Принцип Мопертюи, или наименьшего действия, гласит: все живое стремится экономить свою энергию, насколько это возможно.
Именно поэтому на морозе мы стоим истуканами, втянув плечи и скукожившись, а самым народным приемом «сугрева» является поглощение высокооктановых жидкостей. Между тем существуют куда более действенные способы перестать мерзнуть и начать жить. Правда, придется пойти вразрез с вышеобозначенным принципом и приложить некоторые усилия.
Холод как фактор заболевания…
Стоит в списке факторов на самом последнем месте.
Не верите? Тогда почему в одинаковых обстоятельствах кто-то чахнет и не расстается с носовым платком и шалью, а кто-то сидит в легкой футболке и чувствует себя прекрасно?
Здоровый человек дрожать и мерзнуть не должен! Такой человек бодр и энергичен. Упал-отжался двадцать раз, и никакой холод не страшен. Ему бывает свежо, прохладно, но он не знает, что такое согревать пальцы дыханием, растирать коленки, заходя в помещение, и отогревать ноги в тазике с горячей водой и пихтовым маслом по вечерам. Кстати, последняя процедура очень вредна, когда вы так замерзли, что не чувствуете пальцев: она может привести даже к тромбам в венах ног.
Отогреваться нужно постепенно, при комнатной температуре.
Склонность же человека к постоянному замерзанию, в любое время года, — свидетельство того, что у него проблемные сосуды. Основные причины заболевания последних — это нарушение липидного обмена, вредные привычки и сбои в работе вегетативной нервной системы. Теперь обо всем по порядку…
Основная причина, по которой мерзнут люди – жир!
О вреде холестерина сегодня разговаривать очень модно. Недаром многие современники, желающие сохранить здоровье и продлить жизнь, после сорока отказываются от животных жиров. В умеренных количествах холестерин даже необходим, так как он участвует в синтезе важнейших для организма веществ.
Причем эти количества действительно очень ограниченные: в одном яичном желтке содержится дневная норма холестерина.
Повышенное потребление холестерина, любовь к жирному, жареному, копченому приводят к отложению излишков жира на стенках сосудов. Забившиеся сосуды плохо пропускают через себя питательные вещества и кислород.
В итоге, спустя некоторое время, сужаются сосуды сердца (коронарные), что приводит к ишемии и инфарктам, сужаются сосуды мозга, провоцируя отмирание нервных клеток вплоть до гипоксии и инсультов.
Ну а сужение мелких сосудов конечностей — это, прежде всего, вечно мерзнущие и немеющие ноги, а там и до некроза тканей недалеко. Звучит страшно, на деле всё еще страшнее. Вот только отказавшись от жирного, вы не обеспечите себе здоровых сосудов и прекрасного кровоснабжения. Организм человека устроен намного сложнее.
Хочешь перестать мерзнуть? Откажись от табака и алкоголя!
Отложение холестерина на стенках сосудов вызывается нарушением липидного обмена, который провоцируется не только неумеренным потреблением жирных продуктов животного происхождения.
У людей, имеющих пристрастие к алкоголю и табаку, еще больше шансов заработать атеросклероз, чем у чревоугодников.
Алкоголь нарушает работу всех систем организма, это яд, разрушающий многие необходимые для нормального обмена веществ элементы. Четырех бутылок пива в неделю или бутылки вина достаточно, чтобы с годами началось жировое перерождение печени.
Кроме того, у людей, любящих выпить, всегда увеличено сердце, которое также «зарастает» холестерином. Гипертония, провоцируемая регулярным употреблением алкоголя, и атеросклероз — две болезни, всегда идущие рядом.
Сосуды, на которых откладывается холестерин, неэластичны, плохо пропускают кровь с питательными веществами. Потому начинаются застои в тех местах, где скапливается много холестерина. Понятное дело, что микроэлементы хуже всего доносятся в те отделы организма, которые находятся дальше от сердца. Конечности любителя выпить всегда вяло снабжаются кровью, а потому и мерзнут. Если плюс к этому вы еще и курите годами, значит, только помогаете холестерину делать свое черное дело. Курение вызывает резкое сужение сосудов, просветы между которыми и так уже забиты холестерином. Одна выкуренная сигарета — и конечности практически не снабжаются кровью в течение тридцати минут.
Люди, которые курят по пачке в день, мерзнут сильнее всех. Но они уже настолько привыкли к этому дискомфорту, что считают его нормой. А между тем решение проблемы лежит на поверхности: нужно лишь отказаться от ежедневного потребления ядов.
Что ж, с вредными привычками и неправильным питанием все ясно. Но положим, вам всего двадцать пять, вы не курите, не пьете, но все равно постоянно мерзнете. Уж точно в таком возрасте дело не в холестерине. Какие еще могут быть причины?
Вегетососудистая дистония
Многие из нас живут в постоянных стрессах, спешке, становятся жертвами собственных переживаний о будущем. Нарушение биоритмов, связанных с недосыпами и чересчур подвижным графиком сна-бодрствования, а также повышенный уровень гормона стресса кортизола ведут к сбоям в работе периферической нервной системы.
Нарушается производство и деятельность гормонов адреналина и норадреналина. Отсюда внезапные ночные аритмии и тахикардии, онемение, судороги и даже панические атаки.
Резкое сужение сосудов при страхе и испуге вызывается адреналином, который при нервном напряжении синтезируется в больших количествах. У человека, живущего в страхе, всегда суженные сосуды.
Кстати, по статистике, больше сердечных приступов происходит у людей, недовольных своим социальным положением, чем у преуспевающих чревоугодников.
Вегетососудистая реакция на стресс и неудовлетворенность своей жизнью — лишь первый сигнал, что в организме начинаются сбои.
Впрочем, если вы мерзнете на нервной почве, избавиться от этого можно теми же способами, как и в других случаях. Нужно активизировать все процессы в организме. Как? Об этом чуть позже. Мы еще не рассмотрели последнюю причину, по которой мерзнем.
Безумное чаепитие
Большинство из нас привыкли к тому, что пить чай как минимум три раза в день — обычное дело. Мы занимаемся этим не задумываясь. Но это не все! Социально активная часть населения хлещет на службе кофе по несколько чашек в день: чтобы проснуться, чтобы взбодриться, чтобы сделать паузу в работе.
А вечера мы с удовольствием проводим в кофейнях, пробуя кофеиносодержащие напитки разных способов приготовления.
Кофе и чай действительно мгновенно поднимают тонус, улучшают настроение. Но это временно. Через полчаса начинается самый обыкновенный «отходняк», потому что кофеин — это наркотик. К нему привыкаешь, дозы рано или поздно начинаешь увеличивать.
За счет чего чай и кофе так бодрят? Они стимулируют выработку адреналина и норадреналина, параллельно сужая сосуды, заставляя сердце колотиться быстрее. «Кофеманьяки» — нервозные люди, склонные к потливости и дрожи, как и курильщики.
Недаром кофе и сигареты так хорошо смотрятся вместе. Так что если вы считаете, будто ведете здоровый образ жизни, стараетесь правильно питаться и не имеете вредных привычек, но продолжаете мерзнуть, перестаньте пить чай и кофе. Пройдет пара месяцев — станете мерзнуть намного меньше.
Но можно ли изменить ситуацию, когда ваши сосуды уже хронически сужены от вредных пристрастий или нервного образа жизни? Да, однако для того, чтобы начались улучшения, нужно много работать. Прежде всего необходимы регулярные аэробные нагрузки. Бег, спортивная ходьба, аэробика запустят процесс разжижения холестерина. Он превратится в свободные жиры, которые во время тренировки и после нее будут поступать в кровь и постепенно уйдут в энергию — именно на согрев организма.
Движение — это жизнь, помните об этом. Пока двигаетесь, вы не замерзнете и не заболеете; в общем, можете быть уверены, что каждая клеточка вашего организма работает на оздоровление при регулярных физических нагрузках.
Вот еще несколько советов, как перестать мерзнуть и начать жить:
•Лучше не давать себе замерзнуть, чем постоянно искать способы согреться. Это значит, надо регулярно двигаться, разгонять кровь, насыщая все клетки организма энергией «тающих» жировых клеток. Когда вы разгорячены, постоянно двигаетесь, никакая часть вашего тела не замерзнет.
•Заимейте хорошую привычку пить согревающие напитки без кофеина. Ройбуш, каркаде, имбирно-лимонные чаи с корицей, гвоздикой, красным перцем, индийский чай масала…
•Не одевайтесь, как капуста. Сто одежек и все без застежек — не способ согреться. Главное — правильные материалы. Натуральная овечья шерсть хорошо согревает, а многие синтетические ткани холодят. Для прогулок на свежем холодном воздухе приобретите костюм из современных материалов (например, мембранных).
•Не пейте алкоголя с целью согреться. Это обман организма, даже если вы эстетствуете, попивая модный глинтвейн или грог.
•Полюбите контрастный душ. Если вы не привыкли к таким экстремальным вещам, начинайте с небольшой разницей в температуре и в течение месяца увеличивайте амплитуду «горячо-холодно» .Это очень полезная оздоравливающая процедура, которую можно принимать даже с первыми признаками простуды. Контрастный душ особо полезен людям, страдающим вегетососудистыми нарушениями.
8 серьезных заболеваний, о которых расскажет ваша кожа!
Проблемы со здоровьем всегда отражаются на нашем внешнем виде. И кожа обычно сигнализирует о них лучше всего. Именно поэтому не стоит игнорировать такие сигналы.
Самые распространенные кожные проблемы, которые возникают из-за сбоев в работе организма.
1. Темные пятна на коже
Темные пятна, которые неожиданно появляются на вашей коже и слизистой, могут быть признаком надпочечниковой недостаточности или болезни Аддисона.
Люди с этим заболеванием чувствуют мышечную слабость, теряют аппетит, у них падает давление и сильно снижается содержание сахара в крови. Все это может быть опасным для жизни. Поэтому при первых же симптомах лучше записаться к врачу.
2. Участки без пигментации
Слишком светлые участки на фоне общего нормального цвета кожи называются витилиго. Они развиваются, когда клетки, называемые меланоцитами, гибнут от воздействия иммунной системы организма. Это приводит к тому, что участки кожи становятся белыми, так как клетки больше не производят пигмент.
Витилиго также может возникнуть из-за надпочечниковой недостаточности. Так что лучше записаться к эндокринологу и дерматологу.
3. Высыпания на коже
Любые неожиданные высыпания на коже говорят о том, что с организмом происходит что-то неладное. Это может быть аллергия на пищу, бытовую химию, лекарства или же инфекционные заболевания типа ветряной оспы.
В любом случае лучше обратиться к врачу, так как аллергия может привести к тяжелым последствиям, таким как синдром Лайелла или Стивенса-Джонсона. Ветрянка, особенно у взрослых, также может вызвать осложнения.
4. Отеки
Если кожа отекает каждый день, стоит обратиться к эндокринологу. Отеки могут происходить из-за гипотиреоза.
Это состояние, которое возникает при недостатке гормонов, вырабатываемых щитовидной железой. Больные страдают от сухости кожи, одутловатости лица и сильных отеков конечностей. Также у них выпадают волосы, ломаются ногти и появляется избыточный вес. Если эти симптомы вам знакомы, обратитесь к доктору.
5. Большое количество новых родинок
Родинки появляются на теле человека по многим причинам. Но основная среди них — это наследственность. Если у ваших родителей были большие родимые пятна, у вас есть все шансы иметь такие же. Дополнительные причины — чрезмерное количество ультрафиолетовых лучей и гормональный сбой.
В большинстве случаев родинки безвредны и не мешают человеку. Но если их число начинает расти, при этом они болят, изменяют цвет или размер, это повод обратиться к врачу.
6. Угревая сыпь
Угревая сыпь может появиться по разным причинам: слишком много кожного сала, которое забивает поры, гормональные нарушения в организме, проблемы с желудочно-кишечным трактом.
Сами прыщи — лишь следствие. Конечно, следует грамотно ухаживать за кожей лица. Но чтобы избавиться от них, нужно устранить причину, которую может определить только специалист.
7. Шелушение кожи
Регулярно и сильно шелушиться кожа может из-за авитаминоза, нарушения гормонального фона, аллергической реакции, себореи, псориаза и некоторых других заболеваний.
При серьезных болезнях шелушение сопровождается и другими симптомами. Но даже если их нет, лучше сходить к доктору.
8. Сильное потоотделение
Если вы находитесь в хорошо проветриваемом помещении с оптимальной температурой и не нервничаете, то не должны потеть, как будто бежите кросс.
Причиной сильного потоотделения в то время, когда вы не занимаетесь спортом, может быть диффузный токсический зоб. При этой болезни щитовидная железа выделяет большое количество тиреоидных гормонов. Это приводит к тому, что кожа человека сильно истончается и постоянно чешется. Если с вами происходит что-то подобное
Кто из нас не пробовал или хотя бы не слышал о знаменитой «Звездочке» – бальзаме в пресловутых круглых баночках красного цвета с изображением звезды? Еще недавно эта универсальная мазь была почти в каждом доме! А знаете ли вы, что это такое и в чем ее польза? Это мазь, которая в основном состоит из эфирных масел.
Именно она спасала советских людей от множества болячек – насморка, зуда и прочих напастей, считаясь чуть ли не панацеей. Возможно, пора и современным людям запастись баночкой этого пахучего средства? Давайте разберемся.
Почему «Звездочку» любят?
Почему «Звездочку» (или «Золотую звезду», как полностью звучит ее название) любят? Из-за аромата и чувства прохлады, которое она дарит. Ее применение в больших количествах приводит к желаемым эффектам, но при этом часто может возникать передозировка и, как следствие, аллергическая реакция.
Сейчас «Звездочка» уже утратила былую невероятную распространенность и популярность, хотя и сейчас продолжает использоваться.
Как используют «Звездочку»?
Считается, что «Звездочка» помогает при насморке (сильный и яркий аромат моментально снимает заложенность носа) и некоторых видах болей.
Часто «Звездочку» используют для избавления от зуда, вызванного укусами комаров. Благодаря охлаждающему эффекту зуд действительно проходит на 15-20 минут, потом может снова появиться.
• При насморке проводят мазью под носом, мажут крылья носа или делают ингаляции (немного мази растворяют в кипятке, склоняют голову над ним, накрывая при этом ее полотенцем, и дышат; другой вариант – использовать специальный ингалятор).
• От головной боли натирают виски, надбровные дуги, участок над верхней губой. Будьте осторожны: если вы нанесли бальзам пальцами, ни в коем случае не трите ими глаза, а лучше сразу после нанесения бальзама тщательно помойте руки.
• При простуде мазь часто втирают в области живота, груди, спины.
• При болях в мышцах и суставах бальзам втирают в беспокоящие участки.
• При морской болезни полезно втирать бальзам в затылок и виски.
• Поможет «Звездочка» и при депрессии – втирая бальзам в виски, надбровные дуги и затылок, вы будете лучше спать и вернете душевную гармонию. А можно заняться и ароматерапией – немного бальзама (размером меньше головки булавки) нужно поместить в аромалампу, залить водой и зажечь свечу.
Обратите внимание!
• Используя «Звездочку», проследите, чтобы она не попала на слизистые, в открытые раны, на гнойничковые заболевания кожи. Если это все-таки случилось, сразу же промойте пострадавшее место большим количеством воды.
• Из-за использования «Звездочки» могут возникнуть побочные реакции, аллергии. Если вы чувствуете неладное, смойте мазь и больше ее не используйте.
• Всем ли можно применять этот бальзам? Нет, не всем. У любого препарата есть противопоказания – и у «Звездочки» в том числе. А именно – повышенная чувствительность к ее компонентам.
• Детям до 2 лет использование бальзама запрещено.
Звездочка и беременность
К этой мази любят прибегать беременные, в основном из-за ее натуральности. На первый взгляд это идеальное средство при беременности, спасающее организм от множества бед в то время, когда его нельзя пичкать всевозможными таблетками. Но так ли это? И пускай многие советуют ее использовать, это не так уж безопасно. Об этом сказано и в инструкции к бальзаму. Почему?
Главнейшее противопоказание «Звездочки» – повышенная чувствительность к компонентам. А у беременных как раз наблюдается та самая повышенная чувствительность – ко многим продуктам, запахам, лекарственным препаратам. Потому, даже если у вас никогда не было аллергических приступов, в новый период жизни вы от них не застрахованы. Ведь в состав бальзама входят различные масла: эвкалиптовое, гвоздичное, коричное, вазелиновое, мятное и др. Каждое из них может вызвать аллергию.
Если же вы не беременны, то помните, что по сравнению со многими лекарствами «Звездочка» – меньшее из зол, но злоупотреблять ею не стоит. А предварительно обязательно нужно провести тест на чувствительность, втерев немного мази в тыльную часть запястья и понаблюдав в течение суток, не появится ли покраснений. И ни в коем случае не наносите слишком много бальзама – можете получить ожог.
ВЕТРОМ ГОЛОВУ НАДУЛО: ВЛИЯЕТ ЛИ ПОГОДА НА НАШ ОРГАНИЗМ
Подскочило давление? Просто резко похолодало. Болят суставы? Жди дождя. Почти у каждого человека что-нибудь в организме выходит из строя из-за погоды. Вот только ученые сомневаются, что картина за окном способна влиять на наше здоровье.
Владимир Мельников
Ведущий научный сотрудник лаборатории функциональных резервов организма НИИ физиологии и фундаментальной медицины СО РАМН, доктор биологических наук
Поверье
При изменении погоды у пожилых людей болят суставы
На самом деле
Нет
В 2017 году канадские исследователи проанализировали, как интернет-запросы о боли в ногах соотносятся с погодой. Как оказалось, чем жарче за окном, тем чаще люди ищут в Сети информацию о боли в коленях. Однако в дождь и снег наблюдался провал.
Авторы заключили, что в теплые дни мы много времени проводим на воздухе и больше рискуем повредить что-то или просто переутомиться. В ненастную погоду люди сидят дома, поэтому риск растянуть связки или ушибить коленку падает. А вот между запросами о боли в суставах и погодой не было найдено никакой связи.
Теоретически суставы могут болеть при резком похолодании, считает Владимир Мельников.
«При понижении температуры обмен веществ значительно замедляется, уменьшается выделение внутрисуставной жидкости, и это негативно сказывается на суставах, испытывающих значительные механические нагрузки. В результате раздражаются болевые рецепторы и возникают неприятные ощущения», — уточняет эксперт. Но если этот эффект и существует, он может заметно проявляться в основном у тех, кто проводит много времени на улице. Учитывая, что современный человек большую часть суток находится в помещении с кондиционером и отоплением, влияние погоды на суставы сомнительно.
Поверье
Изменение атмосферного давления влияет на кровяное давление
На самом деле
Скорее всего, нет
В 2013 году ученые из НИИ физиологии и фундаментальной медицины СО РАМН выяснили, что чем ниже атмосферное давление, тем выше кровяное. Однако эффект был весьма слабым и заметнее проявлялся у гипертоников, людей с нарушенными механизмами регуляции давления. При этом в работе не учитывались другие факторы помимо погоды, которые могли способствовать росту кровяного давления.
Перепады атмосферного давления очень невелики, всего несколько миллиметров ртутного столба, а человеческий организм стремится сохранять постоянство внутренних условий (и отлично с этим справляется). Даже в самолете, где давление резко изменяется на сотни миллиметров ртутного столба, большинство пассажиров чувствуют себя нормально.
«Если атмосферное давление и влияет на организм, то лишь косвенно, воздействуя на внутреннее ухо с его чувствительными элементами слуха и вестибулярного аппарата, — говорит Владимир Мельников. — От внутреннего уха сигнал поступает в нервную систему, в частности в отделы мозга, которые регулируют тонус артерий и кровяное давление». Однако эксперт уточняет, что это пока гипотеза, и биологический смысл таких изменений неясен.
Поверье
Солнечные вспышки и магнитные бури вызывают всевозможные недомогания
На самом деле
Нет
Повышенная активность солнца — явление довольно частое, но каждый раз СМИ пугают нас, что очередная вспышка на звезде чревата самыми разными проблемами со здоровьем и якобы особенно влияет на голову. Однако надежных исследований, подтверждающих, что спровоцированные излишней «живостью» солнца магнитные бури способны как-то влиять на человека, нет. Немногочисленные работы, в которых эту связь обнаруживают, оперируют сомнительными утверждениями, подвергаются резкой критике научного сообщества и требуют тщательной перепроверки.
«Воздействие магнитных бурь и солнечных вспышек на человека еще более спорно, чем эффекты перепадов атмосферного давления, — отмечает Владимир Мельников. — Исследования их влияния проводятся методами, которые нельзя отнести к доказательной медицине».
Поверье
В ненастную погоду людей одолевает сонливость
На самом деле
Нет
Обычно спать днем хочется не из-за плохой погоды, а совсем по другим причинам, например из-за скуки или банального недосыпа. Жителей средних широт в холодное время года может клонить в сон из-за нехватки витамина D, который вырабатывается на свету. Однако пара ненастных дней не может истощить запас витамина.
«Желание прикорнуть при пасмурной погоде наблюдается не у всех, кто-то при опросах отмечает противоположную реакцию, — рассказывает Мельников. — Иногда можно услышать, что при кратковременном уменьшении количества дневного света растет концентрация гормона мелатонина, который отвечает за погружение человека в сон. Отсюда якобы повышенная сонливость. Однако экспериментально эта гипотеза не подтверждена».
ПРАКТИКА
Почему так сложно изучать влияние погоды на организм
Ученые не могут однозначно сказать, влияет ли погода на здоровье, потому что даже наличие связи между, скажем, похолоданием и болью в колене ничего не говорит об истинных причинах ухудшения здоровья. Коленка заболела от холода? От влажности? От того, что человек не пошел гулять и сидел за компьютером в неудобной позе? Или, наоборот, пошел и растянул связки? Кроме того, довольно сложно отслеживать изменения физического состояния. Вопросы в духе «болит ли у вас голова, если на улице жарко» не информативны, ведь у людей разный болевой порог. Исследователям приходится анализировать другие данные, например количество обращений к врачам или поисковых запросов о боли за какой-то период. Но это косвенные доказательства. Чтобы получить прямые, нужно постоянно следить за здоровьем огромного количества людей. Если влияние погоды и есть, то это слабый фактор, к тому же разносторонний: важно учитывать влажность, температуру, давление и т. д. Даже люди, верящие, что погода воздействует на нас, признают, что ее влияние минимально. Чтобы получить достоверные данные, нужны огромные выборки, а значит, солидные вложения. Столь дорогостоящий грандиозный эксперимент провести вряд ли удастся.
Поверье
Люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями хуже чувствуют себя в жаркую погоду На самом деле
Да
Этот один из немногих подтвержденных фактов влияния погоды на здоровье. В жару, особенно если она длится долго, люди с болезнями сердца и сосудов хуже себя чувствуют и чаще умирают. Например, в 2017 году этот эффект на огромных выборках подтвердили в Национальном центре изучения сердечно-сосудистых заболеваний в Пекине.
«Здесь работает несколько механизмов, — объясняет Владимир Мельников. — Из-за усиленного потоотделения сгущается кровь (как показали ученые из Калифорнийского университета в Сан-Диего, вязкость крови заметно увеличивается, если организм теряет жидкость объемом более 2% от массы тела), в результате чего возрастает нагрузка на сердце: ему приходится совершать бoльшую работу, перекачивая густую жидкость. С другой стороны, расширение сосудов в коже увеличивает приток крови к ней, „отнимая“ от внутренних органов и головного мозга. И наконец, ночная жара значительно снижает качество сна, и организм не может полноценно восстановиться, тем более после дневной борьбы с перегревом».
Впрочем, холод для сердечников ничем не лучше: в 2005 году исследователи из Великобритании, Испании и Финляндии выяснили, что у тех, кто живет в теплом климате, выше риск развития ишемической болезни сердца при наступлении холодов. Основные причины: увеличивающаяся нагрузка на сердце из-за сужения сосудов и повышение давления при переходе из тепла в холод.
Поверье
Похолодание вызывает головную боль
На самом деле
Только у людей с редкими заболеваниями
В действительности головная боль довольно редко бывает следствием собственно проблем в голове. Куда чаще причиной становится «неисправность» артерий или хрящей в шейном отделе, а вовсе не мистическое воздействие холода на мозг.
«Похолодание вызывает головную боль у очень ограниченного круга людей, — уточняет Мельников. — Страдают те, кто перенес воспаление менингеальной оболочки мозга или люди с очагами хронического воспаления, например в лицевых пазухах или во внутреннем ухе. В месте воспаления не хватает кислорода, кроме того, там происходит некроз (отмирание) тканей, при котором выделяются вещества, химически раздражающие болевые рецепторы. Если воспаление осложняется инфекцией, то ситуацию усугубляют токсины микробов. Холод, действующий на кожу головы, дополнительно повышает возбудимость болевых и температурных рецепторов, которые тоже начинают работать как болевые».
Поверье
При смене погоды «старые» травмы напоминают о себе
На самом деле
Иногда и только при определенных условиях
В 2016 году исследователи Медицинского центра Langone в Нью-Йорке показали, что низкое атмосферное давление, высокая температура и влажность могут усиливать боль после переломов.
«Часто после травмы поврежденные ткани заменяет грубоволокнистая соединительная ткань, — объясняет Мельников. — В ней гораздо выше чувствительность болевых рецепторов, поэтому в травмированной части тела может появиться реакция на воздействия, которые раньше были незаметны, в том числе на погоду».
Поверье
Погода влияет на всех людей, не только на больных
На самом деле
Да, но здоровые этого не ощущают
Пока нет надежных данных о том, что погода может существенно изменять работу организма. Но многие люди склонны объяснять неполадки со здоровьем метеозависимостью. Например, в 1999 году ученые Университета штата Нью-Йорк в Стоуни-Брук работали с пациентами с ревматоидным артритом. Все они уверяли, что боль усиливается при изменении погоды, однако тщательное исследование показало, что она минимально влияет на болевые ощущения по сравнению с другими факторами. Кроме того, собственное восприятие боли заставляет нас неверно трактовать ее причины. Может действовать и эффект ноцебо — антагонист плацебо. Человек придумывает негативный фактор, которого на самом деле нет, и действительно начинает плохо себя чувствовать.
«Если существует некоторое количество индивидов, „страдающих“ от какого-либо фактора, значит, он действует на всех людей, — говорит Владимир Мельников. — Однако не все могут ощущать возникающие в организме изменения, и уж точно далеко не каждый, кто что-то чувствует, оценивает это как страдание. Например, у молодых людей высокий адаптационный и регенераторный потенциал, и кажется, что какие-то факторы на них не действуют. Тем не менее их организм все равно функционирует с напряжением, тратит больше сил на поддержание внутреннего состояния».
Вы сможете развить свой голос при помощи приведенных в этой статье упражнений подобно тому, как развиваете мышцы на занятиях физкультурой. Ваш голос станет более низким и благозвучным, насколько это необходимо, его диапазон расширится, произношение станет более четким, модуляции - выразительнее, а экспрессивность - убедительнее.
Положительный дополнительный эффект выразится в активизации ваших сил. Лучше всего выполнять эти упражнения регулярно, причем по утрам, это зарядит вас бодростью на целый день. У вас не только разовьется более приятный голос, но намного улучшится ваше общее самочувствие. По мере того как будет развиваться ваш голос, будет совершенствоваться и ваша личность.
Упражнение 1.
Встаньте перед зеркалом. Сделайте выдох, затем вдох и произносите каждый звук до тех пор, пока у вас хватит дыхания. Итак, вдохните и начинайте:
Эта последовательность не случайна, вы начинаете со звука самой высокой частоты - "и".
Если вы при этом положите ладонь на голову, то ощутите легкую вибрацию кожи. Это свидетельство более интенсивного кровообращения.
Произнесение звука "э" активизирует область шеи и горла, вы это можете почувствовать, приложив руки к шее.
Произнесение звука "а" благотворно воздействует на область грудной клетки. При произнесении звука "о" усиливается кровоснабжение сердца, а упражнение со звуком "у" оказывает положительное воздействие на нижнюю часть живота.
Произносите медленно один за другим все звуки три раза. Вы хотите, чтобы ваш голос был более низким и глубоким? Тогда много раз в течение дня произносите звук "у".
Упражнение 2.
Теперь нужно активизировать область груди и живота, для этого надо произносить звук "м" с закрытым ртом. Упражнения на звук "м" проделайте три раза. Один раз совсем тихо, второй раз громче и в третий раз как можно громче, чтобы голосовые связки напряглись. Положив ладонь на живот, вы ощутите сильную вибрацию.
Упражнение 3.
Особое внимание следует уделить звуку "р", поскольку он способствует улучшению произношения и придает голосу силу и энергичность. Для того чтобы расслабить язык, проведите предварительную подготовку: поднимите кончик языка к небу за передними верхними зубами и "порычите" как трактор. Итак, сделайте выдох, потом вдох и начинайте "рычать": "рррр". После этого выразительно и эмоционально с подчеркнуто раскатистым "р" произнесите следующие слова: роль
руль
ринг
рубль
ритм
риск
овер
повар
забор
сыр
товар
травак
рыло
сирень
мороз
и т.п.
Упражнение 4.
В заключение проделайте "упражнение Тарзана", которое представляет собой лучшую профилактику против простудных заболеваний и инфаркта миокарда. Встаньте прямо, сделайте выдох, затем глубокий вдох. Сожмите руки в кулаки. Громко произносите звуки из первого упражнения, начиная со звука "и", и одновременно колотите себя кулаками по груди, как это делал Тарзан в знаменитом фильме. Затем продолжайте, произнося звук "э" и так далее. По окончании упражнения вы заметите, как очищаются ваши бронхи от слизи, как ваше дыхание становится свободным, как вы заряжаетесь энергией.
Хорошенько откашляйтесь, избавьтесь от всего ненужного. Это упражнение следует выполнять только по утрам, поскольку оно обладает возбуждающим и активизирующим действием. После нескольких недель тренировки сравните свой нынешний голос с прежним, лучше всего это сделать, заранее перед началом тренировок записав свой голос на магнитофон. Вы убедитесь, что ваш голос заметно изменился.Теперь он обрел большую суггестивную силу, а это значит, что исходящее от вас харизматическое излучение стало более интенсивным, вы стали говорить более убедительно и сильнее воздействовать на окружающих. В результате подобной тренировки спокойнее и глубже становится не только голос, но и ваши мысли. Чем глубже и ниже голос, тем больше он оседает в сознании, тем большее впечатление производят произносимые слова.
ЦЕЛИТЕЛЬНЫЕ ЗВУКИ ПРИ РАЗЛИЧНЫХ НАРУШЕНИЯХ ЗДОРОВЬЯ
Для расслабления тела и хорошего отдыха рекомендуется каждый день перед сном практиковать целительные звуки. Эти целительные звуки применяются при различных нарушениях здоровья. Вы можете больше времени уделить какому-то конкретному органу, если чувствуете какие-либо проблемы в нем или связанными с ним эмоциями. Если у вас не хватает времени сделать практику целиком, практикуйте только Звук Легких и Звук Почек.
«ССССССССС» - ЗВУК ЛЕГКИХ
Применяется при простуде, чувстве грусти и печали. Техника выполнения: глубокий вдох. Поднимайте руки перед собой, повернув ладонями к себе. На уровне глаз разверните ладони наружу, продолжая поднимать руки. В конце движения ладони как бы совершают толчок вверх, локти округлены, пальцы рук направлены друг на друга, зубы сомкнуты, но неплотно, а губы слегка приоткрыты. Медленно выдыхайте воздух сквозь зубы с долгим звуком «ссссссссс». Почувствуйте, как с этим звуком легкие наполняются энергией и освобождаются от всего дурного. Полный выдох. Опуская руки, задержите их на уровне легких и представьте, что они наполняются ярким белым светом.
«ЧЬЮУУУУУУУУУ» - ЗВУК ПОЧЕК
Применяется при страхе, усталости, головокружении, звоне в ушах, боли в спине. Техника выполнения: глубокий вдох. Сведите ноги вместе. Наклонитесь и обхватите руками колени, соединив пальцы рук в замок, а спину выгните. Одновременно приподнимите голову так, чтобы взгляд был направлен вперед, и напрягите мышцы рук. Ощутите натяжение в спине. Округлите губы, как будто задуваете свечу, и сделайте медленный выдох со звуком «чьюууууууу». Одновременно втяните живот. Полностью закончив выдох, разведите ноги и положите ладони на поясницу. Вообразите, что почки насыщаются голубым светом, уходят все неприятные ощущения, если они были.
«ШШШШШШ» - ЗВУК ПЕЧЕНИ
Применяется при чувстве гнева и раздражения. Техника выполнения: глубокий вдох. Разведите руки в стороны ладонями вверх. Медленно поднимите руки к макушке, следуя глазами за их движением. Теперь сплетите пальцы и поверните ладонями к потолку, словно выталкивая воздух. Слегка наклонитесь влево. Шире распахните глаза и медленно выдохните звук «шшшшшш». Почувствуйте, как полученная вами энергия очищает печень. Закончив выдох, поднесите руки к области печени. Представьте, что от них исходит зеленый свет.
«ХХХАААААУУ» - ЗВУК СЕРДЦА
Применяется при болезнях сердца, ангине, герпесе, нервозности Техника выполнения: глубокий вдох. Примите то же положение, что и в предыдущем упражнении. Только нужно слегка наклониться вправо. Откройте рот, как будто собираетесь зевнуть, медленно произносите на выдохе звук «хххааааауу». Закончив выдох, поднесите обе руки к сердцу, посылая ему красный свет, любовь и радость.
«ХХХУУУУУУ» - ЗВУК ЖЕЛУДКА И СЕЛЕЗЕНКИ
Применяется при расстройствах пищеварения, тошноте. Техника выполнения: глубокий вдох. Поместите средние пальцы слева под грудиной. Посмотрите вверх и слегка надавите пальцами, одновременно делая выдох и произнося звук «хххуууууууу», который должен исходить изнутри. Почувствуйте, как вибрируют голосовые складки. Желудок и селезенка начинают работать лучше. Теперь поднесите руки к этим органам и вообразите, что они наполняются желтым светом.
«ХХХИИИИИИИИ» - ЗВУК ТРОЙНОГО ОБОГРЕВАТЕЛЯ
Применяется при бессоннице, внутреннем напряжении.
Тройным обогревателем называют условный орган, состоящий из горячей части (мозг, сердце, легкие), теплой части (печень, почки, желудок, поджелудочная железа, селезенка) и холодной части (толстый и тонкий кишечник, мочевой пузырь, половые органы). Техника выполнения: глубокий вдох. Откиньтесь на спинку стула, поднесите руки к лицу. Делая выдох, едва слышно произносите звук «хххиииииии», пока слегка не втянется грудная клетка, затем область солнечного сплетения и, наконец, низ живота. Руки в это время медленно движутся вдоль тела вниз, как бы направляя энергию от макушки к стопам. Закончив выдох, сосредоточьте внимание на пищеварительном тракте.
КЛЕВЕР-ОТЛИЧНОЕ СРЕДСТВО В БОРЬБЕ С АТЕРОСКЛЕРОЗОМ
Это растение необходимо собирать во время цветения. Для употребления используют верхушки вместе с соцветиями. Можно принимать как отвар, а можно даже приготовить ванну с клевером.
Чтобы приготовить отвар, нужно взять 3 столовые ложки растения, залить
0,5 литра кипятка,
настоять 6 часов,
процедить и пить по половине стакана 3 раза в день.
Хочу отметить, что это не только средство от атеросклероза, он прекрасно лечит простудные заболевания.
Особенно органы дыхания, если есть кашель, а также благотворно влияет на желчный пузырь и печень.
Для приготовления ванны. берут 300 грамм сухой травы, заливают два литра кипятка.
Настой должен настояться 4 часа.
Затем его выливают в ванну вместе с травой, температура воды 37 градусов.
Ванну с клевером принимают 20 минут.
Такие ванны делают через день.
Курс ванн составляет 10 процедур.
Особенно хороши такие ванны зимой.
Аромат и запах клевера сразу напомнят нам про лето, поднимут настроение.
Это отличное средство против старения.
С клевером можно приготовить и настойку, которая помогает при головных болях, при одышке.
Данная настойка помогает при усталости, Вы будете чувствовать себя намного бодрее. Возьмите стакан свежих листьев красного клевера.
Залейте 0,5 литра водки.
Настоять 12 дней. Процедите, отожмите листья.
Принимайте по 2 чайных ложки перед обедом, или на ночь.
Такой курс можно провести в летние месяцы.
Курс лечения 1 месяц, перерыв 10 дней.
Затем можно опять повторить данный курс.
Так можно делать все летние месяцы.
Такое лекарство от старости обеспечит Вам хорошее самочувствие!
Клевер еще хорошо снижает температуру,нужно пить малыми дозами,если длительно принимать. И потом,клевер не поможет,если питаться неправильно; жирное,сладкое,мучное и т.д.
По мнению большинства ученых, само название этого растения — «валериана» — произошло от латинского «valere» — быть здоровым.
И, действительно, валериана помогает при многих недугах.
Что мы знаем о валерьяне? Всем известно успокаивающее свойство этого растения. Однако валерианку врачи прописывают также пациентам, страдающим головными болями, нарушениями в сердечно-сосудистой системе и желудочно-кишечном тракте.
Казалось бы, какой вред может причинить растительный препарат?
Может и еще какой! И это случается не так редко, как можно было бы предположить.
Валериана: от аллергии до тромбоза Зачастую люди думают, что подобные лекарства растительного происхождения не таят в себе никакой опасности, поэтому их можно пить столько, сколько вздумается и тогда, когда вздумается, а с врачом можно и вовсе не советоваться. Однако это далеко не так. Во-первых, валериана имеет свойство накапливаться в организме. А, во-вторых, даже лекарственные травы могут быть противопоказания некоторым группам больным. Так с осторожностью следует принимать этот препарат пожилым людям. Дело в том, что валериана обладает особенным свойством – она способна увеличивать свертываемость крови. А это в свою очередь может привести к образованию тромбов, инфаркту и инсульту.
К тому же у пациентов, страдающих повышенным артериальным давлением, регулярное употребление настойки может вызвать крайне возбужденное состояние, а вместе с ним и бессонницу. Не рекомендуется лечиться валерианой и тем, кто имеет в анамнезе болезни печени и серьезные заболевания желудочно-кишечного тракта и почек, например, энтероколит или гломерулонефрит.
В обязательном порядке перед употреблением валерианы необходимо проконсультироваться с врачом тем, кто страдает депрессией, эректильной дисфункцией или психическим расстройством и принимает соответствующие препараты для лечения этих заболеваний.
Не следует злоупотреблять валерианой и беременным женщинам, а также аллергикам.
Отравление и первая помощь
Бесконтрольный прием валерианы может обернуться опасными для организма последствиями. При отравлении этим лекарственным средством у пациентов чаще всего наблюдаются следующие симптомы: головная боль и головокружение, сонливость и вялость, апатия, страх смерти и одиночества, пониженное артериальное давление, низкая температура тела, тошнота и рвота, затрудненное дыхание.
У пожилых людей передозировка валерианой может выражаться также в непроизвольном мочеиспускании и дефекации. В некоторых случаях может даже наступить кома.
При первых признаках отравления в первую очередь следует вызвать скорую помощь. Следует также промыть больному желудок. Для этого ему необходимо выпить 2-3 литра теплой воды и вызвать рвоту, надавив на корень языка. После можно принять несколько таблеток активированного угля.
Если вы чувствуете, что не уверены в себе из-за желтоватых зубов, вы должны попробовать это домашнее средство и сделать его всего за 2 минуты! Гарантировано.
Это домашнее средство не занимает у Вас часы, дни. Всего 2 минуты.
Берете 1 ч л соды и 1 ч л лимонного сока. Ватным диском наносите на зубы и держите это средство ровно 2 минуты.
А теперь смойте и посмотрите как побелели ваши зубы!
Та модель для лечения болезней, которая была создана в медицине несколько столетий назад, явно устарела. Пора ее менять. Пора выходить на истинные причины возникновения болезней и работать с ними.Я предлагаю посмотреть на болезнь с других позиций. Если считать, что мы сами создаем свой мир и свою жизнь, то и болезни мы создаем сами. Если то, что мы имеем в своей жизни, соответствует нашей подсознательной программе поведения и нашим мыслям, то и наши болезни отражают те или иные наши мысли и способы поведения. То есть причины заболевания скрыты в нас самих.
Болезнь — это сигнал нашему сознанию о нарушении равновесия. Можно попытаться восстановить это равновесие на физическом уровне. Но это будет только временное облегчение состояния. Можно попытаться сбалансировать питание, заняться физкультурой, физиотерапией, голоданием, дыханием, закаливанием.
Существует множество школ такого направления. И они действительно оказывают помощь. Но не при всех заболеваниях. И опять же, это только внешнее воздействие на организм. И как бы ни расширялись возможности современной медицины с помощью новейших химических препаратов и мощных приборов, суть остается та же: облегчение страданий при помощи подавления болезни. Причины по-прежнему не устраняются, а сама болезнь сбрасывается на более тонкие уровни человека и даже на его детей.
* Существуют причины заболеваний, которые лежат на более глубоком и тонком уровне, нежели физический и химический. Это уровень информационно-энергетического поля. Короче говоря, это наши мысли, чувства и эмоции, наше поведение, наше мировоззрение.
* Сознание и тело человека несут в себе всего 1— 5 процентов информации. Всегда считалось, что человек использует лишь малую толику своих способностей. Главная же информация человеческого существа содержится в его информационно-энергетических структурах, которые и получили название «подсознание».
* Существует подсознательная программа поведения человека и информационно-энергетические структуры Вселенной. Если мысли человека и его поведение вступают в диссонанс с единым организмом Вселенной, то это приводит к нарушению равновесия и гармонии в человеке. Это, в свою очередь, отражается на его судьбе или состоянии здоровья.
* Таким образом, болезнь — это сообщение вашего подсознания о том, что какое-то ваше поведение и какие-то ваши мысли и чувства вступают в конфликт с законами Вселенной. Значит, для того, чтобы излечиться от любого заболевания, нужно привести свои мысли и эмоции в соответствие со вселенскими законами.
* Болезнь — это не наказание, это просто результат, внешнее отражение на физическом уровне ваших мыслей и эмоций. Мысль — это энергия особого рода, закодированная информация. И ей обязательно должно соответствовать что-то на физическом плане. Если мысль разрушительная, например обида, осуждение или ненависть, то на физическом плане ее будет отражать болезнь.
* Давно пора понять, что причины болезней и страданий находятся не вовне, а внутри нас. Причины скрыты в нашем больном мировоззрении. Для того чтобы вылечиться, необходимо поменять свое мировоззрение. Каждый человек является частью Вселенной. А потому должен жить в соответствии с ее законами. Если будет гармония внутри, то будет гармония и вовне.
* Изменение мировоззрения человека влечет за собой удивительные последствия — излечиваются те заболевания, которые современная медицина давно зачислила в ранг «неизлечимых», устанавливается гармония в личной жизни. Нейтрализация негативных подсознательных программ ведет не только к излечению, но и к изменению судьбы человека, и даже судьбы и здоровья его детей.
* Если у вас есть заболевание, то это значит, что ваш подсознательный разум дает вам сигнал о том, что у вас в подсознании есть такое поведение и такие мысли, которые вступают в конфликт с законами Вселенной. Для излечения необходимо: во-первых, выяснить, что это за поведение и какие это мысли? А во-вторых, познать сами вселенские законы, то есть познать Истину, как говорили древние.
* Причины возникновения любых болезней и страданий в личной жизни можно свести к трем основным:
1) непонимание цели, смысла и предназначения своей жизни;
2) непонимание и несоблюдение законов Вселенной;
3) наличие в подсознании и сознании пагубных мыслей, чувств и эмоций.
С незапамятных времен люди, являясь неотъемлемой частью природы, пользовались ее дарами.
При этом растения входили не только в рацион питания, но и служили основным целительским средством от всевозможных недугов.
В том числе в лечебных и профилактических целях использовали стволы и фрагменты деревьев.
Эта методика исцеления получила название «друидотерапия».
Несмотря на то, что друидотерапия относится непосредственно к фитотерапии, официально признанному направлению традиционной медицины, и врачи-ортодоксы ничего не имеют против ее использования, применяют данный терапевтический метод очень немногие. Это можно объяснить несколькими причинами.
Во-первых, методических пособий по друидотерапии еще никто не выпускал, а выискивать и скрупулезно собирать информацию о ней — дело не из легких.
Во-вторых, сами больные, обращаясь к врачам или целителям, желают видеть в лечении скорейший результат. Но на самом деле быстрее еще не значит лучше. Действительно, друидотерапия не снимет, к примеру, головную боль быстрее анальгина, но реально может навсегда избавить от самой причины этой боли.
Какова же практическая польза от применения друидотерапии, каковы ее методики и результаты их использования?
Издавна в народе было известно, что хвойные деревья оттягивают боль, забирают плохую энергию у человека, делают его более спокойным и рассудительным. Поэтому друидотерапевты советуют держать на полу под кроватью, поближе к голове, небольшое полешко хвойного дерева. Как показывает практика, через некоторое время человек становится намного спокойнее, более уверенным в себе, у него проходит излишняя раздражительность, исчезают тревоги, неоправданные страхи, улучшается сон. Это же столь простое и естественное средство заметно снижает различные боли.
При использовании данного метода следует помнить: если одно и то же растущее дерево можно применять для лечения практически всю жизнь, то фрагменты деревьев (поленья, палочки, пни) время от времени надо менять (для нашего организма они являются как бы фильтром, который со временем «засоряется»). Поленья, в частности, необходимо заменять на свежие 1-2 раза в год.
При плохом настроении хорошо помогают дикорастущие хвойные деревья. Когда на душе тяжело, можно подойти к сосне (или ели), прислониться к ней спиной и постоять так несколько минут — на душе станет светлей, а различные боли уйдут.
Лиственные деревья в отличие от хвойных дают энергию. Поэтому, если человек устал и чувствует слабость или легкое недомогание, ему лучше всего подойти к березе или дубу, прислониться к стволу спиной и постоять так 5-10 минут.
Поленья от березы или дуба имеют несколько меньшую силу воздействия. Но и их очень полезно класть под кровать — ближе к коленным суставам. При этом можно держать в изголовье полено сосны или ели. Такое сочетание очень благоприятно влияет на организм человека и обладает удвоенным воздействием: хвойные породы забирают негативную энергетику, а лиственные деревья возмещают недостаток положительной энергетики.
Друидотерапия подразумевает использование в лечебных целях не только какого-либо одного дерева или его фрагмента, но и всевозможных сочетаний, соединений различных древесных пород. Для примера можно описать одно из таких приспособлений, которое является очень хорошим средством лечения многих заболеваний.
Первый вариант предназначен для людей от пятидесяти лет и старше.
В лесу необходимо найти небольшой пенек хвойного дерева, желательно недавнего среза, и просверлить в нем двадцать отверстий. Затем нарезать свежих веточек дуба и березы (по десять штук от каждого дерева) и вставить их в отверстия. После этого обрезать веточки вровень с пеньком и вылить на него ведро холодной воды, лучше родниковой. Создать пеньку тень и дать ему просохнуть.
Сидеть на таком пеньке следует по 2-3 часа в день. Сам пенек будет вытягивать отрицательную энергию, а веточки березы и дуба восполнять положительную. Этот метод нормализует давление, снимает головные боли, помогает при геморрое, артритах, болезнях простаты, а также при различных опухолевых заболеваниях.
Для людей до пятидесяти лет лучше подойдет второй вариант приспособления, противоположный предыдущему.
Вместо хвойного следует использовать березовый или дубовый пенек. Аналогично проделать в нем двадцать отверстий, вставить в них десять еловых и десять сосновых веточек, полить водой и дать просохнуть. Регулярное сидение на таком пеньке нормализует работу сердечно-сосудистой системы, пищеварительного тракта и кишечника, улучшает функции печени и желчного пузыря, благоприятно воздействует на весь организм в целом.
Важно помнить, что один пенек можно использовать не дольше трех лет.
Можно также применять оба вида пеньков. Тогда люди старше пятидесяти лет после 2-3 часов сидения на «пожилом» пеньке присаживаются на 15-20 минут на «молодежный» пенек. А люди моложе пятидесяти лет делают все наоборот: сначала садятся на «молодежный» пенек, а через несколько часов пересаживаются на четверть часа на «пожилой» пенек. В этом случае лечение будет комплексным, общеоздоравливающим для всего организма.
Следует отметить: данную терапевтическую методику с не меньшим эффектом можно проводить и на срезанные чурбаках. Это значительно удобнее: не надо каждый раз ходить к пеньку. Однако такие чурбаки следует менять на новые не реже одного раза в год.
В заключение советую всем, кто хочет продлить свою жизнь: подружитесь с лесом. Газон у дома — это хорошо, городской лесопарк — отлично, но ничто не может сравниться с настоящим лесом. Чаще выбирайтесь на природу, собирайте грибы, ягоды и орехи, всей грудью вдыхайте чудесные и гармоничные ароматы леса. Используйте его дары для настоек, чаев, ванн — и у вас будет прекрасное здоровье.
Вы заметили, что некоторые женщины с возрастом становятся только краше? Это какой-то секрет каждой из женщин или особая любовь природы к отдельным представительницам прекрасного пола? Мы хотим поделиться с вами 6 правилами нестареющих женщин. Возможно, они и вам помогут если не побороть старость, то хотя бы смягчить ее проявление и сохранить красоту как можно дольше.
Поскольку организм любого человека состоит из одинакового набора органов, на наши внешние данные очень влияет то, как мы распорядимся своим организмом, чем будем его питать и как эксплуатировать.
Как сохранить красоту — 6 простых правил
Первое правило. Следите за пищеварением
Кишечник должен работать, как часы. Запоры – это отравление организма, это дряблая тусклая кожа. Тонкий кишечник по верованиям восточной медицины – это корни нашего организма. Если корни дерева хорошие, крепкие, то, соответственно, дерево процветает, оно красивое. А при гнилых корнях, дерево увядает, сохнет. То же самое и наш кишечник, если он здоровый, целый то, соответственно организм будет процветать. И человек будет долго жить.
Здоровье нашего кишечника, в первую очередь, зависит от еды: свежие овощи и фрукты, чистая вода, поменьше сдобного теста, салаты и каши, а также чай из ромашки по утрам очень способствует красоте кожи.
Кстати, о воде: состояние кожи, стройность тела и энергичность в немалой степени зависят от количества и качества воды, которую мы пьем. Не верите? Это легко доказать. Для начала обратимся к строению кожи. В эпидермисе находятся белковые волокна – коллагены, которые обладают замечательной способностью: при попадании в воду они увеличиваются в объеме. Набухшие коллагены изнутри увеличивают давление на кожу, которая, благодаря этому разглаживается, морщинки исчезают или уменьшаются. От этого процесса и зависит гладкость кожи.
И самый доступный способ сохранить ее молодость и решить массу проблем со здоровьем – ежедневно выпивать 1,5-2 литра не кипяченой природной воды. Воды, которая наполнит ваш организм жизненной энергией и кислородом. И вскоре вы уведите результат на лице (в буквальном смысле этого слова): ваша кожа будет гладкой, сияющей и бархатистой.
Второе правило. Полноценный сон
Недосыпание – это злейший враг красоты кожи и волос! Старайтесь ложиться спать в такое время, чтобы вам удалось хорошо выспаться. У меня есть одна знакомая, которая настолько дорожит своей красотой, что ложится спать в 9 часов вечера. Зато как она выглядит в свои 36 лет! Это просто поразительно!
Сон — это замечательнейший подарок человеку от Бога. Раньше я думала, что сон — проклятие, забирающее столько ценного времени. Но только недавно я осознала полезность сна. Благодаря сну человек, кроме телесного расслабления, очищается морально — после сна стираются эмоции, лишняя информация и остается только факт в памяти.
Третье правило. Свежий воздух – это друг красоты!
Если вы целый день сидите в офисе, пройдите домой пешком хотя бы несколько остановок. Форточки и окна должны быть постоянно открыты, а зимой как можно чаще. В выходные устраивайте длинные прогулки на свежем воздухе. Чтобы человек чувствовал себя относительно нормально, ему необходимо в час около тридцати кубометров свежего воздуха.
И ещё один важный секрет сохранения красоты и молодости – БАНЯ! Наша кожа — живой организм и в этом организме накапливаются токсины (ядовитые вещества), от которых мы должны постоянно освобождаться. Высчитано с точностью архимедова «Пи», что человек должен выделить через поры своей кожи в ТРИ С ПОЛОВИНОЙ РАЗА БОЛЬШЕ ОТБРОСОВ, ЧЕМ ЧЕРЕЗ ПРЯМУЮ КИШКУ И ПОЧКИ! Этого можно достигнуть только при помощи паровой бани с веником.
Особенно хорошо, когда в бане все сделано из дерева. Кроме того, знахари еще с вечера делают в тазике очень соленый раствор, пропитывают этим раствором мохнатое полотенце и немного выжимают его. Когда после натирания мохнатым соленым полотенцем, тело станет красным, как омар, вы можете считать, что ваша кожа есть живой организм. При этом советуется употреблять не мыло, а кукурузную муку, не вредную в горячем пространстве.
Четвертое правило. Витамины
Где находятся витамины, не мне вам объяснять! Это знают нынче даже дети. Конечно же, не в сигаретах, не в алкоголе, и не в пирожных! Разве что подскажу насчет зимнего времени. Зимой больше всего найдете витаминов не в тепличных овощах, а в сухофруктах. Так что налегайте на компот из сухофруктов, курагу и изюм добавляйте в овсяные хлопья по утрам, и регулярно пейте настой шиповника, он должен быть кисловат на вкус, только тогда в нем достаточно витаминов.
Из числа наиболее полезных «чудо-продуктов» специалисты выделяют: фасоль и чернику, капусту брокколи и овсянку, апельсины, желтую тыкву, сою, лосось, шпинат, черный и зеленый чай, помидоры, индейку, орехи и йогурт. Чтобы диета приносила результат, все перечисленные продукты надо есть хотя бы 4 раза в неделю. Несколько ложек овсянки, помидор, апельсин, чашка чая и йогурт, по порции всех остальных продуктов ежедневно – и можно забыть о старости и усталости. Если, конечно, не забывать про занятия спортом.
Пятое правило. Внутренний настрой и состояние души!
Секрет сохранения молодости и в том, чтобы избегать некрасивых эмоций. Это не менее важно, чем всё вышесказанное! Если вы не разучились шутить и смеяться, как в юности, если вы доброжелательны и никому не завидуете, если у вас есть любимое занятие, то старость ваша будет иметь красивое молодое лицо, и вам не понадобятся пластичные операции!
А напоследок — «эликсир молодости». Считается, что этот состав действительно мощно омолаживает клетки, пить его рекомендуется с 30-летнего возраста:
Все перемешать, измельчить. 1 столовую ложку смеси настоять в 0,5 литра горячей воды (в термосе), процедить. Выпить один стакан настоя с ложкой меда вечером перед сном и утром за полчаса до еды. Пить в течение месяца. Повторный курс – через пять лет.
Шестое правило (маленькое, но важное). Возраст женщины выдают ее шея и руки.
О руках мы как-то часто забываем. Привыкаем к их виду и не всегда можем уловить момент, когда уже слишком явно пролегают морщинки и выступают косточки на кистях рук. Да и страдает от перепадов температуры и незащищенности кожа на руках намного сильнее, чем щеки, покрытые защитными и тональными кремами. Теми же руками приходится стирать, мыть посуду, прятать их в карманах из-за забытых дома перчаток.
Наши прабабки не даром носили весной и осенью тонкие перчатки — они защищали кожу рук, продлевая ее молодость. В идеале перчаточный сезон стоит открывать, как только температура на улице понижается до +4 градусов. Так что покупка тонких изящных весенних перчаток это не баловство, а банальное средство защиты.
Представьте: вы стоите нос к носу с человеком, который буквально вскипает от злобы и кричит на вас; и все, чего вам хочется – ответить ему тем же… Проблема лишь в том, что накричав в ответ, вы никак не улучшите ситуацию. Как же взять себя в руки и удержаться? Есть два пути, и лишь один из них – правильный.
Давайте, же докопаемся до ответов на эти наболевшие вопросы и выясним: как сдержать гнев, в чем основная ошибка и как её исправить, тем самым осчастливив не только себя, но и окружающих.
Подавление гнева – однозначно плохая идея
В этом случае вы просто цедите сквозь зубы: «все в порядке» и пытаетесь продолжать заниматься делами. Хорошая новость в том, что такое поведение действительно скрывает злость – но только от окружающих – ваши же эмоции лишь усиливаются от попытки их подавить.
В книге Оливера Брукмана «Антидод» описано несколько опытов подтверждающих, что люди, скрывающие свои эмоции, переживают их гораздо сильнее и дольше, чем те, кто не стесняются эти эмоции выражать. Если вы пытаетесь сдержать слезы, они не исчезают, а желание разрыдаться усиливается. Что же происходит в нашей голове, когда мы пытаемся подавить вспышку гнева? А там — настоящий ураган!
Вы перестаёте испытывать позитивные эмоции, но не негативные. Ваша миндалевидная железа (участок мозга, влияющий на эмоции) начинает работать сверх меры. Но, что самое интересное – эмоции подавляете вы, а хуже становится и вашему собеседнику тоже. Как только вы начинаете сдерживать свой гнев, кровяное давление вашего оппонента подскакивает, что постепенно откладывается в устойчивую неприязнь по отношению к вам. Если вы вынуждены общаться в течение длительного времени есть вероятность, что отношения между вами сложатся паршивые, и это вряд ли может порадовать.
Помимо всего прочего, подавление своих эмоций требует определенных волевых усилий, а силы, как известно, имеют обыкновение заканчиваться. Именно поэтому люди, чаще скрывающие свои эмоции чаще попадают в ситуации, когда о сказанном в сердцах, позже, приходится жалеть.
Кто – то сейчас подумает: «Я так и знал! Раз сдерживать гнев вредно – придется его выливать на окружающих».
И это тоже неверно.
Не стоит давать волю злости
И вот вы взорвались и срываете злость на друге, как будто вы на дуэли. Не самая лучшая затея, согласитесь.
Накручивание и выплескивание злости лишь усиливают эмоциональный взрыв. Конструктивно выразить свое недовольство, безусловно, можно, но вываливать злобу на собеседника не следует – ваш гнев будет расти как снежный ком с каждым сказанным словом.
Но что же тогда поможет? Можно попытаться отвлечься, но разве это поможет?
Поможет. Энергетические ресурсы вашего мозга ограничены, так что если вы переключаете внимание на что-то еще, мозг уже не может концентрироваться на постоянном и бесполезном обдумывании неприятных ситуаций.
Что вы знаете о тесте Маршмеэллоу? Ребенку давали один кусочек зефира и оставляли его одного в комнате, пообещав в конце выдать два кусочка зефира, если он сможет удержаться и не съесть тот, что у него уже имеется. Каковы же были результаты? Дети, которые смогли взять себя в руки и не съели зефир, в будущем достигли лучших результатов в карьере и ни разу не попадали в тюрьму.
Результаты теста понятны, но мало кто говорит о том, как детям удалось удержать себя и не съесть конфету. Очень просто – они отвлекались. Уолтер Мишел, автор исследования, комментирует:
«Дети нашли, чем себя занять: они напевали мелодии, ковырялись в ушах, играли с пальцами или с тем, что смогли найти в комнате. Таким образом, они сгладили внутренний конфликт и устранили неприятную ситуацию ожидания».
И эта методика работает и с другими видами сильных эмоций, таких как, например, гнев.
Да, да, знаю – довольно сложно отвлечь себя, когда кто-то истерично кричит вам прямо в лицо. Однако есть один способ.
Переоценка
Еще раз подробно представим ситуацию: кто-то стоит в нескольких сантиметрах от вас и орет на вас, почем зря. Вам очень хочется ответить тем же или даже хорошенько приложить «собеседника» обо что-нибудь.
Но что если я вам скажу, что этот человек вчера потерял мать? Или же он переживает тяжелый развод, и вчера у него отобрали права на детей?
Вы бы, вероятнее всего, не принимали его гнев так близко к сердцу, а возможно, даже посочувствовали бы.
Что изменилось? Да ничего! Просто предыстория, которую вы себе рассказали, изменила ваш взгляд на ситуацию.
Как сказал Альберт Элис: «Вы обижаетесь не на события, а на собственные мысли». В следующий раз, столкнувшись с ситуацией, когда кто-то начнет срывать на вас злобу, просто скажите себе: «Я здесь ни при чем. У него просто плохой день».
Как только вы меняете ваше представление о ситуации — мозг изменяет ваши эмоции по отношению к ней.
В одной из книг Дэвида Рока описан интересный эксперимент: профессор Ошнер исследовал эмоции людей с помощью томографа. Испытуемым показывали одну и ту же фотографию, на которой был изображен человек, плачущий около церкви. Сперва люди испытывали сочувствие и грусть. Однако когда им сказали, что это слезы радости, и человек находится на бракосочетании – эмоции людей изменились коренным образом.
Профессор объясняет это обстоятельство тем, что наши эмоции зависят от наших представлений о мире – как только мы меняем представления – эмоции тоже меняются.
Таким образом, если вы скажете сами себе: «у него просто плохой день», ваше представление о действительности изменится, и негативные эмоции будут вытеснены позитивными. Результат не заставит себя долго ждать. Исследования, описанные Джеймсом Гроссом в одной из его книг, показали , что люди, которые применяют подобные техники замещения гнева на практике, имеют больше друзей и близких контактов.
Более того, эта методика позволит вам избавится от гнева не задавливая его в себе, а следовательно, не «взрываясь» впоследствии. Вам больше не придется жалеть о словах, сказанных кому-то сгоряча.
Что же мы имеем в итоге?
Чтобы избавиться от гнева нужно:
Не подавлять гнев – может, окружающие и не видят его проявлений, но зато очень хорошо чувствуют ваше состояние, и отношения все равно портятся.
Не накручивать себя, вываливая свои эмоции на окружающих – высказать причину своего недовольства спокойно и конструктивно – пожалуйста. Но не развинчивайте свой гнев еще больше – вам же будет хуже.
Переоцените ситуацию – просто скажите себе: «я здесь ни при чем – у него просто тяжелый день».
Конечно, бывают ситуации, когда ваш оппонент намеренно выводит вас из себя, и тогда, не остается ничего другого, кроме как попытаться просто подавить в себе гнев, чтобы не усугубить свои же переживания. И все же иногда переоценка ситуации может помочь вам изменить свои эмоции и заменить чувства гнева состраданием, сочувствием или пониманием.
Теперь остается последний шаг на пути к сохранению хороших взаимоотношений – ПРОСТИТЬ.
И это нужно вам, а не вашему собеседнику. Вспомните старую пословицу:
держать гнев и обиду на кого-то — то же самое, что пить яд самому, думая, что умрет кто-то другой.
Чернобрывцы — сильное лекарство, сушить нужно много, чтобы на весь год хватило!
Мало кто знает о лечебных свойствах чернобрывцев, или бархатцев. А ведь это растение обладает большой целебной силой.
Например, в народной медицине водный настой цветков чернобрывцев в древности применяли как мочегонное, потогонное и противоглистное средство.
Пили чай из бархатцев для лечения диареи и желудочных колик.
Бархатцы можно добавлять в компоты и кисели, которые приобретают не только особый аромат, но и лечебные свойства, повышают устойчивость организма к простуде, гриппозным заболеваниям, различным микробам, спасают человека от вирусов и бактерий, укрепляют иммунитет.
Однако следует быть осторожным с количеством их применения, поскольку цветы и особенно листья богаты эфирными маслами, поэтому большие дозировки подходят не всем.
Для начала попробуйте такой настой: один цветок положите в чашку, залейте кипятком. Через 15 минут процедите и выпейте. Вы сразу почувствуете, подходит вам такое лечение или нет.
Особенно полезны красно-коричневые цветки, которые наиболее богаты каротином (провитамином А) и пигментами.
Рецепты лечения бархатцами:
Профилактика и лечение гинекологических заболеваний. Для профилактики нужно взять один цветок чернобрывца, заварить 1 стаканом кипятка и принимать по 0,25 стакана 4 раза в день.
Для лечения готовят такой отвар: 3 цветка вместе со стебельками залить 400 мл горячей воды, кипятить 5 минут, охладить при комнатной температуре и процедить. Принимать 3 раза в день до еды.
В зависимости от степени заболевания, принимать по схеме: 21 день прием, 7 дней перерыв, курс лечения длится 2-3 месяца.
При насморке и гайморите хорошо делать такие ингаляции: заварной пол-литровый чайник обдать кипятком, 5 бутонов чернобрывцев залить кипятком так, чтобы вода доходила до нижнего основания носика. Укутать чайник в полотенце.
Через 5 минут вдыхать воздух из носика ртом, выдыхать носом. Когда нос начинает свободно дышать, то делать вдох носом, выдох — ртом.
Масло бархатцев лечит раны и ожоги. Чтобы приготовить средство, нужно измельченные цветки залить растительным маслом 1:1 на ночь, а утром подержать на водяной бане 30 минут при температуре 60-70 градусов.
Это масло используют и при воспалении дыхательных путей, в частности бронхитов, — облегчает движение слизи, нейтрализует застойные явления, помогает от кашля.
Ванны с отваром чернобрывцев успокаивают нервную систему, помогают в стрессовых ситуациях, снимают беспокойство, восстанавливают душевное равновесие.
Рекомендуются при неврозах, депрессиях, неуверенности и растерянности.
Для лечения и профилактики заболеваний поджелудочной железы: 1 цветок бархатцев измельчить, заварить в 1 стакане кипятка, настоять до охлаждения и принимать по 1/4 стакана 4 раза в день. Это однодневная доза для лечения поджелудочной железы и сахарного диабета.
Успокаивающее, мочегонное, потогонное и противоглистное средство: 1 ст. л. цветков залить 1,5 стакана кипятка, настоять 30 минут, процедить. Настой принимать по 2 ст. л. 3–4 раза в день.
Для укрепления стенок сосудов при наружных и внутренних кровотечениях: 2 ст. л. цветочных корзинок чернобрывцев, 1 ч. л. цветков таволги (лабазника вязолистного) заварить 2 стаканами кипятка, настаивать в закрытой посуде 20 минут.
Пить по 1 стакану 3 раза в день до еды.
Сахарный диабет: 50 штук цветков бархатцев с темным оттенком залить 0,5 л водки, настоять неделю, а затем принимать эту настойку по 1 ч. л. 3 раза в день перед едой.
От артрита суставов рук и ног спасет отвар бархатцев.
Для приготовления отвара 20-25 свежих цветков заварите 1 л воды (чуть остывшим кипятком – около 80 градусов). Укутать и настаивать до остывания.
Если вы используете сухие цветы, то отвар готовится из расчета 1 ст. л. цветков на стакан кипятка. Настоявшийся отвар надо процедить и отжать.
Принимать от 1 до 2,5 л в день вместо чая и воды. Продолжительность лечения 1,5-3 мес. Лечение надо повторять каждые 6-12 месяцев, в зависимости от самочувствия.
Свежий сок бархатцев помогает при укусах пчел и ос.
При гнойничковой сыпи, пролежнях, раздражениях кожи, а также при огрубевшей коже на пятках, локтях и коленях поможет масло чернобрывцев.
Для его приготовления нужно наполнить полулитровую банку измельченными цветочными корзинками мелких бархатцев, после чего залить их до верха рафинированным подсолнечным маслом, настаивать в течение недели в темном месте, а потом процедить и отжать.
Средство нужно хранить в холодильнике и смазывать проблемные зоны 1-2 раза в день.
Улучшить обмен веществ и оздоровить печень поможет такой рецепт: 5 цветков бархатцев залить 1 л кипящей воды, кипятить 3 минуты на медленном огне, процедить.
Принимать по 250 мл до еды утром и вечером.
Курс лечения – 1 месяц, затем нужно сделать недельный перерыв и повторить курс.
Можно использовать и для наружного применения (в виде примочек) при кожных заболеваниях.
Высокое давление. Благодаря седативным свойствам чернобрывцы способствуют снижению артериального давления.
Нужно измельчить и смешать поровну цветки календулы, чернобрывцев, перечной мяты, залить 1 ст. л. с верхом сбора 1 стаканом кипятка и оставить на 10-15 минут.
После этого процедить и добавить 1 ч. л. меда. Выпить за полчаса до еды. Принимать ежедневно. Вскоре давление нормализуется, и гипертония перестанет беспокоить.
Лосьон для лица омолаживающий. С вечера 2 ст. л. измельченных цветочных корзинок залить 1 стаканом кипятка, настаивать ночь, процедить, отжать. В полученный настой добавить 1 ст. л. водки и 1 ч. л. лимонного сока. Готовый настой хранить в холодильнике. Протирать им лицо 2-3 раза в день.
Чтобы старость не застала врасплох, выполняй «переплетение пальцев»
Еще древние китайцы заметили, что первыми стареть начинают ноги, а дальше уже весь организм.
Ведь именно на ногах сосредоточено множество нервных окончаний и рефлекторных зон.
Поэтому предлагаю тебе узнать несколько полезных рекомендаций, которые помогут сохранить здоровье стоп, а вместе с ними молодость и хорошее состояние всего организма.
Данный метод был разработан сотни лет назад еще тибетскими ламами, а вот известен современному человеку он стал совсем недавно.» Это удивительное упражнение, переплетение пальцев, поможет вернуть молодость и подвижность ног.
Также стоит делать это упражнение для профилактики стоп, если ты не хочешь, чтобы старость застала тебя врасплох.
Здоровые стопы и колени означают разницу между самостоятельной ходьбой и инвалидным креслом.
Старательное выполнение данного упражнения поможет исправить ущерб, причиненный стопам в течение жизни.
ПЕРЕПЛЕТЕНИЕ ПАЛЬЦЕВ РУК И НОГ В ПОЛОЖЕНИИ СИДЯ
Переплети пальцы правой руки с пальцами ног левой ноги.
Сохраняй такое положение в течение 1 минуты, а затем повтори упражнение с другой ногой.
После выполнения упражнения обрати внимание, как изменяется цвет стопы благодаря усилившемуся кровообращению.
Через неделю выполнения такого растягивания мышц стопы можно начать одновременно прижимать большим пальцем руки различные рефлекторные точки на большом пальце ноги.
При этом большим пальцем другой руки можно придать большому пальцу ноги дополнительное растяжение, оттягивая его еще дальше от второго пальца ноги.
А также разводи мизинцы и большие пальцы ног в противоположных направлениях.
Старайся с каждым днем повышать продолжительность упражнения. Начинай от 5 минут в день.
ПЕРЕПЛЕТЕНИЕ ПАЛЬЦЕВ РУК И НОГ В ПОЛОЖЕНИИ ЛЕЖА
Подтяни правое колено к груди и упрись боковой частью правой стопы в левое бедро рядом с коленом.
Придерживай правую стопу левой рукой.
Сохраняя такое сплетенное положение, оттяни правую пятку и направь пальцы ноги к правому колену.
Правой рукой можно поддерживать правое колено или удерживать правую стопу, чтобы она не соскользнула с левого бедра (если тебе сложно дотянуться до пальцев ног рукой, подложи под левую стопу толстую книгу или валик и тем самым увеличь высоту опоры под головой).
Опусти правую ногу и повтори это же упражнение с левой ногой.
И не расстраивайся, если на начальном этапе это упражнение будет вызывать у тебя дискомфорт, так как чем сильнее боль, с которой растягиваются пальцы ног, тем полезнее для тебя будет это упражнение.
Постарайся вспомнить о чём-то хорошем, что может вызвать улыбку, дыши глубоко и медленно, и ты сам удивишься тому, как быстро уйдет боль и скованность.
Ведь намного лучше вытерпеть эту слабую боль в стопах, чем страдать от гораздо более сильных болей во всём теле!
Веник в бане — это своеобразный массаж, усиливающий кровобращение кожи, подкожной клетчатки и мышц.
Веник — это эфирные масла, которые попадая в наш организм, улучшают обмен веществ, препятствуют преждевременному старению. Не зря же в народе говорят: «В который день паришься, в тот день не старишься». Кроме того, каждый веник имеет свой особый эффект.
* БЕРЕЗОВЫЙ.
Помогает при болях в суставах, мышцах, хорошо очищает кожу от сыпи, гнойничков, ускоряет заживление ран, ссадин, улучшает настроение. Его особое достоинство — сильное расширение в березовом пару мелких бронхов, вот почему после такой парной бани легче дышится. Для астматиков и бывших курильщиков, начавших заниматься дыхательной гимнастикой, березовый веник незаменим.
* ДУБОВЫЙ.
Полезен людям с жирной кожей. Он делает кожу матовой и упругой, оказывет на нее противовоспаслительное действие. Аромат дуба препятствует чрезмерному повышению артериального давления в парной.
* ЛИПОВЫЙ.
Помогает избавиться от головной боли, проводит мягкую гимнастику для почек, ускоряет потоотделение, оказывает успокоительное, бронхорасширяющее жаропонижающее действие. Особенно полезен при простудных заболеваниях.
Препараты с витаминами суперпопулярны. Но кому они действительно нужны, а для кого особо опасны?
Каковы верхние пределы потребления витаминов?
Если послушать наших специалистов, то они советуют витамины всем и вся. Но насколько это оправдано? Что думают по этому поводу ведущие эксперты в зарубежных странах? У специалистов Агентства по стандартам питания Великобритании другое мнение. Они даже выпустили официальное 360-страничное руководство, над которым несколько лет трудилась независимая группа экспертов по витаминам и минералам. Нам такой подход пока ещё и не снился. Если совсем кратко, то согласно этому фолианту, излишнее увлечение поливитаминными препаратами большинству людей не нужно, а зачастую даже небезопасно. И если у человека питание здоровое и сбалансированное, то нужды в дополнительных витаминах у него нет.
Верхняя планка
Часто утверждается, что витамины даже в больших дозах безопасны. Это не так. Первое, на что обращают внимание эксперты в докладе, это предельные дозы для девяти витаминов и минералов, превышение которых уже небезопасно . В этот список входят витамины E и B6, бета-каротин, цинк, медь, никель, кремний, бор и селен.
Советуем обратить внимание на их дозировки в своих препаратах (если конечно вы их принимаете) — почти все эти вещества достаточно часто встречаются в составе поливитаминов. Кроме того, английские специалисты рекомендует запретить применение минерала германия, который одно время представляли как средство для лечения рака. Он оказался опасным для почек, мышц и нервов.
Когда витамины нужны
Группа экспертов по витаминам и минералам отмечает, что дополнительный прием витаминов и минералов полезен для следующих групп людей:
Беременные до 12 недель и женщины детородного возраста, планирующие беременность должны ежедневно принимать 0,4 миллиграмма фолиевой кислоты. Это уменьшает риск врожденных дефектов спинного мозга у новорожденных.
Женщины с большими потерями крови в критические дни могут принимать препараты железа, если их назначил доктор.
Для детей в возрасте от шести месяцев до двух лет полезны капли с витаминами A, C и D.
Беременные и некоторые пожилые люди могут принимать 10 микрограммов витамина D ежедневно, если это рекомендовано доктором.
Когда витамины особо опасны
Вот две ситуации, когда витамины и минералы могут быть особо опасными:
Беременные не должны принимать витамин A (ретинол), если только его не назначил доктор: есть взаимосвязь между очень высоким потреблением ретинола во время беременности и некоторыми врожденными дефектами у ребенка. В качестве дополнительной предосторожности беременные не должны есть печень или блюда из нее — они являются очень богатым источником ретинола.
Ни в коем случае нельзя принимать в составе препаратов больше 10 миллиграммов витамина B6 в день. Большие дозы потенциально вредны, поскольку они могут негативно влиять на работу нервов.
Опасная девятка
Вот что нужно знать о девяти витаминах и минералах, верхние дозы которых рекомендуют строго ограничивать.
Витамин В6
Ключевой неблагоприятный эффект, типичный для витамина B6 — невропатия (поражение нервов). Его наблюдали как у людей, принимавших витамин, так и у лабораторных животных. Осложнение обычно возникало после высоких доз витамина В6
и/или их длительного приема. Как правило, поражения нервов проходят после отказа от препаратов с этим витамином, но в некоторых случаях, связанных с высокими дозами, невропатия оставалась навсегда. Обычно первыми признаками поражения нервов, вызванных витамином В6, бывает нарушение походки и чувство онемения стоп. Затем нарушаются чувствительность в руках, координация движений и возникает дрожь в конечностях. Снижается чувствительность к боли и высокой температуре.
Бета-каротин
Ранее считали, что бета-каротин безопасен, и его единственным осложнением при передозировке было лишь пожелтение кожи. Но было обнаружено, что бета-каротин на 18-28% увеличивал вероятность развития рака легких у курильщиков. «Механизм такого действия неизвестен, — пишут английские эксперты, — но это кажется возможным потому, что бета-каротин обладает стимулирующим действием на некоторые опухоли». Ирония судьбы заключалась в том, что его рекламировали и продолжают рекламировать как профилактическое средство против рака. Так же было выявлено, что бета-каротин увеличивает риск рака легких у тех, кто ранее контактировал с асбестом, и повторного инфаркта миокарда у тех, кто его перенес в прошлом. Как предупреждают английские эксперты, в первую очередь должны осторожно относится к приему бета-каротина курильщики, любители алкоголя, пациенты после инфаркта и те, кто ранее работал с асбестом.
Витамин Е
Есть сообщения о том, что очень высокие дозы витамина E вызывают головную боль, усталость, желудочно-кишечные проблемы, двоение в глазах и слабость мышц. Витамин Е может так же мешать действию других витаминов, растворимых в жирах — А, D, К и бета-каротину. У курильщиков, принимавших витамин Е, чаще встречались смертельные случаи от кровоизлияния в мозг. Исследования эти были проведены очень серьезно, и медики мало сомневаются в их объективности. Тем более что витамин Е может снижать свертываемость крови, и тем самым увеличивать риск инсульта. У сердечников витамин Е чаще вызывал новые проблемы с сердцем. А теперь внимание: до сих пор этот витамин часто рекомендуют сердечникам для профилактики.
Медь
Главный побочный эффект, связанный с избыточным потреблением меди, расстройства пищеварительной системы. Есть и другие токсические эффекты этого металла, но они получены при потреблении очень больших доз, и поэтому при применении таблеток маловероятны.
Цинк
Препараты с цинком нередко вызывают схватки в животе и тошноту. Чаще всего это бывает, когда их принимают натощак или с маленьким количеством еды. В больших количествах цинк препятствует усвоению меди, и вызывает ее дефицит. Все это ведет к увеличению холестерина в крови и, следовательно, к проблемам с сердцем. Кроме того, железо и цинк негативно влияют на усвоение друг друга. Это может способствовать развитию анемий.
Селен
У селена есть немало токсических эффектов. Первыми признаками хронической интоксикации селеном бывают поражения волос и ногтей. Часто это сопровождается негативным влиянием на нервную систему и многие биохимические реакции в организме. Негативное действие обычно связывают с поступлением всего 0,85 мг селена в день. Прием 0,3 мг селена в сутки в течение короткого периода времени обычно не приводит к его побочным эффектам. Кроме того, сульфид селена является канцерогеном, но другие соединения селена таким свойством не обладают. Поэтому, посмотрите в какой форме селен включен в ваши любимые поливитамины. Есть данные о негативном влиянии селена на репродуктивную систему у некоторых животных. У человека подобные эффекты изучены недостаточно.
Кремний
Данных о токсичности кремния для человека при приеме внутрь мало, однако, у животных он нередко вызывал задержку в росте и изменял содержание многих минералов в крови. Кварц, являющийся одной из форм кремния, обладает канцерогенным действием при его вдыхании. Но это не относится к приему кремния внутрь.
Никель
Известно канцерогенное действие никеля при его вдыхании. Есть ли такой эффект при его поступлении внутрь в составе продуктов и препаратов? Достаточных данных по этому вопросу пока еще нет. У животных, принимавших никель, чаще встречались мертворождения или рождались детеныши с низким весом. Хорошо известно, что никель способен вызывать аллергию. Обычно это бывает при контакте кожи с этим веществом. Но похоже, что и концентрации никеля в продуктах и препаратах тоже достаточны для развития аллергических реакций. И конечно,
никель в питании усиливает аллергию, возникшую из-за контакта кожи с ним.
Бор
В исследованиях у животных (крысы, мыши и собаки) бор негативно влиял на репродуктивную систему у мужских и женских особей, вызывал пороки развития эмбрионов. Несмотря на то, что у людей эти эффекты не обнаружены, ученые их не исключают при больших дозах бора. Дело в том, что испытания у человека проводились с дозами гораздо меньшими, чем у животных. Так что соблюдать осторожность с этим элементом нелишне. Кроме того, в исследовании добровольцев было продемонстрировано, что 10 мг бора в день, принимаемого в течение 4 недель, достаточны для того, чтобы существенно увеличить содержание женских гормонов в крови мужчин. Все это действительно может влиять на репродуктивную систему. И кстати, возможно с этим связан некоторый перекос в рождении детей — у рабочих, контактирующих с бором на производстве, чаще рождаются девочки.
Как организм предупреждает нас о нехватке ключевых витаминов
Вы правильно питаетесь, следите за здоровьем и стараетесь давать своему организму достаточно времени для сна? Возможно, вы даже носите на руке модные умные часы, которые могут заставить вас припарковаться подальше от супермаркета, чтобы увеличить ежедневную продолжительность пешей ходьбы. Но состояние здоровья иногда плохо поддается прямым измерениям.Например, как вы узнаете, что у вас нехватка питательных веществ, если, конечно, речь не идет о походе в клинику для анализа крови?
Оказывается, у организма есть для этого свои инструменты. Если возникает дефицит тех или иных витаминов и минералов, он даст об этом знать через волосы, кожу, или изменение общего состояния. И эта проблема гораздо более распространенная, чем может показаться.
Так, согласно данным Системы центров контроля и профилактики заболеваний, более 10 процентов американцев в возрасте старше одного года имеют дефицит витамина В6, а 8 процентов – дефицит витамина D. И хотя большинство людей полагает, что недостаток витамина С – это проблема, с которой в старые времена сталкивались моряки, на самом деле около 6 процентов населения США сегодня испытывает нехватку этого витамина, то есть речь идет о каждом двадцатом американце.
Если вы замечали у себя какой-нибудь из тревожных симптомов, назначьте визит к врачу, а тем временем проверьте свое состояние по нескольким признакам, которые могут указать на дефицит некоторых ключевых витаминов.
Проблемы с волосами и кожей головы
Слишком рано седеете? Если у вас нет наследственной особенности и вам не более 30 лет, возможно, вы седеете из-за дефицита меди. С другой стороны, если вы заметили, что ваши волосы стали ломкими, это может быть признаком анемии, вызванной нехваткой железа.
Секущиеся волосы могут также стать результатом низкого уровня витаминов группы В, таких как биотин или фолат, также известный как фолиевая кислота.
Наконец, если вас беспокоит состояние кожи головы, в частности – шелушение и зуд, возможно, вашему организму не достает некоторых ключевых витаминов, таких как А или С, либо жирных кислот. Они помогают продуцировать гидратирующие масла в коже головы.
Источники меди: консервированные моллюски, устрицы, грибы Источники железа: говядина, бобовые (например, нут или фасоль), чечевица, шпинат Источники жирных кислот: жирная рыба, грецкие орехи, лен
Язвы ротовой полости
Если у вас появились язвы во рту, это может быть признаком низкого уровня витамина В12 в вашем организме. Однако, как и в случае со всеми остальными симптомами, перечисленными здесь, это может быть вызвано различными причинами, так что вам стоит проконсультироваться со своим врачом.
Источники витамина В12: продукты животного происхождения, такие как нежирное красное мясо, птица и яйца, а также обогащенные продукты, такие как соевое молоко, крупы и пищевые дрожжи.
Хроническая усталость
Усталость может быть вызвана целым рядом причин, включая дефицит калия. А он, в свою очередь, может являться следствием хронических заболеваний, таких как заболевания почек, а также рвоты, диареи или даже приема антибиотиков.
Кроме того, недостаток калия может быть результатом дефицита витамина D. Наконец, если ваша усталость сопровождается потерей аппетита, тошнотой и рвотой, а также общей слабостью, это может быть связано с дефицитом магния.
Разумеется, если вы страдаете серьезными симптомами, немедленно обратитесь к врачу. Но если это просто эпизодическое раздражающее ощущение, проследите за тем, чтобы в вашем рационе были нужные витамины.
Источники калия: бананы, цельнозерновые продукты, молоко, овощи, фасоль, горох Источники витамина D: обогащенные молочные продукты в виде йогурта или молока, некоторые виды рыбы, например, сардины Источники магния: миндаль, кешью, арахис, шпинат, черные бобы, зеленые соевые бобы
Красные бугорки на коже
Если вы обнаружили на тыльной стороне рук маленькие красные бугорки, это может быть заболевание, известное как фолликулярный кератоз. Это может означать, что вы не уделяете достаточного внимания таким важным питательным веществам как витамин А и цинк. Причем, вы далеко не одиноки: по данным Системы центров контроля и профилактики заболеваний, около 17,3 процентов населения планеты подвержены риску дефицита цинка, в то время как у каждого третьего ребенка дошкольного возраста и у каждой шестой беременной женщины наблюдается недостаток витамина А.
Источники витамина А: сладкий картофель, дыня Источники цинка: птица, хумус, семена тыквы.
Правила гигиены обязывают нас регулярно чистить уши, удаляя скопившуюся в них серу. Однако выполняя простую и нужную процедуру по удалению липкой желто-коричневой массы, многие и не подозревают, что это не просто грязь, скопившаяся на стенках наружного уха, а ценный и чрезвычайно необходимый секрет, который наш организм вырабатывает с определенной целью. Более того, по утверждению современных ученых ушная сера может быть настоящим барометром нашего здоровья, рассказывая о состоянии организма через изменение цвета и запаха секрета.
Состав и функции ушной серы
Вы удивитесь, но ушная сера не попадает в уши извне. Ее вырабатывают более 2 000 серозных желез, расположенных на внутренней части наружного слухового прохода. Причем вырабатывается этот смазкообразный секрет с определенной целью, а именно, для очистки слуховых проходов, а также для защиты ушей от грибков, бактерий и насекомых. Невероятно, не правда ли?
Ушная сера состоит из белков, липких жироподобных веществ (ланостерол, холестерин), минеральных солей и жирных кислот. Чуть позже, когда этот секрет появляется на поверхности кожи, к нему присоединяется окружающая пыль, отмершие частички кожи, крошечные волоски, кожное сало и многие другие вещества.
Ушная сера очень липкая субстанция, благодаря чему к ней прилипают любые загрязнения и микробы, которые попадают в уши. Сера становится надежной преградой для проникновения внутрь вредных микробов, тем самым защищая ушные раковины и барабанные перепонки от воспалений и развития глухоты. Более того, без серы вглубь уха могут проникнуть не только микробы, но и насекомые, став причиной серьезного заражения.
Таким хитрым способом природа позаботилась о защите органов слуха у человека. Причем, это отнюдь не единственная функция вырабатываемого организмом секрета. Вот еще две не менее важных функции:
-Сера является отличной смазкой для кожи наружных слуховых проходов. Благодаря этой особенности кожа на ушах защищена от пересыхания и воспалительных процессов. Что интересно, у жителей северного полушария ушная сера более влажная, а у азиатов и представителей южного полушария – сухая. Ученые связывают это с низкой выработкой липидов в организме представителей южных стран.
-Сера помогает самоочищению ушей. Оказывается, врачи категорически против того, чтобы очищать уши ватными палочками. По словам медиков, таким способом мы лишь проталкиваем ушную серу вглубь слухового канала, способствуя образованию ушных пробок. Появляющаяся на поверхности ушей сера со временем высыхает и самостоятельно покидает ушную раковину, к примеру, при движении или жевании.
Выяснив функции ушного секрета можно перейти к обсуждению ее цвета, запаха и консистенции. Оказывается, эти качества могут немало рассказать о состоянии здоровья.
В нормальном состоянии ушная сера имеет воскоподобную, вязкую консистенцию. Если же выделяемый секрет стал жидким, начал вытекать из уха, это явно намекает на развитие воспалительного процесса. Забеспокоиться стоит и в случае, если сера слишком сухая. Это может быть вариантом нормы, а может указывать на развитие инфекции, дерматита или грибкового заболевания.
А теперь расскажем непосредственно о цвете ушной серы. В норме рассматриваемый секрет имеет желто-коричневый цвет и медовый оттенок. Но если ее цвет начинает меняться, это может быть симптомом развивающегося заболевания. Вот несколько примеров, характерного изменения цвета ушной серы.
1. Потемнение серы
Само по себе потемнение ушной серы абсолютно ни о чем не говорит. Ну, может быть о том, что вы оказались в помещении, задымленным сажей. Однако если к этому симптому добавляются частые носовые кровотечения, стоит обратиться к врачу. Может оказаться, что оба симптома намекают на развитие тяжелого заболевания – синдрома Рандю-Ослера. Это тяжелое наследственное заболевание, связанное с неполноценностью сосудистых стенок и развитием кровотечений. Потемнение ушной серы может своевременно сообщить человеку об имеющейся в организме проблеме, благодаря чему он скорее диагностирует болезнь и начнет бороться с ней, предотвратив желудочные кровотечения, которые могут угрожать жизни.
2. Жидкая сера молочно-желтого цвета
Такой цвет ушного секрета явно намекает на развитие гнойного процесса в органе слуха. Как правило, это самый первый симптом, который очень скоро дополняется повышением температуры, слабостью организма, увеличением лимфоузлов и болевыми ощущениями при касании. Обнаружив у себя подобные симптомы, следует немедленно показаться отоларингологу. Квалифицированный врач сможет быстро выявить возбудителя инфекции, а значит назначить антибиотики или противовирусные препараты для того чтобы предотвратить развитие и распространение нагноения. Порой своевременное обращение к врачу с данным симптомом спасает человеку слух!
3. Черная сера
Если вы заметили в ушах черную серу только единожды, это еще не повод для беспокойства. Нередко это происходит вследствие обычного загрязнения. Однако если с течением времени цвет ушного секрета не меняется, есть серьезный повод для беспокойства. По словам врачей, в черный цвет серу окрашивают споры некоторых болезнетворных грибков. Обычно с развитием данного заболевания к появлению черной серы в ушах добавляется сильный зуд в ухе.
Однако бывают случаи, при которых появление черной серы в ухе сопровождается подъемом температуры, снижением слуха и болью в слуховом проходе. Все это может говорить об инфекционном процессе, который требует срочного лечения. Об особенно тяжелой инфекции может говорить запах гнили или рыбный тухлый запах. Кстати, инфекционные процессы в ухе могу быть следствием повреждения кожи слухового прохода палочкой для чистки, попыткой вставить неподходящие по размеру наушники или слишком громким прослушиванием музыки.
А ведь бывают случаи, при которых сера приобретает черный цвет и вытекает со сгустками запеченной крови. Все это говорит о наличии кровотечения вследствие повреждения барабанной перепонки.
4. Секрет серого цвета
Причиной того, что сера приобрела выраженный серый цвет, как правило, становится обычная городская пыль. Данный симптом чаще всего наблюдается у людей, проживающих в мегаполисах и крупных городах, где часто поднимается пыль и присутствует смог, а также у людей, которые работают в пыльных и задымленных помещениях. Такой цвет ушной серы не должен вызывать беспокойства.
5. Сера белого цвета
Если же сера в ушах неожиданно стала приобретать белый цвет, есть определенный повод для беспокойства. Дело в том, что такой симптом говорит о нехватке в организме некоторых минералов, в частности, меди и железа. В этом случае, обратившись к врачу, не удивляйтесь, если он назначит вам прием витаминных комплексов и диету с высоким содержанием железа и меди в продуктах питания.
Серная пробка и ее опасность для здоровья
Говоря об ушной сере нельзя не сказать об ушных пробках, которые периодически возникают у человека. Причин для образования серной пробки может быть несколько. Прежде всего, это инфекции, которые вызывают усиление выработки серы и изменяют консистенцию секрета, делая его слишком густым, жирным и липким. В этом случае сера не успевает высыхать и покидать слуховой проход естественным путем. Она просто скапливается в ушном проходе, постепенно закупоривая его.
Этому процессу может способствовать и сам человек, который решив почистить уши, использует для этого ватные палочки. Применение ватной палочки не помогает, а лишь усугубляет ситуацию. Часть ушного секрета попадает на вату, однако большинство скопившейся серы смещается к барабанной перепонке, увеличивая тем самым вероятность образования плотной ушной пробки. Раз за разом очищая уши таким способом вы приближаете момент, когда в ухе появится пробка из серы.
С появлением пробки у человека падает слух, появляется дискомфорт и боль в ухе, где образовалась плотная пробка. Более того, со временем это может привести к укачиванию, подташниванию и даже к нарушению координации движения, ведь вестибулярный аппарат, отвечающий за координацию движения, расположен во внутреннем ухе, сразу за барабанными перепонками.
Не стоит пытаться удалить пробку самостоятельно. Этим вы лишь усугубите ситуацию, протолкнув ее еще глубже к барабанной перепонке. Игнорировать поход к врачу в такой ситуации также нельзя, ведь скопившаяся сера станет отличной питательной средой для патогенных микробов, что может вызвать воспаление, которое очень быстро проникнет внутрь организма, прежде всего в головной мозг. Благо, обратившись к врачу можно быстро и безболезненно решить эту проблему. Врач просто вымоет пробку, избавив человека от массы проблем и дискомфорта, вернув ему нормальный слух и восстановив работу серных желез.
Чтобы не провоцировать появление пробок в ушах, помните, что чистить уши можно только ватными турундами, удаляя скопившуюся серу у края отверстия ушной раковины. Если же возникнет необходимость в очищении слуховых проходов в домашних условиях, просто закапайте в ухо несколько капель нагретого до комнатной температуры 3% раствора перекиси водорода, а спустя минуту удалите жидкость из уха простым наклоном головы и протиранием ушной раковины ватным тампоном.
Следите за состоянием серы в ушах и не стесняйтесь обращаться к врачам, заметив изменения цвета, консистенции и запаха ушной серы. В некоторых случаях это поможет сохранить ваше здоровье и уберечь от потери слуха.
«Если закрыть все больницы, ЛЮДИ НАЧНУТ ВЫЗДОРАВЛИВАТЬ»
Мы платим деньги врачам за продление болезней, а не лечение.
Челнинский психотерапевт Марат Юсупов на лекции в госпитале ветеранов рассказал, что будет, если в России вдруг закрыть все больницы, кроме таких, как БСМП и инфекционная лечебница в Челнах.
- Люди пару лет письма попишут о том, что их бесчеловечно обрекли на вымирание, а потом начнут выздоравливать. Это так. Никто этого, конечно, не сделает, предложение вообще циничное, жестокое, но это так, - сказал Марат Зайнелевич.
Лекция длилась три часа. В самом начале психотерапевт извинился перед слушателями за то, что будет портить им настроение и, возможно, доведет их до белого каления. Затем в течение всей лекции Юсупов периодически благодарил слушателей.
«Спасибо вам за то, что вы болеете»
- Спасибо вам от меня и от моих коллег-врачей за то, что вы годами болеете, не хотите выздоравливать и несете нам свои деньги. Без вас мы бы с голоду умерли. Но вы нам этого не позволяете. Вы отдаете нам свои деньги. Спасибо вам. Может быть, вы все-таки на себя свои деньги начнете тратить?
Такие, на первый взгляд, циничные и парадоксальные выводы из практики отечественного здравоохранения Юсупов сделал неспроста. Он опирался и на научные данные, и на данные исследований американских, европейских и отечественных ученых медиков, и на конкретные примеры из практики. «Я ничего не придумал и ничего не взял с потолка», - это тоже несколько раз повторил психотерапевт. Если сжато привести некоторые данные, на которые он опирался, то получится следующая картина.
Зарубежные ученые определили и распределили по ранжиру сто факторов, влияющих на здоровье человека. Медицина здесь оказалась на… 85-м месте!
На первом - психология. В США, в странах Европы люди это уже очень хорошо усвоили. Многие овладели механизмами саморегуляции. Именно поэтому здравоохранение в так называемых цивилизованных странах построено на иных принципах, чем в России.
- Какая температура тела считается нормой? Правильно, 36,6. Но это в России. За рубежом есть страны, где нормой считается и 37, и 37,2. В Америке до 37,8 врачам запрещено назначать больным антибиотики и жаропонижающие, - просветил Юсупов слушателей и продолжил: - Какое давление считается нормальным? Правильно, 90 на 60 - нижняя норма, 140 на 90 - верхняя. В Германии в частной клинике я был свидетелем того, как начмед отстранила от работы, заставила забрать манатки из кабинета и отправила на учебу доктора, который при давлении 140 на 90 назначил какой-то фрау Марии препараты. «Доктор должен был объяснить фрау Марии, что у нее давление в норме, а повышенное давление у нее эмоциональное», - пояснила начмед.
Юсупов рассказал, что врачи за рубежом удивляются некоторым нашим диагнозам и недоумевают, почему в городах России так много диагностических аппаратов в клиниках и больницах.
Например, зарубежные медики не понимают, что за диагноз «грыжа межпозвоночного диска»? Это естественные возрастные изменения, обусловленные тем, что человек в процессе эволюции слишком быстро встал на ноги. Это расплата за прямохождение, но это не болезнь.
- Один зарубежный медик спросил у меня о том, зачем нам в Челнах десять аппаратов МРТ? «У нас один такой аппарат на несколько городов, да и тот временами пустует!», - рассказывал коллега. А у нас проходить МРТ считается чуть ли не правилом хорошего тона. Знакомый челнинский врач, который работает на МРТ, как-то откровенно спросил у меня: «Зачем вы их к нам направляете? На сотню у одного что-то обнаруживается, остальным МРТ не нужно!». Я ему говорю: «Но ведь тебе такой поток выгоден, ты же в частной клинике работаешь!». Он согласился, что, конечно, выгоден, - говорил слушателям Юсупов.
Болезнь бывает нужна самим больным
За рубежом люди научились жить так, чтобы это не вредило их здоровью. Научились правильно реагировать в стрессовых ситуациях. Научились без лишних затрат избавляться от болезней. Поэтому и медики там заинтересованы не запугивать пациента диагнозами, не спешат объявлять человека больным и не торопятся «сажать» людей на таблетки. Во многих странах даже отказались от массовой диспансеризации. Потому что это слишком затратно и это, опять-таки, запугивает население. У нас же врачи просто вынуждены пугать пациентов. Не от Юсупова, а от редакции приведем здесь рассказ челнинского невропатолога Румии Набиевой.
- Пришел ко мне на прием мужчина с какой-то проблемой. А я вижу, что у него один глаз неестественно выпучен. Говорю ему: «Вам срочно к онкологу нужно - у вас опухоль. Но надо понять какая и в любом случае ее удалить!». Он посмотрел на меня, подумал и говорит: «Хорошо, через пару дней я в командировку важную еду, а вот через два месяца вернусь и тогда схожу к онкологу».
Наши врачи отчаялись убеждать пациентов в том, что им надо отказываться от вредных привычек, менять образ жизни. Поэтому медики и ведут себя соответствующе. Они «на всякий случай» назначают лечение при малейших патологиях, ставят диагнозы, гоняют людей на обследования. Еще и потому, что все это материально выгодно.
- Но болезнь имеет вторичную выгоду и для некоторых больных. Иначе бы они не болели годами. Зачем-то болезнь человеку нужна. Диагноз для таких людей звучит как музыка, как поэзия. «Я загадка для науки. У меня 300 диагнозов, но ни один врач не может разобраться!». Чайковский! «Ишемическая болезнь сердца с нарушением ритма сердечных сокращений». Шекспир! - иронизировал Юсупов.
Люди привыкли болезнями прикрывать свое нежелание к чему-то стремиться, делать жизнь лучше.
- Перестаньте ныть. Вы ноете и этим кормите все центры вашей нервной системы, которые подпитывают болезнь. Загрузите другие центры, - внушал психотерапевт.
Он раскрыл один из секретов долголетия, установленный японскими исследователями.
Почему живут здоровыми японцы и левши - В Японии немало людей, кому исполнилось сто лет. Они живы и хорошо себя чувствуют. Как вы думаете, если столетнего человека всесторонне обследовать, найдутся у него отклонения? Конечно, найдутся! В каждом органе и в каждой системе организма будет по несколько отклонений от нормы! А почему же они живут, даже по миру путешествуют и злую зависть вызывают?! А это потому, что у этих долгожителей есть мечты и есть планы на будущее! Вот что установили японские ученые. А вы мне что рассказываете? Спрашиваешь, какие планы, а в ответ: да какие там планы, когда такие болезни! Так если у вас нет мечты, нет планов, тогда организму зачем жить?
В завершение лекции Юсупов рассказал о проведенном за рубежом исследовании леворуких людей. Тех, которые все делают левой рукой, а правой помогают. Выяснилось, что среди левшей очень много людей творческих профессий. В жизни они не агрессивны и не категоричны. Они могут спорить, настаивать на своем, но они способны принять позицию и мнение другого человека. Могут не согласиться с ним, но мнение примут и переубеждать не будут. Левша не станет мстить никому и, образно говоря, никогда не нажмет на курок. Он не начнет войну. Все это приводит к тому, что у леворуких, как правило, мощнейший иммунитет ко всем болезням.
Если все сказанное свести в формулу здоровья, то получается, что здоровье гарантировано человеку оптимистичному, жизнелюбивому, не агрессивному, не упрямому в своих убеждениях, способному понимать и сочувствовать людям и имеющему мечты и планы на будущее. Все это обеспечит стойкость к болезням. Врачи такому человеку очень долго будут нужны только в случае каких-то случайных травм.
Юсупов читал лекцию три часа. Все это затем, чтобы обосновать и убедить людей каждый день в течение всего двух недель проделывать одно упражнение, которое не требует ни серьезных физических усилий, ни времени. Упражнение занимает всего несколько минут.
Вы встаете по стойке смирно. На счет «семь» закрываете глаза. Затем, пробежавшись мыслью по всему телу, даете команду организму расслабиться. Потом простым внушением («Мои руки делаются легкими, невесомыми!») делаете руки легкими настолько, что они сами поднимаются вверх. А если они остаются тяжелыми, то вы их просто не поднимаете. После этого вы начинаете прыгать, смеяться и придуриваться. А потом на счет «три» открываете глаза. Все. Так две недели.
- Благодаря этому упражнению лично я проживу 900 лет. Я не вру. Хотите проверить - переживите меня на пять минут и убедитесь! Но я точно знаю, что вы это упражнение делать не будете. Вы будете говорить, что у вас на это нет времени, - предрек Юсупов.
Ссылки на занятость - самая распространенная отмазка для тех, кто не хочет быть по-настоящему здоровым, а значит, счастливым человеком.
