-прежнему испытываю искушения и постоянно борюсь с ними. Вероятно, до тех пор, пока мы остаемся в этих телах, мы будем испытывать искушение судить и не прощать. Нам всегда необходимо будет напоминать себе о том, что каждый новый момент является возможностью сделать выбор еще раз. Я убежден, что величайший дар из всех - это наша власть выбирать, какие мысли мы хотим поместить в свое сознание. Свобода выбора может освободить нас от тюремной камеры, в которую мы сами себя заточили. Она может освободить нас от врага, которого обнаружил Пого, - нас самих и наших привязанностей к прошлому.

Прощение помещает нас в поток любви. Результат нашего прощения - это напоминание о том, что любовь - это наша единственная реальность, что любовь - это все и везде. Любовь - это все сущее, и это ответ на любой вопрос или проблему, с которой мы можем когда-либо столкнуться.

[Маруся]

Джеральд Ямпольски Прощение: Величайший Целитель.

Прощение ребенка и школьного директора.
Я убежден в том, что, когда мы начнем проявлять любовь и прощение в своих домах и школах, у нас будет общество, которое будет направлено больше на сотрудничество, чем на соперничество. Когда мы поверим в то, что любовь и прощение могут творить чудеса, они начнут происходить.
В 1998 году мы вместе с Дайяной отправились в Западную Африку, чтобы проконсультировать Центр Аттитюдинального Оздоровления в Аккре. Когда мы были там, ответственный директор Центра, Мэри Клоттей, рассказала нам эту историю:
Мэри работает учительницей в школе, расположенной примерно в двух часах езды от столицы. В своей преподавательской деятельности она тратит много времени на то, чтобы помочь своим младшим ученикам находить способы общения друг с другом без гнева и драк. Она делает упор на процесс прощения. В сущности, ее ученики знают ее как "прощающего учителя".
В ее школе учился один десятилетний мальчик, который был настоящим бедствием. Он дрался со всеми и разрушал все вокруг себя. Казалось, где бы он ни появился, он везде все ломал, хотя никогда не брал на себя никакой ответственности за то, что делал.
Однажды его поймали на горячем, когда он крал деньги из кошелька своей учительницы. Школьный директор пришел в ярость и созвал общее школьное собрание. Согласно традициям школы, мальчика должны были выпороть тростью на сцене в присутствии всей школы. Таким образом они хотели устроить показательное наказание, а затем исключить его из школы.
Вся школа собралась в аудитории, где должна было произойти порка. Но, когда мальчика вели к месту наказания, Мэри встала со своего места. И только она собралась сказать "Простите его", как все дети вокруг нее вскочили на ноги.
"Простите его! Простите его! Простите его!" - стали скандировать дети, пока весь зал не зазвенел.

Мальчик уставился на аудиторию, но затем не выдержал и расплакался. Неожиданно вся атмосфера в зале собрания изменилась.
В результате мальчика так и не подвергли наказанию. Не был он и исключен из школы. Вместо этого его простили и полюбили. С тех пор он больше не затеял ни единой драки, не сломал ни единой вещи, ничего не украл и не разрушил.

Вначале многие люди в школе считали действия директора школы, созвавшего общее собрание ради наказания мальчика, жестокими и несправедливыми. Но его тоже простили, и в этом процессе были посеяны семена новой, более любящей атмосферы в школе.

Прощение в общине.
Вот еще одна история о прощении, происшедшая в Африке. Когда член южноафриканского племени бабемба действует несправедливо или безответственно, его выставляют одного в центре деревни, но никоим образом не мешают ему убежать.
Все жители деревни прекращают работу и собираются в круг вокруг обвиняемого. Затем каждый человек, независимо от возраста, начинает рассказывать человеку в центре о всех тех хороших делах, которые тот сделал в течение своей жизни.
Все то, что люди запомнили об этом человеке, описывается в самых подробных деталях. Перечисляются все положительные качества обвиняемого, все его хорошие поступки, сильные стороны и добродетели - словом, все, что говорит в его пользу. При этом каждый человек из круга делает это самым подробным образом.

Все истории об этом человеке рассказываются с абсолютной искренностью и любовью. Никому не позволено преувеличивать реально происходившие события, и каждый знает, что не может ничего сочинять. Никто не проявляет неискренности или сарказма, когда рассказывает свою историю.
Эта церемония продолжается до тех пор, пока все в деревне не скажут своего слова о том, насколько они ценят этого человека как уважаемого члена своей общины. Этот процесс может продолжаться несколько дней. В результате племя размыкает круг и начинается веселое празднование по поводу принятия человека обратно в племя.

Глазами любви, которые так прекрасно описывает эта церемония, мы видим только воссоединение и прощение. Каждый человек в круге, равно как и человек, стоящий в центре, вспоминает о том, что прощение дает нам возможность избавиться от прошлого и устрашающего будущего. На человека в центре больше не вешают ярлык виноватого и не исключают из общины. Вместо этого ему напоминают о любви, которая находится внутри него, и предлагают воссоединиться с теми, кто его окружает.

Прощение между братьями.
Часто наши самые сложные конфликты происходят с членами семьи, в отношении которых мы чувствуем, что они сделали что-то непростительное. Несколько лет назад, когда я читал лекцию в Гонолулу, ко мне подошел одетый в деловой костюм мужчина средних лет и спросил, может ли он со мной поговорить.
Все остальные в комнате были одеты в гавайские рубашки и обычную одежду, поэтому я заподозрил, что он врач, - так оно и оказалось. Он сказал мне, что они со своим братом не разговаривают вот уже шесть лет. Их взаимоотношения закончились спором. Он объяснил, что прочел мою книгу "Любовь - это избавление от страха" и, поскольку начал понимать ценность прощения, решил позвонить своему брату.

Врач рассказал мне, что позвонил своему брату и сказал ему, что хотел бы избавиться от прошлого - что было, то прошло. После этого они согласились встретиться на следующей неделе. Во время ленча в назначенный день все было мирно и никто не вспоминал о прошлом споре. Вместо этого вокруг их столика лучилась любовь, которую они испытывали друг к другу.
Врач поблагодарил меня, - он считал, что если бы не прочел мою книгу, то ленч в тот день так и не состоялся бы. Это было вдвойне важно для него, поскольку неделю спустя его брат погиб в автомобильной катастрофе. Каким удивительным напоминанием служит эта история.
Напоминанием о том, что прощать никогда не рано и не поздно!

Примерно десять лет спустя после того, как мне рассказали эту историю, я обратился к врачу за консультацией по поводу проблемы со здоровьем. Когда я вошел в кабинет, врач представился и спросил, помню ли я его. Я вынужден был сознаться, что не помню. Тогда он сказал "Я тот человек, который рассказал вам о своем опыте прощения брата". Я был глубоко взволнован тем, что мне представилась возможность поблагодарить его еще раз за его историю, которой я делился с тысячами людей на протяжении этих лет.

Руководство к прощению.
Я уверен в том, что вы сможете использовать истории, приведенные в этой главе, как руководство и примеры того, как прощение может работать в нашей жизни. В следующей главе я вкратце обрисую как подготовительные, так и практические шаги в процессе прощения.

Прощение - это самый короткий путь к Богу.
Прощение - это ластик, который стирает болезненное прошлое.
Прощение может быть самым важным процессам, не только для человека,
который умирает, но и для тех людей,
которые остаются.

[Маруся]

Окончание..

Джеральд Ямпольски Прощение: Величайший Целитель.

Ступени к прощению.
Пусть вашей единственной целью станет обретение душевного мира, а не изменение или наказание других людей.

Подготовительная стадия:
Изменение наших убеждений.

Подготовка к переучиванию нашего сознания начинается с того, что мы должны научиться его успокаивать, чтобы нас не захватывала суета дня. В этом может помочь молитва.
Если вы медитируете, можете начать с этого.
Медитация попросту означает обретение спокойного сознания.
Возможно, вам доводилось когда-нибудь гулять в горах и вы выходили к озеру, такому чистому и прозрачному, что можно было увидеть дно. Пусть этот образ или что-нибудь похожее будет вашим символом спокойного сознания.
Спокойное сознание - это наше естественное состояние, состояние спокойствия, неподвижности, радости и любви. Ясность сознания становится возможной потому, что нет конфликтующих мыслей, суждений или страхов.
Чтобы обрести спокойное сознание, найдите для себя образ, подобный образу горного озера, который работал бы для вас. Затем начните каждый день тратить от пяти до двадцати минут на то, чтобы сконцентрировать свое внимание на этом образе. Делайте это в местах, где вам не смогут помешать другие люди, телефонные звонки или что-нибудь еще.
Очень важно находить время бывать на природе и ощущать свое единство с ней. Просто будьте спокойными, и пусть ничто вас не отвлекает - ни телевизор, ни радио, ни разговоры. Отключите свой телефон. Неподвижность поможет вам быть более чуткими к различным способам восприятия прощения.

Я включил в эту главу список принципов, которые мы уже обсудили. Пусть вас не беспокоит длина этого списка.

Будьте мягки и терпеливы сами с собой.
Сопротивляйтесь любому искушению сравнить себя с другими или измерить свой прогресс.
Найдите пространство, которое было бы удобным и естественным для вас; относитесь к нему с почтением.
Просматривая список этих принципов, сохраняйте свое сознание открытым. Напоминайте себе о том, что вы можете не соглашаться с любой из этих мыслей или даже отрицать ее.

Прощение - это выбор, и вы не должны прощать или верить в прощение.
Но старайтесь смотреть на последствия своего выбора прощать или не прощать; пусть ваше сердце поможет вам решить.
Будьте открыты для возможности изменить свои убеждения относительно прощения.
Будьте готовы задуматься над тем, что вы не только тело, но духовное существо, временно пребывающее в теле.

Поразмыслите над возможностью того, что жизнь и любовь едины и вечны.
Перестаньте придавать значение жалости к себе.
Перестаньте придавать значение выискиванию чужих ошибок.
Сделайте выбор в пользу того, чтобы быть счастливым, а не "правым".
Будьте готовы освободиться от роли жертвы.

Сделайте обретение душевного мира своей единственной целью.
Смотрите на каждого человека, которого вы встречаете в жизни, как на учителя прощения.
Поверьте в то, что привязанность к обидам и не прощающим мыслям - это способ страдания.
Поймите, что любая эмоциональная боль, которую вы чувствуете в этот момент, вызвана лишь вашими мыслями.

Поверьте в то, что в вашей власти выбирать мысли, которые вы помещаете в свое сознание.
Поверьте, что привязанность к гневу не приносит вам того, что вы на самом деле хотите.
Поверьте в то, что в ваших интересах сделать выбор, основанный на любви, а не на страхе.
Поверьте в то, что в самом наказании нет никакой ценности.

Поверьте, что вы заслуживаете того, чтобы быть счастливым.
Вместо того чтобы воспринимать людей агрессивными по отношению к вам, воспринимайте их напуганными и взывающими к вам о помощи и любви.
Будьте готовы увидеть свет невинного ребенка в каждом, кого вы встречаете, независимо от костюмов, которые они носят, и независимо от тех ужасных вещей, которые они совершили.
Будьте готовы увидеть свет невинного ребенка в самом себе.

Будьте готовы считать свои приобретения, а не потери.
Постарайтесь найти смысл в том, чтобы оставить все свои осуждения.
Поверьте в то, что любовь - это самая мощная целительная сила в мире.
Поверьте в то, что каждый, кого вы встречаете, является учителем терпения.

Поверьте в то, что прощение - это ключ к счастью.
Поверьте в то, что можете испытать "божественную амнезию" и моментально забыть все, кроме любви, которую вам дали другие.
Научитесь распознавать в каждой встрече с каждым человеком Божественную Встречу. Представьте, что человек, которого вы встречаете, на самом деле Иисус, Будда, Магомет, Мать Тереза или другой мудрый духовный учитель, пребывающий внутри личности, с которой вы имеете дело. И, как бы это ни выглядело со стороны, относитесь к каждой встрече как к священным взаимоотношениям, в которых заключена возможность научиться.

Перестаньте видеть смысл в том, чтобы наказывать других или себя. Помните, что цель прощения заключается не в том, чтобы изменить другого человека, а в том, чтобы изменить конфликтующие, негативные мысли в своем сознании.

Практическая стадия:
Выбор в пользу прощения .
Одно ключевое слово, готовность, дает вам силу двигаться дальше в процессе прощения.
Когда вы начинаете действовать и с полной верой говорите себе, что готовы превратить все свои обиды и "праведный" гнев в высшую истину в себе - Высшую Силу, Бога, или любое другое слово, которое вы используете, говоря о своем Источнике, - ваш гнев начнет трансформироваться в любовь. Ваша готовность искать помощи у этой Высшей Силы позволяет вам трансформировать ваш гнев в любовь.
Решите, что вы больше не собираетесь страдать от эффекта бумеранга своих собственных непрощающих мыслей.

Напишите письмо человеку, которого вы хотите простить, - это может вам очень помочь. Выразите в нем все свои чувства, а затем сожгите его.

В процессе прощения вам может помочь сочинение стихов. Облеките все свои мысли и чувства в задушевные и выразительные слова.

Четко осознавайте, что вашей единственной целью является душевное спокойствие, а не изменение или наказание другого человека.

Будьте готовы воспринять человека, который причинил вам боль, как своего самого сильного учителя, дающего вам возможность действительно понять, что же представляет собой прощение на самом деле.

Помните, что в процессе прощения другого человека вы прощаете себя.
Начните благословлять другого человека и молиться за него так же, как вы молитесь за себя.

Помните, что в прощении вы не соглашаетесь с другим человеком и не оправдываете его пагубного поведения.

Наслаждайтесь счастьем и миром, которые наступают в результате прощения.
Мягкость и нежность - сестры прощения.

Прощение делает наш жизненный груз намного легче.
Никогда не бывает слишком рано или слишком поздно, чтобы простить.


Эпилог.
Когда каждый из нас возьмет на себя ответственность посредством прощения убрать все те блоки, что мешают присутствию любви, все мы испытаем мир, радость и счастье, выходящие за рамки нашего воображения.
Прощение - это мост к Богу, любви и счастью. Это мост, который позволяет нам попрощаться с виной, обвинением и стыдом. Он учит нас тому, что любовь - это избавление от страха.
Прощение делает воздух прозрачным и очищает сердце и душу. Оно связывает нас со всем, что священно. Посредством прощения мы соединяемся с тем, что больше нас, с тем, что выходит за рамки нашего воображения и понимания. Оно позволяет нам быть в мире с таинством жизни. Оно дает нам возможность делать то, ради чего мы сюда пришли: Учите только любви, ибо она и есть то, чем мы являемся.

[Маруся]

Духовная сила прощения

Прощение — это путь к тому, чтобы полюбить самих себя. Это способность дотронуться до эмоциональных шрамов прошлого и освободиться от них. Многие из нас зацикливаются на дурных поступках других людей. Каждый день люди цепляются за старые болячки и боль прошлого, будто таким образом с ними можно что-то сделать. На самом деле... ничего изменить нельзя. Силам и энергии, которые люди тратят на то, чтобы помнить об этих эмоциональных шрамах, можно было бы найти лучшее применение.
…
Если бы мы направили ту же энергию на то, что любим и что доставляет нам удовольствие, мы бы обрели счастье и свободу разделить эту радость со своим сердцем.Человеку, опирающемуся на рассудок, может быть сложно отказаться от привычки сердиться и обижаться, судить других или испытывать чувство вины. Поэтому часто мы делим всех на правых и виноватых. Но причина этого не в нашем стремлении обвинять или осуждать. Под покровами боли, расстройства или гнева скрывается переживание нелюбви, отвергнутости или несбывшихся любовных ожиданий. Но все, что нам нужно, — раскрыть сердце, чтобы полностью вобрать в себя все части своего существа, своего «я», и позволить любви исцелить все наши душевные раны. Эмоциональные потрясения хранятся внутри физического тела. Пока мы не сможем соприкоснуться с нашими глубинными эмоциями, нам не удастся исцелить физическое тело. Выходя на дорогу, ведущую к самопознанию, мы можем освободиться от былых травм.

Очень важно пересмотреть свою жизнь, извлечь на свет все пережитые когда-то потрясения, чтобы можно было излечить их. Это не означает, что мы должны зацикливаться на тяготах жизни и болезненных воспоминаниях, — необходимо лишь осознать и принять их.
Если эмоциональная травма была очень серьезной, возможно, стоит обратиться к хорошему целителю, который поможет вам преодолеть последствия потрясения и возникшие из- за него стереотипы мышления.Все, что проникает в человеческое тело, оказывает на нас воздействие. Образ мысли, травмы, пища, наркотики и алкоголь делают нас такими, какие мы есть.
Если мы наполняем свое тело позитивными влияниями, мы поддерживаем свою духовную сущность.
А если, наоборот, наполняем тело негативными мыслями или нездоровой пищей, наша жизнь перестает быть целостной. Возможно, нам нужно прожить это, чтобы лучше понять свое предназначение. Иногда в нашем сейчас работают модели прошлой жизни. Они проявляются в заболеваниях и требуют осознания. Мы создаем себе такие неудобства, чтобы вернуться к своему божественному «я». Если посмотреть на болезнь в ее духовном контексте, вне зависимости от происхождения, можно понять тайну великой головоломки, хранящей информацию о том, в какой точке духовной эволюции мы находимся.

Духовная сила — это наша подлинная сила, ибо она исходит изнутри. Именно путем духа мы возвращаемся домой, в наше сердце, связанное с Первоисточником. Если мы обнаружили эту область внутри себя, ничто извне не разрушит это внутреннее знание. Часто, избавившись от чего-то существенного, мы чувствуем значительные перемены. Если у кого-то долгое время не получалось избавиться от старой обиды, и если наконец ему удалось установить контакт с этим чувством, то, освободившись от него, человек может почувствовать себя изможденным.
Когда кто-то избавляется от желания управлять другим человеком, он испытывает сильное облегчение. Находясь наедине со своим страхом, вы понимаете, что воображаемая ситуация — это лишь иллюзия.
Помните: у вас всегда есть выбор. В любой момент вы можете выбирать: остаться или нет, позвонить или нет, слушать или нет. Что бы это ни было, помните о своей возможности выбирать.

Единственная постоянная вещь в нашей жизни — это перемены. Все вокруг нас — это движение энергии. Ничто не стоит на месте. Наша божественная природа заключается в том, чтобы быть свободными, носиться сломя голову в чистом поле, танцевать, никого не стесняясь, стоять на сцене и петь в свое удовольствие. Мы должны дать нашему духу полную свободу действий, не опасаясь, что кто-то причинит ему боль, или зажечь в себе внутренний огонь и ничем не сдерживать его. Мы здесь для того, чтобы откликнуться на призыв своей души. Наше право от рождения — быть свободными и полностью присутствовать в этой жизни. Самовыражение помогает развить нашу божественную природу, дар нашей истинной сущности, который мы вырастили в своем сердце. Теперь мы готовы принести его в мир. Он — наше внутреннее сокровище, которое мы узнали и отшлифовали и которое теперь готовы показать миру. Каждая форма самовыражения опирается на умение давать и принимать.
В какой-то момент мы понимаем, что у нас есть то, чем мы должны поделиться с другими; этот дар, адресованный всему миру, и есть наше божественное самовыражение.

[Маруся]

Нет совета на все случаи жизни, но все-таки ...еще один,а вдруг...

Как правильно прощать?

Обида подобна ране: боль изматывает и мешает жить. Как ее залечить? Чтобы по-настоящему простить обидчика, надо разобраться в произошедшем и со своей реакцией на него.

В первую очередь следует признать свою боль и гнев. Ведь зачастую мы пытаемся игнорировать обиду, забыть о ней. Но негативные чувства, не нашедшие выход, разъедают душу.

Во-вторых, нужно хорошенько подумать, почему это произошло. Может, вы дали повод окружающим так поступить? Вы сами кого-то обидели и теперь вам платят той же монетой? Рассмотрите ситуацию с разных ракурсов (действительно ли вы пострадавшая сторона?).

Затем попробуйте поговорить со своим обидчиком и изложите ему свою позицию. Или же просто вычеркните этого человека из своей жизни. Но пусть это будет ваше взвешенное решение, а не скоропалительное, принятое под влиянием эмоций. Важно, чтобы вы не возвращались мыслями к случившемуся, а оставили его в прошлом.

Рассмотрим для примера три наиболее часто встречающихся ситуации.

1. Обида на родителей
Вы надеялись на поддержку близких людей, но вместо слов сочувствия и доброго совета столкнулись с потоком критики. Родителям не нравится, где вы работаете, с кем дружите,как одеваетесь, на что тратите деньги... Ну как такое пережить? Обидно до слез!

Как простить?
Честно скажите родителям, что обижены на них за резкие слова и не готовы пока общаться. Чтобы отвлечься, займитесь каким-нибудь делом или погуляйте. Успокоившись, попросите родителей рассказать, что именно побудило их критиковать вас. Вполне возможно, что причиной недовольства окажется страх. Он может принимать самые разные формы: волнение за вас, боязнь одиночества или страх, что вы повторите их ошибки. К тому же пожилые люди часто бывают капризны. Если вам станут ясны мотивы родителей, то вы значительно легче справитесь с обидой. А еще вспомните все хорошее, что есть в вашей жизни благодаря родителям. И чтобы они не сказали, вы продолжаете любить их, а они - вас.

2. Обида на мужа
Любимый опять забыл предупредить, что опоздает к ужину? Обещал повесить полку, но снова просидел в Сети? Обида и бессилие переполняют вас. Вы столько раз просили не делать так, но все бесполезно!

Как простить?
Не скатывайтесь к раздраженному тону, крикам и сравнениям с мужьями подруг. Вы же не хотите, чтобы ваш муж сбежал пить пиво, хлопнув дверью? Ваша задача - объяснить любимому, как сильно задевают вас его поступки. Возможно, он даже не догадывается, что "сущие мелочи" заставляют вас страдать. А чтобы извести обиду на корню придется приложить совместные усилия - и раз навсегда договориться с любимым, как вам жить дальше, не доводя друг друга до точки кипения. К примеру, если муж проводит вечера за компьютером, будет справедливо, если субботу или воскресенье он будет посвящать только вам. Тогда положительные эмоции перекроют негатив.

3. Обида на коллег
Некоторые коллеги постоянно подшучивают над вами и распускают невероятные сплетни. Дошло до того, что пребывание в офисе стало для вас настоящей пыткой!

Как простить?
Конечно, тяжело не обращать внимания на того, кто постоянно причиняет боль. Но в ваших силах защитить себя от нападок сослуживцев. Для этого составьте список коллег, чье мнение для вас имеет значение. Если в нем оказались ваши обидчики, вычеркните их. Отныне они вам совсем неинтересны.

Сумеете сделать это, дальше будет гораздо легче. Ведь слова тех, кто вам безразличен, не смогут вас обидеть. Не зря великая Коко Шанель говорила: "Мне все равно, что вы обо мне думаете. Я о вас не думаю вовсе".

[Маруся]

Простить — не означает оправдать.

Но как я могу простить? Разве нет в жизни такого, что простить просто невозможно? Как могу я изменить что-либо, произошедшее в прошлом и продолжающее отравлять мою сегодняшнюю жизнь? Разве могу я вернуть тот миг и всё переделать? Разве есть у меня сила изменить прошлое?

Нравится нам это или нет, но все мы привязаны к нашему прошлому и не в силах от него отделаться. Прошлое — неотъемлемая часть нашей жизни, и есть только один способ избавиться от его мертвой хватки — прощение!Как правило, прощение проходит в три этапа.

Первый из них — страдание. Если мы не страдаем, то нет потребности и прощать. Именно страдание создаёт те условия, которые приводят к прощению. Вы не будете отрицать, что потребность простить появляется только у того, кого обидели. Не во всех случаях требуется прощение. Если кто-то опоздал на свидание, запачкал ваше пальто, влез без очереди или в десятый раз рассказывает какую-то скучную историю — все это такие мелочи, которые и не должны вызывать обиды.
Бывают неудачи, из-за которых мы страдаем -например, невозможность продвинуться по службе,они тоже не требуют прощения. Бывают примеры невнимания, когда, например, люди как будто не замечают нас, забывают наше имя, не приглашают на свадьбу своей дочери — и здесь тоже не идет речь о прощении.
В таких случаях необходимы терпение, великодушие, снисходительность, смирение, но не прощение.
Только глубокая обида возводит стену между людьми, и здесь не обойтись без прощения.

Такую обиду вызывает, например, неверность. Это значит, что к вам относятся, как к чужому, в то время как вы являетесь другом или партнёром. Подобное поведение задевает вас до глубины души. Вы чувствуете себя оставленным, брошенным, разочарованным.
Так бывает, когда один из супругов заводит любовный роман, компаньон растрачивает общие деньги, друг обещает помочь в делах по службе, но отходит в сторону, когда у вас возникают какие-то неприятности, отец отказывается прийти на выпускной вечер сына. Все это надо простить.

Простить — не означает забыть. Если бы мы все забывали, то не было бы необходимости и в прощении. Именно потому, что мы не можем забыть, нам необходимо найти в себе силы простить. Следует знать, что простить — это вовсе не значит оправдать.

Определив, что значит простить, зададим вопрос: а почему вообще я должен прощать? Не является ли прощение на самом деле какой-то несправедливостью?
На первый взгляд кажется, что нравственной нормой должен выступать принцип «око за око». Но при ближайшем рассмотрении становится ясно, что есть вещи, которые ничем нельзя возместить. Все дело в том, что только прощение предлагает полное и окончательное разрешение проблемы. Оно освобождает нас из-под власти прошлого со всеми его неприятностями.
Месть никогда не сравняет счет, а будет только все крепче удерживать нас в прошлом.

Я прощаю себя.

Охваченные жаждой мести, мы словно оказываемся в поезде, который мчит нас по бесконечному замкнутому пути ко все большей ненависти. Единственный способ остановить это безумное движение и предотвратить катастрофу — нажать кнопку «прощение» и выйти. Действительно, прощение освобождает того, кто простил.
Разве справедливо, что мы так привязаны к нашему мучительному прошлому? Разве есть смысл без конца будоражить свою память? К чему вновь и вновь переживать свою боль? Тот, кого обидели, может, благодаря прощению, перестать прокручивать раз за разом эту заезженную пластинку прошлых обид. Прощение освобождает нас.
Оно прекращает никак не утихавшую дотоле боль нашего сердца.Простив, мы освобождаемся от оков мести, ожесточенности, гнева и от всех страданий, которые эти чувства приносят в нашу жизнь.

Конечно, очень часто мы не в силах простить сразу, не в состоянии простить до конца.Прощение — это дар необходимый и тому, кто хочет простить, и тому, кто нуждается в прощении. Прощение восстанавливает хорошие взаимоотношения между людьми. Прощение создает справедливость из былой несправедливости.
Прощение — это сотворённое чудо в нашей душе. Простить — значит освободить узника и понять, что им были вы сами!

Источник: [Только зарегистрированные пользователи могут видеть ссылки. Нажмите Здесь для Регистрации]

[Luba-1708]

Прощеньем, как целительным бальзамом,
Врачую заблуждения Души,
Освобождаю Дух из тьмы
И с легким сердцем говорю:
О, Господи, и ты меня прости!
Это часть молитвы, которую я написала для себя о прощении.

[Маруся]

Сила прощения.

Одним из главных законов Вселенной есть умение прощать. Безгранично счастлив человек, который наделен этим волшебным качеством от природы. Но, как показывает жизнь, таких людей не много.

Почему так много говорят об этом качестве духовные учителя, психологи? Наверное потому, что та энергия, которую человек высвобождает в момент осознанного прощения, возвращает огромное количество не только жизненной силы, но и психического и физического здоровья. И здоровье-то в первую очередь и страдает от тяжести неимоверного груза, который человек годами носит в своей душе. Но, как говорится, здоровье еще не все, но все без здоровья все ничто»- порой эти знания даются ценой самого же здоровья.

Многие даже понимают, насколько важно и приятно идти по жизни без лишнего бремени обид и злобы, но не так просто получается избавиться от этой ноши. Нести вам ее или нет- решать только вам.

Никто не взмахнет волшебной палочкой, не нажмет на заветную кнопку, чтобы облегчить жизнь, здесь нужно только упорство и осознанность.

Очень много всевозможных техник, аффирмаций, медитаций прощения существует сейчас. Поэтому выбор за вами. Важно только понять, что «Бог не по силам испытаний не дает», поэтому не стоит упрямиться, чтобы потом не осталось сил даже на упрямство.

Не думайте, что в жизни вы прожили ангелом, никому не сделавшим зла. Все мы просто люди, поэтому часто совершаем ошибки, приносим боль, даже если очень любим.

Я хочу поделиться одной простой, но действенной медитацией прощения, которую стоит выполнять в течение определенного времени. Это может суммарно занять порядка 4 часов, но все индивидуально. Так как обида, словно грязное пятно на нашем ментальном поле, становится его неотъемлемой частью, стоит приложить немалые усилия, чтобы буквально стереть ее из нашей жизни.

Подумайте, кого вы хотите простить, причем, кого не хотите, того стоит прощать В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ, т.к. таким образом сопротивляется ваша гордыня. Итак, слова следующие: « С любовью и благодарностью я принимаю (имя) таким, каким его создал Бог и прошу прощения за все мысли и эмоции, которые я испытываю по отношению к нему». Очень важно все делать максимально осознанно и вкладывать энергию души. Делайте эту медитацию периодически, а результат не заставит себя ждать.

[Маруся]

Прощение начинается внутри нас

В общении с окружающими и близкими часто можно увидеть, что люди с трудом прощают, долго хранят злобу и держат в памяти нанесенные им обиды. Смысл прощения не в том, чтобы забыть произошедшее или согласиться с ним, а в том, чтобы мы осознали: да, нас что-то ранило, но мы готовы открыть новую страницу в отношениях.

Настоящее прощение требует, чтобы мы поняли несколько важных вещей в жизни.

Люди вокруг и мы сами несовершенны
Чтобы простить, нужно понимать, что всем людям свойственно ошибаться, заблуждаться, оскорблять или причинять боль другим людям — в том числе случайно и непреднамеренно. Посредством прощения мы говорим себе, что принимаем себя и других как людей из плоти и крови и не ждем ни от кого идеального поведения. Мы понимаем, что люди не всегда делают то, чего мы от них ждем, и не всегда соответствуют нашим ожиданиям (которые часто оторваны от реальности) и что в жизни мы нередко разочаровываемся.

Осознание того, что люди, даже самые близкие, не всегда знают, чего мы хотим или что нам нужно, и у них нет способности угадывать наши чувства, мотивирует нас к тому, чтобы принимать ответственность в отношениях на себя тоже. Необходимо вкладывать и часть себя, а не ожидать всего от других и обвинять их. Только обвиняя, мы отказываемся увидеть свою роль в сложившейся ситуации. Нужно также проявлять гибкость и не настаивать на своем мнении постоянно, отпустить контроль и понять, что не все всегда зависит только от нас.

Умение принимать ответственность за свою жизнь и за развитие отношений с близкими выражается в том, что человек вкладывается в них и учится выражать себя и свои потребности безболезненно для другого.

Гнев - это значимая эмоция
Под гневом зачастую скрываются другие эмоции и чувства, которые мы не видим или не выражаем, например, очень сильная обида или глубокая боль. Необходимо понять, что нас ранило и уметь высказать это. «Меня задело это» вместо «С тобой не все в порядке». Последняя фраза вызовет сопротивление и ответную атаку у другого человека, в то время как первое высказывание даст возможность понять, что он почувствовал и почему поступил так с нами.

Когда мы разговариваем и чувствуем, что понимаем друг друга, мы успокаиваемся, потому что видим, что другой стороне небезразличны наши переживания и она старается их понять, — а ведь это, по сути, именно то, что нам необходимо. Если вследствие ссоры люди приходят к подобному диалогу, это может их сблизить и создать доверительную атмосферу вместо отчуждения, неприязни и желания отомстить.

Уметь слушать и сопереживать
Чтобы по-настоящему простить, необходимо уметь слушать, а не только заявлять о том, чего мы хотим. Услышать другого значит дать ему возможность объяснить свою позицию, не перебивая его, не думая все время о претензиях, которые мы собираемся предъявить, не пытаясь постоянно утверждать свое мнение и доказывать, что мы в конфликте более правы и умнее, чем другой. Слушать — это в действительности быть твердо настроенным прийти к взаимопониманию.

Нужно договориться, чтобы каждая из сторон имела возможность высказаться и быть полностью услышанной. Также каждому участнику конфликта бывает полезно повторять сказанное другим человеком, чтобы удостовериться, что он действительно понял его слова правильно.

Сопереживание — это способность понять, что чувствует вторая сторона, поставить себя на место другого и попытаться понять его точку зрения с этой перспективы. Это не отменяет чувств или точки зрения первой стороны. Однако эмпатия позволяет выйти за пределы собственных эмоций и увидеть, что другие люди испытывают другие чувства, у них другой опыт и они трактуют ситуацию иначе.

Понять, что важнее
Упрямство и маниакальное стремление доказать, кто прав, не сближают нас и не способствуют развитию отношений. Необходимо понять, что важнее: получить свидетельство, что именно мы правы в споре, или сохранить отношения и прийти к пониманию, согласию и сближению. Есть люди, которые стремятся управлять окружающими и не могут отпустить контроль и осознать, что не может быть власти над чувствами и поведением другого человека.

Уметь ссориться
Даже во время ссоры важно помнить о том, что тот, кто сейчас стоит перед нами, — любимый человек, а не враг, а также о том, что у любого конфликта есть границы, красные линии, за которые нельзя заходить. Мы не хотим ранить, унизить или растоптать другого человека. При этом то, как мы говорим и каким тоном, тоже имеет значение. Даже несмотря на разногласия и раздражение есть способ прийти к согласию и решить проблемы таким образом, который укрепит отношения, а не разрушит их.

Слова врезаются в память и зачастую их эхо отдается еще долгое время после. Обратите внимание на то, какие слова вы используете и сохраняете ли уважительное поведение во время спора или конфликта. Как мы говорим детям: иногда мы злимся, но мы всегда их любим. Помните об этом, когда кто-то из семьи или близких разозлит вас в следующий раз.

Вопрос интерпретации
Мы зачастую интерпретируем чужое поведение со своей точки зрения и считаем, что это конечная истина, не разбираясь и не давая возможности второй стороне объясниться. Мы внушаем себе определенное мнение о мотивах поведения другого человека и уверены, что другого варианта не существует. Кейти Байрон в своем «Методе работы» говорит о таких рассказах-интерпретациях, которые мы рассказываем сами себе, и предлагает задать вопрос: а правда ли это?

Дайте возможность и другому человеку высказаться. Не принимайте окончательных решений без того, чтобы выслушать его и понять до конца. Есть шанс, что вы ошиблись, что произошло недоразумение. Иногда наше представление ситуации оказывается ложным. Мы спешим вынести приговор и сделать выводы, которые зачастую ошибочны, в то время как следует сначала услышать другую интерпретацию.

Отпустить гнев
Иногда нам кажется, что если мы продолжим злиться, то мы тем самым «накажем» другого человека. Однако на самом деле мы причиняем вред только самим себе, храня внутри неприязнь. Гнев — это яд в теле, который отравляет нас. Освобождение от него облегчает нам жизнь и позволяет жить с радостью. Существует множество способов и техник для этого, и следует научиться бережно относиться к себе и своим чувствам.

Личный пример
Очень важно, чтобы мы научили своих детей справляться с негативными эмоциями и решать конфликты мирным путем. Отношения между людьми складываются из многих элементов и редко бывают простыми. Нужно понимать, что иногда есть несовпадение желаний и потребностей, иногда бывают недопонимания и иногда нас ранят. Наш пример научит детей лучше справляться с конфликтами в семье.

У нас как у взрослых людей есть возможность трезво посмотреть на ситуацию, увидеть человека, стоящего перед нами, и принять тот факт, что мы неидеальны. Критика не способствует улучшению отношений и только ослабляет другого. Обвиняющий тон не приводит к позитивным изменениям и не дает приблизиться к пониманию. Когда мы открыто говорим о себе и своих чувствах, мы на самом деле принимаем ответственность за свою роль в отношения, и мы готовы к тому, чтобы мотивировать своих близких также быть искренними.

Есть люди, которые рассматривают извинения как удар по эго и самоунижение, хотя на самом деле все совершенно наоборот! Попросить прощения у другого человека может только сильный человек, способный признать свои ошибки и принять ответственность за свои действия. Когда человек уверен в том, кто он и что он, когда он знает свои достоинства, он также способен признать, что был не прав и что обидел кого-то, и это не нанесет удар по самооценке.

Тот, кто рядом, будет гораздо больше ценить и уважать нас за эту способность и будет строить отношения, основанные на открытости, доверии и взаимопонимании. А что может быть лучше этого? Как сказано: «Ошибаться — человеческое свойство, прощать — божественное».

Перевод выполнен Екатериной Кузнецовой специально для Матроны.РУ.
Автор - Danilo Rizzuti

[Маруся]

ПРОСТИТЬ И ОТПУСТИТЬ

Ты прощаешь других не для того, чтобы излечить их. Ты прощаешь других, чтобы излечить себя.
Чак Хиллинг

Я слышу так много возвышенных историй о прощении, сострадании и принятии, что даже самой захотелось написать статью на эту тему. Но сказать хочу не об абстрактном прощении, а о весьма конкретных последствиях, которые имеют место быть в жизни того, кто простил по-настоящему.
Сначала опять же о мудрых, хороших цитатах о прощении, которые много кто произносит, но мало кто прочувствовал и прожил на собственном опыте.
"Сильнее всех побед - прощение", "Прощение не меняет прошлого, но освобождает будущее", "Люди, которых мы простили, больше не имеют власти над нами", "Умение прощать - свойство сильных, слабые не умею прощать" - красивые и глубокие слова, согласитесь.
И когда люди читают все это, почему то им кажется, что это уже про них. Ну то есть прочитал такую мысль замечательную и сразу простил! Главное - повторять почаще, чтобы все окружающие тоже поверили в то, что простили обидчиков по-настоящему. А заморачиваться преодолением собственного эгоизма, пересмотром отношения к событиям прошлого, работой над своим характером в таком случае совсем не обязательно.

- Отец ушел из семьи к другой женщине, после чего у них родились дети, про меня никогда не вспоминал и не помогал, но я на него не обижаюсь.
- А что у вас в личной жизни?
- Развод, муж изменил, но я его тоже простила.
- А после него что?
- После него ничего, что-то не хочется мне отношений больше.

- Старшая сестра говорила, что я некрасивая, унижала меня всячески, читала мои дневники и переписку, смеялась над моими неудачами, но я ее простила.
- А почему не общаетесь с ней?
- Не знаю, живем вроде бы далеко да и общих тем особо нет.

- Отец говорил, что я тюфяк, а мать постоянно кричала на меня, говорила, что из меня ничего толкового не получится, но я на них не обижаюсь.
- А в чем ваша проблема, в чем разобраться хотите?
- Да что-то никак не могу определиться с работой, не знаю, чего хочется, вроде бы меня хвалят, но внутренней удовлетворенности нет.

- Младшего брата всегда любили больше, чем меня, а потом еще и сестренка родилась, на меня внимания не обращали, родителям не до того было. Денег на оплату моего обучения у них тоже не было, все на младших уходило, ну и как-то жизнь моя не особо сложилась, но я их понимаю, у меня к ним претензий нет.
- А как у вас с семьей, с профессиональной реализацией?
- Да как-как, кому я такой нужен-то?

- Мать приходила домой пьяная, била меня, запирала в кладовке, но я ее простила, знаете, я её простила!
- Хорошо, а почему вы одинока и не принимаете знаки внимания от мужчин?
- Да как-то не складывается, не попадается тот, кому можно довериться, людям вообще сложно доверяться в наше время.

Таких историй очень много. Их рассказывают друзьям, близким родственникам, специалистам на консультациях, семинарах, в письмах и при личном общении. И самое главное, что рассказчики в них верят. Для меня же истории о прощении сродни случаям исцеления поврежденной части тела, например, руки.
Если человек сильно порезался или каким-либо еще образом повредил себе руку, то очень сложно действовать ею в полном объеме, не правда ли?
Хоть как притворяйся, что она здорова, принести в дом воду из колодца будет не таким уж простым заданием, потому что болит и ограничена в движении.
В теннис и волейбол с поврежденной рукой играть тоже не получится, потому что улыбайся или нет, точность и сила удара не будет такой же, как при игре в полноценном своем состоянии.
С больной рукой не получается нормально готовить, чистить зубы, расчесываться, но что происходит в тот момент, когда рука заживает и возвращается в прежнее состояние?
Правильно, нам сразу хочется мячи через сетку подбрасывать, плавать, рисовать и заниматься тем, что было недоступно на больничном режиме. Исцеление руки разве абстрактно? Нет, оно вполне конкретно и имеет соответствующие проявления в мире физических объектов.
Но почему же так много абстрактного в теме прощения и принятия?

Дело в том, что прощение - это серьезная внутренняя работа, в ходе которой всплывает очень много болезненных и неприятных воспоминаний, негативных эмоций, непростых мыслей, а с ними мало кому сталкиваться хочется. И чем с этим всем разбираться, гораздо проще уверить себя и других, что все уже забыто, зачем ворошить прошлое, измену простил(-а), насилие простил(-а), грубость и невнимание по отношению к себе тоже принял(-а), простил(-а) и отпустил(-а), но такая вот великая жертвенность и всепрощение ни к чему, кроме вытеснения реальных чувств и эмоций не приводят. Исцеление глубоких травм обычно идет через обострение - если хочешь по-настоящему вернуть "руке" (читай - сердцу, душе) работоспособность, то придется набраться смелости и размотать рану, чтобы посмотреть, что там скрыто под многолетними бинтами. Чаще всего под "бинтами" скрывается много боли, гнева, страха, агрессии и обид. Рану придется обработать, она будет жечь, скорее всего будет больно, но затем станет легче. Если рана очень глубока, то, возможно, самостоятельно с ней не получится справиться, понадобится помощь специалиста.

Когда в сердце приходит настоящее прощение, то каким-то чудесным образом мы обретаем невероятную силу. Силу, способную помочь не просто понять причины поведения значимых взрослых в нашем детстве, но и продолжать общаться с ними, любить, оказывать помощь и поддержку, оберегая при этом собственный внутренний мир и поддерживая в целостности собственные границы. Прощая бывших близких мужчин и женщин, мы оказываемся способными открыться здоровым и крепким долгосрочным отношениям, перестаем бояться быть счастливыми и спокойно переносим тот факт, что кто-то может выбрать продолжить путь без нас.
Принимая неидеальную природу друг друга в семейной жизни, мы становимся чувствительными к внутренней боли и ограничениям тех, кто живет с нами на одной территории, стараемся поддержать их на пути роста, прощаем каждый раз, когда они сбиваются с выбранного пути и совершают ошибку.

Прощение не может быть абстрактным, есть большая разница между тем, чтобы играть в святого человека и быть по-настоящему святым. Вы видели, чтобы святой человек остановился на пути движения к Богу лишь потому, что кто-то попытался его задеть или обидеть? Если научился прощать, движение на твоем пути не остановится никогда.
Я желаю вам счастья!


Дина Ричардс
[Только зарегистрированные пользователи могут видеть ссылки. Нажмите Здесь для Регистрации]

[Маруся]

Прекратите судить и осуждать других и не придется прощать

Важно не то, что с нами произойдет, а то, как мы к этому отнесемся. Большинство событий уже запрограммированы нашими предыдущими действиями, определившими нашу судьбу, и их, как правило, мы изменить не можем... Но изменить отношение к прошлому и к настоящему вполне по силам. И именно наше отношение к жизни определяет, насколько мы счастливы. Очень важно научиться прощать и понять, что нельзя жить счастливо, если мы кого-то не простили.

Считается, что время исцеляет раны, но… это не так. Гнев и горечь действительно слабеют с годами, но, если мы не готовы прощать, они никогда не покинут нашу душу. И ключ к умению прощать кроется в понимании. В понимании того, что в этом мире нет ничего случайного. И даже травинка не шелохнется без Высшей воли. И если нас кто-то обижает или что-то случается с нами, то причина не в каком-то конкретном человеке или в обстоятельствах – это лишь посредники исполнения воли Творца. Но Творец создает трудные жизненные ситуации не потому, что ему доставляет удовольствие видеть, как мы страдаем. Отнюдь! К сожалению, порой только через страдания мы можем чему-то научиться, задуматься о смысле жизни и источнике страданий – как непослушный ребенок порой только с помощью наказания может научиться чему-то.

Но как протест ребенка вызывает еще более строгое наказание, так и мы своими обидами и несогласием с Высшей волей притягиваем еще большие беды. Пока, наконец, не поймем: «Все, что бы ни делалось, все к лучшему!» В Аюрведе сказано: «Снаружи только добро – все зло внутри нас».
То есть все события, люди, наше окружение в целом служат одной цели – приближению нас к Богу, накоплению Божественной любви и очищению нашего сознания. И чем больше зла внутри, тем радикальнее меры... Большинство людей Запада думают наоборот. «Снаружи только (или почти только) зло, а все хорошее внутри меня, только я один хороший».

В Ведах говорится, что обусловленное живое существо (душа, воплощенная в материальном теле) обладает четырьмя недостатками: его чувства несовершенны; оно впадает в иллюзию; склонно к обману; совершает ошибки. Так вот, обычный человек, какой бы он ни был достойный, совершает ошибки. Неужели можно ненавидеть человека лишь за то, что он допустил ошибку?

В течение всей жизни каждый из нас ошибается много раз. Если мы будем ненавидеть каждого, кто делает ошибки, то мы придем к тому, что начнем ненавидеть всех, в том числе и самого себя... Обвиняя других, мы зачастую ставим себя на место этого человека только внешне, но ни когда мы не можем быть уверенными до конца в том, что в тех же обстоятельствах повели бы себя иначе.
– Как научиться прощать?
– Прекратите судить и осуждать других и не придется прощать.

Отрывок из книги Рами Блекта "Судьба и Я"

[Параскева]

Сколько раз читаю подобные сказки или статьи о прощении, столько и плачу. Спасибо, Марина, какую чудесную тему ты ведешь!

[Маруся]

Мы раним друг друга всю жизнь, и самую сильную боль обычно причиняют именно близкие. Легко ли мы прощаем?

Часто люди путают понятия прощения и примирения. Мирятся обычно двое, а вот прощение – это только твоя душевная работа, ты сам разбираешься со своими чувствами, сам решаешь, как будешь жить с ними дальше.
При этом раскаяние обидчика не играет особой роли.

Бывают ведь случаи тяжелые, такие, как измены и предательства.
И вроде искренне прощаешь любимого человека, но доверие сломано, ты постоянно живешь в ожидании следующего удара.
Или еще хуже – обида уходит, но появляется равнодушие, а разбудить себя заново ты боишься, потому что больше страдать не желаешь.

Существует мнение, что прощение – удел слабых, сентиментальных, жалостливых людей. Неправда. Прощают сильные. Именно прощают, а не забывают.

Потому что забыть то, что было – это не прощение, а попытка бегства от лишней тревоги и волнений, которая принесет только временное успокоение.
Просто не вспоминать о пустяках, о хамстве случайного человека, которого ты больше никогда не увидишь.

Но настоящее прощение заставляет тебя пережить боль заново, отказавшись от желания ответить обидой на обиду.

Не открою ничего нового, если скажу, что бывает и справедливая месть. Сложно не копить месяцами горечь, готовя акт возмездия, а подарить прощение человеку, который часто его вовсе не заслуживает.
Иногда приходится идти навстречу самому, понимая, что любимый обидчик не в состоянии сделать первый шаг, да еще к тому же рискуя, что твой поступок не будет оценен, и ты снова нарвешься на очередную обиду или хамство.

Прощение – это не мгновенный спонтанный порыв, когда вдруг радостно осознаешь, что простить сумеешь, потому всё равно всегда будешь любить этого человека со всеми его сомнительными достоинствами.
Прощение – это процесс.
Прощение – это шаг.
Односторонний, иногда неловкий.
Но всегда навстречу любви.

С Прощеным воскресеньем вас.

[Luba-1708]

Умение прощать - подарок нам от Бога,
Прощение - великий дар Любви.
"Прости" - так часто просим мы у Бога,
"Прости" - так редко просим у родных.

Легко сказать "прости" бывает в детстве
Или случайным, незнакомым набегу,
Но тяжкий труд просить прощения у близких,
Прощение себя - возможность очищения души.