Питание и биоритмология
Старый 04.07.2010, 22:24   #1
nataliasvob
Лидер
 
Аватар для nataliasvob
 
nataliasvob вне форума
Регистрация: 20.11.2009
Сообщений: 6,713
Поблагодарил: 5,908
Благодарностей: 14,203 : 881
По умолчанию Питание и биоритмология

Питание и биоритмология

Сии рекомендации, изложенные в «Основном Своде Здравы», относятся к повседневной жизни, но при составлении рациона питания должен учитываться режим Коло Велеса (13 лунных месяцев). Жизненно необходимо знать свойства продуктов.
Пища является основным поставщиком кХай в наш организм. Она обеспечивает здоровье не только физического тела, но и душевную устойчивость. Основы:
1. Самым главным в ведовстве является правильное отношение к пище.
2. Знание качества и свойств продуктов питания, умение правильного приготовления.
3. Ведание соответствия погоде, обстоятельствам, эмоциональному настрою и сезонам.
Органы и системы для разных времен года и суток:
ЗИМА
Зимой активны – мочевой пузырь и почки, но снижена функциональность сердца, тонкой кишки, системы кровообращения.
Проявляются психозы, подагра, зашлакованность организма, подверженность алкоголизму, наркомании, набор лишнего веса.
Зимой – мясо есть не чаще одного раза в день, исключить из рациона алкоголь, пища не острая и не возбуждающая. Полезны - рыба, пшено, рис (с отрубями), сырая капуста, тыква, проращенная пшеница (полба), молочные продукты.
Совет: психологически не конфликтовать.
ВЕСНА
Активны – желчный пузырь и печень, снижены функции головного мозга, легких, надпочечников. Воспаляются слизистые оболочки, обостряются болезни глаз, органов слуха, бронхов, приступы мигрени.
Есть фрукты и овощи, кисло-молочные продукты, зелень (щавель, крапива, одуванчик), горох, ржаной хлеб, рыбий жир, хрен, мясо и жиры (в небольших дозах). Исключить – сладкие напитки, пиво, алкоголь.
Совет: во второй половине дня умерять нагрузки.
ЛЕТО
Гиперфункция сердца, тонкой кишки, мочеполовой системы, сосудов. Понижена защитная функция органов дыхания (обостряются заболевания органов дыхания), случаются психические расстройства, подверженность инфекциям.
Летом есть рыбу, злаки, орехи, постное масло, яйца, капусту, морковь, фасоль, горох, отруби, овес, ячмень. Сокращать алкоголь.
ОСЕНЬ
Повышенная активность легких и толстой кишки. Снижены функции мочевого пузыря, почек; обостряются спазмы каналов, сосудов, протоков; воспаляется кожа, аллергия, нервные расстройства, болезни суставов.
Осенью утром и вечером есть мясо, полезна рыба, лук, чеснок, молочные продукты, соя, яйца, творог, зелень.
Совет: увеличить физические нагрузки, применять водные процедуры.
***
Основное правило: Питаться нужно с умом.
Принятие пищи – ваш способ насыщения тела Силой Жизни. Большинство людей теряют более 90% энергии, т.к. не умея питаться, забирают из пищи только самые грубые части и действительно засоряют свой организм ядами. А самую ценную, насыщенную Живой Силой часть пищи прямой поступательной волной пропускают через себя, как в трубу и выбрасывают вместе с грубыми отходами.
Правило: Главное - как есть и пить, а не что есть и пить.
Процесс усвоения пищи во многом зависит от вашего сознания. Почему нужно сосредоточиться на вкусе пищи, на процессе и усвоении, отбросив все остальные мысли? Да потому, что усвоение тонких насыщенных Живой Силой компонентов происходит только в ротовой полости. Нужно делать не менее 40 жевательных движений на 1 глотательное. И не надо отвлекаться. Если просто болтаете с другом, это еще полбеды – этим вы просто возвращаетесь к состоянию животного. Но если, тщательно жуя, думаете о неприятном или желаете кому-нибудь зла, то пища становится ядом, и вы наносите вред самому себе. Поэтому или не отвлекайтесь, или продолжайте есть как обычно.
Если же решили измениться, то первое с чего начинают – не ешьте слишком много. Сокращение обычного рациона в 3 раза и количества пищи абсолютно не скажется ни на работоспособности, ни на самочувствии.
«Поедая растительную пищу, вбирай Силу Ветра и Жар Солнца, с морской - прими Мощь Моря, с животной – Силу Жизни, и за всем этим почувствуй силу единой кХай».
Основные правила питания, изложенные в «Своде Здравы»:
1. В любом помещении или на природе, где приходится есть – найди свое место и ешь там.
2. Никогда не ешь без аппетита, но и не путай аппетит со своим страхом, что тебе достанется меньше, чем другим.
3. Можешь использовать любые пряности и специи, но по возможности хотя бы ограничь потребление лука и чеснока.
4. Пища должна быть свежеприготовленной.
Относись к еде как к празднику Души, а не желудка. Трапеза должна быть торжественна.
В ведовском «Своде кХайберы» содержатся знания о свойствах пищи и применении этих знаний для саморегуляции и лечения:
МЯСО
Мясо – содержит все жизненно необходимые вещества. Мясо самцов – тяжелое спереди, а у самок – сзади. Соки свежего мяса – прохладительные, соки старого мяса – горячительны.
Мясо степных животных (сырое, замороженное, жаренное) – тяжелое. Бульоны дают полноту энергии. Мясо полезно запивать напитками. Мясо разных животных различно по своим свойствам.
Мясо животных на суше – прохладительно, сухо и жестко. Во влажных местах оно маслянично, горячительно. Мясо хищников не содержит витаминов, жестко, легко, остро, дает огненную теплоту в желудке и пищеварительной системе, лечит простудные заболевания, укрепляет тело.
Мясо собаки и волка – прохладительно, снижает температуру тела, применяется при лечении ран, глаз и легких. Желчь и жженый волос применяются при лечении ран и отравлений.
Мясо куриных – прохладительно, возбуждает аппетит, применяется при болезни глаз, голоса. Кровь из гребня лечит раны.
Мясо зайцев, кроликов – прохладительно, легко, лечит болезни почек и ЖКТ.
Мясо баранов – маслянисто и горячительно, увеличивает силы, но долго задерживается в кишечнике.
Мясо коров – прохладительно, маслянисто, лечит жар, болезни ЖКТ, обмена веществ.
Коровья моча лечит болезни крови, а бычья моча – кожу (экзема, псориаз).
Свинина – прохладительна, масляниста, укрепляет иммунную систему, лечит хронические болезни, осаждает яды. Порошок золы костей заживляет переломы.
Мясо лошади, осла – применяется при болезнях лимфы, почек, кожи.
Козье мясо – тяжело, лечит болезни кожи, полезно при ожогах, ранах. Печень козы лечит зрение, глаза.
Мясо змей – лечит болезни глаз, кожи, стимулирует организм, полезно при любых опухолях (и раковых), восстанавливает организм.
Мясо лягушки – лечит ЖКТ, опухоли.
Мясо бобра – как и мясо ящерицы, лечит фригидность, импотенцию.
Мясо морских (крабов, креветок, кальмаров) – укрепляет иммунитет.
Голова, слюна кузнечиков используется в онкологии.
Мясо рыб – лечит кожу, глаза, ЖКТ. Рыбная желчь лечит раны.
Мясо, рога, мускус кабарги лечит от радиации.
Сало – ценно при болезни суставов, мозга и половых органов.
Масло (животное) – укрепляет органы чувств. Полезно для стариков, детей, для истощенных, огрубевших, утративших семя. При чрезмерном употреблении масло приводит к обратному эффекту.
Коровье масло дает силу, ум, является молодилом, лечит болезни обмена веществ, ЦНС.
Молоко – для взрослого и здорового – вред. Хорошо – детям, старым, изможденным (понемногу), но оно закупоривает артерии и суставы тела. Врачует газы и желчь.
Сырое коровье – прохладительно, лечит кашель, отравления, чахотку, геморрой, дистрофию, маразм, склеротические изменения (парное молоко).
Козье молоко – при болезнях легких.
Лошадиное – одурманивает, лечит кошмары, психозы, лечит легкие.
Кипяченое молоко полезно при болезнях желудка. Кислое молоко – полезно во всех видах. Парное молоко – при кашлях, рвоте, при грудных болезнях (применять с салом). Простоквашей чистят кровь. Сыр и кефир – молодило.
РАСТИТЕЛЬНЫЕ МАСЛА
Подсолнечное, льняное – полезны, слабительное – подержать во рту, затем выплюнуть.
Гречичное масло – образует слизь, желчь.
Кукурузное масло – мягкое мочегонное.
ЗЛАКИ
Способствуют закреплению, улучшению стенок сосудов, образуют слизь в органах.
Рожь – дает силу телу, чистоту ума, снижает запоры, улучшает ЖКТ.
Пшеница – лечит печень, желчь, образует слизь.
Просо – заращивает раны и переломы.
Греча (соль земли) – лечит язвы, стимулирует энергетику. Но – обостряет хронические болезни.
Ячмень и овес – выводит слизь и желчь, способствует похуданию.
Ядрица (крупа) – дает телесные силы.
Рис – усиливает половую деятельность, усиливает предстательную железу, дает послабление желудку – является абсорбентом.
Стручковые – лечат болезни слизи, газов, затрудняют дыхание, влияют хорошо на энергетику, обостряют хронические болезни.
ЗЕЛЕНЬ
Овощи, фрукты, травы, орехи, грибы, корнеплоды.
Лук – сон улучшает, образует слизь и газы. При заболеваниях почек и ЖКТ исключается лук. Лук блокирует гипоталамус, блокирует энергетику. Волхи (волхвы) не едят лук!
Чеснок – обеззараживает и препятствует образованию газов, усиливает мочеотделение, чеснок при длительном употреблении ослабляет зрение и приводит к перебоям в работе сердца.
Крапива – от диабета, улучшает обмен веществ.
Щавель – изгоняет слизь. Старый щавель вызывает воспаление суставов. Ревень, шпинат – дают колики в почках.
Репа и редька – дают тепло, гонят желчь, выводят холестерин, улучшают пищеварение.
Хрен – усиливает выделение соляной кислоты, нельзя есть при болезнях почек, печени.
Горчица, перец – вредны почкам (в большом количестве).
Папоротник и грибы – укрепляют иммунитет (защитные силы).
Укроп, петрушка – корни полезны при растворении камней.
Картофель – полезно при болезнях почек и сердца, при диабете есть мало.
Сок сырых клубней – лечит желудок с повышенной кислотностью (вымытый картофель протереть вместе с кожурой через терку и отжать сок вместе с крахмалом). Пить.
Морковь – при заболеваниях печени, почек, особенно когда камни в почках и печени (при обострении язвенной болезни желудка, коликах – противопоказано).
Свекла (вареная и отвар) – обладает слабительными и мочегонными свойствами.
Баклажаны – снижают холестерин в крови, целительны для печени, почек, усиливают выделение мочевой кислоты из организма (используются при склерозе, подагре).
Мякоть тыквы – улучшает деятельность кишечника (при запорах), усиливает мочеотделение.
Яблоки – увеличивают мочеотделение, способны выделять мочекислоты. Кислые сорта яблок полезны при ожирении. Сладкие яблоки полезны при склонности к камнеобразованию, чуть-чуть угнетают поджелудочную железу.
Виноград и изюм – полезны при подагре, препятствуют образованию камней, но вместе с ними нельзя есть в большом количестве другие фрукты и овощи, пить минералку, квас и т.д. (усиливается процесс брожения). Изюм полезен при заболеваниях сердца. Виноград противопоказан при диабете, язве желудка, ожирении.
Арбуз – как профилактика разрушения камней и помогает лечить печень, почки.
Малина – нельзя при подагре и болезнях почек.
Лесная земляника – лечит сердце, печень, почки (в больших количествах), лечит желчь, каменные болезни, при подагре, нарушении обмена веществ. Настой из листьев применяется при болезнях печени, камнях.

--------------------

Наши Боги приходят в Мир через нас, Они в наших Душах и наших Сердцах, и руками нашими Они творят этот Мир.
  Ответить с цитированием
Сказали спасибо:
AlexBogatov (06.09.2017), ALLENA (30.08.2017), galya (21.09.2017), irina12641 (01.11.2010), ivettalen (22.03.2017), KAMIR (17.11.2010), Аня (05.07.2010), АРА (29.08.2017)

Старый 05.07.2010, 21:23   #2
nataliasvob
Лидер
 
Аватар для nataliasvob
 
nataliasvob вне форума
Регистрация: 20.11.2009
Сообщений: 6,713
Поблагодарил: 5,908
Благодарностей: 14,203 : 881
По умолчанию

Существует такая наука – биоритмология, в которой исследуются годовой и суточный ритмы работы внутренних органов. Было замечено, что раньше всего на работу «встают» почки и толстый кишечник - с 3 до 5 и с 5 до 7 утра соответственно. Через эти органы активно выводятся токсические вещества. По логике, именно в эти часы нужно пить как можно больше обычной воды.

Конечно, едва ли найдется много людей, готовых вставать в 3 утра, чтобы освежиться. Пожалуй, здесь важен именно тот момент, что вода должна быть обычной, а не в виде чая, кофе, лимонада. Теплое питье быстро всасывается в кишечник, снижая ферментацию и блокируя процесс очищения, а в лимонадах много вредных добавок.

А вообще, утром пить воду действительно полезно, особенно со льдом. Все долгожители утром не едят. Они пьют холодную родниковую воду, часто – текущую с ледников. Ворсинки желудка работают, как в насосе: всасывают питательные вещества, выделяют желудочный сок. Если утром в желудке нет пищи, то идет процесс очищения организма. Вся жидкость, выпитая утром, выводится из организма, очищая его. Жидкость, выпитая вечером, остается в организме, вызывая отеки.

Кипяченую воду организм не усваивает, поэтому нужно пить сырую. В городах вода обычно загрязнена, и ее надо очищать – либо при помощи фильтров-очистителей, либо при помощи специальной лечебной глины (1-2 ч. л. на стакан воды). Полезно пить талую воду. Для этого вода замораживается в холодильнике. Небольшую часть замерзшей воды (в ней остаются все ненужные примеси) вымывают холодной водой из-под крана. При таянии оставшуюся часть воды можно пить. Если нет никакой возможности очистить воду, то употребляют кипяченую с добавлением меда, яблочного уксуса или лимонного сока.

Натощак утром выпивайте не менее 2 стаканов холодной воды и 2-3 стакана воды с медом в течение двух часов. Если организм приучен к обильному завтраку, постепенно смещайте время завтрака и заменяйте его приемом воды с медом, свежими фруктами и овощами.
Обед можно заменить сырой растительной пищей: цельными фруктами и овощами или сырыми растительными салатами. Зимой – сухофруктами, изюмом, курагой, черносливом, предварительно замочив их в воде. Очень полезна зелень, особенно красная лебеда, листья красной свеклы, крапива, амарант. Листья нужно перекрутить на кофемолке и добавлять в воду (зимой можно употреблять сушеные листья, измельчив их на кофемолке).

Если траву добавить в холодную воду, она будет очищать кишечник. А вот отвар травы, компоты и сладкие соки всасываются в кишечник. Красный пигмент, имеющийся в листьях и плодах, улучшает состав крови. Полезны листья яблони, смородины, чеснока, мальвы. Клетки, очищенные водой, получают питание от натуральных продуктов, сохранивших свои биоэнергетические свойства, и идет процесс омоложения.

Если хотите похудеть, внушите себе, что в первой половине дня нужно только пить, но не есть, а вот во второй половине дня – наоборот: нужно только есть, но ни в коем случае не пить. Перед основным приемом еды необходимо наполнить желудок большим количеством рубленой зелени, овощей и фруктов летом, а зимой – фруктовыми или яблочными сорбентами (порошками, приготовленными из сухофруктов). Для этого яблоки или абрикосы нужно досушить на батарее, пока они не станут ломкими, и перекрутить на кофемолке. Их можно принимать утром и в обед: 3-4 ст. л. залить водой и выпить. Такое питье утоляет голод и способствует похудению. Если голод все же не утолен, можно еще раз повторить такое питье, увеличив дозу порошка, или жевать сухофрукты, предварительно замочив их на 3-4 часа. Сухофрукты можно сушить самим или покупать на базаре. Не следует покупать копченый чернослив (нужен только сушеный) и ярко-оранжевые абрикосы (в них добавлены консерванты). Абрикосы должны быть темного цвета.

И еще одно замечание: покупая зелень на базаре, обратите внимание на лицо хозяйки, ведь она питается продуктами со своего огорода. Если лицо у нее цветущее, можно смело покупать продукты, в них нет или очень мало химикатов.
  Ответить с цитированием
Сказали спасибо:
AlexBogatov (06.09.2017), ALLENA (30.08.2017), galya (21.09.2017), irina12641 (01.11.2010), ivettalen (22.03.2017), KAMIR (17.11.2010), zagelen (28.08.2017), Аня (30.08.2017), АРА (29.08.2017)

Ритмология
Старый 15.12.2013, 12:50   #3
Маруся
Администратор

 
Аватар для Маруся
 
Маруся вне форума
Регистрация: 22.10.2009
Сообщений: 17,669
Поблагодарил: 10,542
Благодарностей: 124,189 : 8,038
По умолчанию Ритмология

[Только зарегистрированные пользователи могут видеть ссылки. Нажмите Здесь для Регистрации]Холодно и голодно: зимняя диета.


Пожалуй, стоит начать с того, почему в холодное время года лишние килограммы к нам так и липнут! Тут существует несколько теорий. К примеру, восточная. Считается, что осень и зима – это время «инь», холодной, женской энергии. Ей свойственно торможение различных процессов в организме, в том числе обмена веществ.

Надо сказать, европейские медики придерживаются похожей позиции. Они ссылаются на то же самое замедление работы некоторых систем организма. Такое положение дел запрограммировано эволюцией – зимой мы должны запасать энергию, а соответственно, набирать вес. Так уж повелось с незапамятных времён – хотя в нашем шкафу есть пуховики и сапожки, хотя нам не нужно отправляться за мамонтом, а на работу можно добраться на машине или автобусе, некоторые привычки в наших клетках остались прежними. Чтобы защитить человека от холодов, организм старается, создавая жировую прослойку – своеобразную защиту тела от окружающей среды.

Что мы делаем не так? Холодов больше, света меньше. Светлеет поздно, темнеет рано. Мы невольно хотим себя чем-то порадовать. И одним из развлечений становится еда. Пирожное, конфетки, крем – всё это помогает выработке эндорфинов. Но гормон удовольствия можно получить и иным способом. К примеру, пойдя в тренажёрный зал.

Недостаток солнечного света – серьёзная проблема, которая является причиной недостатка серотонина. Старайтесь работать у окна, больше времени проводить на улице, к примеру, проходить остановку пешком или выходить из офиса на послеобеденную прогулку. Дома можно установить флуоресцентные лампы.

Как питаться зимой? Вернемся к восточным практикам: чтобы как-то угомонить «инь», давайте попробуем внести в рацион продукты с энергией «ян». Она практически отсутствует в овощах и фруктах. Где же её найти? В зелени, в креветках, в водорослях, в дичи, в баранине, в гречке и пшенице, в брынзе, в морской соли.

Важное правило:
не садитесь на строгие диеты и не ограничивайте себе в калориях. Организм должен получать необходимую ему норму. Если вы объявите голодовку, вам тут же придет ответ в виде депрессии, снижения иммунитета и простудных заболеваний. Наша цель – не сбросить килограммы, наша цель – ускорить обмен веществ, чтобы он остался на летнем уровне. Этому поможет дробное питание. Если вы будете есть каждые 2-3 часа понемногу – обмен веществ будет значительно лучше, чем с длительными перерывами между основательными приёмами пищи.

Интересный совет
– сервируйте стол ярко: цветные салфетки, красивые тарелки. Красочные блюда. Обязательно ешьте зимой апельсины, тыкву, шпинат, свеклу, брокколи. Повесьте на кухне картины или другие декоративные элементы, которые будут повышать настроение. Цветотерапия зимой просто необходима!
  Ответить с цитированием
Сказали спасибо:
AlexBogatov (06.09.2017), ALLENA (30.08.2017), galya (21.09.2017), ivettalen (15.12.2013), Luba-1708 (15.12.2013), Natali-m (16.12.2013), zagelen (28.08.2017), zofa2012 (15.12.2013), Аня (16.12.2013), АРА (29.08.2017), Асия (22.12.2013), Ляззат (30.04.2014), Майя (15.12.2013), Параскева (15.12.2013)

Старый 17.06.2014, 00:29   #4
Маруся
Администратор

 
Аватар для Маруся
 
Маруся вне форума
Регистрация: 22.10.2009
Сообщений: 17,669
Поблагодарил: 10,542
Благодарностей: 124,189 : 8,038
По умолчанию


Время переваривания пищи в желудке

[Только зарегистрированные пользователи могут видеть ссылки. Нажмите Здесь для Регистрации]
1-2 часа — вода, чай, кофе, какао, бульон, молоко, яйца, сваренные всмятку, рис, рыба речная отварная.

2-3 часа — яйца, сваренные вкрутую, омлет, рыба отварная морская, отварной картофель, хлеб.

3-4 часа
— курица и говядина (отварная), ржаной хлеб, яблоки, морковь, редис, шпинат, огурцы, жареный картофель, ветчина.

4-5 часов
— бобы (фасоль, горох), дичь, сельдь, жареное мясо.

5-6 часов
— грибы, шпик.

Старайтесь не есть за 3-4 часа до сна.
Если придерживаться принципа и не есть, пока в желудке есть пища, то вы сможете не только похудеть, но и сохранить здоровьё желудочно-кишечному тракту. Постепенно желудок уменьшится в размере, а привычка не переедать останется.
  Ответить с цитированием
Сказали спасибо:
AlexBogatov (06.09.2017), ALLENA (30.08.2017), galya (17.06.2014), ivettalen (17.06.2014), Knopka (21.09.2017), Luba-1708 (30.08.2017), Natali-m (17.06.2014), sv430903 (17.06.2014), zagelen (28.08.2017), zofa2012 (18.06.2014), Аня (30.08.2017), АРА (29.08.2017), Майя (17.06.2014)

Старый 02.11.2014, 11:06   #5
Маруся
Администратор

 
Аватар для Маруся
 
Маруся вне форума
Регистрация: 22.10.2009
Сообщений: 17,669
Поблагодарил: 10,542
Благодарностей: 124,189 : 8,038
По умолчанию

В дополнении к посту № 4 данной темы:
Время переваривания пищи


Когда вы пьете воду на пустой желудок, она сразу же попадает в кишечник.

Фруктовые и овощные соки усваиваются 15 — 20 минут.

Смешанные салаты (овощи и фрукты) перевариваются в течение 20 — 30 минут.
Арбуз усваивается за 20 минут.

Дыням требуется для переваривания 30 минут.

Апельсины, виноград и грейпфруты также требуют для усваивания полчаса.

Яблоки, груши, персики, вишни и прочие полусладкие фрукты перевариваются за 40 минут.

Овощи такие, как помидоры, салат («роман», бостонский, красный, листовой, садовый), огурцы, сельдерей, красный или зеленый перец и другие сочные овощи, требуют для своей переработки 30—40 минут.
Чтобы организм переработал такие корнеплоды, как репа, морковь, свекла и пастернак, потребуется не меньше 50 минут.

Авокадо, употребляемые монотрофно на голодный желудок, перевариваются 1-2 часа, т.к. они содержат большое количество жиров.

Для переваривания крахмалосодержащих овощей, таких как топинамбур, желуди, тыквы, сладкий и обычный картофель, ямс и каштаны, понадобится около часа.

Крахмалистая пища, вроде риса, гречки, лебеды, перловки в среднем переваривается 60—90 минут.

Бобовые — крахмалы и протеины. Чечевица, лимская и обычная фасоль, нут, каянус (голубиный горох) и др. требуют на усвоение 90 минут.

Семена подсолнуха, тыквы, дынной груши и кунжута перевариваются около двух часов.
Такие орехи, как миндаль, лещина, арахис, орех-пекан, грецкие и бразильские орехи усваиваются 2,5—3 часа.

Если семена и орехи на ночь замочить в воде, а потом растолочь, они быстрее усвоятся.

Все приведенные выше показатели являются усредненным значением.
Время переваривания также зависит от индивидуальных особенностей организма и количества съеденной пищи.

[Только зарегистрированные пользователи могут видеть ссылки. Нажмите Здесь для Регистрации]
  Ответить с цитированием
Сказали спасибо:
AlexBogatov (06.09.2017), ALLENA (30.08.2017), galya (21.09.2017), ivettalen (22.03.2017), Knopka (21.09.2017), Natali-m (29.08.2017), sv430903 (03.11.2014), zagelen (28.08.2017), Аня (30.08.2017), АРА (29.08.2017), Асия (29.08.2017)

Старый 28.08.2017, 17:07   #6
Маруся
Администратор

 
Аватар для Маруся
 
Маруся вне форума
Регистрация: 22.10.2009
Сообщений: 17,669
Поблагодарил: 10,542
Благодарностей: 124,189 : 8,038
По умолчанию

Просто… сырок.

Безупречно свежая двойная лакомка в шоколаде с черникой.
Это всего лишь один сырок.

Он может незаметно проскочить в желудок почти в обход вкусовых рецепторов.
А может подарить исключительное наслаждение любителям сладкого.

Я люблю сладкое. Я его обожаю.
И сейчас я хочу получить максимум наслаждения.

У меня есть сырок. В упаковке их три. Мне нужен только один.
Он способен на многое для меня сейчас, если я позволю.

Как?
Мне только и надо – быть с ним.

Быть в нём.
В этом самом моменте.

В моменте Сейчас.
Тогда всё сложится. Всё получится. Самым наилушчим образом.

Так всегда происходит. Если ты в моменте. В потоке текущего настоящего.
Итак, приступим.

Медленно надкусываю шоколад. Он с лёгким приятным похрустыванием начинает таять у меня во рту. Блаженство. Обожаю шоколад. Особенно шоколад в шоколаде.

Предвосхищая вопрос, отвечаю – не слипнется. Проверено.

Ммм… это двойная лакомка. Поэтому под шоколадом, ещё шоколад, ещё один слой, который продлевает моё блаженство, тая во рту. А под этим двойным слоем шоколада – сиреневая нежность творожной массы с черникой.

Это непередаваемое удовольствие! Его можно ощутить в полной мере, если закрыть глаза – отключить другие органы чувств, оставить только ощущение вкуса.

Закрыв глаза, я погружаюсь в другой мир, где существует радужная палитра вкусовых сочетаний. Она уносит меня в неведомую даль наслаждения… ммм…

Спустя пару минут я возвращаюсь в реальный мир.

Что это было?

Ничего.
Просто… сырок.


Мария Сокол.
Изображения
Тип файла: png сырок1.png (169.9 Кб, 0 просмотров)
  Ответить с цитированием
Сказали спасибо:
AlexBogatov (06.09.2017), ALLENA (30.08.2017), galya (21.09.2017), ivettalen (28.08.2017), Knopka (21.09.2017), Luba-1708 (30.08.2017), Natali-m (29.08.2017), natali85 (28.08.2017), sv430903 (20.09.2017), zagelen (28.08.2017), Аня (30.08.2017), АРА (29.08.2017), Асия (29.08.2017), Людмила28 (28.08.2017), Майя (28.08.2017)

Старый 20.09.2017, 16:42   #7
Маруся
Администратор

 
Аватар для Маруся
 
Маруся вне форума
Регистрация: 22.10.2009
Сообщений: 17,669
Поблагодарил: 10,542
Благодарностей: 124,189 : 8,038
По умолчанию

Нездоровый образ жизни

Следить за питанием сегодня невероятно модно. Но далеко не все рекомендации, которые мы находим на страницах книг, в интернете или слышим на приёме у диетолога, реально работают и дают хорошие результаты. Увы, всевозможных мифов на эту тему больше, чем эффективных советов. Специалист по правильному питанию Мария Андреева рассказала о распространённых заблуждениях, которые не добавляют нам здоровья.

Миф № 1.
Нельзя есть после 18:00

Правда в том, что последний приём пищи у вас должен быть за 3-4 часа до сна. И всё зависит от того, что вы едите. Разные продукты по-разному перевариваются и усваиваются организмом. Если это мясо, то ему нужно около 5 часов. Овощам обычно нужно в два раза меньше времени.

Если человек в силу своего рода деятельности или особого режима ложится спать в 4 часа утра, то как он может принимать пищу последний раз в 6 вечера? Это неправильно.

Миф № 2.
Нужно выпивать в сутки 2 литра воды

На самом деле всё зависит от особенностей обмена веществ. Если он замедлен, его нужно разгонять, чтобы организм не переходил в накопительный режим.

Некоторые люди выпивают до 3-4 литров жидкости и чувствуют себя прекрасно, а другим не нужен такой объём воды. Это зависит и от массы тела, от мышечной массы, от интенсивности тренировок, если таковые есть, и от задач, которые мы ставим перед собой. Учитывайте все эти факторы и слушайте свой организм.

Миф № 3.
Лучше отказаться от сладкого

На мой взгляд, человек не должен лишать себя такого удовольствия. Вопрос в том, откуда сахар поступает в организм. Разумеется, сдобная выпечка, торты, любые сладкие газированные напитки (особенно в большом количестве) вредны. А вот съесть шоколадный батончик, особенно утром, можно. Также в первой половине дня можно есть бананы, они очень полезны.

Миф № 4.
Нужно выбирать низкокалорийные продукты

Это не совсем так. Например, очень полезно льняное масло, в 100 граммах которого содержится 1440 ккал, что достаточно много, практически равно дневной норме. Но жиры помогают усвоению других элементов. Тот же
каротин из моркови будет бесполезен, если его употреблять без жиросодержащих продуктов.

Миф № 5.
Если хочешь похудеть — ешь продукты, которые сжигают жиры


Это странная рекомендация, ибо таких продуктов нет. Есть те, которые ускоряют обмен веществ (например, сельдерей или свёкла), но не более того.

Миф № 6.
Можно сидеть на абсолютно любой диете

Я не устаю повторять, что это очень индивидуальный вопрос. Нет одной универсальной диеты, которая подходит абсолютно всем. Всё зависит от количества воды в вашем организме, от уровня жировой прослойки, от вашего режима питания, сна и образа жизни. Даже эмоциональное и психологическое состояние порой может серьёзно мешать прогрессу на пути к похудению. Поэтому рекомендую обращаться к специалистам, а не заниматься самолечением. Перестаньте штудировать интернет.


Аргументы и Факты
  Ответить с цитированием
Сказали спасибо:
galya (21.09.2017), ivettalen (20.09.2017), Knopka (21.09.2017), Luba-1708 (21.09.2017), Natali-m (14.01.2018), sv430903 (20.09.2017), zagelen (14.01.2018), Людмила28 (20.09.2017), Майя (20.09.2017), Параскева (21.09.2017)

Старый 14.01.2018, 10:32   #8
Маруся
Администратор

 
Аватар для Маруся
 
Маруся вне форума
Регистрация: 22.10.2009
Сообщений: 17,669
Поблагодарил: 10,542
Благодарностей: 124,189 : 8,038
По умолчанию

8 продуктов, которые помогут сбросить лишнее

Каждый человек, который хоть раз в жизни сидел на диете, знает нехитрую истину: если хочешь похудеть, нужно правильно питаться. От некоторых продуктов вес стремительно увеличивается, но есть и те, что способствуют похудению.

Помните: все хорошо в меру.

Тунец
Энергетическая ценность (100 г): 184 ккал


В тунце совсем мало жира, зато много белка и почти все аминокислоты, которые нужны для активной жизни. Благодаря низкому содержанию углеводов тунец способствует быстрому похудению (чем больше простых углеводов, тем больше жиров откладывается на нашем теле). Периодические разгрузочные дни с включением в меню рыбы могут улучшить обмен веществ.

Грейпфрут
Энергетическая ценность (100 г): 42 ккал


Грейпфрут содержит особое вещество — нарингин, которое дает плоду горький привкус и ускоряет обмен веществ, что приводит к потере веса.

Шампиньоны
Энергетическая ценность (100 г): 27,4 ккал


Количество аминокислот в грибах, не уступает мясным блюдам, а вот калорийность в несколько раз ниже. Хозяйкам на заметку: отдавайте предпочтение более нежным молодым грибам, шляпкам, а не ножкам (так как в них меньше питательных веществ), а во время приготовления очень мелко режьте.

Свекла
Энергетическая ценность (100 г): 43 ккал


В свекле содержится рекордное количество элемента бетаин. Он окисляет жировую клетку, которая впоследствии истончается, и перестает подпитываться. К тому же бетаин активизирует метаболические процессы в организме, увеличивая скорость обмена веществ. Но и это еще не все. Мало того что свекла способствует снижению веса, так еще и не позволяет в дальнейшем его набрать, блокируя образование жировых клеток.

Авокадо
Энергетическая ценность (100 г): 160 ккал


Авокадо содержит мало углеводов, но обладает высокой энергетической ценностью. Чувство сытости от одного плода просто феноменальное, что в итоге позволяет значительно «сэкономить» на обеде. Оно легко усваивается и богато питательными веществами.

Тыква
Энергетическая ценность (100 г): 26 ккал


В тыкве высокое содержание
витамина Т, который способствует ускорению метаболизма и быстрому перевариванию пищи. Обратите особое внимание на тыквенные семечки. Это настоящий кладезь магния и протеинов и отличный союзник для тех, кто борется с бессонницей.

Чернослив
Энергетическая ценность (100 г): 240 ккал


Всего 5 сушеных плодов на 13 % покрывает потребности организма в клетчатке. Чернослив улучшает процесс прохождения еды по пищеварительной системе, что немаловажно при борьбе с лишними килограммами.

Имбирь
Энергетическая ценность (100 г): 80 ккал

Основная ценность имбиря для худеющих — его способность усиливать выработку тепла и ускорять обменные процессы в организме. В нем содержится гингерол, который способствует ускорению пищеварения.
  Ответить с цитированием
Сказали спасибо:
galya (14.01.2018), ivettalen (14.01.2018), lusy_513 (15.01.2018), Natali-m (14.01.2018), natali85 (14.01.2018), zagelen (14.01.2018), Людмила28 (14.01.2018), Майя (14.01.2018), Натали Л (14.01.2018)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы Поиск в этой теме
Поиск в этой теме:

Расширенный поиск

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход



Часовой пояс GMT +3, время: 07:23.


vBulletin skin developed by: eXtremepixels
Copyright ©2008 - 2018, CityCat. Перевод: zCarot
Форум Рассвет Сварога