Искусство управления собой

[Маруся]

Священное Писание и трансерфинг реальности.

Казалось бы, не совсем «рифмующиеся» вещи, да? И обе, скажем, так, сегодня не на пике моды. Это как посмотреть...

Уж сколько раз адепты позитивного мышления твердили миру, что мир пластичен и зависит от интенции Смотрящего. Даже физики твердили.

Но нам важнее — психология этого открытия. Если ты смотришь на мир с тоской и ненавистью, мир «соглашается» с тобой и говорит: «Ты прав, я такой». Если ты видишь только грязь под ногами, грязи становится ещё больше. И наоборот.

Но какое отношение имеет это позитивное мышление ... к Священному Писанию? Разве там интересовались «трансерфингом реальности»? Ещё как.

«Светильник для тела есть око»
Если же око твое будет худо, то все тело твое будет темно.
(Евангелие от Луки, глава 11, стихи 33-36)

Толкователь Евангелия, гностик и философ Зосима Панополитанский, живший в III веке нашей эры, рассуждает об этом отрывке так:

«Вот, к примеру, положат перед тобой две доски, белую и чёрную. И спросят: какая из них чёрная и какая – белая? И кабы не было у тебя заранее знания двух разных цветов, долго же ты тщился бы растолковывать мне заданный тебе вопрос только лишь из этих немых досок.
Поскольку знание приходит и проистекает не из самих этих досок, которые немы и мертвы и не могут быть познаны из самих себя – но лишь из твоих каждодневно практикуемых навыков».

Итак, люди научили нас когда-то, что белая доска – это белая, а чёрная доска – это чёрная.
Но приходит время, когда эту «науку» стоит – забыть.

Хотя бы, исходя из того факта, что знание об этом ничего хорошего нам не дало до сих пор и... нигде в нашей жизни не применимо. И поэтому не стоит ли оставить рассуждения о «цвете» досок и, может быть, впервые в жизни задуматься об их происхождении – из какого же эти доски сделаны дерева. Или об их длине, или о цели их присутствия в твоей жизни.

Или же «науку о чёрной и белой досках» стоит забыть исходя из другого факта.

Из факта о том, что нет таких цветов как «чёрный» и «белый», а есть сотни переходящих друг в друга оттенков цвета, каждый из которых имеет свою длину волны и своё название (в других культурах) — и поучить новые для себя названия — тонких оттенков цветов.

Тогда на выходе окажется, что одна доска — светло-серо-жёлтая, а вторая – тёмно-красно-серая.

А это уже совсем другая история и совсем другое значит, как вы понимаете.

«Если око твоё будет худо, то всё тело твоё будет темно».

Поэтому не говорите никогда с негодованием в голосе: «Вот смотрю вокруг себя и вижу, что все люди...»

Если око твоё худо, то... только так оно и бывает. Зачем пересказывать старую историю в сотый раз? Лучше поработайте со своим оком.

Елена Назаренко

[Маруся]

Тезисы о личном развитии.

- Приобретенные знания еще не гарантируют то, что вы будете расти и развиваться, главное – умение их применить.
- Хорошая идея без действий – ничто.
- Возможности нужно не искать, а создавать.

- На 10% нашей жизни влияют неконтролируемые обстоятельства, а на оставшиеся 90% - то, как мы реагируем на эти обстоятельства.
- То, что мы не начнем сегодня, не может быть закончено завтра, поэтому никогда не нужно откладывать.
- Дожидаясь идеальных условий для того, чтобы осуществить свои планы, вы можете остаться ни с чем.

- Пока вы будете продолжать делать то, что вы делаете, вы будете продолжать получать то, что вы получаете.
- Не стоит бояться перемен. Чаще всего они случаются именно в тот момент, когда они необходимы.
- Дисциплина нужна для того, чтобы из того, что вы хотите больше всего и того, что вы хотите прямо сейчас, вы всегда выбирали первое.

- Чем тяжелее путь, тем больший успех ждет в его конце.
- Сложные времена не могут длиться вечно, но если человек усложняет все сам – это навсегда.
- Многие успешные люди переносили множество неудач, прежде чем добиться своего.

- Ни один человек не рождается успешным.
- Есть очень много вещей, о которых мы ничего не знаем.
- Наличие плана с какими-либо недостатками лучше, чем отсутствие плана вообще.

- Сначала нужно учиться отвечать «да». Это разнообразит вашу жизнь и поможет вам найти цель. Сделав это, научитесь отвечать "нет", чтобы полностью сосредоточиться на этой цели и отказаться от всего лишнего.
- Независимо от того, как вы зарабатывать на жизнь, вы работаете только на одного человека – на себя. Главное, решить что вы продаете, и кому?
- У всех нас есть свои сильные стороны. То, что сработало у кого-то другого, может не сработать у вас, и наоборот.

- Вы никогда не станете обладателем хорошей идеи, если перед этим не сгенерируете множество плохих.
- Быть занятым и быть продуктивным – это две разные вещи.
- Быть счастливым и быть успешным – это две разные вещи.

- В каждой ситуации у вас есть выбор.
- Успех – это не доминирование над другими, это доминирование над собственным потенциалом.
- Жизнь полна возможностей, благодаря которым вы можете стать тем, кем вы хотите.

- Вы имеете полное право быть счастливыми. Осуществите вы это право или нет, зависит только от вас.
- Не существует ни суперменов, ни неудачников. У каждого в жизни бывают свои взлеты и падения.
- Ваш личный успех должен положительно отразиться не только на вашей жизни, но и на жизнях тех людей, которые окружают вас, иначе он не будет полноценным.

- Любой дурак может критиковать, осуждать и жаловаться, и большинство дураков именно так и делают.
- Когда вы держите гнев, словно горячий уголь, намереваясь бросить им в кого-либо, помните, что вы можете обжечься сами.
- Жизнь не всегда логична.

- Когда вы беспокоитесь, ваше воображение рисует картины и ситуации, которые вам неприятны. При этом чаще всего они не имеют никакого отношения к реальности. Так стоит ли тратить время на это бесполезное занятие?
- В жизни нет ни хорошего, ни плохого. Мы сами окрашиваем события, происходящие с нами, в черный или белый цвет.
- Все, что случается в вашей жизни, преподносит вам определенные уроки и именно эти уроки помогают вам двигаться дальше.

- Каждый человек совершает ошибки независимо от того, насколько он умен.
- Путь достижения успеха дает личности человека намного больше, чем сам успех.
- Не существует такого понятия, как “отсутствие риска”. Все, что вы делаете так или иначе связано с риском.

- Вовремя сказанное “нет” поможет вам сохранить время и ресурсы на то, чтобы сказать “да” в ситуации, из которой вы сможете извлечь больше пользы.
- То, что вы можете что-то сделать, еще не означает, что вы должны это сделать.
- Эмоции – плохой советчик в тех ситуациях, когда нужно принять важное решение.

- Простота часто является главным залогом успеха. Но быть проще не всегда легко.
- Если вы хотите любви, дарите любовь. Если вам нужна дружба, будьте дружелюбны. Если вы жаждите денег, представляйте из себя ценность.
- Если вы запутались, в этом нет ничего плохого. Это признак того, что вы растете и мыслите.

- Успех – это когда вы являетесь для своих детей примером для подражания.
- Не пытайтесь быть кем-то другим, будьте сами собой. Это и есть настоящая красота.
- Внешность привлекает глаза, а личность – сердца.

- Иногда нужно отвлечься от советов и рекомендаций других людей и делать свое дело так, как вы считаете нужным.
- Если каждое утро вы будете просыпаться с мыслью о том, что сегодня обязательно произойдет что-то хорошее, так и будет.
- По-настоящему богат тот, кому для того, чтобы стать счастливым, нужно совсем немного.

- Не берите на себя лишнее, не требуйте от жизни слишком многое, чаще улыбайтесь и будьте благодарны судьбе – это главные залоги счастья.
- Если вы ждете момента, чтобы осуществить свою мечту, знайте, что этот момент уже наступил. Сделайте это прямо сейчас.

[Маруся]

Есть этапы развития, и когда чувствуешь, что надо меняться, значит, время пришло...

Гусеница только раз становится бабочкой, а человек - может и больше - так он выходит на новый уровень...

Только гусеница, перед тем как разорвать кокон, напрягается изо всех сил, и только тогда - превращается в бабочку...

Так и человек... без напряжения всех сил выход на новый уровень невозможен... так и останешься в прежней среде-тюрьме-коконе...

[Маруся]

Почему наши враги — это наши друзья.

Я перестал делить людей на друзей и врагов, когда понял, что наши
поверхностные представления порой далеки от истины. Мы называем врагами
людей, которые угрожают нашим интересам, нашим желаниям или прямо мешают
идти к цели. Однако без них мы бы не смогли получить уроки, которые
сделали нас лучше.

На самом деле мы должны благодарить наших «врагов». Они могут научить
нас лучше понимать жизнь и принимать её такой, какая она есть. Вот
несколько примеров того, как наши враги помогают нам становиться мудрее.

Ценить важное
Если нет чёрного, то нет и белого. Плохое всегда сопровождает
хорошее. Если бы не было людей, которые нам вредят, мы никогда бы не
научились ценить и дорожить тем, что у нас есть. Мы не дорожили бы
настоящей дружбой, преданностью и искренностью. Мы бы не ценили помощь и
поддержку. Если бы каждый относился к нам только хорошо, то как
отличить рыбий глаз и жемчуг?

Открыть глаза на недостатки
Как говорится, «не тот твой друг, кто говорит о тебе только хорошее»,
и наоборот. Когда мы слышим о наших упущениях от других, мы,
естественно, пытаемся защититься или испытываем негативное отношение.
Однако некоторые свои ошибки мы не в состоянии заметить без чужой
подсказки. И здесь враги оказываются полезнее, чем друзья, которые, быть
может, не станут акцентировать внимание на наших отрицательных чертах характера или слабостях.

Не привязываться к вещам
Враги заставят нас понести потери. Кому-то это даже может стоить
инфаркта миокарда. На самом деле, главное — не привязываться ни к чему.
Вещи приходят и уходят на протяжении всей нашей жизни. А любую потерю
всегда сопровождает приобретение. Это могут быть новые связи, хорошие
отношения или даже жизнь без стрессов. Как говорят евреи, обращаясь к
Богу, «спасибо, что деньгами взял».

Не хранить обид
Это тяжело — вести себя благородно, когда тебя обижают или
оскорбляют, не отвечать ударом на удар и тем более не хранить обиды.
Обида разрушает человека сначала психически, а потом физически. Отпуская
несправедливое отношение, вы позволите ранам на сердце затянуться.
Сильная обида может разрушить жизнь и испортить всё.

Думать о других
Если бы мы больше думали о других, мы бы не создавали никому проблем.
Когда человек больше думает о себе, он будет время от времени причинять
боль другим. Иногда возникновение противоречий и конфликтов обусловлено
именно нашим эгоизмом. Люди чувствуют это духовно. Чем больше вы будете
думать о себе, тем больше противоречий вы будете встречать.

Не делать так же
И главное, чему могут нас научить враги, это не поступать так же, как
они. Когда вы видите ошибки других или их уязвимость, не поступайте так
же, как обошлись с вами. Пусть Вселенная сама рассудит и расставит всё
на свои места. Ведите себя благородно и уважайте других за то хорошее,
что есть в них.

Кирилл Белан. Великая Эпоха

[Маруся]

Я думаю, эта привычка знакома всем трудоголикам.
Пост для них.

Представьте себе, что вы всю жизнь занимаетесь одним делом - делаете ремонт. И внутри, и снаружи. Так вот, ремонт невозможно закончить. Его можно только прекратить. Я сейчас вспоминаю свою маму-трудоголика. Она умела прекращать ремонт. В какой-то момент она просто говорила "ВСЁ!", садилась и... с наслаждением оглядывала плоды своего труда, слушала пение птиц, улыбалась, дышала, жила...

Я сегодня поймала себя на том, что я жду, когда же наконец-то прозвучит этот сигнал "всё!", и поняла, что если я сама себе его не дам, то никто мне его не даст, и тогда мне никогда не послушать пения птиц.

Невозможно решить все проблемы, исправить все ошибки, невозможно достичь совершенства, потому что его нет. Идеально ужасный и идеально совершенный - две точки, которые не существуют в реальности. Они существуют только в человеческом мозгу.

Реальность - это то, что находится между этими двумя точками. Повесить на себя ярлык "я плохой" и всю жизнь себя исправлять - простое решение, но невыполнимое. Зато понятно, что делать. А если признаться, что нет ничего 100-процентно плохого и 100-процентно хорошего - страшновастенько станет.

На что тогда опираться?
Ответ у меня один: на то, чего я хочу прямо сейчас.
Мы бываем и плохими, и хорошими в разные моменты времени, причем для кого? В один и тот же момент времени я могу быть и хорошей, и плохой для двух разных людей, а для себя, при этом, оставаться просто такой, какая есть. Не бывает так, чтобы человек был всегда плохим или всегда хорошим. Зато очень удобно держаться за эту доску с надписью. И я, бывает, держусь изо всех сил, трачу на это всю свою энергию и "просто жить" при этом в голову даже не приходит. Бесконечный ремонт.

Чего я хочу прямо сейчас?
Отдыхать и наслаждаться текущим моментом,
можно послушать музыку,
почитать книжку,
погулять,
просто посидеть на веранде и посмотреть на горы,
абсолютно ни о чем не думая и не решая никаких проблем,
без специального смысла,
ПРОСТО ТАК.
В действиях так много смысла найти можно, что жизнь от этого теряет смысл..

Автор???

[ivettalen]

Никогда не отвечай,

когда ты зол....

Никогда не обещай,

когда ты счастлив...

Никогда не решай,

когда ты расстроен...

и НИКОМУ не звони,

когда ты пьян...

[Маруся]

Приводим в порядок образ мышления.

-Вы не можете изменить того, чему отказываетесь смотреть прямо в лицо.
-Не выбирайте то, что красиво выглядит; выбирайте то, что делает ваш мир красивым.
-Любите и цените своих родителей. Мы настолько заняты своим взрослением, что забываем о том, что родители тоже стареют со временем.

-Иногда хорошие дела заканчиваются неудачей, но на смену им приходят дела еще важнее и более удачливее.
-Не думайте о цене. Подумайте о ценности.
-Иногда нужно отдалиться, чтобы ясно увидеть некоторые вещи.

-Слишком много людей покупают вещи, которые им не нужны, за деньги, которых у них нет, чтобы произвести впечатление на людей, которых они не знают.
-Независимо от того, сколько ошибок вы делаете и насколько медлителен ваш прогресс, вы по-прежнему впереди тех людей, кто еще не пытался ничего сделать.
-Если человек хочет быть частью вашей жизни, он приложит очевидные усилия, чтобы сделать это. Подумайте дважды, прежде, чем освободить место в вашем сердце для людей, которые не приложили усилий, чтобы там остаться.

-Независимо от того, насколько хорошо или плохо вы живете, просыпаясь каждый день, будьте благодарны за свою жизнь и все, что она вам предоставила. Кто-то сейчас борется за кусок хлеба.
-Заставь хоть одного человека улыбнуться и может ты изменишь мир — не весь, но хотя бы мир этого человека.
-Говорить, что кто-то противный или некрасивый не поможет вам стать привлекательней.

-Единственные нормальные люди, с которыми вы знакомы — те, о которых вы еще мало знаете.
-Жизнь на 10% состоит из того, что происходит с вами и на 90%, как вы реагируете на происходящее.
-Наиболее мучительная вещь — это потерять голову из-за сильной любви к кому-нибудь и в отрицании своей индивидуальности.

-Лучше быть одному, чем быть в плохой компании.-
С возрастом, мы понимаем, что не так важно иметь много друзей, как иметь одного, но настоящего.
-Не говорите, что Вам не хватает времени. У вас есть точно такое же количество часов в день, как и у Хелены Келлер, Пастера, Микеланджело, матери Teresea, Леонардо да Винчи, Томаса Джефферсона, Альберта Эйнштейна, и т.д. …

-Если вы действительно хотите сделать что-то, вы найдете способ. Если вы не хотите этого делать, вы всегда найдете оправдание.
-Полюбить - это не значит сделать выбор. Выбирают оставаться ли в любви.
-Настоящая любовь не обязывает быть неразлучными, а быть верными друг другу, даже в разлуке.

-Пока вы заняты поиском идеального человека, вы, вероятно, пропустите несовершенного человека, который мог бы сделать вас абсолютно счастливым.
-Никогда не делайте что-то безрассудное только потому, что вы временно расстроены.
-Вы можете познать что-либо ценное на своих ошибках, если вы конечно же их не отрицаете.

-Нет ничего хвастливого в вашем превосходстве над другим человеком. Истинное хвастовство заключается в вашем превосходстве над тем человеком, которым вы когда-то были.
-Стараясь быть кем-то, вы впустую тратите свое время.
-Вы никогда не станете тем, кем хотите быть, если будете продолжать обвинять всех остальных за то, кто вы есть сейчас.

-Любовь не основывается на сексе, показательных чувствах или прогулках вместе. Любовь - это быть с человеком, который делает вас счастливым так, как никто другой не сможет.
-Любой человек может войти в вашу жизнь и сказать, как сильно он вас любит. Но не все смогут это показать, доказать и остаться в вашей жизни.
-Если вы вынуждены идти на компромисс и уступать своим принципами ради людей вокруг, вероятно, пришло время, чтобы изменить людей вокруг вас.

-Не обязательно слушать того человека, который не согласен с вами.
-Будьте счастливы. Будьте самим собой. Если другим это не нравится, не обращайте на них внимания. Это ваш выбор и вы не обязаны всех удовлетворять.
-Когда у вас дела идут в гору, ваши друзья знают, как вы и кто вы. Когда же удача не на вашей стороне, тогда уже вы знаете, кто ваши друзья.

-Не ищите того, кто решит все проблемы за вас, ищите того, кто поможет вам с их решением.
-Думать, что мир будет справедлив к вам, только потому что вы справедливы — это все равно что надеяться, что лев не будет вас есть, потому что вы не хотите съесть его.
-Многие люди очень бедны, потому что единственное, что у них есть, это деньги.

-Научитесь ценить то, что у вас есть, до того, как время заставит вас ценить вещи, которые вы имели однажды.
-Лучше узнать и разочароваться, чем никогда не знать и всегда интересоваться.
-Счастье не в том, что происходит вокруг вас, а в том, что происходит внутри вас. Большинство людей всегда ждут от других людей счастья, но, по правде говоря, оно всегда рождается не снаружи, а внутри вас.

-Если вы говорите правду, она становится частью вашего прошлого. Если вы лжете, ложь становится частью вашего будущего.
-То, что вы делаете каждый день, имеет большее значение, чем то, что вы собираетесь сделать в скором времени.
-Вы не сможете начать новую главу в своей жизни, если вы до сих пор перечитываете предыдущую.

-Дела складываются наилучшим образом у тех людей, которые делают свою работу независимо от того, что ждет их в конце.
-Если вам что-то не нравится, поменяйте это. Если вы не можете ничего поменять, измените свое мышление.

[ivettalen]

На сайте "Круг Сварога" прочитала материал, выложенный Мариной Александровной и нашла его очень и очень интересным, дополняющим и подчеркивающим наши представления о ЖИЗНИ....Решила скопировать и предложить его более широкому кругу читателей, так как к моему глубочайшему сожалению и к огромному удивлению на "Круг..." заходят два-три человека, ну иногда четыре...Не понятно-почему? Шарим по всевозможным сайтам , а на свой-"родной"-нет времени?

ИТАК....

Каждый день - новая жизнь!
Что Вы делаете после того, как проснулись? Чем Вы занимаетесь? Какой Ваш следующий шаг? О чем Вы думаете? Чего Вы хотите? Чего бы Вы хотели? А вы задавали себе эти вопросы?


Сон и племя Пираха
Когда-то я прочел небольшую статью о племени Пираха. Если не ошибаюсь, находится оно в Южной Америке и численностью не больше 400 человек. Как пишут во многих статьях, они не спят… Точнее спят, но своеобразно - они больше дремлют в вертикальном положении или сидя. Пираха считают, что сон отбирает силы, а, засыпая, человек умирает и просыпается уже другим. Также, Пираха в течение жизни могут сменить несколько имен, так как считают, что человек меняется и со временем имя уже не характеризует человека.

Поскольку племя Пираха боятся спать, их жизнь непрерывна, у них нет понятия о прошлом, настоящем и будущем. У них есть только сейчас. Из-за их особенностей, их прозвали самыми счастливыми людьми на земле. Несмотря на свою первобытность, племя Пираха действительно очень удивительны и могут нас, цивилизованных так сказать, многому научить, но сейчас о другом. Однажды, обдумывая это, я пришел к удивительному выводу.
Пускай, засыпая человек умирает, но просыпаясь – он рождается заново… Каждый день… Это же удивительно и прекрасно! Это открывает новые перспективы и столько возможностей, о которых вряд ли можно мечтать в ином случае.

К чему это я?
Просыпаясь – Вы рождаетесь заново, новым человеком. Вы не тот, кем были вчера.
Прочтите это еще раз 10 и хорошо усвойте!


Начальные условия и история.

Задумайтесь над тем, что мы живем, перенося проблемы из прошлого в настоящее. Размышляем, почему так вышло, что делать и так далее, но при этом не боимся, как Пираха, каждый день засыпая, немного умирать. И не учитываем, что просыпаясь – мы уже немножко другие.

Задумайтесь, что вы знаете об истории? Только то, что написано в книгах об истории. А это воспоминание, описание и впечатление других, таких же как Вы, людей. Читая книги по истории, ваш мозг рисует картинку, которой не было на самом деле. Вы придумываете свою историю, которой не было и верите, что история была именно такая.

А теперь вернемся к нашим проблемам. Вы уверены, что вчерашний день был и проблемы, которые были вчера, были на самом деле, а не придуманы мозгом и воображением?

Конечно, уверены! Ведь Вы это прожили, ощутили на собственной шкуре и проблемы и вчерашний день. А если просто представить это по-другому?

Жизнь двулика. Она чрезвычайно проста и сложна одновременно. Какая она - определяет только Ваше личное отношение. Если вы начинаете думать о проблемах и заботах и всецело проникаетесь ими, жизнь может стать нестерпимо сложной. Но, если Вы тут же представите, что через год-два-десять сегодняшние проблемы наверняка решатся и Вы о них не вспомните - жизнь становится очень простой.

Ребенок при рождении не выбирает родителей, поэтому у каждого человека разные начальные условия.

Один рождается в бедной семье, в семье алкоголиков, наркоманов или остается сиротой, но достигает таких высот, о которых не мог и мечтать, и, казалось бы, ничто этому не способствовало.

Другой рождается в благополучной семье, его окружают заботой и всем, чем нужно, возможно, его родители далеко не бедные, возможно, он рождается в семье миллионеров, а в итоге спивается или становится наркоманом.
Все зависит только от нашего выбора. Начальные условия играют отведенную им начальную роль.


Новый день – новая маленькая жизнь.
Просыпаясь, мы имеем разные начальные условия. Кто-то просыпается на берегу океана в роскошной вилле, а кто-то с многотысячными долгами. Но независимо от этого, один важный факт неизменен.
Чем лучше, качественнее и продуктивнее мы проживем этот день, эту маленькую жизнь – тем с лучшими начальными условиями мы окажемся в следующей – завтра.

Каждый день – это Ваша новая маленькая жизнь. Можно рассуждать с самого утра о проблемах, почему так, а не эдак. Но это из разряда рассуждений, почему я родился в такой семье, а не в другой или в этой стране, а не в той. К чему они приведут? Ни к чему. Бесполезно рассуждать о начальных условиях. Их можно только принять и от них отталкиваться.

Если Вы хоть раз в школе пробовали спросить, почему в задаче в «Дано» вот такие условия, это сложно, давайте поменяем условия на эти? Что бы Вам ответил учитель? Послал бы куда подальше и сказал бы не задавать глупых вопросов, скорее всего.


О главной проблеме?
Посмотрите на ребенка. После рождения, он сперва изучает и познает себя, затем изучает и познает мир. На первых порах жизни, в первые года, он понятия не имеет ни о каких начальных условиях, проблемах и прочем. Он получает удовольствие от себя и от мира, прежде чем узнает о проблемах. К сожалению, после мы все забываем эти ощущения.

Почему бы не перенять это и не использовать каждый день?
Посмотрите на взрослого. С самого утра, с первых минут нового дня, новой жизни, его жизнь наполнена долгами, он всегда думает о том, что он должен сделать, должен кому-то, должен что-то, ему надо, надо, надо и так далее. Каким бы циником и эгоистом он ни был, он в первую очередь отдает и делает то, что надо.

И только тогда, когда ситуация более менее налаживается или проясняется, проблемы и прочие задачи отходят или решаются, мы думаем о себе. Мы очень часто ставим себя не на первое место и даже не на второе. Я не имею ввиду по жизни, но в течение дня.

Когда же у нас появляется время для себя?
С утра у нас механические действия, а весь день работа, дела, бизнес. Я думаю, вы сотни раз слышали и задавали этот вопрос – «Какие у тебя планы на вечер?». В контексте этой статьи, буквально, «Какие у тебя планы на пенсию?».

Пока вы работаете вы так или иначе, кем бы вы ни были, решаете чужие проблемы. Вы заботитесь не о себе, а о бизнесе, о работе, о делах, о долгах, о семье, о прочих различных надо. А когда вы всем всё раздаете, то, что остается – это ваше. Свободный вечер и усталость и, какие-то, еще не умершие за день, «хотелось бы».

За всем этим вы сами для себя остаетесь на втором плане. Именно поэтому, как мне кажется, возникает множество психологических проблем и депрессий. За день мы растворяемся в быту, работе, людях и перестаем себя ощущать, ощущать жизнь. Не успев еще пожить, мы устаем и нам надоедает этот день, мы хотим отдохнуть, спать и хотим следующий.
Проблема в том, что следующий будет такой же.

Кому как, а мне кажется, это в корне неправильно! Это демотивирует и расстраивает. Почему бы это не изменить?
Начинайте с ощущений?..

В конце концов, мы же каждый день начинаем новую жизнь!
А если это так, то и начинать нужно не с кого-то или чего-то, а с себя. Ведь это ваша новая маленькая жизнь и, проснувшись, вы в нее пришли, родились заново.

Потратьте время, чтобы почувствовать себя. Хорошо потянитесь и получите от этого удовольствие.
Не спешите вставать и бежать. Полежите пару минут, проснитесь полностью, почувствуйте, что вы дышите. Почувствуйте утро. Это начало. Начало всегда прекрасно. Нет ничего прекрасней, чем утро.
Утро – это свежесть, это легкость. Почувствуйте себя.
Спросите, чего я хочу прямо сейчас? Не нужно сразу же отвечать первое, что придет в голову, вбитое умелыми маркетологами – миллион баксов, 20-метровую яхту, 3-этажный дом, пару мерседесов. Это не то. Думайте только о себе, исключительно о себе, прислушайтесь к себе. Забудьте обо всех вчерашних проблемах и тех, что предстоят сегодня. Ответьте, чего Вы хотите, но в тоже время можете сделать прямо сейчас только для себя.

Мечтаете накачать пресс? Или сделать полностью зарядку? Заняться йогой? Или поучить иностранный язык? Или просто почитать? Или пробежаться? Или поиграть с собакой? Сделайте это. Просто сделайте! Пусть это не будет длиться долго, как вам бы хотелось, а всего несколько минут. Но эти 20-30-40 минут – это ваши и только ваши минуты. Это важно.

Да, вы можете ответить – «хочу спать». Но это опять не тот ответ.
Просто лежать, спать или сделать что-то для себя – эти решения ваши и только ваши, но между ними разница как между землей и небом.

Если вы лежите дальше, вам все равно придется позже подорваться и бежать что-то делать для кого-то или чего-то. Первым делом, проснувшись, исполните свое личное небольшое желание. Пусть даже оно будет самым абсурдным на первый взгляд, но не начинайте забивать голову чужими проблемами. Любые проблемы, так или иначе, никак не относятся к Вашей личности. Они могут относиться к работе, бизнесу, отношениям, делам, в конце концов, к вашему телу, если вы считаете его не привлекательным, но никак не к Вашей личности! Вы – это не только тело.

Вы личность и Вы безупречны! Начните с себя и своих желаний, своих ощущений. Почувствуйте жизнь, ощутите, что вы живы, вы дышите, смеетесь, радуетесь, у вас все отлично и Вы все можете. Это Вы и это Ваша жизнь. И только после этого Вы можете позволить себе думать о чем-то другом.

[Аня]

Святые обладают рядом качеств, каждое из которых всем нам знакомо в той или иной мере. Список этих качеств приведен в книге «Бхагавад-гита», которая является, по сути, индийской библией.
Качества святой личности
1. бесстрашие, 2. чистота сознания, 3. развитие духовного знания, 4. благотворительность, 5. самообладание, 6. совершение жертвоприношений, 7. изучение священных писаний, 8. аскетизм - совершение аскез, 9. простота, 10. ненасилие, 11. правдивость, 12. отсутствие гнева, 13. самоотречение, 14. спокойствие (умиротворенность), 15. отсутствие стремления искать недостатки в других, 16. сострадание ко всем, 17. бескорыстие, отсутствие алчности, 18. мягкость (доброта), 19. смиренность, 20. решимость, 21. целеустремленность, 22. всепрощение, 23. стойкость, 24. чистота, 25. отсутствие зависти, 26. скромность - отсутствие стремления к почестям

[ivettalen]

Этот список законов успеха составил знаменитый психолог Ренди Гейдж.

1. Закон пустоты. Если вам нужны новые ботинки, выбросите старые. Если вам нужна новая одежда, почистите ваш шкаф. Вы должны по доброй воле расстаться с вашими стереотипами.

2. Закон циркуляции. Будьте готовы отпустить что-то, чем вы владеете, чтобы получить что-то, что вы желаете.

3. Закон воображения. Сначала вы должны увидеть процветание в вашем воображении. Сделайте описание своего идеального дня и не показывайте его никому, кроме того, кому доверяете. Храните это описание где-нибудь под рукой, и в свободное время перечитывайте его.

4. Закон творчества. Человек может достигнуть процветания посредством энергии своего мышления, интуиции и воображения.

5. Закон воздаяния и получения. Если вы отдаете что-то, то это возвращается в десятикратном размере. Когда вы получаете блага, очень важно делиться им с окружающими. Если у вас — дар, и вы не используете его, то оскорбляете вашу Божественную сущность. Чтобы с должной почтительностью относиться к своим способностям, вы должны радоваться дарам и разделять их с другими. Если вы делаете это, вы привлекаете еще больше благ в свою жизнь.

6. Закон десятины. Вселенная всегда возьмет свою десятину. Это просто закон благодарности источника поддержки — 10% от всего, что вы имеете. Вы никогда не знаете, как ваша десятина вернется к вам. Деньги — обычное явление. Но она также может прийти в виде примирения с кем-то, с новыми дружескими отношениями, в виде выздоровления и т.д.

7. Закон всепрощения. Если вы не можете прощать людей, вы не можете принимать свое богатство. Если ваша душа заполнена ненавистью, любовь не может найти в ней себе места. Вы должны избавиться от негативных чувств, которые пожирают вас и не дают вам покоя.
подробнее

[Маруся]

Быть мудрым - сложно, но возможно

• Не отвечать агрессивностью на агрессивность (агрессивность — своего рода психический кашель, способствующий распространению инфекции; кашляя сами — вы подталкиваете кашлять других).
• Если собеседник ведет себя неадекватно – попробуйте увидеть не цель, а причину его поведения. Если это не удается — просто уходите от общения с неадекватными людьми. Отвечайте на их реплики максимально корректно и односложно.
• Не вступайте в случайные эмоциональные отношения (например в общественном транспорте не вздыхайте со случайным собеседником о проблемах бытия).
• Учитесь управлять своим воображением, ибо в противном случае вы станете легкой добычей психических вирусов.
• Страдать – полезно. Это закаляет, как окунание в прорубь. Застревание в страданиях – вредно. Никто не может жить в проруби.
• Чувство вины – полезный груз, при условии, что вы пользуетесь им для развития силы своей души, как штангой в спортзале. Если вы носите его с собой постоянно – надорвете психический «хребет». Обвинять и мучить себя — так же глупо и безнравственно, как мучить и обвинять других.
• Давайте советы только тогда, когда вас спрашивают, и только такие, за которые вам будут благодарны.
• Помните, что ваши советы не нужны в 90% случаев и будут забыты в остальных 10%.
• Старайтесь согласиться, а не возразить. Стремитесь не к победе, а к истине и миру.
• Волевая личность достойна уважения, но иногда нужно отпустить ситуацию и занять позицию наблюдателя. Это помогает не бороться с ветряными мельницами и взглянуть на ситуацию сверху.
• Не бейте слабых.
• Вы не можете считать, что правы, пока не посмотрите на ситуацию глазами другой стороны. Вы действительно посмотрели? А с другого бока? А сзади?
• Любая душевная боль – подобна высокой температуре. Очищает организм от вирусов. По возможности – согревайте других своим душевным теплом.
• Занимайтесь периодически «психическим голоданием» (полезно иногда подумать о вечном, побыть в полной тишине, одиночестве, помедитировать и т.п.).
• Предел общения с человеком – восемь часов в сутки. Помните об этом. Не перегружайте его и себя.
• Любовь к людям начинается с любви к себе. Но некоторые на первом пункте и останавливаются.
• Пока человек не доказал, что он плохой, считайте, что он хороший, добрый и порядочный.

[Маруся]

10 упражнений Барри Лонга для накопления энергии.

В вашей системе, в вашем теле очень много энергии; она не бесконечна, но ее достаточно для того чтобы вы познали истину, возвратились к радостной жизни без маски - вашему подлинному безбрежному и непотревоженному состоянию бытия. Вы растрачиваете свою энергию через личность. Маска личности живет за счет этой энергии. Если вы откажетесь от защиты личности, вы начнете сохранять энергию. Когда накопится достаточное количество энергии, маска исчезнет. Она потеряет свое независимое и эгоистическое существование.

Я хочу показать вам, где вы растрачиваете свою энергию и вы начнете осознавать это. Вы увидите это на своем собственном опыте и вы начнете перекрывать утечку. У вас появится больше энергии чтобы разобраться с другими расточительными манерами, подходами и привычками. Постепенно вы станете более сознательными, более ответственными, более подлинными. Ваша индивидуальность явит себя, а ваша личность потеряет контроль над вашей жизнью.

Я собираюсь отметить десять вещей, которые вам нужно делать или прекратить делать. Это будет сохранять энергию. В начале это будет трудно. Погружаясь глубже в этот процесс, вы можете ощутить себя сбитым с толку, в замешательстве. Личность будет постоянно пытаться дезориентировать вас чтобы вы сдались. Но не сдавайтесь, продолжайте: эти десять упражнений всегда будут здесь, чтобы поддержать и направить вас. Ваш собственный неопровержимый опыт того, что они работают, будет демонстрацией их истины. Вы заметите, что вы стали легче, светлей и радостнее. Новая гармония начнет проникать во всю вашу жизнь внутри и снаружи.

• Прекратите говорить о прошлом.

Личность живет прошлым, она питается, когда вы рассказываете ваши истории. Каждый раз, когда вы заметите, что вы делаете это - остановитесь.
Чем больше вы будете практиковать это, тем легче у вас будет получаться. Возможно вы потеряете некоторых друзей, которые скажут, что вы становитесь скучными: вы теряете свою прежнюю привлекательную и стимулирующую личность. Это только показатель того, что вы на верном пути.
Будут такие моменты, когда вам будет необходимо обратиться к прошлому. В начале, чтобы разбить старую привычку, вы должны быть экстремальны. Экстремальность заключается в том, чтобы не говорить ничего из того, что относится к прошлому. Это касается и того, что произошло минуту назад, исключая действительно практические моменты, как например «ты отправил письмо?»
Не рассказывайте ваши грустные-грустные истории.
Прекратив говорить о прошлом, вы в значительной степени перестанете думать о нем, и это будет началом конца ваших беспокойств.

• Будьте правдивы к ситуации

Будьте правдивы к ситуации, а не к вашим личным предпочтениям «нравится/не нравится». Личность живет эмоциональными колебаниями между тем что вам нравится и тем что вам не нравится. Она использует колебания этого маятника чтобы продлить свое существование.
Вы не можете полагаться на ваши предпочтения. Они меняются с годами и опытом. Поэтому будьте правдивы к ситуации, к событию или к условиям с которыми вы встречаетесь.
Что требует ситуация? Она может быть тем что не устраивает вас лично. Например, если вы нанимаетесь на работу, будьте правдивы к тому за что вам платят, а не к тому что вам нравится или не нравится. Если вы продолжаете реагировать отрицательно, будьте правдивы к ситуации и откажитесь, потому что ясно, что вы не сможете хорошо выполнять эту работу.
Помните что личность на самом деле наслаждается конфликтом в таких ситуациях. Она хочет чтобы вы продолжали делать работу, которая вам не нравится, чтобы затем проявлять эмоции и жаловаться на это своим друзьям. Это съедает энергию, которая должна быть направлена на действие тем или иным образом. Или вы выполняете работу, отказываясь от негативной реакции или вы отказываетесь от самой работы. Вот что значит быть правдивым к ситуации. Действие всегда проясняет запутанную энергию.

• Откажитесь от своей неискренности

Перестаньте быть нечестными к себе и к своей жизни. В любой момент когда вы гневаетесь, обижаетесь или подавлены, это значит что вы не честны: вы не встречаете жизнь такой, как она есть.
Гнев возникает тогда, когда вы не можете двигаться своим собственным путем. Вместо того чтобы гневаться, вы должны посмотреть, что практически вы можете предпринять чтобы преодолеть препятствие. Если ничего сделать нельзя, значит ваше желание в данный момент невыполнимо. Будучи искренним, вы должны принять этот факт и отказаться от своего желания. Помните, что маска вашей личности и есть неискренность. Она скрывает от вас тот факт, что если у вас сегодня был очень возбуждающий опыт, то вероятно вы испытаете депрессию в течение нескольких следующих дней. Личность получает свое в обоих случаях, а вы платите за это.

• Не говорите, если вам нечего сказать

Личность все время болтает. Болтовня съедает огромное количество энергии. Это упражнение для того, чтобы учиться меньше болтать.
Болтать означает говорить о чем-то: обсуждать, высказывать свое мнение, строить предположения, рационализировать и повторять то что вы слышали.
Это упражнение для того чтобы вы усвоили разницу между болтовней и говорением. Например, все высказываются о том, что нужно делать политикам. Вы не можете говорить о том что нужно делать политикам, до тех пор пока вы сами не сделали что-либо для исправления ситуации, например написали письмо политикам, позвонили им или проголосовали на выборах. Тогда вы совершите действие и сможете говорить из своего собственного опыта. Иначе вы просто болтун. Только действие или говорение о том чем вы живете является правдой.

• Не жалуйтесь и не осуждайте

Одна из основных утечек энергии происходит когда вы жалуетесь на свою жизнь и обвиняете других людей и обстоятельства в ваших трудностях. Когда вы увидите что вы делаете это - остановитесь.
Истина в том, что вы ответственны за свою жизнь. Если вы обвиняете кого-то другого в том что происходит с вами, вы перекладываете ответственность с себя на других.
Быть ответственным - означает быть ответственным за все, что происходит с вами, разворачиваясь как ваша жизнь. Несомненно, вам постоянно приходится встречаться с трудностями. Они могут казаться вызванными внешними факторами. Но вы должны стараться делать лучшее чтобы справиться с ними. Такова жизнь.
Вы ведь не жалуетесь когда получаете повышение по службе? Вы не обвиняете босса. Вы чувствуете что заслужили это, что вы заработали это. Другими словами вы соглашаетесь с тем, что вы ответственны. Как же вы можете отказываться от ответственности за все те не очень хорошие события, которые случаются с вами?
Снова это неискренность личности. Она преподносит жизнь такой какой она не является, ей это сходит с рук, а вы продолжаете жаловаться и осуждать.

Следующие упражнения нужныдля того, чтобы разрушить некоторые кажущиеся тривиальными привычки, которые тем не менее съедают жизненную энергию

• Не совершайте нервных, суетливых движений

Не позволяйте своим пальцам играть с карандашом или другими предметами. Не барабаньте пальцами по столу.
Специально для молодых мужчин: не качайте ногой, когда сидите и не хрустите суставами.

• Прекратите занимать свой рот

Не жуйте жвачку или делайте это тогда, когда вам нужно освежить рот. Затем выплюньте ее, но не на землю (что является другим неосознанным проявлением личности).
Не облизывайте пальцы после того как вы потрогали пищу. Однажды вы стали делать это и это превратилось в привычку, и даже ваши лучшие друзья не скажут вам об этом.
Не просите попробовать кусочек с тарелки вашего партнера. Либо поделите поровну, либо закажите для себя еще. Это жадность личности и ее страсть к новым переживаниям и безответственность по поводу своих желаний.

• Для женщин

Не запускайте пальцы в волосы, когда вы разговариваете или высказываете свое мнение. И не играйте с ними, накручивая локоны на пальцы.
Если вы пользуете косметикой, начните отказываться от нее. Всего три месяца уйдет на то, чтобы прекратить думать что вы ужасно выглядите. Косметика без сомнения является защитой личности, уловкой, скрывающей ужасную правду маски.

• Привычные словечки

Помните, что личность зависит от привычных бессознательных выражений. Во время разговоров, обращаясь к партнеру, друзьям или кому-либо, прекратите использовать такие привычные обращения как «дорогой», «любимый», «мой милый», «моя радость»... Используйте обычное имя человека.
Когда вы порвете с этой привычкой, вы обнаружите, что ласковые выражения приходят спонтанно и уместно. Но для начала, чтобы разрушить привычку и принести в ситуацию осознанность, не используйте подобные выражения.

Не задабривайте своих партнеров льстивыми словами и действиями, когда вы знаете, что собираетесь быть с ними нечестными или сделали что-то, что им не понравится. Наоборот, скажите: «Мне не хочется говорить тебе правду, потому что я не хочу, чтобы ты реагировал на то, что я сделал или собираюсь сделать». Затем скажите им прямо, что вы сделали или собираетесь сделать. В большинстве случаев вы обнаружите, что не станете делать то что собирались или просто сделаете это и получите их осуждение. По крайней мере вы были искренни, а такая искренность ослабляет маску.

Не употребляйте бессознательные фразы типа «скажем так...», «ну, вы понимаете...», «ты знаешь...» и другие подобные выражения. Все они являются привычкой - бессознательными словами-паразитами западной личности, распространенными ныне повсеместно.
Также не говорите «по правде говоря...», «если честно...», потому что это подразумевает то что вы собирались быть нечестными или что обычно вы лжете.
Такие фразы не имеют действительного смысла и являются разговорной маской.

• Не гримасничайте

Например, не хмурьте брови, не прищуривайте глаза, не поджимайте губы и не смотрите наверх перед тем как ответить на вопрос. Это личность притворяется серьезной, правдивой и умной, показывая что она глубоко задумалась.
Помните, что личность - это актер, оперирующий гримасами и другими гротескными, искаженными выражениями лица, чтобы обеспечивать себе существование. Чем более спокойно и непосредственно ваше лицо, тем более вы в соприкосновении со своим существом.

Вот эти десять упражнений. Практикуйте их в своей повседневной жизни в течение примерно двенадцати месяцев и вы постепенно отделитесь от господства личности.

В процессе разборки личности и становления более единым с жизнью, вы начнете чувствовать некоторую дезинтеграцию. Временами вам будет казаться, что вы превращаетесь в ничто и теряете свою суть. Знайте, что вы теряете не себя, не свою сущность, а свою личность. Ничто из того, чем вы являетесь не исчезнет. Все что уходит - это привязанности, идентификация с вещами, которые личность называла "я" и "мое". И это включает в себя и ваши наиболее интимные и сокровенные представления о том, что такое жизнь и любовь.

В конце концов, я познаю, что ничто не является "моим", даже мое тело. Я нахожусь позади всего - существо под маской.

Я есть конец маскарада.

Это здесь, внутри вас, ждущее, чтобы вы жили этим. Вам не нужно сражаться за это, искать или создавать это, это вы. Это вы. Это ваше. Само ваше существо.

Barry Long. Отрывок из книги "Only Fear Dies"
Перевод Tanden

[ivettalen]

цитаты Вадима Зеланда о том, в чем заключена жизненная позиция творца своей реальности


1. Научитесь балдеть от плохой погоды, от очередей, пробок, проблем, любого негатива. Такой вот своего рода мазохизм постепенно расчистит небо над Вашим миром. Вам следует задумываться лишь над тем, какой выгодой обернется для Вас то или иное досадное обстоятельство. А так оно и будет — сами в том убедитесь неоднократно.

2. Когда вы перестанете просто хотеть и будете намерены иметь, тогда вы это получите.

3. Сложнее всего — уметь ждать, сохраняя при этом спокойствие хозяина ситуации. Необходимо выдержать испытание паузой, в течение которой ничего не происходит.

4. Проявляя недовольство чем-либо или ругая кого-либо — правительство, госслужащих, футболистов, погоду, коллег, соседей, близких, не говоря уж о детях, — вы транслируете в зеркало мира неприглядный образ и получаете соответствующую реальность в отражении.

5. Позволить себе быть собой — значит принять себя со всем своим несовершенством. Позволить другому быть другим — значит снять с него проекции своих ожиданий. В результате ситуация, когда один хочет то, чего другой не приемлет, непостижимым образом разрешится сама собой.

6. В своей реальности Вы имеете то кино, которое крутится в Вашем «проекторе». Что нарисуете, то и увидите. Проблема лишь в том, что люди делают Наоборот: что видят, то и рисуют. Понимаете разницу?

7. Чудо произойдет только в том случае, если вы сломаете привычный стереотип и будете думать не о средствах достижения, а о самой цели.

8. Если вам порой кажется, что вы «не от мира сего», или с этим миром «что-то не так», значит, вы уже почти или совсем проснулись – замечательно.

9. Если вы упрямо и непреклонно будете крутить в мыслях Свое кино и шагать к Цели, реальность рано или поздно придет в соответствие с ним. Реальности просто некуда деваться — таково ее свойство. Не только вы зависите от реальности, но и она от Вас. Вопрос в том, кто владеет Инициативой.

10. Чего вам не следует делать однозначно, так это – разочаровываться в своей жизни. Вы не должны думать, что она не удалась. Ни в каком возрасте нельзя так думать. В этой жизни все не зря. И все еще только начинается – в любое время, при любых условиях и обстоятельствах.

[Аня]

На круге Сварога, так немного и так интересно.
[Только зарегистрированные пользователи могут видеть ссылки. Нажмите Здесь для Регистрации]

[Аня]

Представьте, что прямо сейчас перед вами появился Бог и сказал: «Обещаю тебе, все, что будет происходить с тобой с этого момента, будет идти тебе на пользу и нести абсолютную удачу».
Представьте, что Бог предрек: «Даже то, что может порой показаться тебе несчастьем или болью, в конце концов окажется истинной благодатью. Все, что будет происходить в твоей жизни, принесет тебе огромную пользу».
Как бы вы отнеслись к этим прекрасным новостям? Вы почувствовали бы себя счастливым?
Смогли бы относиться ко всем событиям своей жизни - даже к болезненным, плохим и неудачным - так, словно они идут вам на пользу?
Смогли бы считать их самыми лучшими из всего, что могло с вами произойти?
Если вы готовы воспринять эту новую концепцию и искренне поверить в то, что все происходящее в вашей жизни - лучшее из того, что могло бы случиться, то начнете действовать в соответствии с этим убеждением.
И в результате естественного закона действительно станете счастливым. К этой мысли нужно привыкнуть и ее нужно осознать - а это самая сложная часть процесса. Но затраченные усилия оправдаются в полной мере.
Наградой вам станет долгая жизнь, освещенная лучами совершенного счастья.

Из книги Крисса Прентисса "Счастье по дзен"

[Маруся]

Как научиться принимать себя?
Еще одно важное качество, которому стоит научиться – это больше себя принимать.

Когда ребенок рождается, он принимает себя, он не понимает еще, что с ним что-то может быть не так. Он живет на сто процентов и делает все из интереса.

А потом в какой-то момент включается внутренняя критика, потому что нам кажется, что нас мало любят или что мы недостаточно хороши. И мы начинаем себя очень много критиковать, и настолько этим увлекаемся, что вообще все ставим с ног на голову.

Мы думаем, что если мы будем себя много критиковать, то мы станем лучше и нас будут больше любить. На самом деле все с точностью до наоборот. Потому что когда мы себя критикуем, мы вообще не разрешаем себе жить, боясь ошибиться.

Принятие себя – это один из ключевых моментов, чтобы мы всю энергию направляли на исполнение желаний.

Вернитесь в свое детство. Найдите свою детскую фотографию, которая вам нравится, и обязательно поставьте ее на видное место, чтобы просто вспоминать, насколько вы были тогда и сейчас уже совершенны, уже достойны любого принятия себя, достойны любых чудес и сказок.

Все наши страхи – это наши хорошие помощники. Конечно, очень обидно, когда критикуют. Но важно понять, что критика – это естественное следствие того, что вы идете в правильном направлении. Есть как минимум одна веская причина, почему люди так часто критикуют других: критиковать гораздо проще, чем что-то сделать самому.

Для того чтобы что-то создать, нужно рисковать, затратить какие-то ресурсы. И многим людям гораздо проще сказать какое-то негативное слово или критику в чужой адрес, если они боятся действовать сами. Просто энергетические затраты гораздо меньше.

Если человек часто критикует других – это знак того, что он себя не принимает.

Как научиться принимать себя?

Второй момент: критика – это проявление интереса. Если вас критикуют, значит, вы кому-то интересны, потому что критику всегда вызывает какое-то событие, какое-то явление. Если что-то скучно, неинтересно, оно проходит незамеченным. Очень много критики как раз там, где есть о чем поговорить.

Привыкайте к тому, что критика – это естественный ход. В ней есть очень много интересного в плане того, что это обратная связь: что вы можете улучшить, что вы можете сделать в следующий раз чуть лучше, чем в этот. Если вас критикуют, первым делом скажите себе: со мной все в порядке, это ко мне не относится.

Когда успокоитесь, подумайте: что такого ценного было в том, что сейчас мне говорили?

Что в этой критике – правда, что я могу улучшить? Если вы знаете точно, что с вами все в порядке, то что бы вам ни говорили по поводу вашего непорядочного проявления, у вас ничего не задержится.

Но если вы сами про себя знаете, что вы недостаточно хороши, то все, что будет на эту тему попадать, будет действительно причинять вам боль. Боль рождается изнутри, поэтому посмотрите, почему вам так больно, когда вас в чем-то обвиняют.

Существует мнение, что многие не любят правду. На самом деле как таковой правды не существует. У каждого своя правда, субъективный взгляд. Объективных взглядов не существует. Каждая грань человека имеет право на существование.

Когда мы говорим правду, очень часто это скатывается к тому, что мы выделяем какой-то один аспект и говорим: «Вот ты какой плохой!» Но это нельзя назвать правдой.

Важно говорить человеку о том, что вам нравится и что он готов уже принять, и после уже говорить о том, что можно было бы незначительно улучшить. Это опять же зависит от человека, хочет он вообще услышать это или нет.

Что произойдет, если вы начнете меняться?

Как научиться принимать себя?Любовь к себе люди воспринимают по-разному. Когда вы начнете меняться, то окружение, конечно, тоже поменяется. Это как одно из следствий: или вы остаетесь привычным, удобным для всех, или что-то меняется, и людям тоже важно меняться, но не все этого хотят.

Как и в случае с критикой, когда вы меняетесь внутри, когда у вас что-то улучшается в жизни, многим проще оставаться в позиции критики, потому что им сложно измениться, а критиковать привычно и менее энергозатратно. Конечно, ваше окружение будет сопротивляться – это нормальная реакция.

Люди увидят в вас изменения, но они не всегда будут готовы их принять. Им важнее оставаться в привычном комфортном состоянии, и это их выбор. Вы можете только предлагать, но выбирать будут они сами.

Как понять, что вы принимаете себя?

Понять, что вы себя принимаете, можно по чувству расслабленности, тепла, внутреннего покоя, чувства, что с вами все в порядке. Найдите фразу, которая вам будет говорить о том, что вам хорошо и все хорошо складывается. Какие-то фразы действительно так и работают.

Если внутри есть напряжение или какое-то недовольство собой, то это говорит о том, что можно развить принятие себя, без него вообще невозможно ничего делать. Но так же важно с большим уважением относиться к тому, что думают ваши близкие, как они себя чувствуют, что переживают.

Это естественно, что интересы в жизни постепенно меняются. С кем-то мы дружим, а потом перестаем дружить, потому что у нас совершенно разные интересы. Иногда может возникнуть ощущение, что вас не слышат, но кричать и «достукиваться» не надо. Все время придерживайтесь позиции предложения.

Вы решили, как вы сами хотите жить, а остальным просто предложите выбор, будут ли они вас слышать, присоединятся к вам или нет. Они сделают это попозже или вообще, может быть, никогда не сделают. В любом случае, это их выбор.

Вам же нужно сделать свой выбор, и тогда все ваши желания, даже самые смелые, казавшиеся нереальными, непременно начнут сбываться.

[Маруся]

15 методов управления временем.

1. Не полагайтесь на память. Записывайте свои задачи и разгрузите мозг.

2. Составьте список приоритетов. Это поможет сконцентрироваться на главном и не позволит тратить время на пустяки и второстепенные задачи.

3. В конце каждой недели выделите время на составление плана на будущую неделю. Это не потерянное время, оно сторицей окупится повышением вашей продуктивности.

4. Не надейтесь запомнить интересную мысль – всегда имейте под рукой блокнот для записи ваших идей. Как вариант – носите диктофон.

5. Если требования другого человека не совпадают с вашими целями – говорите «нет». Этому нужно научиться.

6. Перед тем как начать действовать – подумайте, но не слишком долго. Небольшое размышление убережет вас от необдуманных поступков и бесполезной траты времени.

7. Выделите время в своих планах на самосовершенствование.

8. Осознавайте то, что вы делаете. Вы должны понимать, на что тратите свое время. Ваши дела должны двигать вас к цели.

9. Включите в вашу индивидуальную систему управления временем те приемы, которые наиболее эффективны для вас и используйте эту систему постоянно.

10. Оцените себя в плане наличия вредных привычек. Они отнимают ваше время. Составьте список таких привычек и по очереди избавляйтесь от них. Эффективнее всего получается замещение вредной привычки – полезной.

11. Не выполняйте за других их работу, чтобы казаться лучше. Так, вы потратите время, которое могли бы использовать для собственного продвижения.

12. Заведите журнал, где вы сможете регистрировать ваши успехи на пути к намеченным целям. Регулярно заполняйте и изучайте этот журнал, чтобы убедиться, что вы движетесь в нужном направлении.

13. Не каждая задача может быть решена наилучшим способом. Не нужно становиться перфекционистом и, например, переписывать деловое письмо 20 раз, чтобы добиться стиля Льва Толстого.

14. Не перегружайте себя количеством задач. Если у вас есть неотложные дела и важные задачи, которые займут все ваше время, то второстепенные задачи можно отложить на более благоприятное время.

15. Не обманывайтесь эффективностью. Вы можете эффективно выполнять задачу, которая не является на данный момент приоритетной. В этом случае, нельзя сказать, что вы используете свое время эффективно.

Используя перечисленные 15 методов управления временем, вы добьетесь значительных успехов в кратчайший срок.

[Маруся]

Наши встречи не случайны

Люди встречаются для взаимного обучения, в том числе, и для выработки в себе новых качеств, навыков, свойств, черт характера. Легче восполнять свои "слабые места" за счет других людей, но когда они исчезнут из вашей жизни, с ними уйдут и недостающие вам качества. У вас не останется выбора: либо снова и снова искать подходящее дополнение, либо выработать в себе то, чего не хватало, к примеру, взяв за образец опыт партнера.

Попробуйте пройтись по всем вашим взаимоотношениям: личным, деловым, дружеским, семейным, напряженным, особо значимым...

Определите, чему вам необходимо научиться, что перенять, что отдать...

Совершите "медитативный" обмен и начинайте закреплять новое в своей жизни.

Наблюдайте, как будут меняться Ваши отношения с другими.

ПРАКТИКА

Качество взаимодействия (общения) с окружающими, является одним из критериев, по которому можно судить об уровне развития человека. И об изменениях, которые с ним происходят, если он развивается.

Итак, - сядьте в удобную позу
- выполните несколько глубоких вдохов и выдохов
- вспомните повторяющиеся или неустраивающие Вас ситуации, которые Вы бы хотели изменить
- погружаясь внутрь себя, Вы задаете себе вопрос: "Чему я действительно должен научиться в данной ситуации, в данных взаимоотношениях, какой опыт приобрести?"

Основное - получить из глубины себя "настоящий" ответ и отбросить или пройти сквозь несущественные ответы, интерпретации, мнения, связанные с Вашим прошлым опытом, обусловленные воспитанием, социальной средой и пр., которые Вы по ошибке привыкли считать своими и настоящими, и которых может быть много
- Вы просто проходите сквозь них глубиной своего погружения.

- Вы ясно воспринимаете качества, навыки, умения, состояния, которые Вам желательно активизировать (развить, выработать) в себе для успешного прохождения ситуации\проведения взаимодействия \налаживания взаимоотношений... И "надеваете" их на себя, как одежду, по очереди или мгновенно погружаясь в них, становясь ими, таким образом, полностью осваивая их, адаптируя под себя.

Представляете, как Вы в этом новом качестве\состоянии будете действовать, какие у Вас будут внешние и внутренние состояния, ресурсы и реакции на всё и, в особенности, на проблематичную (повторяющуюся) ситуацию. Вырабатываете внутренние состояния и способы поведения, реагирования.

- Этап закрепления. Теперь в течение 3-4 месяцев Вы закрепляете новое качество\опыт\состояние, постоянно практикуясь, отрабатывая, развивая его в ситуациях повседневной жизни (в любых мелочах) и особенно в ситуациях, имеющих отношение к "проблеме".

ПРИМЕР
Встречаются два человека. Глубинный смысл общения: одному надо научится самостоятельности у другого (он может не подозревать об этом, но его наверняка привлечет данное качество в другом или между ними сложится конфликтная ситуация, в которой придется изучить сильные стороны противника, возможно усовершенствовав и развив нечто подобное в себе).

Он может сразу задаться вопросом: какова действительная цель наших взаимоотношений, чему мне нужно научится, чего я реально хочу от другого, от ситуации, и, погрузившись в себя, найти ответ. Воспринять, что ему нужна самостоятельность, присущая другому.

Примерить её на себя, вообразив, что он уже обладает ей.

Адаптировать самостоятельность под свою личность, особенности жизни и характера, под стоящие перед ним задачи.

Сделать её своей: возможно что-то изменить, убрать, добавить к самостоятельности и методам её применения другим человеком.

И начать постоянно пользоваться (воспроизводить, закреплять, проверять на прочность) в течение 3-4 месяцев (или полугода).

Как можно вести себя при встрече с человеком ещё? Можно начать восхищаться или не замечать, отрицать, осуждать то, чего не хватает.

Не вырабатывать это качество у себя, а полагаться на другого в данной сфере, попадать от него в зависимость. Или осуждать, критиковать, если, например, это нечто, осуждаемое в данном обществе - родителями и воспитателями в детстве, а теперь и самим человеком: сила, агрессивность и пр.

Часто наблюдается стремление использовать свои сильные стороны и восполнять слабые (недостающие) за счет партнеров, не развиваясь, а удобно существуя во взаимодополняющем симбиозе. И 10-20 лет ничего не меняя по существу.

[Только зарегистрированные пользователи могут видеть ссылки. Нажмите Здесь для Регистрации]

[Маруся]

Как вести себя с "учителями жизни"?

Наверняка вам не раз и не два попадались в жизни люди, которые абсолютно убеждены в том, что знают, как надо правильно жить.

[Только зарегистрированные пользователи могут видеть ссылки. Нажмите Здесь для Регистрации]

И не преминут высказать свою точку зрения окружающим – к месту и не к месту. Порой их поведение безобидно, но случается и так, что они здорово портят нам жизнь. Как быть?

Есть у меня одна знакомая, которая обожает всех учить, как правильно одеваться, краситься, строить отношения с противоположным полом и проч. Приехав к дочери, которая жила за границей, Нина Федоровна мгновенно поссорилась с ней и с зятем, поскольку они разошлись во взглядах на воспитание ребенка (внучки Нины Федоровны). С зятем они не разговаривали до конца пребывания тещи в гостях…

Недавно Нину Федоровну назначили составителем сборника поэзии, в котором должны были печататься стихи членов местного литобъединения. За каких-то несколько недель она успела восстановила против себя всех, поскольку пыталась редактировать стихи даже «признанных» поэтов, безжалостно их кромсала и даже переписывала целыми куплетами… Естественно, не согласовав правку с авторами. Единственным аргументом было: «Я знаю, как надо правильно!»

Ладно еще, если таким «учителем жизни» окажется ваша приятельница или знакомая (в основном любительницы поучить других почему-то дамы). А если свои авторитарные взгляды навязывает вам близкая родственница, коллега или начальница? Если вы от нее зависите?

Существует хорошая поговорка: «К каждому человеку в своей жизни относись не как к другу или врагу, а как к учителю». Действительно, многим людям, которых мы встречаем на своем пути, удается нас чему-то научить. Мы перенимаем их опыт, мировоззрение, получаем от них полезные жизненные навыки. Но есть и те, кто претендует на роль нашего проводника по жизни, не интересуясь тем, хотим ли мы этого и нужно ли это нам.

Зачем они навязывают нам свои принципы и правила, почему пытаются диктовать нам, как именно жить. Ответ очевиден: если им удается кого-то контролировать, корректировать его поведение, это значительно повышает их самооценку. Которая часто изначально занижена. Они вовсе не так уверены в себе, как можно было бы подумать. Напротив, диктат над окружающими требуется им, чтобы самоутвердиться за счет последних.

Если вам довелось столкнуться с таким человеком и вы не хотите терпеть подобную ситуацию, вам придется приложить определенные усилия, чтобы нейтрализовать «учителя».

Итак, какие меры вы можете предпринять.

Выслушайте и поступите по-своему.
Не всегда вы обязаны следовать указаниям «учителя». Если они вам не понравились, а особых последствий от того, что вы не послушались, не ожидается, не стоит тратить нервы. Покивайте в ответ на ЦУ – и забудьте о них. На возможные упреки спокойно ответьте: «Я сочла, что так будет лучше». Можете еще как-то аргументировать свое «непослушание».

Попробуйте договориться с «учителем».
Это подходит, если вы связаны, например, по работе, занимаетесь общим проектом и проч. Выслушайте высказанные вам соображения и приготовьте аргументированные возражения на них. Если вам требуется для этого тайм-аут, попросите его. Потом скажете, что вы «подумали и решили, что лучше будет так-то и так-то». Далеко не каждая особа станет настаивать на своем в случае, если ей будут представлены достаточные аргументы, тем более обдуманные. Иногда для «учителя» важен сам акт проявления контроля. Высказав то, что хотел, человек получает моральное удовлетворение и в дальнейшем более охотно соглашается на компромисс.

Дайте спокойный отпор.
Подходит для общения с подругами и знакомыми. Скажите: «Я очень ценю твое мнение по этому поводу, но все-таки поступлю иначе». Произнести это следует твердо, чтобы ваша собеседница сразу поняла – переубеждать вас не имеет никакого смысла.

Поставьте «учителя» на место.
Вариант годится, если «учитель» - близкий вам человек или член семьи. Просто скажите, что у вас другая точка зрения на ситуацию. Порой достаточно сказать: «Не хочу!», «Не буду!», «Я не нуждаюсь в советах!» Церемониться с непрошеными советчиками, особенно если они ведут себя беспардонно, не стоит. Зато в следующий раз человек еще десять раз подумает, прежде чем вам что-то указывать!

Избегайте «учителя».
Если никакие аргументы на «учителя» не действуют и он продолжает досаждать вам своими «ценными указаниями», то единственный способ сохранить душевное спокойствие – избегать этого человека. Закрывать дверь комнаты, не отвечать на телефонные звонки, ограничить личные контакты… Конечно, «отгородиться» от такой личности не всегда возможно, но в большинстве случаев удается свести общение к минимуму.

Напоследок, как ни странно, следующая рекомендация. Прежде чем отвергать чужие указания и советы, задумайтесь: а вдруг в них все же присутствует некое конструктивное зерно?

Да, и не пытайтесь сами превратиться в непрошеного «учителя». Не навязывайте людям своих рекомендаций. Если хотите дать серьезный совет, спросите сначала разрешения. Иначе «послать» подальше могут вас…

[ivettalen]

"....Таким образом, если всё хорошо прямо сейчас, наслаждайтесь этим.".....