Вернуться   Форум Рассвет Сварога > Древние методики или Здрава Славянских Волхвов > Практики северной традиции

Практики северной традиции Различные интересные практики дошедшие до наших дней

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме

Славянская гимнастика
Старый 15.02.2011, 09:49   #1
nataliasvob
Мастер
 
Аватар для nataliasvob
 
nataliasvob вне форума
Регистрация: 20.11.2009
Сообщений: 800
Поблагодарил: 5,901
Благодарностей: 14,905 : 881
По умолчанию Славянская гимнастика

О славянской гимнастике «Стоячая вода»
[Только зарегистрированные пользователи могут видеть ссылки. Нажмите Здесь для Регистрации]
Красота славянских женщин... О ней слагали легенды и предания, а злые языки распускали слухи о связи чаровниц со злыми духами. Славянки отличались стройностью, обладая при этом выдающимися женскими прелестями, крепким здоровьем и выносливостью. Одной из причин такого чарующего совершенства являлась гимнастика славянских чаровниц — система упражнений, укрепляющая дух и тело. Ее называют «славянской здравой» и сравнивают с разными восточными практиками. И все же сам комплекс упражнений уникален и обладает настоящим магическим эффектом.

О возникновении славянской гимнастики и ее живительных свойствах рассказал нам Геннадий Адамович, ученый, лауреат международной премии имени Вернадского, пропагандист традиций славян в области физической культуры, собиратель и воссоздатель психофизических гимнастик белорусов.

— Какие реальные результаты может дать гимнастика славянских чаровниц?

— Здоровье и привлекательную фигуру. Механизм заключается в активизации работы желез внутренней секреции. Как показал опыт выполнения упражнений, гимнастика не только восстанавливает здоровье, но и корректирует фигуру. При выполнении упражнений гимнастики «Стоячая вода» активно работают мышцы спины, груди, живота, шеи, плечевого пояса.

Те, кто занимаются гимнастикой, отмечали, что по мере выполнения комплекса ноги обретают элегантную форму, фигура постепенно приближается к идеалу, появляется изумительная осанка и меняется в лучшую сторону походка. Кроме изменений фигуры, улучшается общее состояние здоровья. Указание на оздоровительный эффект гимнастики — это важно, потому что на занятия приходят даже женщины 70—80 лет. Они утверждают, что, используя комплекс женской гимнастики, получили для себя немалый оздоровительный результат, который был прослежен не только ими самими, но и отмечен всеми членами их семей.

— Откуда появилось название «Стоячая вода»?

— Стоячая вода — это символ хранительницы, которая впитывает и хранит в себе знания. Функция женщины — охрана своего семейства, своих детей, своей любви и сохранение знаний. Гимнастика «Стоячая вода», кроме сакральных элементов, содержит практические физические упражнения, направленные на сохранение здоровья женщин.

Эти упражнения сложились в гимнастику, связанную с языческой культурой наших предков, с традицией древних славян поклоняться своим защитницам перед силами природы.

— Гимнастика предназначена исключительно для женщин?

— Эта гимнастика женская, и только женщинам она приносит пользу. Мужчины же могут заниматься другими, более подходящими славянскими гимнастиками.

— Когда я занималась гимнастикой,мне приснился необычный сон. Читала, что упражнения могут вызывать видения. Так ли это?

— Скорее всего, сновидение появилось от избытка силы или желания, которое не получило удовлетворения, а не в результате самих упражнений, хотя возможен и вариант неправильного выполнения определенных упражнений.

— Упражнения довольно сложные. Несмотря на ощущение усталости, чувствуешь сильный душевный подъем. С чем это может быть связано?

— Душевный подъем в первую очередь связан с активизацией внутренних процессов в организме, а также с попыткой активизации за счет упражнений генетической памяти рода.

— Заниматься гимнастикой можно только под наблюдением инструктора или женщина сама может овладеть нужными навыками, к примеру, по книге?

— Опыт показывает, что очень трудно самостоятельно понять по рисункам, как именно правильно принимать ту или иную позу гимнастики. Это связано с наличием определенных, сложившихся ранее психических и физических стереотипов. Они заставляют иногда необдуманно вводить в гимнастику элементы, в ней отсутствующие. В частности, методы различных психофизических гимнастик (йога, цигун и т. п.).

Эти попытки понятны. В книгах только вскользь упоминается об энергетических центрах в славянской традиции — «крыницах силы» и об определенных методах медитации (в славянской традиции — «созерцания»).

Отсутствие описания системы психо-тренинга, которая применяется в гимнастике «Стоячая вода», снижает эффективность ее выполнения. Но самое главное — не навредить. Каждый человек индивидуален, поэтому и есть необходимость в учителе, который «подстраивает» методику психотренинга к конкретному человеку.

Беседу провела Екатерина Вербицкая, журнал "Худеем без проблем", 10-2009

Легенда о возникновении гимнастики «Стоячая вода»

Когда-то жил на краю огромного болота колдун. Много он прожил, много повидал. Доводилось ему и воевать, и людей лечить. Имел он силу большую, которою мог сотворить и злое дело, и доброе, превратиться в любое животное, нагнать на всю округу страх.

Боялись его люди, но, когда приходила беда, шли они к старому чародею за помощью: не было ничего невозможного для него на этом свете.

Принесли к нему однажды изумительной красоты девушку, которая была при смерти. Что ни делал чародей, что ни предпринимал, чтобы вернуть ее к жизни, но впервые потерпел неудачу: девушка умерла. Ее красота и смерть так потрясли колдуна, что потерял он ко всему интерес, не было ему покоя ни днем, ни ночью. Девушка являлась к нему во сне, нежно улыбаясь, и чародей чувствовал в ее красивых больших глазах огромную силу, способную подчинить все на свете.

В одну из бессонных ночей послышалось пение со стороны болота. Удивился чародей: кто может петь на болоте, да еще ночью, где люди и днем боятся ходить? Страх напал на старого колдуна, но что-то влекло, тянуло его на болото посмотреть, откуда доносилось пение.

Выйдя из дому, он увидел хоровод девушек (берегинь), которые будто бы плыли по воздуху, излучая неземное сияние. И почувствовал чародей сильное желание подойти поближе. Когда же колдун приблизился к ним, то вместо девушек увидел огромный костер, казавшийся живым и обладающим разумом. И услышал старый чародей голос, который исходил из костра и в котором узнал он голос недавно умершей прекрасной девушки:

— Я повелительница всех сил, во мне все тайны жизни и смерти, все подвластно мне. Хочешь ли ты взять мои знания и служить мне, быть исполнителем моей воли?

И колдун, оказавшийся под властью силы, что исходила от костра, встал на колени, поклонился и ответил:

—Да, моя повелительница.

— Слушай же, что я открою тебе: мир состоит из трех частей — верхней, средней и нижней. Каждая часть имеет свое место, но неотделимы они друг от друга. Все исходит из этих миров и возвращается в них. Человек рождается, живет и умирает в данных мирах, подчиняясь их законам и правилам. Каждый из миров, в свою очередь, состоит из девяти частей (кругов). Части миров определяют весь ход событий в жизни человека: они влияют на его рождение и смерть, дают ему место в жизни, оберегая или вредя человеку.

Все части миров неподвластны друг другу, хотя человек в своей жизни постоянно переходит из одной в другую. Много дают части эти в понимании его судьбы. Чтобы постичь человека, смысл его жизни и оказывать влияние на нее, необходимо узнать, в какой части какого мира он родился, где живет и куда уйдет. Тогда откроется тайна его жизни и не составит труда понять путь человека и болезни, которые преследуют его. Для того чтобы определить местонахождение человека в мирах и их частях, необходимо знать место и время рождения.

О многих тайнах поведала в ту ночь девушка. Сильно изменился старый чародей после этой встречи, но не только сам, а даже его искусство. Исчез страх у народа перед чародеем, стали чаще приходить к нему люди, и не только за лечением, но и за добрым советом.

Так, по преданию, возникла система «Стоячая вода». Кроме сакральных элементов, она содержит физические упражнения для всех групп мышц. Эта гимнастика уходит корнями в языческую культуру наших предков, она связана с традицией древних славян поклоняться берегиням — богиням-покровительницам и защитницам от злых сил природы.

Сайт "Здравомыслие"

Последний раз редактировалось Маруся; 05.09.2012 в 14:41..
  Ответить с цитированием
Сказали спасибо:
cokol (14.10.2013), galina (13.12.2011), galya (01.07.2011), Hikari159 (24.04.2012), irina12641 (09.03.2011), ivettalen (15.02.2011), Knopka (15.01.2013), Luba-1708 (30.06.2016), Lyazka (09.07.2014), obv (24.01.2013), Olga_Gaponova (26.09.2013), samopa (26.02.2013), sv430903 (24.01.2012), Svetlada (14.04.2014), zagelen (16.02.2011), zlatoustochka (14.08.2015), zofa2012 (07.04.2012), Анаэль (16.02.2011), Аня (27.12.2013), Асия (28.01.2018), Лунница (01.06.2014), Маруся (15.02.2011), Фиалка (06.12.2011), Элеша (13.10.2011)

Старый 15.02.2011, 20:43   #2
nataliasvob
Мастер
 
Аватар для nataliasvob
 
nataliasvob вне форума
Регистрация: 20.11.2009
Сообщений: 800
Поблагодарил: 5,901
Благодарностей: 14,905 : 881
По умолчанию

Упражнение 1

Исходное положение (и.п.) - стойка (фото 1, 2, 3): ноги врозь, полусогнуты, стопы параллельны, руки согнуты в локтевых суставах (локти отводятся назад, слегка приближаясь друг к другу, при этом приподнимается грудь), плечи опущены; кисти рук согнуты и прижаты местом сгиба к пояснице, пальцы расслаблены.
Исходное положение

[Только зарегистрированные пользователи могут видеть ссылки. Нажмите Здесь для Регистрации][Только зарегистрированные пользователи могут видеть ссылки. Нажмите Здесь для Регистрации][Только зарегистрированные пользователи могут видеть ссылки. Нажмите Здесь для Регистрации]
На вдохе поднимаемся на носках вверх, выполняем движение "Завязь", на выдохе возвращаемся в исходное положение. Движение "Завязь":

* кисти рук из и.п. перемещаем вперед, при этом они не теряют контакт с телом (фото 4); ладони поворачиваются к туловищу, скользя под грудью, начинают надавливать на тело - это этап "набухание";
* этап "поиск выхода": ладони, приподнимая грудь, соединяются тыльными сторонами в центре груди и поднимаются вверх;
* руки в локтях выпрямляются и продолжают тянуться вверх, одновременно переплетаясь и образуя ладонями "бутончик" - это этап "появление" (фото 5).


[Только зарегистрированные пользователи могут видеть ссылки. Нажмите Здесь для Регистрации] [Только зарегистрированные пользователи могут видеть ссылки. Нажмите Здесь для Регистрации]

Движение "Завязь"
этап "набухание" Движение "Завязь"
" этап "Появление
  Ответить с цитированием
Сказали спасибо:
Dana (11.07.2012), galya (30.03.2012), guzha (15.04.2014), Hikari159 (24.04.2012), ivettalen (15.02.2011), Knopka (15.01.2013), Luba-1708 (30.06.2016), Lyazka (31.07.2015), obv (24.01.2013), Olga_Gaponova (26.09.2013), samopa (26.02.2013), sv430903 (24.01.2012), Svetlada (14.04.2014), zagelen (16.02.2011), zofa2012 (07.04.2012), Анаэль (16.02.2011), Аня (27.12.2013), Арвен (07.07.2017), Асия (02.10.2013), Лунница (01.06.2014), Маруся (15.02.2011), Фиалка (06.12.2011), Элеша (13.10.2011)

Старый 15.02.2011, 20:48   #3
nataliasvob
Мастер
 
Аватар для nataliasvob
 
nataliasvob вне форума
Регистрация: 20.11.2009
Сообщений: 800
Поблагодарил: 5,901
Благодарностей: 14,905 : 881
По умолчанию

Упражнение 2

И.п. - то же (стойка).

Поднимаем ногу вверх (колено в сторону), и стопу помещаем над коленной чашечкой опорной ноги (фото 6). Сохраняя это положение, поворачиваем туловище в сторону поднятой ноги (фото 7). Поворот выполняется на вдохе, на выдохе возвращаемся в исходное положение. Выполняем то же действие, поднимая вторую ногу.

[Только зарегистрированные пользователи могут видеть ссылки. Нажмите Здесь для Регистрации] [Только зарегистрированные пользователи могут видеть ссылки. Нажмите Здесь для Регистрации]
Упражнение 3

И.п.: встать стоя на колени; колени раздвинуты на ширину плеч, голени параллельны; руки в том же положении, что и в предыдущем упражнении (фото 8).

Сдвигаем стопы, вес тела распределяем равномерно на обе ноги (колени остаются в исходной позиции). Руками выполняем уже знакомое движение "Завязь" (фото 9) и, сохраняя это положение рук, наклоняемся в сторону (фото 10). Возвращаемся в исходное положение. Во время наклона выполняем вдох, при выпрямлении - выдох. Туловище при наклоне не скручивается, голова не опускается.

Такой же наклон выполняем в другую сторону.
Исходное положение

[Только зарегистрированные пользователи могут видеть ссылки. Нажмите Здесь для Регистрации][Только зарегистрированные пользователи могут видеть ссылки. Нажмите Здесь для Регистрации][Только зарегистрированные пользователи могут видеть ссылки. Нажмите Здесь для Регистрации]
  Ответить с цитированием
Сказали спасибо:
Dana (11.07.2012), galya (30.03.2012), guzha (15.04.2014), Hikari159 (24.04.2012), ivettalen (15.02.2011), Knopka (15.01.2013), Luba-1708 (30.06.2016), Lyazka (31.07.2015), obv (24.01.2013), Olga_Gaponova (26.09.2013), samopa (26.02.2013), sv430903 (24.01.2012), Svetlada (14.04.2014), zagelen (16.02.2011), Анаэль (16.02.2011), Аня (27.12.2013), Асия (03.03.2014), Лунница (01.06.2014), Маруся (15.02.2011), Фиалка (06.12.2011), Элеша (13.10.2011)

Старый 15.02.2011, 20:52   #4
nataliasvob
Мастер
 
Аватар для nataliasvob
 
nataliasvob вне форума
Регистрация: 20.11.2009
Сообщений: 800
Поблагодарил: 5,901
Благодарностей: 14,905 : 881
По умолчанию

Упражнение 4

И.п. (фото 11): становимся на колени; наклоняемся вперед и опираемся на локти (бедра перпендикулярны поверхности пола); ладони на затылке. Подтягиваем ногу к груди и делаем толчок назад с прогибом спины (фото 12). Возвращаемся в и.п. и выполняем упражнение, поменяв ноги. На вдохе - движение ногой назад, на выдохе - возвращение в и.п.

[Только зарегистрированные пользователи могут видеть ссылки. Нажмите Здесь для Регистрации][Только зарегистрированные пользователи могут видеть ссылки. Нажмите Здесь для Регистрации]
Упражнение 5

И.п. - то же, что в упражнении 3 (фото 13).

Садимся на стопы. Затем наклоняем туловище и выносим его вперед, щека касается пола (фото 14). В этой позе выполняем упражнение руками "Верас":

* так же, как в движении "Завязь" кисти рук перемещаются с нажимом по телу - это этап "набухание";
* этап "поиск выхода": ладони, приподнимая грудь, встречаются в центре груди тыльными сторонами и вытягиваются вперед;
* этап "расползание": руки разводятся, ладони смотрят вверх (фото 15).

[Только зарегистрированные пользователи могут видеть ссылки. Нажмите Здесь для Регистрации][Только зарегистрированные пользователи могут видеть ссылки. Нажмите Здесь для Регистрации][Только зарегистрированные пользователи могут видеть ссылки. Нажмите Здесь для Регистрации]

Во время всего упражнения сохраняется прогиб в пояснице. Движение руками "Завязь" выполняется на вдохе; на выдохе - возвращаемся в исходное положение.

Во всех упражнениях выдох мысленно направляется через промежность вниз.
://www.krivich.com
  Ответить с цитированием
Сказали спасибо:
Dana (11.07.2012), galya (02.07.2011), guzha (15.04.2014), Hikari159 (24.04.2012), ivettalen (15.02.2011), Knopka (15.01.2013), Luba-1708 (30.06.2016), Lyazka (04.03.2017), obv (24.01.2013), Olga_Gaponova (26.09.2013), samopa (26.02.2013), sv430903 (24.01.2012), zagelen (16.02.2011), zofa2012 (07.04.2012), Анаэль (16.02.2011), Аня (27.12.2013), Асия (28.01.2018), Лунница (01.06.2014), Маруся (18.12.2014), Фиалка (06.12.2011), Элеша (13.10.2011)

Старый 08.03.2011, 23:16   #5
nataliasvob
Мастер
 
Аватар для nataliasvob
 
nataliasvob вне форума
Регистрация: 20.11.2009
Сообщений: 800
Поблагодарил: 5,901
Благодарностей: 14,905 : 881
По умолчанию

Гимнастика Славянская «Здрава»





Гимнастика Славянская «Здрава» - это система психофизических упражнений, адаптированных для восприятия современного человека, являющихся оздоровительным и лечебным разделом древнеславянских боевых практик, а точнее современное название «Ликовального Спаса», как составной части Славянского или Казачьего Спаса в традиции, сохранившейся на Юге Руси.

Содержание «Здравы» имеет много сторон: это в первую очередь мировоззрение и образ жизни, основывающиеся на древнеславянской культуре, физические упражнения, методы дыхания и психотерапии, а также особый процесс сознательной деятельности, направленной на развитие и укрепление внутренних органов и психики человека.

В гимнастике «Здрава» придается большое значение сочетанию расслабления, движения, дыхания и работы сознания в рамках одного упражнения. Этот процесс приводит к стабилизации многочисленных параметров организма.

Все упражнения сведены в своды:

- Свод Здравы Перуна - волевая психосуггестивная гимнастика, ставящая целью развить умение волевого контроля над деятельностью всего организма. Все техники Перуна соотносятся со стихией Огня и предназначены для активизации тела и сознания.

- Свод Здравы Хорса – упражнения данного раздела разрабатывают суставы, повышают эластичность связок и сухожилий, гибкость и эластичность мышц. Все техники Хорса связаны со стихией Воды, в них отражаются ее качества.

- Свод Здравы Велеса – в своде Велеса объединены упражнения «укореняющие» человека на Земле, а через это наполняющие его живительной силой Земли. Цель – накопление жизненной силы.

- Свод Здравы Макоши – упражнения, воздействующие на половую систему, корректирующие сексуальную сферу деятельности человека, соотносятся со стихиями Воды и Земли.

- Свод Здравы Стрибога – это упражнения опирающиеся на волновой эффект, приводящие в движение внутреннюю Силу, распределяющие ее по телу. Они развивают контроль за телом, позволяют освоить, заполнить окружающее пространство и обеспечить полноценное функционирование нашего тела. Все техники Стрибога соотносятся со стихией Воздуха.

- Свод Здравы Лады – упражнения гармонизирующие, приводящие в равновесие четыре начала в человеке: Землю, Воду, Огонь и Воздух.

При регулярных занятиях, происходит восстановление центральной и вегетативной нервной системы, опорно-двигательного аппарата, сердечно - сосудистой, дыхательной, пищеварительной и других систем организма. «Здрава» основывается на учении о четырех Силах (Первостихиях) Жизни: Огне (Свод Перуна), Воде (Свод Хорса), Земле (Свод Велеса), Воздухе (Свод Стрибога). Человек, умеющий осознанно взаимодействовать с этими стихиями, поддерживать их гармонию, обретает настоящее здоровье – физическое и духовное.

Занятия Славянской «Здравой» направлены на восстановление целостности человека, гармоничное, сбалансированное развитие трех его составляющих: Духа, Души и Тела.
  Ответить с цитированием
Сказали спасибо:
Dana (11.07.2012), galya (30.03.2012), Hikari159 (24.04.2012), ivettalen (16.03.2011), obv (24.01.2013), samopa (26.02.2013), sv430903 (24.01.2012), zagelen (05.10.2011), zlatoustochka (14.08.2015), zofa2012 (07.04.2012), Анаэль (06.05.2011), Аня (27.12.2013), Асия (10.03.2013), Лунница (01.06.2014), Маруся (08.03.2011), Фиалка (06.12.2011), Элеша (16.02.2012)

Старый 15.03.2011, 21:55   #6
nataliasvob
Мастер
 
Аватар для nataliasvob
 
nataliasvob вне форума
Регистрация: 20.11.2009
Сообщений: 800
Поблагодарил: 5,901
Благодарностей: 14,905 : 881
По умолчанию

Ведическая Практическая ЙОГА


Это довольно простые движения, которые помогут Вам обрести хорошую физическую форму и сгармонизировать своё внутреннее состояние. В первую очередь, данный комплекс направлен на насыщении эфирной энергией Вашего тела.

Ведическая Практическая ЙОГА Око возрождения

В нашей структуре тонких тел, есть эфирное тело, которое помогает оставаться нам здоровыми и видеть наше физическое тело таким каким мы его хотим видеть. Зачастую из-за слабости нашего эфирного тела мы имеем проблемы со здоровьем. Комплекс "Око возрождения" как раз и помогает исправить нам эту ситуацию. Он насыщает эфирное тело эфирной энергией. Ваше тонкое тело становиться сильным и упругим, защищая Вас тем самым от болезней и иных проблем с Вашим телом.

Вообще говоря, эфирное тело есть матрица нашего физического тела и от того, насколько оно сильное, зависит состояние нашей физической оболчки. Я рекомендую Вам начать выполнять этот комплекс каждый день именно так как он описан. Вскоре вы сами почувствуете результат от проделывания этого комплекса.

Первое движение
Ритуальное действие первое

[Только зарегистрированные пользователи могут видеть ссылки. Нажмите Здесь для Регистрации]
Ритуальное действие первое. Выполняется оно с целью разогнать чакры. Исходное положение для первого ритуального действия - стоя прямо с горизонтально вытянутыми в стороны на уровне плеч руками. Приняв его, нужно начать вращаться вокруг своей оси до тех пор, пока не возникнет ощущение легкого головокружения. При этом очень большое значение имеет направление вращения - слева направо. Другими словами, если бы вы стояли в центре лежащего на полу большого циферблата, обращенного лицевой стороной вверх, то вращаться нужно было бы по часовой стрелке. Женщины вращаются в ту же самую сторону.

Подавляющему большинству взрослых людей для начала достаточно полдюжины раз обернуться вокруг своей оси, чтобы ощутить головокружение. Потому рекомендуется начинающим ограничиваться тремя оборотами. Если после выполнения первого ритуального действия вы почувствуете потребность присесть либо прилечь, дабы избавиться от головокружения - обязательно последуйте этому естественному требованию вашего тела.

В период начального освоения ритуальных действий очень важно не переусердствовать. Старайтесь никогда не переходить ту грань, за которой легкое головокружение переходит в весьма заметное и сопровождается слабыми приступами тошноты, поскольку практика последующих ритуальных действий в этом случае может вызвать рвоту. По мере практики всех пяти ритуальных действий вы со временем постепенно обнаружите, что можете вращаться в первом действии все больше и больше, не доводя себя до ощутимого головокружения.

Кроме того, чтобы "отодвинуть предел головокружения", можно воспользоваться приемом, который широко применяют в своей практике танцоры и спортсмены-фигуристы. Прежде, чем начать вращаться, зафиксируйте взгляд на какой-нибудь неподвижной точке прямо перед собой. Начав поворачиваться, не отрывайте взгляд от избранной вами точки, сколько это будет возможно. Когда же из-за поворота головы точка фиксации взгляда уйдет из вашего поля зрения, быстро поверните голову, опережая вращение туловища, и как можно быстрее снова "захватите" взглядом свой ориентир. Такой прием работы с использованием опорной точки позволяет довольно заметно отодвинуть предел головокружения. В своей практике придерживайтесь 10 - 12 вращений за один раз. Максимум 21 вращение.

Ритуальное действие второе
[Только зарегистрированные пользователи могут видеть ссылки. Нажмите Здесь для Регистрации]
Второе движениеНепосредственно вслед за первым ритуальным действием выполняется ритуальное действие второе, которое наполняет чакры эфирной силой, увеличивая скорость их вращения и придавая им стабильность. Выполнить его еще проще, чем первое. Исходным положением для второго ритуального действия является положение лежа на спине. Лучше всего лежать на толстом ковре или какой-нибудь другой достаточно мягкой и теплой подстилке.

Выполняется второе ритуальное действие следующим образом. Вытянув руки вдоль туловища и прижав ладони с плотно соединенными пальцами к полу, нужно поднять голову, крепко прижав подбородок к грудине. После этого - поднять прямые ноги вертикально вверх, стараясь при этом не отрывать от пола таз. Если можете, поднимайте ноги не просто вертикально вверх, но еще дальше "на себя" - до тех пор, пока таз не начнет отрываться от пола. Главное при этом - не сгибать ноги в коленях. Затем медленно опустите на пол голову и ноги. Расслабьте все мышцы и после этого повторите действие еще раз.

В этом ритуальном действии большое значение имеет координация движений с дыханием. В самом начале необходимо выдохнуть, полностью избавив легкие от воздуха. Во время поднимания головы и ног следует делать плавный, но очень глубокий и полный вдох, во время опускания - такой же выдох. Если вы устали и решили немного отдохнуть между повторениями, старайтесь дышать в том же ритме, что и во время выполнения движений. Чем глубже дыхание, тем выше эффективность практики.

Ритуальное действие третье
[Только зарегистрированные пользователи могут видеть ссылки. Нажмите Здесь для Регистрации]
Третье движениеРитуальное действие третье должно выполняться сразу же вслед за первыми двумя. И так же, как первое и второе, оно является очень простым. Исходным положением для него служит положение стоя на коленях. Колени следует ставить на расстоянии ширины таза одно от другого, чтобы бедра располагались строго вертикально. Кисти рук ладонями лежат на задней поверхности мышц бедер как раз под ягодицами.

Затем следует наклонить голову вперед, прижав подбородок к грудине. Забрасывая голову назад-вверх, выпячиваем грудную клетку и прогибаем позвоночник назад, немного опираясь руками о бедра, после чего возвращаемся в исходное положение с прижатым к грудине подбородком. Немного отдохнув, если необходимо, повторяем все сначала.Подобно второму ритуальному действию, третье требует строгого согласования движений с ритмом дыхания. В самом начале следует сделать такой же глубокий и полный выдох, как в первом. Прогибаясь назад, нужно вдыхать, возвращаясь в исходное положение - выдыхать. Глубина дыхания имеет огромное значение, поскольку именно дыхание служит связующим звеном между движениями физического тела и управлением эфирной силой. Поэтому дышать при выполнении ритуальных действий "Ока возрождения" необходимо как можно более полно и глубоко. Ключом же к полному и глубокому дыханию всегда служит полнота выдоха. Если выдох выполнен полноценно, столь же полноценным неизбежно окажется естественно следующий за ним вдох.

Ритуальное действие четвертое
[Только зарегистрированные пользователи могут видеть ссылки. Нажмите Здесь для Регистрации]
Четвёртое движениеДля выполнения третьего ритуального действия нужно сесть на пол, вытянув перед собой прямые ноги со ступнями, расположенными примерно на ширине плеч. Выпрямив позвоночник, положите ладони с сомкнутыми пальцами на пол по бокам от ягодиц. Пальцы рук должны быть при этом направлены вперед. Опустите голову вперед, прижав подбородок к грудине.

Затем запрокиньте голову как можно дальше назад-вверх, а потом - поднимите туловище вперед до горизонтального положения. В конечной фазе бедра и туловище должны находиться в одной горизонтальной плоскости, а голени и руки - располагаться вертикально, как ножки стола. Достигнув этого положения, нужно на несколько секунд сильно напрячь все мышцы тела, а потом - расслабиться и вернуться в исходное положение с прижатым к груди подбородком. Затем - повторить все сначала.

Здесь также ключевым аспектом является дыхание. Сначала нужно выдохнуть. Поднимаясь и запрокидывая голову - выполнить глубокий плавный вдох. Во время напряжения -задержать дыхание, и опускаясь -полностью выдохнуть. Во время отдыха между повторениями -сохранять неизменный ритм дыхания.



Ритуальное действие пятое
[Только зарегистрированные пользователи могут видеть ссылки. Нажмите Здесь для Регистрации]
Пятое движениеИсходным положением для пятого ритуального действия является упор лежа прогнувшись. При этом тело опирается на ладони и подушечки пальцев ног. Колени и таз пола не касаются. Кисти рук ориентированы строго вперед сомкнутыми вместе пальцами. Расстояние между ладонями - немного шире плеч. Расстояние между ступнями ног - такое же.

Начинаем с того, что запрокидываем голову как можно дальше назад-вверх. Затем переходим в положение, при котором тело напоминает острый угол, вершиной направленный вверх. Одновременно движением шеи прижимаем голову подбородком к грудине. Стараемся при этом, чтобы ноги оставались прямыми, а прямые руки и туловище находились в одной плоскости. Тогда тело окажется как бы сложенным пополам в тазобедренных суставах. Вот и все. После этого возвращаемся в исходное положение - упор лежа прогнувшись - и начинаем все сначала.

Через неделю практики это ритуальное действие становится самым простым из пяти. Когда вы вполне его освоите, старайтесь при возвращении в исходное положение прогибать спину назад как можно больше, но не за счет предельного излома в пояснице, а за счет расправления плеч и максимального прогиба в грудном отделе. Не забывайте, однако, что ни таз, ни колени при этом пола касаться не должны. Кроме того, введите в упражнение паузу с максимальным напряжением всех мышц тела в обоих крайних положениях - при прогибе и при подъеме в "угол".



Схема дыхания в пятом ритуальном действии несколько необычная. Начав с полного выдоха в упоре лежа прогнувшись, вы делаете глубокий, насколько это возможно, вдох при "складывании" тела пополам. Получается некоторое приближенное подобие так называемого парадоксального дыхания. Возвращаясь в упор лежа прогнувшись, вы делаете полный выдох. Останавливаясь в крайних точках для выполнения напряженой паузы, вы задерживаете дыхание на несколько секунд соответственно после вдоха и после выдоха.

Последний раз редактировалось Маруся; 05.09.2012 в 14:41..
  Ответить с цитированием
Сказали спасибо:
cokol (14.10.2013), Dana (11.07.2012), galya (01.07.2011), Hikari159 (24.04.2012), ivettalen (16.03.2011), Luba-1708 (17.11.2015), marika (30.09.2011), obv (24.01.2013), samopa (26.02.2013), sv430903 (24.01.2012), zagelen (05.10.2011), zofa2012 (07.04.2012), Альбина (20.01.2018), Анаэль (06.05.2011), Аня (27.12.2013), Асия (10.03.2013), Игорь слав (05.05.2011), Лунница (01.06.2014), Маруся (15.03.2011), Фиалка (06.12.2011), Элеша (16.02.2012)

Старый 06.12.2011, 22:52   #7
burgunov
Новичок
 
Аватар для burgunov
 
burgunov вне форума
Регистрация: 20.11.2009
Сообщений: 10
Поблагодарил: 11
Благодарностей: 211 : 10
По умолчанию

"Оком Возрождения" занимался в течение месяца до знакомства с КЭ. Сейчас уже не могу вспомнить, какие были результаты от занятий, так как это были самые первые моменты в работе с энергетикой. Единственное могу сказать точно, что укреплялся вестибулярный аппарат. Зато слышал пару положительных отзывов от практикующих "Око" несколько лет. Самочувствием и улучшением здоровья довольны очень.

Славянская гимнастика, и подобного рода техники очень нужны, так как помогают научиться работать с собственной энергией организма, пробудить её, научиться ощущать ее движение. По крайней мере, мне даже небольшие техники и упражнения помогли разобраться во многих вещах с энергетикой, с ее ощущением, а так же с частотами. А проявилось это вот как. Вспомним, что окружающий мир можно воспринимать как минимум двумя способами: мысленно и чувственно( ощущениями). Или по-другому сказать: можно мир мыслить, а можно чувствовать.

Когда человек мыслит мир, в большинстве случаев у него все сознание перетекает на мыслительные процессы, что очень сильно влияет на организм в целом, истощая его энергию. В связи с этим у многих людей, словно атрофируется чувствительность.
Мы это можем заметить на пациентах, которые во время сеанса нагружены мысленно, - они ничего не чувствуют во время сеанса. (тут конечно дело целителя, можно и в этом случае сделать так что бы пациент почувствовал работу).
Второй вариант - это когда человек воспринимает мир ощущениями. Сознание здесь рассредоточивается по органам чувств, и по всему полю. (Прим.: если конечно можно сказать так о сознании). В этом случае гораздо легче замечать изменение энергетики. Такие пациенты, "ловят все на лету" Картинки, ощущения, ...замечают самую тонкую работу.

Однако как и везде - крайности в этих состояниях восприятия, попросту будут бесполезными, а иногда и вредными.
Человек с мыслительным восприятием Мира - может иметь хорошо развитое логическое мышление, быть хорошим интеллектуалом. Но быть совершенно атрофированным к ощущениям Мира. Вся жизнь человека протекает в его голове, не неся удовольствия и наслаждения.
С точность до наоборот обстоит дело у людей с чистым чувственным восприятием мира.
Они - очень чувственные, зачастую ранимые, не редко инфантильные, витающие в облаках личности. С аналитическим мышлением дело обстоит у них частенько проблематично.
Нужно совместить оба вида восприятия, и привести к балансу. Именно неумение чувствовать Мир, отражалось на моей неспособности ощущать частоты. «Славянская здрава» помогла мне научиться переключаться с мысленного восприятия на чувственное. В «Славянской здраве» это называется «интеллектом тела».

В этом контексте, музыка во время наработок, очень отвлекает. Все внимание перекачевывает от ощущения тела, к восприятию Музыки.

Есть люди, которые еще пребывали гимнастику славянскую? Давайте начнем делиться результатами. На мой взгляд, это помогает правильно направиться людям в практическом смысле.

Последний раз редактировалось burgunov; 06.12.2011 в 22:59.. Причина: дополнение
  Ответить с цитированием
Сказали спасибо:
cokol (14.10.2013), Dana (11.07.2012), galina (13.12.2011), galya (06.12.2011), Hikari159 (24.04.2012), ivettalen (07.12.2011), nataliasvob (07.12.2011), NOVA-2M (07.12.2011), obv (24.01.2013), samopa (26.02.2013), sv430903 (24.01.2012), zagelen (28.02.2012), zofa2012 (07.04.2012), Анаэль (29.01.2012), Аня (27.12.2013), Асия (02.10.2013), Лунница (01.06.2014), Маруся (07.12.2011), Элеша (16.02.2012)

Старый 16.02.2012, 15:25   #8
burgunov
Новичок
 
Аватар для burgunov
 
burgunov вне форума
Регистрация: 20.11.2009
Сообщений: 10
Поблагодарил: 11
Благодарностей: 211 : 10
По умолчанию

Кто нибуть имеет опыт занятия славянской здравой?
  Ответить с цитированием
Сказали спасибо:
galya (24.04.2012), Hikari159 (24.04.2012), obv (24.01.2013), samopa (26.02.2013), sv430903 (16.02.2012), Аня (27.12.2013), Асия (10.03.2013)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы Поиск в этой теме
Поиск в этой теме:

Расширенный поиск

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Славянская Система Мира. Боги. ОЛЬГА_НКЭ Символика. Образы. Руны 49 27.02.2019 09:25



Часовой пояс GMT +3, время: 18:20.


vBulletin skin developed by: eXtremepixels
Copyright ©2008 - 2019, CityCat. Перевод: zCarot
Форум Рассвет Сварога