Экхарт Толле.

[Маруся]

Новая Земля.

Значительная часть населения Земли скоро поймет, что человечество стоит перед ультимативным выбором: либо развиваться, либо погибнуть.

Еще сравнительно немногочисленная, но быстро растущая часть людей уже переживает распад старых стереотипов поведения, порожденных эготипическим умом, и появление внутри себя нового измерения осознания.

То, что сейчас возникает, не является ни новой системой верований, ни новой религией, ни духовной идеологией, ни мифологией.
Приходит конец не только мифологиям, но и идеологиям и системам верования.
Это изменение идет намного глубже уровня мышления. В действительности, в сердцевине нового сознания лежит трансценденция мышления, новая способность подняться над ним, способность чувствовать внутри себя измерение, бесконечно большее, нежели мышление.

Ты перестаешь строить свою личность, свое самоощущение на непрестанном потоке думанья, из которого в прежнем состоянии сознания черпал то, что делало тебя тобой.
Ты — осознанность, внутри которой существует мышление, ты — пространство, где мышление (или эмоция, или чувственное восприятие) случается.

Если структура человеческого ума не изменится, то результат — гибель человечества.

Экхарт Толле "Новая Земля"

[Маруся]

Будь там, где ты есть. Смотри вокруг.
Просто смотри, не интерпретируй. Любуйся светом, формами, цветом, текстурой. Осознавай безмолвное присутствие каждой вещи.
Сознавай пространство, позволяющее всему этому
быть.

Слушай звуки; не суди их. Слушай тишину, стоящую за этими звуками.
Потрогай что-нибудь — все равно что, осязай и будь благодарен Существованию этого. Наблюдай за ритмом своего дыхания; чувствуй движение воздуха, который втекает и вытекает, ощущай энергию жизни внутри тела.

Позволь быть всему, что есть внутри и снаружи. Дай своё добро на “существование” всего, что есть.
Еще глубже войди в настоящий момент. Ты выходишь за пределы немощного и умирающего мира умственной абстракции, переходишь границу мира времени.
Ты освобождаешься от пут больного и неуправляемого ума, который высасывает из тебя жизненную силу и который таким же путем медленно отравляет и уничтожает Землю.
Ты пробуждаешься от сна во времени — и вступаешь в настоящее.

Экхарт Толле.

[Аня]

Иисус часто говорит о Царстве Небесном. Интересное выражение. На днях я открыл Библию и увидел там строки, повествующие о том, как Иисус переходил из деревни в деревню, из города в город и проповедовал: "Покайтесь, ибо близко Царство Небесное!". Всё заключено в одной этой фразе. Однако, "покайтесь" является неверным переводом первоначального греческого слова "метанойя", которое означает "разворот на 180 градусов" или "полное изменение направления" ("a complete reverse, a complete turn around"). Иначе говоря, это полный переворот в сознании.
Теперь, что Иисус имел в виду под "Царством Небесным", которое так близко? Когда Иисуса спросили: "Когда придет Царство Небесное?" - он ответил: "Царство Божие не придет в результате наблюдения...". В другом переводе, это звучит так: "Царство Божие не придет приметным образом, и не скажут: вот, оно здесь, или: вот, там. Ибо Царство Божие внутри вас Есть."
В моей интерпретации я использовал более современную терминологию. Я заменил слово "Царство" словом "Измерение", а слово "Небеса"... Что такое "небеса"? Когда вы смотрите вверх, на "небеса", вы видите безбрежное небо во всей его пространственности. Иисус использовал эту аналогию, чтобы показать нам нашу внутреннюю реальность. Таким образом, наиболее близкое из внешнего мира, на что Иисус смог сослаться, чтобы показать нам аналогичное измерение внутри нас, - это наблюдение за бесконечной пространственностью неба, которое само по себе не имеет никакой формы.
"Небеса" в моём переводе - это "Пространственность", "Внутренняя Пространственность". Это - незаграмождённый Разум - Сознание без мышления - внутренняя Бдительная Тишина. "Найди в себе Царство Небесное (или Измерение Пространственности)", - вот исконное учение Иисуса. Обнаружь в себе состояние, в котором ты бдителен, спокоен, в полном сознании, но не мыслишь, - в этом суть его Учения.

Экхарт Толле

[Маруся]

Доводилось ли вам видеть дуб в состоянии стресса или дельфина пребывающем в мрачном расположении духа,
лягушку страдающую заниженной самооценкой, кошку, которая не может расслабиться
или птицу обремененную обидой?
Поучитесь у них умению мириться с настоящим.

Экхарт Толле

[Маруся]

Когда вы гладите собаку или слушаете урчание кошки,
на мгновение думание может утихнуть,
и пространство тишины возникнет внутри вас – дверь,
ведущая в Бытие.
Жизненно важная функция, которую животные выполняют в этом мире,
так и не была полностью признана.
Они сохраняют рассудок миллионам людей.

Экхарт Толле "Хранители Бытия"

[Маруся]

Слушая другого человека, слушай его не только умом,
слушай всем телом.
Слушая, чувствуй энергетическое поле внутреннего тела.
Это уводит внимание от думанья и создаёт спокойное пространство,
позволяющее тебе действительно слушать без вмешательства ума.
Ты предоставляешь другому человеку пространство - пространство для того, чтобы "быть".
Это самый драгоценный подарок, на который ты только способен.

Экхарт Толле, "Сила момента Сейчас"

[Маруся]

Когда ты живёшь в состоянии полного принятия того, что есть,
всем твоим жизненным драмам приходит конец.
Тогда никто не в силах даже втянуть тебя в спор,
неважно, как сильно он или она старается.
Невозможно спорить с полностью осознанным человеком.

Экхарт Толле, "Сила момента Сейчас"

[Маруся]

Догмы – религиозные, политические, научные – возникают из ошибочного убеждения, что мысль способна охватить Реальность, Истину.

Догмы – коллективная концептуальная темница человечества.
И странная вещь: люди любят свои тюремные камеры. Это дает им чувство безопасности и ложное чувство «я знаю».

Ни от чего так не страдает человечество, как от своих догм.
Конечно, всякое слепое верование в конце концов рушится, ибо Реальность рано или поздно вскрывает его ложность.
Но пока существует основное заблуждение, старая догма успевает замениться новой.

Что же это за основное заблуждение? Отождествление с мыслью.

Основное состояние ума – хроническое «мне мало», и потому он вечно алчен.
Того, кто отождествляет себя с умом, очень быстро одолевает скука и беспокойство.

Что такое скука?
Это сигнал, что уму нужна пища для мышления, что он голоден. И голод этот неутолим.

Если одолела скука, можно накупить кучу ярких журналов, засесть за телефон, вооружиться пультом телевизора,
бесцельно кликать мышкой по веб-сайтам Интернета,
а также (весьма распространенный случай) перевести ментальное ощущение нехватки в телесное и удовлетворить его, поглотив немалое количество еды.

А можно остаться скучающим и беспокойным, наблюдая каждый аспект своей скуки и беспокойства.
Когда ты вносишь осознание в свое чувство, внезапно вокруг него образуется некое полное покоя пространство.
Поначалу совсем незначительное.
Но оно будет расти, все больше растворяя в себе скуку и беспокойство.

Видишь: даже скука способна показать тебе, кто ты есть на самом деле.

Тогда обнаруживаешь, что «скучающий» – это не ты.
Скука – просто обусловленное движение энергии внутри тебя. Точно так же не ты – гневный, печальный, испуганный.
Скука, гнев, печаль, страх – не «твои», не личность.
Все это – лишь обусловленное движение энергии в тебе. «Обстоятельства» людского ума. Они приходят и уходят.

Все, что приходит и уходит, – не ты.
«Я скучаю». Кто осознает это?
«Я в гневе, печали, страхе». Кто?
Ты – осознающий, а не эти осознаваемые тобою состояния.

Экхарт Толле "Тишина говорит"

[Маруся]

Мудрость приходит вместе со способностью быть спокойным.
Просто смотри и слушай.
Больше ничего не нужно.
Когда ты в покое, когда ты просто смотришь и слушаешь,
это активизирует внутри тебя свободную от понятий разумность.
Пусть покой направляет твои слова и дела.

Экхарт Толле

[Маруся]

Я рекомендую вам быть очень осторожными сейчас, когда вы подключаетесь к коллективному сознанию через социальные сети и любые виды СMИ.
Потому что эта информация по большей части токсична и очень бессознательна.

Вы ведь не стали бы добровольно подвергать себя опасности заразиться каким-нибудь виpусом?
«Не пойти ли мне туда, где собираются множество инфицированных людей?» — и надеяться на лучшее.

Аналогично нам следует быть бдительными, подключаясь к некоторым источникам информации, потому что многое из того, что они распространяют является коллективной ментальной вирусной инфекцией.

Конечно, знать хотя бы минимум о том, что происходит — это нормально. Но не более того, нет необходимости слушать на протяжении 1,2,3 часов, как 5 человек на экране разговаривают друг с другом о том, «как всё ужасно», а вы всё это впитываете.

Не подвергайте себя бессмысленному риску заражения коллективными ментальными вирусами.

Конечно, чем более присутствующий (в моменте) вы человек, тем сильнее ваш иммунитет от любой ментальной заразы.
Но даже с хорошим иммунитетом, какой смысл подвергать себя опасности?

Если же вы участвуете в дискуссиях посредством соц. сетей, очень важно, чтобы ваши посты и комментарии были осознанными, лишенными реактивности и агрессии по отношению к другим.

Не путайте ментальный вирус, которым люди заразились с тем, кем они являются в своей сущности.

Прежде чем что-то разместить в соц. сетях, убедитесь, что эта информация конструктивна по своей природе, что она не подпитывает человеческую неосознанность, а наоборот снижает ее.

Экхарт Толле
Перевод Елены Ф.
Редактирование GK

[Маруся]

ВСЕ ПРОБЛЕМЫ - ИЛЛЮЗИЯ.

Вы должны осознать, что на самом деле никаких проблем нет. Есть только обстоятельства, с которыми можно разобраться прямо сейчас. А можно сделать это потом, приняв их как данность настоящего момента и подождав, пока они не изменятся или пока не появится возможность для их разрешения.
Проблемы порождаются умом, для их существования необходимо время. Они не могут существовать в реальности Сейчас. Сосредоточьтесь на Настоящем и скажите, какие проблему у вас есть Сейчас.
Вы не можете сказать, потому что сосредоточенность на Сейчас означает отсутствие проблем. С трудностями нужно либо примериться либо бороться. Зачем превращать их в проблему? Жизнь и без того сложна. Так зачем вам еще и проблемы?

Ум подсознательно питает к проблемам слабость – ведь они облегчают вам идентификацию. Это нормально – и в то же время безумно. Наличие проблемы означает, что у вас нет желания или возможности действовать, и вы неосознанно делаете вашу проблему частью вашего представления о себе.
Вы так зацикливаетесь на житейский трудностях, что теряете ощущение жизни, чувство Бытия. Или же забиваете голову сумасшедшими планами на будущее – и это вместо полной сосредоточенности на том, чем можно заняться прямо Сейчас.


Экхарта Толле "Сила Настоящего"

[Маруся]

Ум, в том смысле слова, в каком я его здесь употребляю,
это не просто мысль.
Он содержит в себе не только эмоции, но и все бессознательные ментально-эмоциональные модели ответных реакций.
Эмоции возникают в точке соединения ума и тела.
Это ответная реакция тела на то, чем занят ум, или если выразиться иначе, это отражение состояния ума в теле.

Например, мысль о том, что на тебя могут напасть, или мысль о враге вызовут в твоем теле нарастание энергии, которую мы называем гневом.
Тело начнет готовиться к драке.
От мысли о физической или психологической угрозе тело сжимается, а это является физической стороной того, что мы называем страхом.

Исследования выявили, что сильные эмоции вызывают в теле даже биохимические изменения.
Эти изменения представляют собой физический или материальный аспект эмоций.
Разумеется, обычно ты не осознаешь у себя наличия подобных мыслеформ,
поэтому вывести их на уровень осознавания ты можешь только через наблюдение за эмоциями.

Чем больше ты отождествляешься с мышлением, то есть с тем, что тебе нравится
и что не нравится, со своими суждениями и интерпретациями,
тем в меньшей степени ты присутствуешь как осознанный наблюдатель,
как наблюдающее сознание.
И, стало быть, тем сильнее твой эмоциональный энергетический заряд, причем независимо от того, знаешь ты об этом или нет.

Если ты не чувствителен к своим эмоциям, если ты от них отрезан, то, в конечном счете,
неизбежно начнешь ощущать их на чисто физическом уровне в виде физических проблем или их симптомов.
За последние годы об этом очень много написано, поэтому нам нет необходимости углубляться в эту тему.
Бессознательная, сильно выраженная эмоциональная модель может проявиться даже в виде какого-нибудь внешнего события,
которое происходит с тобой как бы случайно.

Например, я сам наблюдал, что люди, которые носят в себе много накопленной злобы,
о чем даже не подозревают и, на первый взгляд, никак этого не выражают, гораздо чаще подвергаются словесным,
а порой и физическим нападениям со стороны других озлобленных людей, причем зачастую без видимой на то причины.
Просто от них исходит сильная эманация злости и гнева, которую люди определенного склада подсознательно улавливают
и на которую реагируют, и это провоцирует и активизирует их собственную латентную злость.

Если тебе еще трудно чувствовать свои эмоции, начни с концентрации внимания на внутреннем энергетическом поле тела,
на своих внутренних ощущениях.
Чувствуй тело изнутри.
Это тоже выведет тебя на уровень соприкосновения с эмоциями.

Экхарт Толле "Сила настоящего"

[Маруся]

Когда вы чего-то ждёте,
вы неосознанно провоцируете внутренний конфликт между положением здесь и сейчас,
которое вас не устраивает,
и мнимым будущим, оказаться в котором вы так мечтаете.
В итоге вы теряете настоящее, немыслимо снижая тем самым качество своей жизни.

Экхарт Толле

[Маруся]

Глубинная взаимосвязь всех вещей и событий означает, что умственные ярлыки «хорошее» и «плохое» в конечном счёте иллюзорны.
Они всегда подразумевают ограничение перспективы, а потому верны лишь относительно и временно.
Это прекрасно иллюстрирует история о мудром человеке, который выиграл в лотерею дорогой автомобиль. Его родные и друзья были очень рады за него и пришли отпраздновать это событие.
«Вот здорово! – сказали они. – Как тебе повезло!» Человек улыбнулся и ответил: «Может быть». Несколько недель он с удовольствием ездил на своей машине. Но однажды в его новенькое авто врезался на перекрёстке пьяный водитель, и он оказался в больнице с многочисленными травмами.
Его родные и друзья пришли к нему и сказали: «Какое несчастье!» И на этот раз человек улыбнулся и ответил: «Может быть».
Пока он лежал в больнице, произошёл оползень, и его дом рухнул в море. Снова пришли его друзья и сказали: «Какое счастье, что ты был в больнице». И снова он ответил: «Может быть».
«Может быть» мудрого человека означает отказ оценивать любые происходящие события. Вместо того чтобы оценивать то, что есть, он принимает его и тем самым осознанно сонастраивается с высшим порядком. Он знает, что ум зачастую не может понять, какое место в мозаике целого занимает, казалось бы, случайное событие или какова его цель.
Но случайных событий не бывает, как не бывает событий и вещей, которые существуют сами по себе и для себя, то есть обособленно.
Атомы, из которых состоит ваше тело, когда-то структурировались внутри звёзд, и даже у самого крошечного события есть бессчётное множество причин, которые каким-то непостижимым образом связаны с целым. Если вы захотите отследить первопричину любого события, вам придётся вернуться к самому началу творения. Космос не хаотичен. Само слово cosmos означает «порядок». Но этот порядок непостижим для человеческого ума, хотя порой он и может узреть его проблеск.

Экхарт Толле

[Маруся]

Сначала прими — потом действуй.
Что бы ни содержал настоящий момент,
прими его так, как будто ты его выбрал.
Всегда работай с ним, а не против него.
Сделай его своим другом и союзником,
а не врагом.
Это магическим образом преобразит всю твою жизнь.

Экхарт Толле

Любая вещь или дело, которые совершаются с добавлением изрядной порции негативной энергии, неизменно ею загрязняются, что со временем приводит как к усилению боли, так и к усилению чувства недовольства.
Более того, всякое негативное внутреннее состояние — заразно: недовольство распространяется гораздо быстрее, чем физическое заболевание.
Согласно закону резонанса оно приводит в действие и подкармливает скрытую негативность в других, до тех пор, разумеется, пока они сами не обретут иммунитет — то есть наивысшую степень осознанности.

Загрязняешь ли ты мир или расчищаешь эту свалку?
Ты сам отвечаешь за свое внутреннее пространство, ты сам и никто другой — просто потому, что несешь ответственность за свою планету.
Как внутри, так и снаружи: если люди очищают себя от внутреннего загрязнения, то при этом они перестают создавать внешнее загрязнение.
Каким образом мы можем избавиться от негативности?
Отбросив ее. Как ты отбрасываешь горячий уголь, который жжет тебе руку? Как сбрасываешь с плеч тяжелый и никчемный багаж, который трудно тащить? Признав то, что ты больше не желаешь страдать от боли или тащить этот груз, ты просто отпускаешь его.

Глубокая неосознанность, характерная для существующего тела-боли или иной глубокой боли, такой, к примеру, как боли от потери любимого человека, обычно нуждается в том, чтобы ее трансмутация произошла через принятие, соединенное со светом твоего присутствия — то есть при твоем самом пристальном внимании.
С другой стороны, множество моделей простой неосознанности можно легко отбросить в тот самый момент, когда ты понимаешь, что больше их не хочешь и что они тебе уже не нужны, как только осознаешь, что у тебя есть выбор и что ты не являешься примитивным комком условных рефлексов.
Именно здесь заключена вероятность того, что ты способен обрести доступ к силе момента Сейчас.
Без этого у тебя нет выбора.

Экхарт Толле "Сила настоящего"

[Маруся]

- Если вы называете некоторые эмоции негативными, то не говорите ли вы в действительности о том, что их не должно быть, что не хорошо иметь такие эмоции?
В моем понимании, мы должны разрешать себе те чувства, какие приходят, а не оценивать их как плохие или говорить, что у нас их быть не должно.
Это нормально — чувствовать себя обиженным или возмущенным; нормально — чувствовать себя плохо, испытывать раздражение, пребывать в дурном настроении или чувствовать что-либо еще, в противном случае мы начинаем сдерживать себя, впадаем в состояние внутреннего конфликта или отрицания. Все, что есть, является нормальным.

- Совершенно верно. Как только у тебя появляется какая-либо мысль или эмоция — прими их. Поскольку раньше ты не был в достаточной мере осознанным, то у тебя не было выбора.
Это не суждение, а просто факт.
Если бы у тебя был выбор или ты осознавал бы, что у тебя в самом деле есть выбор, то, что бы ты тогда выбрал — страдание или радость, спокойствие или беспокойство, мир или конфликт?
Выбрал бы ты мысль или чувство, которые отрезали бы тебя от твоего естественного состояния благополучия, от внутреннего ощущения радости жизни?

Любое такое чувство я называю негативным, что попросту означает — это плохо. Не в том смысле, что “ты не должен этого делать”, но лишь как что-то тривиальное и реально скверное, как чувство тошноты в желудке.
Люди причиняют друг другу боль такой невероятной силы, что это переходит все мыслимые пределы, какие только можно представить.
Причем все это даже без учета ментального, эмоционального и физического насилия, мучений, боли и жестокости, которые они продолжают ежедневно причинять друг другу, как, впрочем, и другим существам, способным чувствовать.

Разве они действуют, исходя из того, что находятся в соприкосновении со своим естественным внутренним состоянием, состоянием ощущения радости жизни внутри себя?
Конечно, нет. Только те люди, которые пребывают в состоянии глубокого негативизма, только те люди, которые по-настоящему скверно себя чувствуют, способны создавать подобную реальность как отражение своего самочувствия.
Теперь они принялись уничтожать природу и планету, которая является основой их существования. Невероятно, но это так. Люди — это до опасного безумные и чрезвычайно больные существа. Это не суждение. Это факт. Фактом также является то, что за всем этим безрассудством есть здравая мысль. Исцеление и избавление возможны прямо сейчас.

Когда ты принимаешь свое возмущение, дурное настроение, озлобленность и тому подобное, тебе больше не приходится отыгрывать их вслепую, вместе с тем снижается вероятность того, что ты будешь продолжать проецировать их на других. Интересно, однако, не обманываешь ли ты себя?
Если хотя бы в течение какого-то времени ты будешь практиковать принятие, если, конечно, будешь, то однажды наступит момент, когда возникнет необходимость переходить на следующую ступень, на которой эти негативные эмоции уже больше НЕ СОЗДАЮТСЯ. Без практики твое “принятие” превращается в простой ментальный ярлык, продолжающий позволять твоему эго находить удовольствие в недовольстве и, таким образом, усиливать чувство разобщенности с другими людьми, с окружающими, с твоим “здесь и сейчас”. Для эго источником чувства отождествления является разделенность.

Истинное принятие тотчас же трансформирует эти чувства. И если ты на самом деле будешь глубоко убежден, что, как ты выразился, все идет “нормально”, и что, конечно же, без сомнения именно так и есть, то станешь ли ты ставить свои негативные чувства на первое место?
Они же не могут возникнуть в условиях отсутствия суждений и сопротивления тому, что есть. Если, к примеру, в твоем уме есть мысль о том, что “все в порядке”, но на самом деле глубоко внутри ты в это не веришь, значит старые ментально-эмоциональные шаблоны сопротивления продолжают оставаться на своих местах. А это именно то, что заставляет тебя плохо себя чувствовать.
И это тоже нормально.
Ты что, отстаиваешь свое право быть неосознанным, свое право страдать? Не беспокойся: никто не собирается отбирать его у тебя. Однажды поняв, что тебя тошнит от какой-то определенной пищи, будешь ли ты продолжать ее есть, будешь ли ты продолжать стоять на своем, утверждая, что если тебя тошнит, то это нормально?

Экхарт Толле "Сила настоящего"

[Маруся]

Можешь ли ты поймать себя на том, что жалуешься — причем неважно вслух или мысленно — на ситуацию,
в которой себя находишь, на то, что говорят или делают другие, на свое окружение, на свою жизненную ситуацию, даже на погоду.
Жаловаться — это всегда значит не принимать то, что есть.
Это неизменно несет в себе неосознаваемый негативный заряд.
Когда ты жалуешься, то превращаешь себя в жертву.
Когда рассказываешь о своем ощущении, проговариваешь его, тогда ты обретаешь силу.
Поэтому измени ситуацию, предприняв, если это необходимо или возможно, действие,
или проговори ее; выйди из этой ситуации или прими ее.
Все остальное — безумие.

Обычная неосознанность всегда хоть каким-нибудь образом связана с отрицанием настоящего момента.
Понятие “Сейчас”, разумеется, включает в себя и понятие “Здесь”.
Ты что, сопротивляешься самому себе здесь и сейчас?
Есть люди, которые охотно согласились бы оказаться где-нибудь в другом месте.
Их “здесь” никогда не бывает достаточно хорошим.
Наблюдая за собой, ты можешь понять, происходит ли это в твоей жизни.
Где бы ты ни был, будь там целиком.
Если пребывание здесь и сейчас для тебя невыносимо, и ты этим настолько недоволен,
что это делает тебя несчастным, то в этом случае у тебя есть три варианта:
выйти из этой ситуации, изменить ее или полностью принять ее.
Если ты хочешь принять на себя ответственность за свою жизнь,
ты должен выбрать один из этих трех вариантов, причем ты должен сделать это сейчас.
А потом принять последствия.
Безоговорочно.
Без негатива.
Без психического загрязнения.
Держи свое внутреннее пространство в чистоте.
Когда ты предпринимаешь какое-либо действие — выходишь из своей жизненной ситуации или изменяешь ее,
— сначала отбрось негатив, если это вообще возможно.
Действия, вытекающие из интуитивного ощущения того, что нужно сделать, значительно более эффективны,
чем действия, вытекающие из негатива.

Экхарт Толле "Сила настоящего"

[Маруся]

Тем не менее, у меня для тебя есть хорошая новость, и она состоит в том, что ты можешь освободить себя от власти своего ума.
И только это может принести тебе истинное освобождение.
Прямо сейчас ты можешь сделать к этому свой первый шаг.
Начни с того, чтобы как можно чаще прислушиваться к голосу, бурчащему у тебя в голове.
Обращай особое внимание на повторяющиеся мыслеформы и их комбинации — этакие старые заезженные грампластинки,
которые на протяжении многих лет крутятся и скрипят у тебя между ушей. Поэтому, говоря об “отслеживании мыслителя”, я имею в виду именно это,
или же можно выразиться иначе:
слушай голос, который звучит у тебя в голове, будь присутствующим свидетельством пребывания в настоящем.

Слушай этот голос беспристрастно.
Не суди.
Не суди и не проклинай то, что слышишь, ибо это будет означать,
что голос вернулся к тебе через черный ход.
Скоро ты поймешь: там — голос, а здесь — Я есть, слушающий его и наблюдающий за ним.
Осознание этого Я есть и является чувством твоего собственного присутствия. Это чувство — не мысль.
Оно восходит из-за пределов ума.

Таким образом, прислушиваясь к мысли, ты осознаешь не только то, что мысль есть,
но вместе с тем осознаешь и свое собственное присутствие,
как присутствие очевидца.
Возникает новое измерение сознания.
Как только ты начинаешь прислушиваться к мыслям,
то начинаешь чувствовать присутствие сознания — своего глубочайшего “я”, обнаруживающего себя за пределами мыслей,
где оно обычно и пребывает.
А поскольку ты перестаешь подпитывать свой ум, как это обычно бывает при отождествлении себя с ним,
то мысли перестают властвовать над тобой и быстро затихают.
Это становится началом конца процесса непроизвольного и навязчивого думанья.

Стоит мысли уйти, как ты чувствуешь, что в потоке мыслей появляются просветы — промежутки “без-мыслей”.
Поначалу эти промежутки бывают короткими, может быть,
всего в несколько секунд, но со временем они становятся длиннее.
Внутри этих просветов ты обязательно будешь находить мир и внутреннее спокойствие,
что станет началом открытия твоего естественного состояния — состояния ощущения единства с Сущим, которое ум от тебя обычно заслоняет.
По мере продвижения в этой практике чувство внутреннего спокойствия и мира у тебя будет только углубляться.
В действительности глубина этого чувства беспредельна.
А еще ты будешь чувствовать тонкую эманацию радости, восходящую из внутренней глубины, — ты будешь чувствовать радость Сущего.

Это состояние не является состоянием транса.
Совсем нет.
Здесь вовсе не происходит никакой потери сознания.
Всё наоборот.
Если бы ценой достижения состояния внутреннего покоя было снижение уровня сознания,
а ценой достижения спокойствия была бы утрата жизнеспособности и бдительности, то этим вообще не стоило бы заниматься.
Пребывая в состоянии ощущения внутренней соединенности,
ты становишься гораздо бдительнее, становишься более пробужденным,
чем прежде, когда ты еще находился в состоянии отождествления себя со своим умом.
Ты полностью присутствуешь. Кроме того, это повышает частоту вибраций энергетического поля, которое дарит жизнь твоему физическому телу.

Чем глубже ты уходишь в это царство “без-мыслей”, как его иногда называют на Востоке,
тем глубже ты входишь в состояние чистого сознания.
Пребывая в этом состоянии, ты с такой остротой и радостью чувствуешь свое присутствие,
что по сравнению с ним все твои мысли, эмоции, физическое тело вместе со всем окружающим миром становятся относительно малозначащими.
Оно уносит тебя далеко за пределы того, что ты раньше считал “самим собой”. Это присутствие, по существу, и есть ты, и в то же время оно невообразимо больше, чем ты.
То, что я хочу этим сказать, может звучать парадоксально или даже противоречиво, но я не могу выразить это по-другому.

Вместо того чтобы “отслеживать мыслителя”, ты можешь создавать просвет в потоке мыслей путем обычной концентрации внимания на том, что есть в настоящий момент.
Просто в настоящий момент стань в высшей степени осознанным.
Это приносит глубокое удовольствие и радость.
Так ты выводишь сознание из сферы деятельности ума и создаешь промежуток “без-мыслей”, внутри которого пребываешь в состоянии наивысшей бдительности и осознанности,
однако при этом — не думаешь. Вот в чем суть медитации.

Ты можешь практиковать это в своей повседневной жизни, отдавая все свое внимание любой рутинной деятельности,
единственный способ прекратить которую — это довести ее до конца, то есть ты можешь делать так, чтобы любое дело замыкалось на самом себе.
Например, всякий раз шагая по лестнице дома или на работе, уделяй самое пристальное внимание каждой ступеньке, каждому движению, даже своему дыханию.
Полностью присутствуй.
Или если ты моешь руки, то обращай внимание на все связанные с этим тонкости ощущений: на звук льющейся воды, на движения рук, на аромат мыла и т. д.
Или когда ты, садясь в машину, закроешь дверь, сделай паузу всего в несколько секунд и понаблюдай за своим дыханием.
Приди к осознаванию безмолвного и, вместе с тем, сильного чувства присутствия.
В этой практике есть лишь один критерий успеха — это глубина состояния покоя, который ты ощущаешь внутри себя.

Таким образом, единственным и самым жизненно важным шагом на твоем пути к просветлению становится умение разотождествлять себя с умом.
Каждый раз, когда ты прерываешь поток размышлений, свет твоей осознанности становится ярче.

Однажды ты сможешь поймать себя на том, что улыбаешься, прислушиваясь к звучащему у тебя в голове голосу,
примерно так же как улыбаешься шалостям ребенка.
Это означает, что ты перестанешь слишком серьезно воспринимать содержимое своего ума, так как твое самоощущение не зависит от него.

Экхарт Толле

[Маруся]

Любое действие часто бывает намного полезней, чем бездействие, особенно если ты надолго застреваешь в неприятной ситуации.
Если это действие станет ошибкой, то ты, по крайней мере, сможешь чему-то научиться, и, в любом случае, оно уже больше не будет ошибкой.
Может быть, страх — это то препятствие, которое мешает тебе действовать? Признай свой страх, наблюдай за ним, направь на него свое внимание, будь в нем полностью присутствующим.
Это то, что разрывает связь между этим страхом и твоим мышлением.
Не давай страху подняться в своем уме. Используй силу момента.
Страх не сможет перед ней устоять.

Если ты действительно ничего не можешь сделать, чтобы изменить свое “здесь и сейчас”, и не способен вытащить себя из этой ситуации, тогда полностью прими свое “здесь и сейчас”, целиком отбросив все свое внутреннее сопротивление.
Тогда ложное, недовольное “я”, которое любит чувствовать себя никчемным, обиженным или огорченным, просто не сможет в этом выжить.
Это называется уступанием. Уступание — это не слабость.
В нем заключена колоссальная мощь. Только тот, кто уступил, имеет духовную силу.
Через уступание ты обретаешь внутреннюю свободу от ситуации.
Стоит тебе совершить его, и ты сможешь заметить, что ситуация начинает меняться без каких-либо усилий с твоей стороны.
Ты в любом случае — свободен.

Или, может быть, есть что-то такое, что ты “должен” делать, но не делаешь? Тогда просто встань и сделай это прямо сейчас.
В противном случае прими свое бездействие, свою лень или пассивность в отношении этого в этот самый момент, если таков твой выбор.
Вступай в это целиком.
Получи от этого удовольствие. Будь настолько ленивым или бездеятельным, насколько сможешь.
Если ты вступаешь в это состояние целиком и осознанно, то вскоре из него выйдешь.
А может быть, не выйдешь.
В любом случае в нем уже нет внутреннего конфликта, нет сопротивления, нет негатива.

Ну что, уже испытываешь стресс?
Ты настолько интенсивно занялся достижением будущего, что сократил настоящий момент до отрезка пути по его достижению?
Вот видишь, твой стресс вызван тем, что ты находишься “здесь”, а хочешь быть “там”, или же тем, что пребываешь в настоящем, в то время как желаешь оказаться в будущем.
Это расщепление, которое рвет тебя в клочья изнутри.
Создавать такой внутренний раскол и жить с ним — полное безумие. Понимание того факта, что все остальные поступают точно так же, не делает это менее безумным.

Ведь когда тебе нужно, ты же можешь двигаться быстро, работать споро и можешь даже бегать, не проецируя себя в будущее и не сопротивляясь настоящему.
Если уж ты двигаешься, работаешь или бежишь — делай это с полной отдачей.
Наслаждайся потоком энергии, высокой энергии этого момента.
Сейчас ты уже больше не в стрессе, ты больше не расщепляешь себя надвое. Просто двигаешься, работаешь, бежишь — и получаешь от этого удовольствие.
А еще ты можешь бросить все на свете и развалиться на скамейке в парке.
Но когда ты будешь это делать, наблюдай за своим умом.
Он может сказать тебе:
“Ты должен работать. Ты напрасно тратишь время”.
Просто понаблюдай за своим умом. Улыбнись ему.

Экхарт Толле "Сила настоящего момента"

[Маруся]

Когда вы чего-то ждёте, вы неосознанно провоцируете внутренний конфликт между положением здесь и сейчас,
которое вас не устраивает, и мнимым будущим, оказаться в котором вы так мечтаете.
В итоге вы теряете настоящее, немыслимо снижая тем самым качество своей жизни.

К примеру, многие мечтают разбогатеть.
Но разбогатеть в будущем невозможно.
Если человек ценит, осознаёт и полностью принимает свою нынешнюю реальность — ценит, осознаёт и принимает то,
где он, кто он и чем занимается в данный момент, — если человек полностью принимает то, что у него есть,
он чувствует благодарность за всё это, за Бытие как таковое.

Благодарность за миг Настоящего и полнота жизни в Сейчас — это и есть подлинное богатство.
Оно не может появиться в будущем.
Когда придёт время, это богатство раскроется перед вами во всём своём великолепии.

Если вы недовольны своим нынешним положением, расстроены и даже разгневаны тем, что вам чего-то не хватает,
то ваши эмоции, конечно, могут стать хорошим стимулом.
Но даже когда на банковском счёте у вас будут миллионы, ощущение нехватки не исчезнет;
вы и дальше будете чувствовать, что не смогли реализовать себя.

Экхарт Толле