Вернуться   Форум Рассвет Сварога > Клуб по интересам > Народная Медицина

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме

Про....Похудеть...
Старый 19.03.2015, 21:37   #21
ivettalen
Лидер
 
Аватар для ivettalen
 
ivettalen вне форума
Регистрация: 06.12.2009
Адрес: ЯСЕНЕВО
Сообщений: 19,885
Поблагодарил: 17,181
Благодарностей: 41,234 : 3,065
По умолчанию Про....Похудеть...

ХУДЕЕМ К ЛЕТУ...

Льняное семя для похудения является

недорогим, но крайне эффективным и полезным средством для избавления

от лишних килограммов.

Кроме того, укрепляется иммунитет,

приобретается здоровая и нежная кожа, очищается пищеварительная

система.

Как правило, семена льна в деле избавления от лишних килограммов используются в составе различных настоев и отваров.

* 1 ст. ложку льняного семени залить 2 стаканами кипятка, дать настояться в течение 8-10 часов. Принимать целебное средство следует по полстакана 2 раза в сутки.

* 1 ст. ложку льняного семени следует залить стаканом кипятка, оставить отвар на слабом огне плотно прикрыв крышкой на 30 мин., остудить. Добавить свежий тертый имбирь и 1 ст. ложку меда. Принимать по 150 мл за 30 мин. до приема пищи.

* Перед сном выпивайте стакан кефира или натурального йогурта с добавлением 1 ч. ложки семян льна. Это позволит разгрузить пищеварительную систему и быстро избавиться от лишних килограммов.
  Ответить с цитированием
Сказали спасибо:
ALLENA (16.08.2016), galya (20.03.2015), Knopka (04.06.2015), Luba-1708 (20.03.2015), natali85 (01.08.2015), sv430903 (19.03.2015), АРА (22.03.2015), Асия (18.01.2016), Лаватера (20.03.2015), Людмила28 (13.08.2016), Майя (20.03.2015), Маруся (20.05.2015)

Про....Похудеть...
Старый 02.05.2015, 06:07   #22
ivettalen
Лидер
 
Аватар для ivettalen
 
ivettalen вне форума
Регистрация: 06.12.2009
Адрес: ЯСЕНЕВО
Сообщений: 19,885
Поблагодарил: 17,181
Благодарностей: 41,234 : 3,065
По умолчанию Про....Похудеть...

Про похудеть и полотенце. Японский метод

Быстрое похудение живота или как японцы советуют худеть

Быстрое и эффективное похудение...

Звучит как неземная сказка, как миф.

Однако вот уже десять лет японский
врач Фукуцудзи помогает женщинам

стройнеть в самые короткие сроки.

И это без диет, изнуряющих физических упражнений и траты денег. Бесплатного и быстрого похудения не бывает, скажете вы. А вот и неправда!

Способ, описанный японцем в своей книге, которая разошлась по Азии тиражом в шесть миллионов копий, говорит о том, что не нужны никакие специальные средства для быстрого похудения. Понадобятся лишь большое полотенце, крепкая нить, горизонтальная поверхность и пять минут в день.

Суть метода в том, что в течение нескольких минут вы лежите на валике,

скрученном из полотенца.


В результате уходит живот.

А если передвинуть полотенце на несколько сантиметров — поднимается грудь, исправляется осанка, даже увеличивается рост. Но обо всем по порядку...

Рецепты быстрого похудения чаще всего основываются на стремительной потере жидкости или на чрезмерной силовой нагрузке.

Даже самые лучшие диеты для быстрого похудения не безвредны, да и бежать в спортзал без хорошей физической подготовки небезопасно.

Зная это, доктор Фукуцудзи отправился другим путем, обратив внимание на скелет человека.

И обнаружил, что основная причина больших объемов талии — расхождение тазовых и подреберных костей.

Проведя ряд экспериментов, он опытным путем установил правдивость своей гипотезы и разработал упражнения для быстрого похудения живота.

Хотя, на самом деле, то, что нужно делать, строго говоря упражнениями не назвать.

1. Сначала нужно туго скатать валик из полотенца.

2. Затем крепко перевязать его нитью

Обыкновенное полотенце превращается в «похудательный валик».

Если вас мучают боли в пояснице, вам будет достаточно облегченного валика, более тонкого, чем для тех, у кого спина в полном порядке.

Итак, приступаем...*

Сесть на достаточно твердую горизонтальную поверхность

(мягкая кровать не подойдет, лучше лежать на кушетке, массажном столе

или просто туристическом коврике на полу),

положить свёрнутый валик сразу за ягодицами.


*Аккуратно опускаемся на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей — ровно под пупком!

*Это важно! Проверяем правильность выбранной позы. Нащупываем пупок...


... и проводим указательными пальцами линию от пупка через бока вертикально вниз (до полотенца).

*Расслабиться.

Положить ноги на ширину плеч и свести стопы вместе так, чтобы друг друга касались только большие пальцы.

(Дабы в процессе упражнения не отвлекаться на удерживание ног в нужном положении, их можно зафиксировать резинкой.)


*Завести вытянутые прямые руки за голову,повернуть их ладонями вниз
и соединить между собой мизинцами.


Честно говоря, поза достаточно неудобная.

Если вам сложно распрямить руки полностью, не страшно, пусть лежат как получается. Главное, следить, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук.

И все!

В таком положении нужно пролежать пять минут.

Просто?

Более чем.

Однако, есть одна сложность.

Если все сделано правильно, ваш скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму.

И этот процесс может быть болезненным.

Если вам слишком сложно сразу выдержать необходимые пять минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличивая время «отдыха на валике».

Но, в конечном итоге, нужно прийти именно к пяти минутам.

И не пропускать ни одного дня до получения стойкого

результата.


По сути метод представляет собой один из видов растяжки.

Только тянутся не только и не столько мышцы, сколько подреберье.

Если передвинуть валик под грудь
, грудь начнет приподниматься.

Если положить его под начало ребер, линия талии

станет гораздо более выраженной.

Даже если вы не верите в этот метод, никто не мешает вам попробовать, вместо того чтобы глотать таблетки для быстрого похудения. Да и кто сказал, что пилюли и БАДы вам помогут?

Предупреждаю сразу:

это метод не для быстрого похудения за неделю.

Но уже за первый сеанс одна из девушек избавилась от четырех сантиметров на талии.

И распрямила позвоночник, «подросла» чуть ли не на сантиметр ( мне, конечно, в такие результаты за один сеанс верится с трудом)

Результат, безусловно, индивидуален.

С какой скоростью будете терять объемы вы — никто не знает.

Но точно известно одно: способ, предложенный японским доктором, безвреден и бесплатен.

Так почему бы не попробовать?
Изображения
Тип файла: jpg похудение.jpg (58.7 Кб, 1 просмотров)
Тип файла: jpg похудение2.jpg (32.5 Кб, 1 просмотров)
Тип файла: jpg похудение1.jpg (54.9 Кб, 0 просмотров)
Тип файла: jpg похудение3.jpg (56.4 Кб, 1 просмотров)
Тип файла: jpg похудение4.jpg (56.4 Кб, 1 просмотров)

Последний раз редактировалось Маруся; 04.05.2015 в 16:51..
  Ответить с цитированием
Сказали спасибо:
ALLENA (16.08.2016), galya (02.05.2015), Gipsovila (02.05.2015), Knopka (04.06.2015), Luba-1708 (04.05.2015), Natali-m (20.05.2015), sv430903 (19.07.2015), zofa2012 (02.05.2015), Айгуль (05.05.2015), АРА (04.06.2015), Асия (18.01.2016), Людмила28 (13.08.2016), Майя (02.05.2015), Маруся (04.05.2015)

Старый 04.05.2015, 16:54   #23
Маруся
Администратор

 
Аватар для Маруся
 
Маруся вне форума
Регистрация: 22.10.2009
Сообщений: 16,626
Поблагодарил: 10,156
Благодарностей: 109,922 : 7,268
По умолчанию

Продолжение:
Про похудеть и полотенце. Японский метод


[Только зарегистрированные пользователи могут видеть ссылки. Нажмите Здесь для Регистрации]
[Только зарегистрированные пользователи могут видеть ссылки. Нажмите Здесь для Регистрации]
[Только зарегистрированные пользователи могут видеть ссылки. Нажмите Здесь для Регистрации]
  Ответить с цитированием
Сказали спасибо:
ALLENA (16.08.2016), galya (04.06.2015), ivettalen (04.05.2015), Knopka (04.06.2015), Luba-1708 (04.05.2015), Natali-m (20.05.2015), sv430903 (19.07.2015), zofa2012 (20.05.2015), Айгуль (05.05.2015), АРА (04.06.2015), Асия (18.01.2016), Людмила28 (13.08.2016), Майя (04.05.2015)

Старый 04.05.2015, 17:11   #24
ivettalen
Лидер
 
Аватар для ivettalen
 
ivettalen вне форума
Регистрация: 06.12.2009
Адрес: ЯСЕНЕВО
Сообщений: 19,885
Поблагодарил: 17,181
Благодарностей: 41,234 : 3,065
По умолчанию

Марина, спасибо огромное за помощь в оформлении!!!! Пыталась опять сама фото вставить--не получается у меня...
  Ответить с цитированием
Сказали спасибо:
ALLENA (16.08.2016), galya (04.06.2015), Knopka (04.06.2015), Luba-1708 (04.05.2015), Natali-m (20.05.2015), sv430903 (19.07.2015), Айгуль (05.05.2015), АРА (04.06.2015), Людмила28 (13.08.2016), Майя (04.05.2015), Маруся (20.05.2015)

Про похудеть
Старый 03.06.2015, 21:45   #25
ivettalen
Лидер
 
Аватар для ivettalen
 
ivettalen вне форума
Регистрация: 06.12.2009
Адрес: ЯСЕНЕВО
Сообщений: 19,885
Поблагодарил: 17,181
Благодарностей: 41,234 : 3,065
По умолчанию Про похудеть

СКИНУТЬ ПАРОЧКУ "ЛИШНИХ"

Худеть — совсем не значит ничего не есть или есть мало. Важно правильно выбирать продукты, причем перестроить свое питание полностью, а не проводить эксперименты с диетами. Вот главные советы худеющим:

1. Откажитесь от "быстрых углеводов". Исключите из своего рациона четыре главных продукта:

- сахар;
- мучное;
- картошку;
- белый шлифованный рис.

Под сахаром подразумевается не только то, что кладут в чай, а вообще все продукты содержащие сахар — пирожные, конфеты, сухофрукты и т. п. Кстати, коричневый сахар — тоже быстрый углевод. Мучное — это все, что содержит муку: хлеб, пирожные, мясо в панировке и т. п. Белый шлифованный рис не полезнее манки. Выбирайте вместо него темные виды риса, необработанные. Картошка, особенно жареная, худеющим противопоказана.

Если вы хотите похудеть, нельзя голодать. Организм не знает, для чего вы голодаете, и чтобы сохранить вам жизнь, начинает откладывать жиры прозапас. Не подавайте вашему телу повод запасаться жиром — ешьте, когда голодны, но выбирайте малокалорийные продукты.

Если вы худеете, ваш главный продукт — это овощи. Они малокалорийны и богаты питательными веществами, которые помогают нам выглядеть и чувствовать себя хорошо. Чем разноцветнее ваша тарелка, тем полезнее.

Не пробуйте худеть быстро — это невозможно. Те люди, которым удалось похудеть, потратили на это месяцы. Все, что быстро уходит, придет обратно так же быстро. Ведь жизнь кончается не завтра, не торопитесь.

Не качайтесь на тренажерах. Вы будете наращивать мышечную массу, уставать, еще больше хотеть есть. Лучший спорт для худеющих - это ходьба, долгие спокойные прогулки, не менее 4 км в день.

Если позволяете себе хлеб или макароны (мучное), они должны быть только из цельнозерновой муки. Цельнозерновые продукты продаются в диетических отделах супермаркетов и во многих аптеках.

Не отказывайтесь от завтрака. Днем у вас еще есть время потратить лишние калории, а вот плотный ужин на ночь точно отложится в виде жира. Перенесите плотное питание на утренние часы, а к вечеру старайтесь есть как можно менее калорийные продукты. Если позволяете себе пирожное или кусочек шоколада, съедайте их утром, в первой половине дня.

Вместо майонеза и сметаны заправляйте салаты лимонным соком и нежирными соусами.

Если срываетесь на вредную жирную пищу, например, жареный шницель в панировке, промокните его салфетками, чтобы впитался жир. Это уменьшит калорийность.

Не начинайте день с апельсинового сока, как это любят делать в мексиканских сериалах. Свежевыжатые соки очень полезны, но фруктовые соки содержат сахар, который мгновенно усваивается. Пейте овощные соки, а не фруктовые.

Пейте много воды, не менее 4-5 стаканов в день. Именно воды, а не чая или кофе.

Регулярно делайте массаж.

Любите жизнь. Лишний вес зачастую всего лишь следствие неправильного отношения к жизни, ваших страхов и неуверенности.
  Ответить с цитированием
Сказали спасибо:
ALLENA (16.08.2016), galya (04.06.2015), Luba-1708 (03.06.2015), sv430903 (19.07.2015), АРА (04.06.2015), Асия (18.01.2016), Людмила28 (13.08.2016), Майя (04.06.2015), Маруся (03.06.2015)

Старый 19.07.2015, 11:25   #26
Маруся
Администратор

 
Аватар для Маруся
 
Маруся вне форума
Регистрация: 22.10.2009
Сообщений: 16,626
Поблагодарил: 10,156
Благодарностей: 109,922 : 7,268
По умолчанию

Продукты, , которые "съедают" жир

[Только зарегистрированные пользователи могут видеть ссылки. Нажмите Здесь для Регистрации]
1. Яйцо.
Если вы не любите яйца на завтрак, включите их в дневное или вечернее меню.
2. Квашеная капуста.
Она может служить дополнением к блюдам из мяса, рыбы и картофеля.
3. Печеный картофель.
Одна печеная картофелина среднего размера (с кожурой) =1500 миллиграммов калия, 6 гр. белка и меньше 300 калорий. Печеный картофель с кусочком бекона, свежими овощами или нежирным сыром – отличный завтрак.
4. Йогурт (не больше 2 % жирности).
5. Артишок.
Он просто создан для того, чтобы помочь нам сбросить вес, ведь это превосходный источник клетчатки.
6. Фасоль.
Она богата антиоксидантами и помогает регулировать уровень сахара в крови, тем самым сдерживая аппетит.
7. Миндаль.
По мнению многих диетологов, секрет успешного похудения – частое и дробное питание на протяжении дня, которое помогает предотвратить переедание вечером. Миндаль со свежими фруктами – лучший перекус, ведь миндальный орех богат клетчаткой.
  Ответить с цитированием
Сказали спасибо:
ALLENA (16.08.2016), galya (28.09.2015), ivettalen (19.07.2015), Luba-1708 (28.02.2016), sv430903 (19.07.2015), zofa2012 (20.07.2015), АРА (19.07.2015), Асия (18.01.2016), Людмила28 (13.08.2016), Майя (20.07.2015)

Старый 31.07.2015, 06:24   #27
ivettalen
Лидер
 
Аватар для ivettalen
 
ivettalen вне форума
Регистрация: 06.12.2009
Адрес: ЯСЕНЕВО
Сообщений: 19,885
Поблагодарил: 17,181
Благодарностей: 41,234 : 3,065
По умолчанию


Чудесные квасы для похудения и очистки организма

Издревле наши предки готовили чудодейственный для здоровья квас, а современники открыли в нем еще одно важное свойство – способность снижать вес и ускорять обмен веществ.

В данной статье собраны лучшие рецепты кваса для похудения. Все они готовятся в домашних условиях и без дрожжей.

♦Овсяный квас для похудения

Курс приема кваса длится 2 недели. Уже через 2 недели будет заметное улучшение пищеварения и потеря килограмм. Даже приеме пищи за месяц можно потерять несколько килограмм.

На трехлитровую банку достаточно будет взять 0,5 кг овса или овсяных хлопьев. Предварительно промываем их, высыпаем в нашу емкость и заливаем кипяченой водой. Добавляем около 3 столовых ложек сахара для того, чтобы пошел процесс брожения. Далее следует завязать горлышко банки марлей и оставить на 2 суток. По истечению этого времени на поверхности кваса из овса должна образоваться пленка — это верный признак того, что напиток готов. Теперь можно слить закваску и пить ее для похудения по 1 стакану за 30 минут до еды.

♦Рецепт свекольного кваса для похудения

Одну крупную свеклу или 2 небольшие натереть на терке, добавить черствую корочку ржаного хлеба и залить 2 литрами холодной воды. Размешать с 4 ст. л. сахара. Оставьте на 3-4 дня, затем поместите в холодильник.

Польза свекольного кваса: выводит холестерин, улучшает обмен веществ, помогает при сердечно-сосудистых заболеваниях, расширяет сосуды, очищает кишечник, полезен при ожирении.

Как пить свекольный квас: по 0,5 стакана за полчаса до еды (не более 5 стаканов в сутки). Если организм стал слишком часто очищаться, то прием прекратить на время либо уменьшить количество напитка в сутки. Для разнообразия можно приготовить на нем окрошку.

♦Травяной квас по Болотову

Очень многим известен следующий рецепт кваса из чистотела с добавлением молочной сыворотки, который придумал академик Болотов. Этот целебный напиток способствует очищению организма от шлаков и расщеплению жиров. Он также укрепляет иммунитет и часто применяется при простудных заболеваниях.
С помощью травяного кваса можно быстро снять жар при повышенной температуре.
Готовить его следует так: в трехлитровую банку нужно засыпать 1 стакан нарезанных листьев чистотела, 200 гр сахара, 0,5 литра молочной сыворотки и все содержимое до верху залить чистой водой. Такой квас будет готов через 10 дней. Для похудения его следует пить каждый день за 30 минут до еды.

♦ Лимонный квас

Для этого напитка нужно будет 3-4 больших лимона. Предварительно лучше всего ошпарить их кипятком, чтобы обезопасить себя от различных химических веществ, которыми обильно покрывают продукт для предотвращения порчи при транспортировке и хранении. В большую емкость для кваса отжимаем сок из наших лимонов, добавляем туда 2,5 стакана сахара, 20 гр дрожжей, 100 гр изюма и лимонную цедру. Для процесса брожения достаточно будет 2-х дней при комнатной температуре. Далее хранить лучше на холоде.


♦ Рисовый квас


На 1 литр остывшей кипяченой воды берем 4 столовые ложки риса любого, кроме сечки. Добавляем 3 столовые ложки сахара и совсем немного изюма (5-6 штучек). Все размешиваем и оставляем отстаивать на 3-4 дня (в зависимости от того, насколько жарко в комнате). После процеживаем, разливаем по бутылкам и храним в холодильнике. Такой напиток не только поможет очистить кишечник, но и будет очень хорош для профилактики остеохондроза и болей в суставах.

♦ Имбирный квас

Для кваса из имбиря можно взять 500 гр ржаных сухариков или 800 гр ржаного хлеба, залить их кипятком так, чтобы вода покрыла полностью хлебную массу. Закрываем крышкой и оставляем настаиваться на 5 часов.
Имбирный корень очищаем и нарезаем пластинками (достаточно будет около 7 тонких пластин), заливаем их 4 литрами воды и варим порядка 20 минут после того, как закипит. Нам нужен будет чистый отвар без имбиря, если используете молотый имбирь, то отвар следует процедить.

Имбирный отвар после того, как он остынет, добавляем в хлебную смесь и доводим до кипения. Затем ждем, пока все остынет до комнатной температуры. Тем временем берем 30 гр дрожжей и разводим их в теплой водичке. Далее добавляем в нашу имбирно-хлебную массу дрожжи, 0,5 литра яблочного сока и 2 стакана сахара. Все тщательно размешиваем и оставляем в теплом месте. Обычно уже через 12-18 часов имбирный квас готов. Такой напиток отличается особым богатым и охлаждающим вкусом.

Полезные советы для приготовления кваса для похудения:

Ингредиенты заливаются прохладной водой, прокипяченной и охлажденной или очищенной.

Обычно во всех рецептах квас настаивают в стеклянной банке.

Накрывают его марлей.

Проследите, чтобы между марлей и верхом воды было небольшое расстояние – 3-4 сантиметра.

Сахар можно заменять медом в соотношении 1-2 ст. л. меда вместо 2-4 ст. л. сахара. Естественно, мед должен быть натуральный, желательно обычный, без водорослей и т.п. Добавление меда может избавить от часто появляющейся плесени.

В любой квас для вкуса и брожения можно добавить изюм (примерно 4-6 штучек на 2 литра) во время предварительного приготовления.
Обязательно процеживайте напиток через двойную или тройную марлю перед тем, как собираетесь его пить.
  Ответить с цитированием
Сказали спасибо:
ALLENA (16.08.2016), galya (28.09.2015), Luba-1708 (28.02.2016), sv430903 (31.07.2015), АРА (14.02.2017), Асия (18.01.2016), Майя (28.09.2015), Маруся (31.07.2015)

Старый 28.09.2015, 16:02   #28
Маруся
Администратор

 
Аватар для Маруся
 
Маруся вне форума
Регистрация: 22.10.2009
Сообщений: 16,626
Поблагодарил: 10,156
Благодарностей: 109,922 : 7,268
По умолчанию

Восемь причин, почему вы никак не можете сбросить вес
[Только зарегистрированные пользователи могут видеть ссылки. Нажмите Здесь для Регистрации]

Вы ведете здоровый образ жизни и придерживаетесь диеты, а вес упорно отказывается уходить? Возможно, вы допускаете типичные ошибки, которые мешают вам похудеть.

Вы ограничили употребление сладкого, перестали есть жирную пищу, активно тренируетесь и исправно пьете по 8 стаканов воды в день, но цифры на весах просто застыли? Возможно, сами того не подозревая, вы допускаете типичные ошибки в питании и образе жизни, которые мешают вам сбросить надоевший вес. Или не можете похудеть из-за проблем со здоровьем.

Как бы то ни было, чтобы не потерять веру в себя, лучше выяснить причину, по которой ваш вес остается неизменным, сделать выводы и предпринять конкретные действия, которые помогут вам приблизиться к заветной цели. Вот самые распространенные причины, мешающие похудению.

1. Вы слишком мало едите

Да, излишки в питании и малоактивный образ жизни — это главные причины появления лишнего веса. Однако слишком жесткие ограничения в еде могут лишь затруднить процесс похудения. Срабатывает природный инстинкт, который подсказывает телу, что если еды недостаточно, настали трудные времена. Автоматически организм переходит в режим голодания, в результате чего замедляется метаболизм, тело начинает запасать жир и калории. Поэтому лучшая диета — сбалансированная.

2. Вы едите недостаточно часто

Если ваш выбор — здоровое питание, и при этом вы до сих пор необъяснимым образом не теряете вес, то возможно, стоит обратить внимание на размеры порций и частоту приемов пищи. Диетологи не шутят, когда говорят, что лучший рацион — это 5- или 6-разовое питание небольшими порциями. Из-за того, что вы просто не успеваете проголодаться, при таком подходе вы съедите гораздо меньше калорий, чем при классическом трехразовом питании. А значит, будете быстрее худеть.

3. Вы пьете слишком много сладких напитков
Вы уже свели к минимуму количество жирных продуктов, выстроили 5-разовое питание, а надоевшие килограммы все равно не уходят? А подумали ли вы, сколько калорий вы выпиваете каждый день? Увы, это довольно частая ошибка — не учитывать калории в жидком виде: алкоголь, сладкие соки, коктейли, газировки, горячие напитки. Никогда не забывайте учитывать и их, а лучше, переходите на натуральные смузи и неподслащенные травяные чаи.

4. Вы не высыпаетесь
Если вы встали на "тропу войны" с лишним весом, постарайтесь обязательно высыпаться и полноценно отдыхать. Это факт: недостаток сна негативно влияет на физическую работоспособность и выносливость, замедляет метаболизм, повышает аппетит и усиливает тягу к сладкому. Кроме того, если вы недостаточно спите, организм испытывает стресс, который может привести к увеличению веса.

5. Вы все время одинаково тренируетесь

Вы застряли в одной и той же фитнес-рутине, из раза в раз повторяя одинаковое количество подходов одних и тех же упражнений? Стоп, так вы никогда не получите максимальной отдачи от ваших тренировок. На самом деле, процесс похудения происходит максимально эффективно, когда вы варьируете упражнения — в процессе решения незнакомой задачи тело сжигает больше калорий, чем когда повторяет уже известный паттерн движений.

6. Ваш вес не связан с жиром

Многие люди одержимы своим весом, выбрав его главным показателем стройности. Тем не менее цифры на весах отображают не только потерю или набор жира. Наш вес формируется из суммарной массы мышц, воды и других компонентов, которые тоже могут накапливаться и сбрасываться. Например, набор мышечной массы в процессе тренировок может замедлить потерю веса. Для более точной оценки процесса сжигания жира более показательны изменения в объемах, которые легко измерить сантиметровой лентой.

7. По состоянию здоровья

Многие заболевания могут привести к набору веса, который очень трудно сбросить. Среди частых причин такого "застывшего веса" значатся поликистоз яичников, проблемы с щитовидной железой и гормональный дисбаланс. Кроме того, скрытые формы пищевой аллергии могут затруднить процесс похудения. Вызвать прибавку в весе могут и побочные действия некоторых лекарств, поэтому обязательно обсудите и согласуйте с врачом свои планы — вылечиться и при этом не набрать лишнего.

8. На самом деле, у вас нет необходимости худеть

С ростом проблемы ожирения во многих странах мира кажется, будто бы все население нашей планеты только и думает о том, чтобы похудеть. Однако, несмотря на этот всеобщий тренд стройности, у вас может быть все в порядке с весом, но вы этого не замечаете из-за сильной самокритики. Вместо стремления к нереалистичным параметрам, спросите себя или врача, действительно ли у вас есть медицинские причины, по которым необходимо сбросить вес. Если нет, то вы просто можете посадить здоровье диетами и подорвать самооценку часовыми разглядываниями себя в зеркале.
  Ответить с цитированием
Сказали спасибо:
ALLENA (16.08.2016), galya (28.09.2015), ivettalen (28.09.2015), Knopka (14.02.2017), Luba-1708 (28.09.2015), Natali-m (28.09.2015), sv430903 (28.09.2015), Аня (14.08.2016), АРА (14.02.2017), Асия (18.01.2016), Майя (28.09.2015), Параскева (07.03.2017)

Старый 13.08.2016, 18:34   #29
Маруся
Администратор

 
Аватар для Маруся
 
Маруся вне форума
Регистрация: 22.10.2009
Сообщений: 16,626
Поблагодарил: 10,156
Благодарностей: 109,922 : 7,268
По умолчанию

Корица для похудения - рецепты и советы по применению

[Только зарегистрированные пользователи могут видеть ссылки. Нажмите Здесь для Регистрации]
Корица для похудения – это настоящий дар природы, впервые упомянутый еще в древности, в то время ее добавляли в тесто при выпечке и вино. Сейчас корица для похудения используется весьма активно почти во всех странах. Достаточно четверти чайной ложки для более эффективного усвоения организмом сахара, т.о. снижается уровень сахара в крови, а это в свою очередь способствует похудению. Эффективность ее подтверждена многочисленными экспериментами.

В диетическом питании корицу применяют, как заменитель соли и сахара, что помогает не только избавиться от лишних похудение с помощью корицы килограммов, но и очистить весь организм от токсинов и шлаков. Ведь правильная работа организма в целом – это самый короткий, естественный и безопасный путь к стройной фигуре. Немаловажными факторами для применения корицы является также ее натуральность и дешевизна.

Рецепты для использования корицы для максимально быстрого похудения просты и полезны.

Для того, чтоб сохранить все полезные свойства корицы, необходимо ее правильно выбрать и обеспечить подходящие условия хранения. Ее можно выбрать в виде порошка или палочек. Хранить ее желательно в стеклянной посуде, в темном и сухом помещении. Срок хранения – полгода – год. Хранить дольше не следует, она теряет свои целебные и диетические свойства.

Медицинское значение имеют несколько разновидностей корицы: камфорная, мелабарская, китайская и цейлонская. Цейлонская корица ценится больше остальных благодаря своему утонченному вкусу. В течение двух лет это вечнозеленое дерево выращивают, затем подрезают под корень. За следующий год образуется до десяти новых побегов, с которых срезается кора, просушивается, очищается от наружного слоя и затем используется в лечебных целях.

Рецепты применения корицы для похудания:
[Только зарегистрированные пользователи могут видеть ссылки. Нажмите Здесь для Регистрации]
1. Самый простой – добавить это растение в кашу или кофе.
2. В кофе можно добавить палочку корицы (1/4 чайной ложки) и 1/4 чайной ложки какао порошка для того, что б ваш организм быстрее проснулся и запустил обменные процессы. Причем корицу надо добавлять в конце – за 10 минут до употребления – в слегка остывшую воду.

3. Добавить в чай ее с медом. Для этого нужно размешивать одну часть порошкообразной корицы, две части натурального меда, залить стаканом чая (кипятка). После того, как чай настоится – можно пить. Желательно на ночь.

4. Одну чайную ложку корицы залить одним стаканом кипятка, выдержать в тепле 30 мин. После охлаждения добавить 2 чайной ложки меда, и поставить в холодильник на ночь. Принимать, не подогревая, утром перед завтраком половину порции и на ночь – оставшуюся половину. Сочетание меда с корицей помогает выводу шлаков и паразитов, уничтожает бактерии и грибки.

5. Палочку корицы залить 0,5 л кипятка (чая), настоять 10 минут. После этого добавить в горячую воду полоску апельсиновой цедры, довести до кипения. Настаивать около 3 минут. Пить свежеприготовленным. Чай обладает согревающим и тонизирующим эффектом.

6. В зеленый или черный чай добавить четверть дольки лимона, имбирь, мед и корицу. Чай способствует повышению иммунитета и, конечно же, похудению.

7. Зеленый или черный чай с имбирем и корицей (без сахара или меда) снимает отеки, выводит шлаки, токсины и паразитов, чистит печень и желчный пузырь, обладает слабительным эффектом.

8. Сделать коктейль, добавив в стакан нежирного кефира по 1/4 ложки корицы и имбиря, и обязательно добавить щепотку красного перца. Можно уменьшить дозировку перца, что бы напиток был не такой острый, но все ингредиенты должны присутствовать обязательно. Все тщательно перемешать. Пить натощак. Этот коктейль поможет вам в кратчайшие сроки избавиться от накопившихся запасов.

9. Если одолел голод
или просто хочется сладкого, используйте смесь корицы и меда для приготовления бутербродов с хлебом из муки грубого помола. Такая низкокалорийная и вкусная замена ускорит ваше похудение.

10. Корицу для похудения можно также использовать в сочетании с фруктами, например, яблоками.

11. Масло корицы можно использовать в ароматерапии – капните 3-4 капли в аромалампу. Повышение настроения, исчезновение страха, наполнение тела теплом и испарение мыслей о еде вам гарантировано.

Ежедневное использование этих рецептов с корицей поможет вашему организму оздоровиться и избавится от отечности и шлаков, поможет обмену веществ значительно ускориться, и лишние килограммы начнут таять на глазах.

Данное описанное здесь средство дает еще больший эффект при сочетании ее с полноценным сном, правильным питанием, обертываниями или ваннами для похудения. Но даже без этих сопровождающих процедур корица поможет вам стать красивой и здоровой.

Помните о том, что процесс снижения веса не может быть бесконечным. Как только ваши показатели, благодаря использованию корицы, войдут в норму, процесс потери килограммов прекратится. Когда ваш вес установится на физически комфортной отметке, желательно добавить двигательную активность. Она поможет улучшить ваши постройневшие формы, придаст им аппетитность.
  Ответить с цитированием
Сказали спасибо:
ALLENA (16.08.2016), galya (13.02.2017), ivettalen (14.08.2016), Luba-1708 (13.08.2016), sv430903 (13.08.2016), Аня (14.08.2016), АРА (14.02.2017), Людмила28 (13.08.2016), Майя (13.08.2016)

Старый 13.02.2017, 20:55   #30
Маруся
Администратор

 
Аватар для Маруся
 
Маруся вне форума
Регистрация: 22.10.2009
Сообщений: 16,626
Поблагодарил: 10,156
Благодарностей: 109,922 : 7,268
По умолчанию

7 советов для похудения с помощью ходьбы.

Ходьба – это просто и естественно. Однако, не стоит недооценивать её как вид тренировки, которая способна принести некоторые преимущества. В ряде исследований было доказано, что с помощью ходьбы можно похудеть. Это простое упражнение в работе задействует практически все мышцы, поэтому позволяет эффективно сжигать калории.
Кроме того, ходьба улучшает баланс и осанку, регулирует кровяное давление, укрепляет кости и улучшает вашу выносливость.
А ещё это отличное природное лекарство от стресса. Поэтому если вы стремитесь похудеть, но не любите бегать или не выносите интенсивные тренировки, то ходьба окажется отличным вариантом, который поможет добиться заветной цели.

Перед тем как говорить о том, как похудеть при ходьбе давайте разберёмся с тем, сколько нужно ходить, чтобы увидеть результаты?
Врачи рекомендуют делать в день как минимум 10 000 шагов. Вас пугает эта цифра?
И совершенно зря, так как займёт это 45-60 минут умеренной ходьбы. Конечно, если вы новичок, то для начала следует сократить время, а затем постепенно его увеличивать.

В любом случае, даже если вы будете уделять ходьбе по 30-40 минут в день, то уже сделаете огромный шаг к здоровой и счастливой жизни.

Как похудеть при ходьбе

1. Следите за осанкой. Расправьте плечи. Смотрите прямо перед собой и держите подбородок горизонтально. Не смотрите постоянно вниз во время ходьбы. Это лишь портит осанку.

2. Отслеживайте темп. Для начала двигайтесь с привычной скоростью. А затем следует вытолкнуть себя за пределы зоны комфорта. Ускорьте темп. Быстрая ходьба увеличивает число сердечных сокращений, что помогает сжигать больше калорий. Представьте, что вы опаздываете.

3. Задействуйте руки. Держите их согнутыми на 90 градусов. Таким образом вы вовлекаете в работу больше мышц и укрепляете плечи и мышцы рук. Кроме того, чем быстрее движутся руки, тем лучше ваш темп.

4. Интервальные тренировки – это верный способ сжечь дополнительные калории. Смысл в чередовании быстрой ходьбы с ходьбой умеренного темпа.
Попробуйте следующее чередование: 60 секунд двигайтесь быстро, а последующие 30 в обычном темпе. Со временем интервалы можно увеличить. Такие чередования не только повысят количество сожжённых калорий, но и после прогулки в течение нескольких часов позволят держать ваш метаболизм повышенным.

5. Покоряйте вершины, а точнее, наклонные поверхности или лестницы. Эта простая уловка поможет вам сжечь больше калорий при ходьбе.

6. Используя палки для скандинавской ходьбы во время прогулки, вы в среднем потратите на 20 процентов больше калорий за счёт того, что
вовлекаете в движение мышцы верхней части туловища.

7. Для большей эффективности добавьте себе немного груза.
Можно взять в руки гантели с небольшим весом или рюкзак с грузом. Дополнительный вес позволит сделать вашу прогулку интенсивнее и сжечь больше калорий. Однако, к этому пункту следует подходить с осторожностью. Помните, что лишние килограммы – это нагрузка на суставы. Кроме того, добавляемый вес не должен быть слишком большой. Ваше тело должно оставаться в равновесии, а осанка прямой. Также следует быть осторожным с утяжелителями для ног. Неправильная техника ходьбы с их применением увеличивает риск повреждения сухожилий.

Ходьба – это доступный каждому способ похудения или поддержания формы. Им может воспользоваться каждый при наличии желания. Не упускайте этот фантастический шанс и ходите каждый раз, когда представляется возможность. Не забывайте об удобной обуви и оставайтесь здоровы!
  Ответить с цитированием
Сказали спасибо:
ALLENA (14.02.2017), galya (13.02.2017), ivettalen (08.03.2017), Knopka (14.02.2017), Luba-1708 (13.02.2017), Natali-m (14.02.2017), sv430903 (15.02.2017), АРА (14.02.2017), Людмила28 (13.02.2017), Майя (14.02.2017)

Старый 07.03.2017, 18:37   #31
Маруся
Администратор

 
Аватар для Маруся
 
Маруся вне форума
Регистрация: 22.10.2009
Сообщений: 16,626
Поблагодарил: 10,156
Благодарностей: 109,922 : 7,268
По умолчанию

Напиток, который убивает аппетит


Ингредиенты:
- 0,5л воды
- 1ч л тертого имбиря
- 2 лавровых листочка
- 0,5ч л тмина
- 0,5ч л корицы


Приготовление: Варим 30 минут. Выключаем плиту и добавляем щепотку заварки, после чего настаиваем 5 минут, процеживаем и ... наслаждаемся

Рекомендации:
- готовьте сразу литр или больше, потом подогреете в микроволновке. Естественно, пропорционально умножайте составляющие
- не берите много имбиря, я лично буду даже уменьшать в пропорции,т.к. он очень острый
- вкус у чая большей степенью зависит от добавленной вами заварки, ну и корица дает аромат
- много заварки не добавляйте, чтоб чефир не вышел.
Изображения
Тип файла: gif чай1.gif (6.1 Кб, 20 просмотров)
  Ответить с цитированием
Сказали спасибо:
ALLENA (09.03.2017), galya (07.03.2017), ivettalen (08.03.2017), Luba-1708 (08.03.2017), Natali-m (15.04.2017), sv430903 (07.03.2017), АРА (07.03.2017), Майя (07.03.2017), Параскева (07.03.2017)

Старый 15.04.2017, 13:47   #32
Маруся
Администратор

 
Аватар для Маруся
 
Маруся вне форума
Регистрация: 22.10.2009
Сообщений: 16,626
Поблагодарил: 10,156
Благодарностей: 109,922 : 7,268
По умолчанию

Наверное это нужно размещать не в этом разделе "Народная Медицина".
но решила здесь ....почитайте взгляд мужчины на тему "Про....Похудеть.."


6 простых истин о «лишнем» весе

Ужас! Кошмар! Тревога! Миллионы женщин по всей стране так и не успели похудеть к лету и теперь не знают, как ехать на курорт в таком виде! Ничего, я подскажу. Можете прямо сейчас ехать, не заезжая в фитнес на пару месяцев. Есть простые, но древние истины, и они работают.

Во-первых,
разным мужчинам нравятся разные женщины. Одним – худые, другим – полные, а третьим худые сверху, но полные снизу или наоборот. Поэтому шансы найти свое счастье от веса не зависят вообще.

Во-вторых, женский живот выглядит сексуально. И иногда намного сексуальнее женских железных мышц на этом же месте. Поверьте: танец живота придумали не извращенцы, а ценители истинной красоты. И почему-то он становится все популярнее, в том числе и в нашей стране. Тысячи студий пооткрывались, и все там учатся крутить животами. Думаете, они так жир растрясают? Отнюдь. Они так мужчин привлекают - и я прям это чувствую. Да, конечно, в мире по-прежнему ценятся танцы и худых женщин тоже – к примеру балет или гоу-гоу. Но почему-то, если какое-то заведение хочет привлечь толпы мужчин, они не пишут на афишах, что сегодня у них балет. Кто-нибудь видел в клубе балет? Я нет. Ну или это вначале напоминало балет, а потом оказывалось обычным стриптизом. И кстати, в том месте, куда вы поедете отдыхать, явно не будет конкурсов на лучший танец умирающего лебедя. А вот на лучший танец живота будут, так что берегите живот.

Тут вы, конечно, мне возразите, что на обложках журналов модели все стройные, и мужчины мечтают только о них. О чем мечтают мужчины - тема огромная, интимная и отдельная. Многие, например, мечтают, чтобы от них все отстали - в том числе и стройные топ-модели. Впрочем, если вы задумали такой стать, имейте в виду: топ-модель – это не только изначально удачное телосложение, но еще адский труд, годы фитнеса, диет, тренировок, труд хирургов, косметологов, визажистов и иногда фотошоп. И это суровая профессия, которой они отдают вообще все свое время. Мало кто может так же, поэтому они лучшие и они на обложках. Но это не значит, что вам надо попасть туда же. Большинство мужчин понимает, что топ-модели – это другой мир, и находят себе женщин из своего мира. И в результате получаются куда более счастливые семьи, чем у большинства топ-моделей.

Еще одна из причин, почему вы стараетесь похудеть к лету: на пляже на вас нет одежды и видно все, что вы считаете недостатками. Но даже купальник можно подобрать таким образом, что ваши излишества будут выглядеть сексуально. И даже пляжные тапочки подобрать можно правильно. Но можно и с этим не заморачиваться, потому что я уже говорил - всем нравится разное.

Еще один важный момент. Если ваш многострадательный организм три месяца сидел на строжайшей диете, то на курорте он захочет даже не секса. Самым сильным вашим желанием будет жрать. Именно жрать, а не есть или кушать. Понимаете? Цель же достигнута, можно расслабиться. Опять же море, заплывы, активный отдых – а это все усиливает аппетит. А сколько в этих отелях разной вкуснятины! А если она еще вся включена, то вы не просто вернете вес – вы его преумножите. И к чему были все эти адские жертвы, если на курорте вы будете только жрать, а в родимый офис вернетесь вдвое толще, чем были?

А теперь самый важный пункт, который уж точно отучит вас экстренно худеть к отпуску.
Ну, допустим, вы действительно не ели три месяца, истязали себя спортом, отказывали себе во всем и постройнели. И теперь вся такая красивая приезжаете на курорт – и что видите? Правильно: толпы толстых и лысых мужиков вроде меня, с раздутыми пивными животами всех форм и размеров. Думаете, кто-то из нас переживает по поводу своего экстерьера? Отнюдь. Наоборот! На живот очень удобно ставить кружку с пивом или тарелку с борщем. Есть, конечно, унылые фанаты здорового образа жизни, которые подобно вам следят за своей фигурой, взвешиваются, не едят калорийное на ночь (после водки и холодца), да еще занимаются спортом. Но настоящим кабанам это все до лампочки. Мы знаем, что и так самые лучшие и безупречные. И поэтому смело идем знакомиться с вами (особенно в пьяном виде), совершенно не понимая, что можем вызвать у вас отвращение. Нужны вам такие кавалеры? Не думаю. А тогда ради кого вы так себя истязали?

Мораль: принимайте себя такими, как есть.
Не успели похудеть к лету? Ничего страшного.
Все равно отправляйтесь на море и отдыхайте по полной программе. Плавайте, играйте в теннис, занимайтесь серфингом и всеми мыслимыми подвижными играми в воде. Сами того не замечая, вы сожжете тонну калорий и вернетесь домой свежей, подтянутой и загоревшей. И вот тогда все мужики ваши. И это не случайные гиды, аниматоры и альфонсы, а те мужики, которые живут с вами в одном городе и одном офисе. Роман с ними, в отличие от курортного, имеет куда больше шансов закончиться свадьбой.


Игорь Черский
[Только зарегистрированные пользователи могут видеть ссылки. Нажмите Здесь для Регистрации]
  Ответить с цитированием
Сказали спасибо:
ALLENA (17.04.2017), galya (15.04.2017), ivettalen (15.04.2017), Luba-1708 (16.04.2017), Natali-m (15.04.2017), sv430903 (15.04.2017), Людмила28 (15.04.2017), Майя (15.04.2017)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы Поиск в этой теме
Поиск в этой теме:

Расширенный поиск

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход



Часовой пояс GMT +3, время: 20:44.


vBulletin skin developed by: eXtremepixels
Copyright ©2008 - 2017, CityCat. Перевод: zCarot
Форум Рассвет Сварога