Счастье

[Аня]

Чайное счастье

— Вот, думаю, сейчас придешь, сядем, чайку попьем с малиновым вареньем – ты ведь малиновое варенье несешь, да? А я и самовар раздул, и веточек этих…
— Можжевеловых.
"Ежик в тумане"

[Маруся]

Ускоряемся в направлении счастья.

У многих людей вызывают скептичную ухмылку или просто раздражают фразы типа: «Вы можете выбрать, быть счастливым.» В их арсенале много опровержений тому, как это сложно, почти нереально в действительности осуществить, и что, если бы все было так просто, несчастливых людей бы не было. Однако отчасти это именно так. С той лишь разницей, что мы делаем этот выбор не одномоментно, а в протяженном времени, накапливая определенной направленности мысли, реакции и выводы. Мы измеряем нашу жизнь и все ее содержимое сравнительными прилагательными и непрекращающимся оценочным восприятием всего, что в ней происходит.

Недавние исследования Калифорнийского университета в области счастья, как естественного состояния человеческой природы, утверждают, что счастье — составная категория и вмещает в себя сразу несколько компонентов в разной пропорции. В результате, счастье состоит:
На 10% из жизненных обстоятельств, куда входит избранное вами образование или его отсутствие, выбранная вами работа, окружение, место жительства и т.д.

На 50% — генетическая или программируемая «контрольная точка» — то, насколько вы можете быть счастливы зависит от того, как вы «запрограммированы».

И на 40% ваше счастье зависит от того, насколько вы прилагаете свои усилия, как быть или делать себя счастливым. То, насколько вы выбираете быть счастливым.

Не правда ли, мы уверены в совершенно другом процентном соотношении. Исходя из комплексных исследований в области мозга и фиксации им наших реакций, ощущений, предпочтений, обстоятельства «непреодолимой силы» составляют в нашей жизни порядка 10, максимум, — 20%. Все остальное — плоды наших собственных «трудов». И если предположить, что данные выводы справедливы и процентная погрешность не велика, то справедливо будет утверждать, что от нас зависит, как минимум, половина.

Позвольте мне предложить вам совершенно простые и действенные способы, — которые заслуженно можно назвать «ускорителями», — быстро поднять настроение и выработку здорового эндорфина. Если мы проявим в отношении себя чуть больше уважения и внимания, мы сходу найдем еще несколько пунктов, настраивающих нас на позитивную волну. Что называется, — было бы желание… выбрать себе в спутники счастье. Пусть вас не смущает их простота. Секрет в том, что именно мелочи составляют эмоциональный объем нашей жизни, если они приятные, — вас заполняют приятные эмоции и ваш жизненный тонус повышается. Чем больше вы заполняете свою жизнь приятными мелочами, чем больше приучаете себя их замечать, ощущать, ценить, быть за них благодарными, позволять их себе, тем уже будет становится спектр серых оттенков жизни, вытесняемый цветной палитрой, которая нас даже пугать стала в последнее время, так мы уже привыкли к серым тонам и его производным.

Мы привыкли полагать, что счастье, — это что-то большое, внезапное, обязательно откуда-то однажды падающее на нас. Не водите себя за нос. Счастье, как теплые мысли, легко создается, если мы того хотим. Оно не измеряется, не имеет границ, начала и конца, как мы привыкли его охарактеризовывать. Счастье, — оно или есть, или его нет. Конечно, можно терпеливо прождать его всю жизнь и, возможно, однажды оно-таки «свалится». Но где гарантия, что оно не придавит вас всем своим необъятным весом (ведь вы же ждете непременно огромное)? Не проще ли создавать его гомеопатическими дозами с накопительным эффектом оздоровительного влияния на весь организм вашей жизни? Не хочу вас разочаровывать в ваших представлениях о счастье в жизни, но его, на самом деле, легко создать и также легко им наполниться. Даже несколько минут ощущения счастья способны зарядить вас на целый день. Так почему бы для него не потрудиться сознательно?

Если вы все же предпочтете ждать чего-то большого, внезапного и единомоментного, то даже незначительные ежедневные усилия окажутся вам не по плечу. Но если вы предпочтете сами что-то делать для того, чтобы счастье просто было в вашей жизни, не давая ему оценок и характеристик, вы быстро обнаружите его присутствие рядом, а вскоре и внутри вас.

Вот, небольшой список простых «ускорителей» счастья. А если вы задумаетесь, вы найдете еще столько же своих личных эффективных средств.

Приятные запахи.
Хорошие запахи, запахи, которые вам нравятся, способны влиять благотворно на ваш эмоциональный фон и менять ваше настроение в положительную сторону или просто повышать его. Недавнее исследование в области влияния запахов на человека показало, что люди, от которых приятно пахло были более спокойными, менее тревожны и более позитивными, чем те, от кого ничем не пахло или пахло неприятно, независимо от того, ощущали они это сами или нет. Также создание приятного запаха в доме заметно улучшало эмоциональное состояние человека, а иногда и физическое самочувствие. У каждого свои предпочтения, замечено даже влияние одних и тех же запахов на разные национальности по-разному. Поэтому находите «свои» приятные ароматы и, по возможности, создавайте свою атмосферу.

Выпейте кофе… с лучиком солнца.
Люди, которые получили даже незначительную порцию естественного света, особенно, в первой половине дня, начинают день с лучшим настроением и лучше спят. Выпейте чашечку утреннего кофе у окна. Дневной свет играет существенную роль в нашем самочувствии и эмоциональной составляющей. Старайтесь максимально контактировать с живым дневным светом, особенно, если большая часть ваших будней протекает в закрытых помещениях. Сознательно соприкасайтесь с естественным светом, даже когда пасмурно, — наше дневное бодрствование напрямую связано с дневной частью суток, и биологически, и эмоционально, и ментально.

Уборка.
Да, многие очень не любят этот процесс. Но свеженаведенная чистота радует почти всех. Более того, сам процесс уборки и наведения чистоты исключительно полезный процесс, гармонизирующий настроение и повышающий наш положительный тонус. Поэтому, если вы раздражены, подавлены, обижены, недовольны, вместо того, чтобы до самозабвения предаваться негативным настроениям — займитесь уборкой. Это не только полезное, но и эффективное занятие.
Подарить вам ощущение счастья помогут и полезные привычки.

Например:

- Не скупитесь на приятные слова и благодарность.
- Ищите равно и положительные стороны во всем том, в чем с не меньшей легкостью вы находите негатив.

-Учитесь позитивно мыслить и мечтать с той же легкостью и верой, с которой вы это делали в детстве.
-Займитесь чем-то новым (танцы, спортзал, рисование, фотографирование, курсы кройки и шитья, к чему почувствуете тяготение).

- Находите время для чтения.
- Ограничьте просмотр телевизора и пребывание за компьютером или иного девайса.

- Приучите себя среди дня делать паузу и посвящать хотя бы несколько секунд себе, своим ощущениям и теплым мыслям.
- Отмечайте хорошие качества и достоинства других людей. Говорите им об этом. Не фокусируйтесь лишь на том, что вас раздражает.

-Делайте маленькие подарочки без заданного повода.
- Старайтесь чаще гулять на свежем воздухе и периодически выбираться подальше от города и суеты.

-Перестаньте бесконечно обо всем беспокоится. Если вы не можете изменить ситуацию, работайте над тем, чтобы изменить свое отношение к ней и и болезненные реакции.
- Если можете что-то изменить, меняйте. Будьте продуктивны и в мелочах, это пополнит запас ваших сил и возвращается удовлетворением.

- Радуйтесь мелочам и учитесь их замечать.
- Измените что-нибудь в своей жизни (переставьте мебель, выбросьте старый хлам, затейте ремонт, бросьте просто так курить, заведите домашнего питомца, познакомьтесь с новыми интересными людьми, — что угодно), но начните с того, что вам уже вполне под силу и способно принести радость. Действия, направленные на созидание, всегда пополняют нас счастливыми переживаниями и приливом сил.

Но самое главное, — определитесь, действительно ли вы хотите быть счастливым и тогда что-то делать для этого постоянно, или вас вполне устраивает ожидание призрачного счастья откуда-то извне, без ваших усилий, но тогда вы должны быть готовы, что оно может надолго задержаться на пути к вам.

Автор: Tatyana Varukha
Блог автора: Слово миру

[ivettalen]

"- Приучите себя среди дня делать паузу и посвящать хотя бы несколько секунд себе, своим ощущениям и теплым мыслям.
- Отмечайте хорошие качества и достоинства других людей. Говорите им об этом. Не фокусируйтесь лишь на том, что вас раздражает."

о! ЭТОМУ-учиться тяжело...но ОЧЕНЬ надо....

[Аня]

Счастье - это когда ты можешь понимать, кто ты есть, можешь понимать, на что ты можешь рассчитывать, на что не имеешь права, и когда ты понимаешь свое место.

Олег Меньшиков

[Аня]

У счастья нет размера, объема, срока годности. Счастья никогда не бывает мало или много. Но одно я знаю точно: счастье есть. В нас, вокруг нас.

Иногда для счастья достаточно кружки горячего кофе и... тарелочки пасты.

Эльчин Сафарли. Рецепты счастья

[Аня]

Счастье - это ПУТЬ

Мы убеждаем себя что жизнь станет лучше когда мы поженимся/выйдем замуж, заведем ребенка, потом другого. Затем мы расстраиваемся что наши дети еще маленькие, и ждем что все станет лучше когда они повзрослеют. Потом мы переживаем что они стали подростками, и нам надо как-то справляться с ними.
Несомненно, мы станем счастливее когда они вырастут из своих «…надцати» лет. Мы говорим себе что наша жизнь станет лучше когда супруг/а сведет свои дела, когда будет более красивая машина, когда возьмем отпуск, когда окончательно выйдем на пенсию. Истина в том, что нет более лучшего времени для того чтобы быть счастливым, чем сейчас. Если не сейчас, то когда? Твоя жизнь всегда будет полна вызовов. Лучше принять все как есть и решить быть счастливым не смотря ни на что.
Очень долгое время, казалось что жизнь вот-вот начнется. Настоящая жизнь. Но всегда возникало какое-то препятствие на пути, суровое испытание, которое нужно пройти; работа, которую нужно доделать; время которое нужно посвятить; счет, который нужно оплатить. А вот потом заживем. Наконец я пришел к пониманию, что эти препятствия и были самой жизнью. Это понимание помогло мне увидеть, что нет никакого пути к счастью. Счастье -ЭТО и есть путь. Поэтому, наслаждайся каждым моментом. Хватит ждать окончания школы, начала учебы, ждать когда потеряешь 10 долларов, заработаешь 10 долларов, когда будет работа, до женитьбы/замужества, до вечера пятницы, до воскресного утра, ждать новой машины, до полной выплаты по закладным, до весны, до лета, до осени, до зимы, до первого или пятнадцатого числа, когда твою песню прокрутят по радио, когда умрешь, когда родишься вновь… прежде чем решишь быть счастливым/ой.
Счастье - это ПУТЬ, а не пункт назначения. Нет другого времени для того чтобы быть счастливым кроме… СЕЙЧАС! Живи, и наслаждайся данным моментом.
Теперь, подумай и ответь на эти вопросы:
1 – Назови 5 богатейших людей на планете.
2 – Назови 5 последних победительниц «Мисс мира».
3 – Назови 5 последних лауреатов Нобелевской премии.
4 – Назови 5 последних лауреатов кино-премии «Оскар» за лучшую роль.
Не совсем получилось?
Трудновато, не так ли?
Не беспокойся, никто этого не помнит. Аплодисменты стихают!
Призы покрываются пылью! Победителей вскоре забывают.
А теперь ответь на эти вопросы:
1 – Назови 3 учителей, которые внесли вклад в твое образование.
2 – Назови 3 друзей, которые помогли тебе в трудный час.
3 – Вспомни несколько человек, которые вызвали у тебя особые чувства.
4 – Назови 5 человек, с которыми тебе нравиться проводить время.
Осуществимо?
Это легче, не так ли?
Люди, которые что-то значат в твоей жизни, не в рейтинге «лучших», не имеют больше всех денег, не выигрывали величайших призов… Это те, кто заботятся о тебе, дорожат тобой, те кто, ни смотря ни на что, остаются рядом. Задумайся об этом на мгновение. Жизнь очень коротка! А ты, в каком ты списке? Не знаешь?
Позволь пожать твою руку. Ты не среди самых «знаменитых», но среди тех кого я вспомнил отправляя это послание… Некоторое время назад, на олимпиаде в Сиэтле, девять атлетов стояли на старте 100-метровой беговой дорожки. Они все были физическими или ментальными инвалидами. Прозвучал выстрел, и начался забег. Не все бежали, но все хотели принять участие и победить. Они пробежали треть дистанции, когда мальчик споткнулся, сделал несколько кувырков и упал. Он начал плакать. Остальные восемь участников услышали его плачь. Они замедлили бег и оглянулись. Они остановились и вернулись обратно… Все… Девочка с синдромом Дауна присела рядом с ним, обняла и спросила: «Теперь тебе лучше?» Потом, все вдевятером пошли плечом к плечу к финишной линии. Вся толпа встала с мест и зааплодировала. Аплодисменты длились очень долго…
Те кто это видел, до сих пор об этом говорят. Почему? Потому что глубоко внутри себя, мы все знаем что самая важная вещь в жизни – значит намного больше чем побеждать для себя. Самая важная вещь в этой жизни – это помогать другим побеждать. Даже если это означает что нужно замедлить или изменить собственную гонку. «Свеча ничего не теряет, если от ее пламени зажглась другая свеча» .

[Только зарегистрированные пользователи могут видеть ссылки. Нажмите Здесь для Регистрации]

[Аня]

Случаются дни, когда вроде бы не происходит ничего особенного, но на тебя внезапно накатывает невероятное счастье; ты перебираешь старые вещи или, подойдя к прилавку старьевщика, вдруг видишь точно такую же игрушку, какая была у тебя в детстве, или кто-нибудь нежно берет тебя за руку, или раздается звонок, которого ты уже не ждал, или тебе говорят что-нибудь хорошее, или твой ребенок обнимает тебя — он ничего не просит, только хочет на минутку почувствовать твою любовь. Случаются такие благословенные дни, когда тебя радует знакомый запах, солнечный луч, пробившийся из-за штор, шум ливня за окном в момент пробуждения, снег на тротуаре или приход весны и лопнувшие почки.
Марк Леви. Первый День

[Аня]

Счастье заразительно. Чем счастливее вы, тем счастливее те, кто вокруг вас.

[ivettalen]

ВОТ! Видите, КАК от нас зависит МИР?! ДАВАЙТЕ ДЕЛАТЬ ЕГО

СЧАСТЛИВЫМ!!!!!

[Аня]

Согласно суфийской философии, одним из непременных условий счастья является возможность сидеть рядом с друзьями или людьми, которых ты любишь. Нужно просто сидеть и ничего не делать, ничего не говорить. Смотреть друг на друга или даже не смотреть. Восторг приходит от того, что ты окружен людьми, с которыми тебе хорошо. Больше не нужно чем-то занимать себя, наполнять пространство звуками. Достаточно молча чувствовать присутствие друзей.

[Аня]

Вот оно счастье, вот оно идет, подходит все ближе и ближе, я уже слышу его шаги. И если мы не увидим, не узнаем его, то что за беда? Его увидят другие!

А.П. Чехов "Вишневый сад"

[Аня]

Я не знаю другого смысла и другого счастья, чем писать для простых, но истинных тружеников нашей земли... Ради них мечтаешь написать так, как никто еще до тебя не писал, чтобы душа читателя таяла, и был бы он счастлив тем, что есть мир прекрасный вокруг него, и он в этом мире есть, сопричастный всему великому и живому.

Виктор Астафьев

[Аня]

- Что это у тебя в руке?
- Счастье.
- Почему такое маленькое?
- Оно только мое. Зато какое лучистое и красивое.
- Да... Восхитительно!
- Хочешь кусочек?
- Наверное...
- Давай ладошку. Я поделюсь.
- Ой... оно такое теплое...
- Нравится?
- Очень.. .спасибо!
- Близким людям никогда не говорят спасибо.
- Почему?
- Они всегда все понимают без слов. По глазам.
- А чужие?
- Чужие говорят спасибо таким же чужим. Придет время и ты поймешь.
- Знаешь... мне намного лучше, когда счастье в руке...
- Так всегда бывает.
- А если я с кем-то поделюсь?
- У тебя прибавится твоего.
- Почему?
- Сам не знаю. Только потом оно станет еще более теплым.
- А руки об него обжечь можно?
- Руки обжигают о зависть. О счастье их обжечь нельзя.
- Знаешь... я знаю с кем поделиться этим чудом.
- Я рад этому.
- Тогда...
- Именно, увидимся еще. Делись им. Ведь так многим его не хватает.

[Аня]

Много счастья уготовано тем, кто волен на пути.

Анна Ахматова

[ivettalen]

6 ПРИЧИН ДЛЯ СЧАСТЬЯ
У человека есть, по меньшей мере, шесть причин, чтобы чувствовать себя счастливым. Счастье, конечно, зависит от ощущения ответственности за свою жизнь и от понимания, что вы в любой момент можете все для себя изменить. Но существует шесть утверждений, универсальных для всех, приносящих положительные эмоции и наполняющих жизнь смыслом.

1. Вы живы

Если от этой мысли счастливей вы себя не почувствовали, подумайте, какая могла бы быть альтернатива. Если вы часто испытываете подавленность и отчаяние, выясните для себя, чем они вызваны и постарайтесь это устранить. Иногда в основе возникновения негативных эмоций и плохого настроения лежат внутренние болезни, требующие немедленного обращения к врачу. Поводом также может быть и психологические расстройства: страхи, комплексы, неуверенность, которые тоже было бы неплохо решить с профессиональной помощью. Если от мысли, что вы живы, не приходит ощущение радости, покопайтесь в себе – найдите, почему это происходит. И тогда начинайте интенсивно работать над причиной.

2. В вашей жизни есть, по меньшей мере, один человек, любящий вас – это вы сами

Ваше самовосприятие формируется из определенного количества самоуважения и чувства собственного достоинства. Если у вас гармоничное, положительное самовосприятие, будьте уверены, оно основано на реальных достижениях и логичной последовательности действий, а не на болезненно обостренном чувстве эго. Если ваше самовосприятие отрицательное, необходимо сегодня же предпринять всё возможное, чтобы начать думать о себе хорошо. Предпримите попытки в той области, где наверняка одержите успех. А затем шаг за шагом переходите к воплощению более масштабных идей, укрепляя веру в себя.

3. Ваше бытие имеет цель и смысл

Есть нечто, приносящее большее удовлетворение, чем осознание цели своей работы. Это – понимание нужности той работы, которую мы делаем. Все мы получаем деньги и репутацию, работая на благо людей. Поэтому ненужных людей нет, мы все нужны обществу.

4. Простые удовольствия бесплатны и существуют повсюду

Чудесные закаты и рассветы подарят положительные впечатления. Наблюдение за детьми подарит хорошее настроение. Видеть, как люди улыбаются, как помогают друг другу – это тоже положительные эмоции. Внимательно посмотрите вокруг, замечайте самые неожиданные приятности, обменяйтесь впечатлением. И запомните: чем больше вы радуетесь простым вещам, тем проще вам быть счастливым.

5. Ваше мышление ограничено предубеждениями и взглядами на жизнь

Все изобретения и нововведения придуманы человеком. Каждый может стать творцом. Мыслите масштабно. Мечтайте о большем. Переверните свой мир с ног на голову. Разверните свою идею на 180 градусов и посмотрите на каждую деталь с новой точки зрения. Для разума не существует границ! Насладитесь его исследованием. Напишите книгу. Сочините поэму. Изобретите гаджет, который решит проблему, досаждающую вам. Сделайте что-нибудь, что улучшит хотя бы немного мир вокруг вас. Вы это можете! Нужно хотя бы попытаться, чтобы увидеть: вам это по силам.

6. Посчитайте все, чем жизнь благословила вас

Большинство из нас смогут составить длинный список, куда занесут все, чем наградила нас жизнь. У многих есть свой уютный дом, любимый человек, обожаемые детки, интересная работа. Подумайте, как много это значит для вас. Почувствуйте, какой это дар, как хорошо, что все это у вас есть!

[Аня]

Через двести-триста, наконец, тысячу лет, — дело не в сроке, — настанет новая, счастливая жизнь. Участвовать в этой жизни мы не будем, конечно, но мы для нее живем теперь, работаем, ну, страдаем, мы творим ее — и в этом одном цель нашего бытия и, если хотите, наше счастье.

Антон Павлович Чехов. Три сестры

[Аня]

Счастье – это всего лишь умение не портить настроение себе и не давать это делать другим

[Аня]

Счастие твое и мир твой, и рай твой, и Бог твой внутри тебя есть. А ты смотри, чтоб Бог твой был всегда с тобою, тогда и ты с ним будешь.

Григорий Сковорода

[Аня]

Мне больно и страшно слышать рассуждения о том, что у наших детей слишком легкая жизнь, мало трудностей и лишений. И что от этого, дескать, страдают их человеческие качества. Это неправда. Трудности, беды, гонения - не они формируют личность. Они лишь обнаруживают, удостоверяют существующие, но скрытые до поры черты характера. Человека формирует счастье. И если он вырос не таким, как нам всем хотелось бы, то, скорее всего, потому, что счастья ему оказалось недостаточно.

Аркадий Райкин

[Аня]

Счастливым можно быть в любое время года. Счастье — это вообще такой особый пятый сезон, который наступает, не обращая внимания на даты, календари и всё такое прочее.